哪種睡眠狀態(tài)會產(chǎn)生夢

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠過程中會出現(xiàn)兩種狀態(tài)，正相睡眠和異相睡眠。這兩種睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)在睡眠過程中，如果你的睡眠是正常的，每天8小時，那么這漫長的時間足夠兩種狀態(tài)的睡眠反復(fù)三四次。

先談一談?wù)嗨?，專業(yè)名詞稱這種睡眠是不伴有眼球的快速運(yùn)動，也稱非快眼動睡眠。在這一階段中，人的心率會比清醒時慢許多，呼吸也隨之減緩，血壓下降，全身肌肉開始放松。

知道了正相睡眠后對異相睡眠的理解就很容易了，異相睡眠簡稱“快眼動睡眠”，也就是“夢睡眠”。相對于正相睡眠，異相睡眠中人會更加放松，甚至連最后的肌肉緊張都會減退，肌腱反射消失。但不同的是心率、呼吸、血壓都是升高—些，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，這種現(xiàn)象可以促進(jìn)人體新陳代謝，此時人體的機(jī)能處于恢復(fù)狀態(tài)，包括人體腦蛋白組織等等，都在為第二天的能量恢復(fù)做準(zhǔn)備。

那么這兩種睡眠狀態(tài)和睡眠究竟有什么關(guān)系呢?我們可以仔細(xì)分析一下正相睡眠和異相睡眠的循環(huán)過程。

人們?nèi)胨髸写蠹s90分鐘的正相睡眠，這是預(yù)備做夢的階段，隨后便進(jìn)入異相睡眠了，最初的異相睡眠只有5～10分鐘，盡管如此短暫我們卻能擁有很多的夢境。接下來的再次進(jìn)入正相睡眠，正相睡眠的時間基本是穩(wěn)定的，但異相睡眠的時間會逐漸延長，在整晚數(shù)次的異相睡眠中，最后一次是我們做夢最長的一次，可達(dá)30～50分鐘。

因此，我們時常會感覺到有時候做夢了有時候沒有做夢，或者是覺得夢斷斷續(xù)續(xù)沒有關(guān)聯(lián)，這很可能是因為正相睡眠和異相睡眠的交替在作怪。我們醒來時正巧處于正相睡眠狀態(tài)，所以是感覺沒有做夢的，相反，處于異相睡眠時醒來就感覺到在夢。當(dāng)然，這只是一種解釋，夢境的神奇之處還有很多等待解釋的謎底。

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