前面我們在討論睡眠的兩種狀態(tài)時(shí)就對睡眠過程中會出現(xiàn)的一些身體狀況做了細(xì)致的分析。做夢是人體一種正常的生理和心理現(xiàn)象,如果不做夢那又意味著什么呢?
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn),檢測睡眠者腦電波,在他們進(jìn)入睡眠時(shí)喚醒他們不讓他們繼續(xù)做夢。長期進(jìn)行該實(shí)驗(yàn)后,數(shù)據(jù)顯示破壞人正常的做夢狀態(tài)會破壞人體機(jī)能反應(yīng),如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力等等,而植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能被減弱,不良的心理反應(yīng)頻頻騷擾,出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等等。顯而易見,睡眠質(zhì)量的好壞直接是保證機(jī)體正?;盍Φ闹匾蛩刂弧?/p>
人們在做夢時(shí)主要是大腦右半球活動(dòng)占優(yōu)勢,而清醒時(shí)則是左半球占主導(dǎo)地位,因此一天24個(gè)小時(shí),人類需要活動(dòng)和睡眠,使醒與夢交替出現(xiàn),可以促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此,夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動(dòng)有較明顯的作用。
如果我們的睡眠過程真的不做夢,很可能意味著我們一直處于正相睡眠狀態(tài),這時(shí)候人并非真正休息狀態(tài)。無夢睡眠不僅質(zhì)量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn),很多人睡覺不做夢可能是因?yàn)榇竽X調(diào)節(jié)中心受損,就形成不了夢,或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷。如果長期無夢睡眠,就值得人們警惕了。當(dāng)然,若長期噩夢連連,也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。
您好!實(shí)際上,做夢是一種生理現(xiàn)象,不管你有沒有夢的回憶,你每天晚上畢定要做4~5回夢。感覺自己沒有做夢那只是沒有夢的回憶罷了。
夢既是一種正常的生理現(xiàn)象,又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說,只要不是恐怖,血腥,過于焦慮緊張的夢,對于人的身心健康沒什么消極的影響.
1:俗話講:“日有所思,夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān).
2;內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與,甚饑則夢取”,白天勞累過度,臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情,或身體有病,如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢不舒服,床鋪被褥不柔軟整潔等,都會對夢有影響.總之,只要第2天能把夢境忘掉,不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他.
今天說一下人為什么會做夢。
人的一生都會做夢,不做夢的人是沒有的。盡管在古今中外的文學(xué)作品中,都有大量有關(guān)夢的描述,如膾炙人口的古代戲曲名著《牡丹亭》,曹雪芹《紅樓夢》都屬于這類作品,但夢的來源是什么呢?
? ? 做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后,一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng),這就是夢的基礎(chǔ)。人為什么要做夢,不做夢會有什么反應(yīng)呢?
正常的夢境活動(dòng),是保證機(jī)體正?;盍Φ闹匾蛩刂?。
? 1、夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式,由于人在夢中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢,而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢,在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中,使醒與夢交替出現(xiàn),可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此,夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動(dòng)有較明顯的作用。
? 2、夢是潛意識活躍的象征,白天,人的顯意識(經(jīng)驗(yàn)意識)來指揮人對外界的信息作出反應(yīng)。整個(gè)過程是這樣:肌體意識——聽覺,視覺,嗅覺,味覺,觸覺等將外部的信息收集起來,傳遞給潛意識,潛意識將它們處理,存儲,分類后,再傳遞到顯意識所對應(yīng)的點(diǎn),由這個(gè)顯意識點(diǎn)來發(fā)出應(yīng)對的指令,再經(jīng)過潛意識傳遞給肌體意識,由肌體意識指揮肌體作出反應(yīng)行為。在這期間,潛意識處于半蟄伏狀態(tài),不主動(dòng)參與對信息判斷,反應(yīng)。但有時(shí)會例外。就是我們說的冥想狀態(tài)。我們有目的性地給大腦壓力,讓它發(fā)出生物電流強(qiáng)行打開潛意識。讓潛意識開始工作。 夜晚,人的肌體意識中的自查系統(tǒng)開始工作。顯意識和潛意識基本退出工作狀態(tài)。此時(shí)人主要是將肌體在白天運(yùn)動(dòng)時(shí)受到的損傷進(jìn)行修復(fù)。
1、睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢
例如搬新家,亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢情況,這屬于正常現(xiàn)象,因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境,需要時(shí)間適應(yīng),過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會消失。
2、睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢
白天工作晚上睡覺是一個(gè)人正常的生活規(guī)律,但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個(gè)正常的生活規(guī)律,變成晚上“工作”,白天睡覺,強(qiáng)行改變生活規(guī)律,自然會出現(xiàn)種種狀況,多夢便屬于其中之一,只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會有所改善。
3、心理壓力大導(dǎo)致多夢
現(xiàn)在社會競爭日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒來的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒有工作的人,過重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律,多夢也就不足為奇了,學(xué)會釋放自己,釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。
4、病痛導(dǎo)致多夢
當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候,生理和心理的防線都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激,從而引發(fā)多夢。此時(shí)我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng),只有好的身體才能抵抗外界不良刺激,其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng),不要給自己太多的心理壓力。
5、負(fù)面情緒引發(fā)多夢
是人都擺脫不了七情六欲,雖屬于正常的生理現(xiàn)象,但是我們應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒,尤其是負(fù)面情緒。當(dāng)情緒引發(fā)多夢的時(shí)候,我們不要過重關(guān)注多夢本身,而是應(yīng)該注重情緒的調(diào)節(jié),不要治標(biāo)不治本。
6、不良生活習(xí)慣引發(fā)多夢
有很多人喜歡吃夜宵,其實(shí)這是一種很不好的生活習(xí)慣,臨睡前吃東西尤其是吃的過多很容易影響睡眠質(zhì)量從而引發(fā)多夢。當(dāng)然不只是吃宵夜,過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠,引發(fā)多夢。
擴(kuò)展資料: 精神病學(xué)和心理學(xué)再到神經(jīng)生物學(xué)。一些目前關(guān)于夢的目的理論認(rèn)為做夢是:
1、形成記憶進(jìn)程中的一種要素和方式,有助于學(xué)習(xí)的鞏固和短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期的記憶存儲整合。
2、對清醒意識的一個(gè)延展,以及對現(xiàn)實(shí)生活體驗(yàn)的一種反射。
3、是對經(jīng)歷困難且復(fù)雜工作的思緒和令人不安定的想法、情緒和經(jīng)歷的一種調(diào)和,來達(dá)到心理和情感上的平衡。
4、是大腦對在睡覺過程中產(chǎn)生的生理化學(xué)變化和電脈沖的反應(yīng)。
5、是整合過去現(xiàn)在產(chǎn)生的信息以及為未來做好準(zhǔn)備的一種意識形態(tài)。
參考資料:人民網(wǎng)-經(jīng)常做夢怎么破 7大原因解析多夢癥
參考資料:人民網(wǎng)-人為什么會做夢 解析做夢的4大原因
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