明天是“世界睡眠日”,本市醫(yī)學(xué)專家告知:睡眠不好也是病,有相關(guān)癥狀應(yīng)請及時(shí)就醫(yī),別因?yàn)樗邌栴}影響了生活、工作及學(xué)習(xí),甚至危及生命。
睡眠疾病,對于公眾來說,還是比較陌生的字眼。但實(shí)際上我國有20%-30%的人患有不同程度的睡眠疾玻復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院睡眠呼吸障礙與鼾癥診治中心主任李善群解釋說:“一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活7天,而不睡眠只能活4天”。睡眠疾病包括失眠、磨牙、嗜睡甚至夜間打鼾及睡眠時(shí)憋氣等人們司空見慣的癥狀,卻可誘發(fā)心肺、消化、神經(jīng)、腎臟、性功能等方面的疾病,危害極大。
失眠是最常見的睡眠疾玻疾并藥物副作用、不良的睡眠習(xí)慣、晝夜輪班工作、緊張和壓力、抑郁、焦慮以及個(gè)人和家庭生活的重大變化都可能導(dǎo)致失眠。當(dāng)今社會(huì)的高節(jié)奏,許多人生活及工作壓力大,加上睡覺無正常規(guī)律,熬夜、飲酒、白天昏睡等,這也是導(dǎo)致失眠的可能原因。長期失眠容易引起潰瘍并高血壓、冠心并糖尿并精神分裂等合并癥。同時(shí),導(dǎo)致注意力不集中,學(xué)習(xí)和工作效率降低,發(fā)生工業(yè)性損傷和車禍等。難以入睡、睡眠不足、睡眠情況不滿意等也常常是某種疾病的早期癥狀。
據(jù)統(tǒng)計(jì),在睡眠困難的病人中,只有6%專門為睡眠問題就診過,絕大部分病人認(rèn)為失眠不是疾病,也有相當(dāng)部分人自作主張亂服安眠藥,造成嚴(yán)重藥物依賴。專家表示,睡眠問題是個(gè)全科性疾病,要及早就醫(yī),找出失眠原因,對癥下藥。常見的有藥物治療(服用安眠藥物等)、非藥物治療(心理治療)和自我調(diào)節(jié)治療(講究睡眠衛(wèi)生)。不管采取哪種治療方法,保持良好的生活習(xí)慣都是保證睡眠健康的重要前提。
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