人不睡眠只能活4天？

明天是“世界睡眠日”，本市醫(yī)學(xué)專家告知：睡眠不好也是病，有相關(guān)癥狀應(yīng)請及時(shí)就醫(yī)，別因?yàn)樗邌栴}影響了生活、工作及學(xué)習(xí)，甚至危及生命。

睡眠疾病，對于公眾來說，還是比較陌生的字眼。但實(shí)際上我國有20％－30％的人患有不同程度的睡眠疾玻復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院睡眠呼吸障礙與鼾癥診治中心主任李善群解釋說：“一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活7天，而不睡眠只能活4天”。睡眠疾病包括失眠、磨牙、嗜睡甚至夜間打鼾及睡眠時(shí)憋氣等人們司空見慣的癥狀，卻可誘發(fā)心肺、消化、神經(jīng)、腎臟、性功能等方面的疾病，危害極大。

失眠是最常見的睡眠疾玻疾并藥物副作用、不良的睡眠習(xí)慣、晝夜輪班工作、緊張和壓力、抑郁、焦慮以及個(gè)人和家庭生活的重大變化都可能導(dǎo)致失眠。當(dāng)今社會(huì)的高節(jié)奏，許多人生活及工作壓力大，加上睡覺無正常規(guī)律，熬夜、飲酒、白天昏睡等，這也是導(dǎo)致失眠的可能原因。長期失眠容易引起潰瘍并高血壓、冠心并糖尿并精神分裂等合并癥。同時(shí)，導(dǎo)致注意力不集中，學(xué)習(xí)和工作效率降低，發(fā)生工業(yè)性損傷和車禍等。難以入睡、睡眠不足、睡眠情況不滿意等也常常是某種疾病的早期癥狀。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在睡眠困難的病人中，只有6％專門為睡眠問題就診過，絕大部分病人認(rèn)為失眠不是疾病，也有相當(dāng)部分人自作主張亂服安眠藥，造成嚴(yán)重藥物依賴。專家表示，睡眠問題是個(gè)全科性疾病，要及早就醫(yī)，找出失眠原因，對癥下藥。常見的有藥物治療(服用安眠藥物等)、非藥物治療(心理治療)和自我調(diào)節(jié)治療(講究睡眠衛(wèi)生)。不管采取哪種治療方法，保持良好的生活習(xí)慣都是保證睡眠健康的重要前提。

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