清明節(jié)氣濕氣重,,如何飲食祛濕氣

清明節(jié)氣濕氣重,,如何飲食祛濕氣

如何判斷濕氣重?

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

2、洗漱時，看面色和舌苔

早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

3、吃飯時，看食欲

到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃;吃一點東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感，感覺吃下去的東西往上頂。吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

4、工作時，看精神狀態(tài)

有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦，有時記憶力減退。

祛濕飲食：柔肝養(yǎng)肺 健脾利濕

1、適宜：芹菜、豆腐、木耳、蓮子、銀耳、馬蹄、薺菜、香椿

清明節(jié)氣宜食清淡新鮮的蔬菜水果，以清補肝脾，保持機體平衡。如芹菜、慈菇、木耳等，也宜鴨肉、紅小豆、薏苡仁、蓮子、無花果、乳品、豆腐等。

春生之際，常服銀耳、薺菜 、菠菜、山藥柔肝養(yǎng)肺。薺菜正是清明當(dāng)令的野菜，《玉壺清話》說其「物無定味，適口者珍，薺汁為美。」薺菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。

此外，應(yīng)季的春菜還有：香椿、茵陳蒿、萵筍(萵筍葉)、茼蒿、馬蘭頭、苦菜等。

2、少吃：白酒、辣椒、火鍋、麻辣香鍋、水煮系列、糕點、糖、甜飲料

少食辛辣之物，如白酒、辣椒等，以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土。加之清明時節(jié)本身就是肝火旺盛的時候，按傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論，肝屬木，木生火，多吃辛辣之物會使肝火過旺，導(dǎo)致血壓升高。

清明過后雨水增多，尤其是南方，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺，這就是所謂的春困，而甜膩性食物有助濕作用，食后更易使人產(chǎn)生及加重春困的感覺，所以要少吃甜食，少喝甜飲料。

3、忌吃：動物血、驢肉、百草心、黃花菜、動物內(nèi)臟(尤其是肝臟)、小蒜、韭菜、醬菜

清明是哮喘、肺炎、高血壓心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時節(jié)再吃發(fā)物的話，很可能誘發(fā)這些疾病的發(fā)生，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉、蝦、雞公這些食物要適當(dāng)少吃。

體內(nèi)濕氣重會損害身體健康，所以建議大家對自身狀況有一定的認識，有濕氣要祛濕。希望大家能合理調(diào)善，健健康康地學(xué)習(xí)和生活。

體內(nèi)濕氣重，吃哪些食物去濕最有效

濕氣重可以吃的食物有冬瓜荷葉粥紅豆薏仁磁石周來具體內(nèi)濕氣，具體情況如下一冬瓜荷葉粥冬瓜荷葉茶是由冬瓜荷葉決明子，濕氣重，應(yīng)當(dāng)注意避免，居住環(huán)境潮濕，促進脾胃運化，一點，感受暑濕之邪，等以免濕氣存在進而從根本上改變，濕重體質(zhì)，一，避免，居住環(huán)境潮濕，居住環(huán)境陰暗潮濕陰暗潮的自身創(chuàng)造良好的外部條件，人長期處于潮濕，因為的環(huán)境中，極容易濕邪，建立病人，托尼，陰暗潮濕的環(huán)境，長期存在。避免，感受暑濕之邪，感受，暑濕之邪，是濕氣的誘發(fā)因素，因夏季多陰雨天氣咋多，潮濕并且酷暑難耐，此時容易感受暑濕之邪，在，長夏時節(jié)，一面，感受暑濕之邪，能夠有效減少，濕氣濕氣重的人，一，上述三個方面，y，還行，一組，復(fù)，勇士的，藥物和食物，以便更好的祛除濕氣。聚眾可通過藥物食物以及物理療法進行治療一藥物甜味散霍香正氣等中成藥物均具有一定除濕器的作用。

濕氣重，吃什么去濕氣最好

濕氣重的人群應(yīng)該多吃健脾滲濕的食物或藥物。食物中可包括藥食同源的薏苡仁，紅豆，山藥，大棗，芡實等，可煮粥食用，或者是用豆?jié){機處理后飲用。特別是夏季，一定要注意多吃這類健脾燥濕的食物，另外為了預(yù)防再次受暑濕之邪的侵襲，建議藥物搭配治療，可選擇藿香、佩蘭、蒼術(shù)、厚樸、砂仁等化濕解暑，其他季節(jié)可以選擇茯苓、赤小豆、澤瀉等利水滲濕。

身上濕氣重的人該吃什么食物祛除濕氣？

本來我以為這是夏天到了的原因，但是后來即便我不熬夜，還是整天打哈欠，精神也不好。后來我查了一下，才知道原來是因為濕氣重。而人體一旦濕氣重的話，不及時排除會讓身體里的廢水，毒素垃圾堆積排不出來，還會影響脾胃 健康 。

這就是為啥每天吃的不多但體重還是一路飆升，整個人看起來都很臃腫的原因。其實期間我也試過很多方法去濕氣，比如每天晚上用艾葉泡腳，雖然有效果但是太慢了， 后來我就去看了中醫(yī)，醫(yī)生說其實濕氣重食療就可以調(diào)理好，而想要減肥的話，祛濕是關(guān)鍵，后面就給我介紹了2個食療方，一個人需要自己做的，一個是現(xiàn)成品。

下面給大家分享一下，我用了之后效果確實不錯~

食療方1：紅豆薏米水

材料:赤小豆，薏米(2:1比例) ,茯苓，芡實，淮山片1炒熟的薏米和赤小豆一起泡水兩個小時，這樣更容易煮爛豆子，而以上需要的食材在網(wǎng)上和超市都可以買到。

做法：把所有食材一起下鍋煮湯，水要多放,煮到豆子酥爛差不多就好了。

吃法：每天2-3次，主要是喝湯，豆子也可以吃掉，這樣祛濕效果更好。

注意：這個紅豆薏米水，如果可以堅持下來的話，對于祛濕效果還是很好的，不過要知道，因為薏米寒性，所以孕婦、濕寒、便秘者最好不要喝，不然可能濕氣會越來越重。此外加上自己工作的原因，平時比較懶所以果斷選擇第二種。

2、 食療液：火麻荷葉酵液

這個比較適合上班族和懶人，因為是現(xiàn)成的食療品，不僅可以省去了熬煮的時間，而且因為選擇的食材火麻仁、荷葉、茯苓、決明子、郁李仁等中藥食材都是偏溫性的，所以濕寒和濕熱體質(zhì)都可以喝，還能健脾消腫，瘦身。

荷葉有排脾之毒，健脾減肥之效； 茯苓也具有利水去濕的作用； 火麻仁通便； 郁李仁促消化，調(diào)節(jié)腸道蠕動； 決明子可以明目通便，排肝毒。

這個火麻荷葉酵液我喝了兩個星期就看到了明顯的效果，剛開始喝第三天，就一直跑廁所，小肚子立馬瘦了，可能這是自己有些便秘有關(guān)。而且起初白白的舌苔也沒了，當(dāng)時我堅持了一個月，發(fā)現(xiàn)早上睡醒了臉沒那么油膩了，小腿水腫也沒那么厲害，真的以肉眼可見的速度變瘦！整個人精神好多了。
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
一、多運動，并堅持運動，這也是目前最自然并有效的辦法

通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最自然也是最有效的辦法。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少吃涼菜。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未干的衣服。
濕氣重的體質(zhì)太多了，隨著地理季節(jié)氣候的特殊情況而增減。比如四川屬盆地，地勢低凹，屬丘林地帶，平常雨季較多，土質(zhì)多較潮濕，加之濕熱兼浸，熏蒸入體所以人長期居住身體自然受濕侵襲的可能性多，濕熱入體自然行成。

另外，內(nèi)濕由自身抗?jié)窆δ茌^弱，致臟腑功障礙，脾胃不和，脾腎功能下降，影響三焦通利功能致外閉內(nèi)阻，出現(xiàn)身困，胸悶不舒，頭重如裹，肢體疼痛，倦怠無力等。

平時多加強身體鍛煉，自出汗為佳，飲食要熱食，湯菜，湯加姜，蔥，蒜，辣的味，可以刺激穩(wěn)定祛寒除濕。

除濕首選中藥，如選一些祛障祛濕藥，霍香，佩蘭，香薷，葛根，防風(fēng)，夏天從下焦利宜可用，車前草，夏枯草，金錢草，菌陳，龍膽草等。

內(nèi)熱濕氣重，表現(xiàn)為舌胎黃厚膩，或胎白厚膩，解大便困難，而且不干，黃膩粘便盆，小腹隱痛不安，就想上廁，解不多。這種情況最易形成痢疾的產(chǎn)發(fā)。時常用一些清熱解毒，清瀉濕毒的藥。

如大黃，黃連，黃苓，黃柏，板蘭根，秦皮，寒濕常用桂皮，木香，小茴，胡椒，以仁，白芷，四肢疼痛可用防風(fēng)，白芷，荊芥，蘇桿，桂支等排濕，排毒。

用法與用量：以上藥對癥選用，在5一10克。泡水或煎水服都行，也可加量泡足，蒸浴，撥灌，括沙等外治手法，都可達到除濕氣解毒氣的作用。謝謝邀請！

濕氣重的人想要調(diào)理身體，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)情況進行 養(yǎng)生 。

首先要做的就是，找到自己身體濕氣重的原因，然后調(diào)整情緒，作息規(guī)律，食補是 養(yǎng)生 的最后一招。
1.找到病根

如果想要改善身體濕氣重的問題，首先要找到濕氣重的原因。體內(nèi)濕氣重是內(nèi)因還是外因？是因為外部天氣、氣候、環(huán)境潮濕導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，還是脾虛造成的脾不能運化水濕導(dǎo)致體內(nèi)累積了濕氣。

2.調(diào)整情緒

中醫(yī)認為，情緒會對身體造成影響。如果濕氣重是因為脾虛引起的，那么要想讓脾得到保養(yǎng)，就不能做傷脾的事?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“思傷脾”。有些脾不好的人，你要反思一下，自己是不是平時心思比較重，思慮過度。因此，為了身體的 健康 ，一定要調(diào)整好自己的情緒。
3.作息規(guī)律

不要認為作息和祛濕距離較遠。因為長期作息不規(guī)律會損傷五臟。在生活作息方面，不要熬夜，應(yīng)該規(guī)律作息。熬夜或長時間的睡眠不足會對五臟造成損傷，而五臟相互依托相互影響，牽一發(fā)而動全身。因此，要下那個更好的 養(yǎng)生 ，一定要確保作息規(guī)律。
4.飲食方面

在飲食方面，忌酒，少食油膩辛辣食物。要想通過食補來祛濕，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來進行調(diào)整。如果脾陰虛火旺，那就不能食用易上火的食物來進行滋補；如果脾陽虛畏寒，就不能食物性寒涼的食物來滋補。
一到夏季，很多人就會感到頭昏腦漲，容易疲乏，實際上，是因為夏季來臨，體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的。那么夏季來臨，我們該怎么祛濕呢？教你幾個小妙招！

夏季非常炎熱，人體很容易出汗。這時通過運動鍛煉能夠讓體內(nèi)排出大量的汗，同時也加速了人體內(nèi)濕氣的排出，只要長期堅持不僅能排出體內(nèi)濕氣，也會保持身體 健康 有活力哦~ 記得，運動完也要及時補水才行。

有些食材也可以幫助人體排出濕氣，薏米、紅豆、山藥、蓮子、茯苓等等，大家平?？梢灾笠恍┺裁准t豆湯喝，這兩種食物搭配在一起會有不錯的祛濕效果，堅持喝會有顯著的效果哦。注意，女性月事期間請勿食用哦。

對于濕氣重的人，可以通過按摩陰陵泉來改善。位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。與陽陵泉相對，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。因為陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，想要把身體里面的濕氣祛除，每天按摩十分鐘左右，堅持下去，剛開始按的時候會覺得有些疼，等身體里濕氣祛除之后，痛感要減輕很多。

夏天一到很多人就寧愿長時間地呆著空調(diào)房當(dāng)中，但是長期這樣呆著空調(diào)房當(dāng)中只會加劇濕氣的問題，建議多開窗通風(fēng)透氣，與此同時一定不要貪圖涼爽直接睡在地上，這樣很容易會加重濕氣的情況。
中醫(yī)認為百病多濕，因此身體除濕很重要。再介紹去濕氣的飲食及藥物前先了解一下濕氣的三大典型癥狀：脾胃主水濕的運化，如果濕氣重，就會出現(xiàn)舌苔厚膩，舌邊緣有齒痕?；颊叨喟橛写蟊沅缦。怀尚?，大便沖不干凈等。用時會出現(xiàn)疲倦無力，無精打采，困乏嗜睡，記憶力減退等。接下來我們了解一些具有藥食兩用價值的中藥，可以幫助我們有效祛濕。茯苓，蒼術(shù)，白術(shù)，赤小豆，薏米，山藥，芡實等，既可以入藥，也可以作為食物來去濕氣，建議多應(yīng)用。另外一些食物也具有利水的作用，如綠豆，冬瓜，萵筍，海帶等，建議食用。上述材料可以單用，也可以配合，或者煲湯用。同時注意不要吃生冷，油膩，刺激性大的食物，以免損傷脾胃，加重濕氣。

濕氣重臨床上常見癥狀為：脘腹悶賬不適，不思飲食，惡心欲吐，腹痛溏瀉，頭重如裹（好像戴著帽子一樣），四肢困重等。其臨床又分為寒濕困脾、濕熱中阻、脾虛濕阻幾種證型。屬于寒濕困脾者多口淡不渴、舌苔白膩；屬于濕熱中阻者多口苦口粘，口渴而不欲飲，或身熱起伏，汗出熱不解，舌苔黃膩；屬于脾虛濕阻者多見面色萎黃，神疲乏力、苔薄膩，質(zhì)淡胖。

對于濕氣重的治療，癥狀嚴(yán)重的需要去醫(yī)院看中醫(yī)，對癥下藥方為上策。至于癥狀輕微的，不容易辨證分型，可以服用一些甘淡祛濕的食物或中藥涼茶，如果癥狀減輕，沒有其他新的不適，即為對癥，如果不減輕越來越不舒服，就要去看看中醫(yī)了。

吃什么食物能祛除濕氣呢？

1.能夠祛濕的食物有：冬瓜、綠豆、薏仁、白扁豆、紅豆、豇豆、芡實、蓮子、白果、山藥、陳皮等?？梢赃x幾樣煮粥或和冬瓜煲湯都可以，可以靈活掌握。

2.能夠去濕的中成藥有：參苓健脾胃顆粒、參苓白術(shù)丸、藿香正氣丸、藿香祛暑軟膠囊保濟丸、午時茶顆粒、正露丸等。

3.能夠祛濕的中草藥有：霍香、佩蘭、香薷、葛花、扁豆花、冬瓜皮、紫蘇、車前草、茵陳，龍膽草、木棉花、薏仁、白扁豆、赤小豆、淮山、茯苓、蓮蓬、芡實、蓮子、白果、山藥、陳皮等等。

4.推薦一個可以經(jīng)常飲用的祛濕茶:木棉花15g，蓮蓬15g，薏米15g，懷山15 g，茯苓15g,棉茵陳10g大棗5枚。

5.推薦一個可以祛濕藥膳配方:黨參15g，懷山15g，薏米15g，芡實10g，扁豆10g，茯苓10g,枸杞子10g。以上藥材放入雞或排骨、瘦肉、玉米一起煲湯，常喝可以健脾化濕，補腎強身，去除體內(nèi)的濕氣。

以上僅供參考，謝謝大家！
權(quán)威國醫(yī)專家告訴您：
不同的濕氣有不同的調(diào)理方法：
1.寒濕：要用茯苓、白術(shù)、草豆蔻等，
2.濕熱：要用黃芩、黃連、黃柏、赤小豆、等，
3.暑濕：要用藿香、佩蘭等，
4.脾腎陽虛：要用附子、桂枝等 夏天的濕氣一般都是暑濕之氣，當(dāng)用藿香、佩蘭、配上茯苓、赤小豆利水為最佳方案；
（微信：哲醫(yī)論壇）獲取更多國醫(yī)專家咨詢~
我們常說的濕氣是中醫(yī)所說“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六種病邪之一，是我們身體內(nèi)多余不能及時排出，而滯留于體內(nèi)的水分。濕邪分有外濕、內(nèi)濕成因有所不同。外濕多是由于季節(jié)氣候潮濕（如夏季多雨，南方的回南天），居住環(huán)境潮濕（如海邊、臨水而居）、還有我們平日里淋雨、涉水等因素所致。濕濁內(nèi)生稱為“內(nèi)濕”或“脾虛生濕”，主要是由于脾運化水液功能障礙，使得水濕痰飲內(nèi)生，蓄積停滯于體內(nèi)的狀態(tài)。中醫(yī)認為內(nèi)濕由脾、肺、腎等臟腑的功能失調(diào)，尤其是脾失健運，水津不布，滯留體內(nèi)而生濕所致。
花椒、生姜、茯苓、赤小豆、薏米、芡實、山藥等都有利水祛濕功效，既可入藥，也可入菜。身上濕氣重的，可以多喝些薏米赤小豆芡實茶，吃些廣東地區(qū)阿婆們時常煲的薏仁排骨湯、扁豆鯽魚湯、茯苓馬蹄豬肉湯等，都是不錯的選擇噢。
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。

為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

一、多運動，并堅持運動，這也是目前最自然并有效的辦法通過運動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最自然也是最有效的辦法。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣少吃涼菜。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未干的衣服。

三、祛濕氣的食物

1、白扁豆首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。

它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

4、玉米須葉挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

5、山藥山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

6、辣椒辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

濕氣重怎么辦？吃哪些食物能去濕氣呢？

濕氣重的原因生活中導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因有脾胃虛弱，這種情況就很容易使得濕氣進入到體內(nèi)，如果沒有好的睡眠質(zhì)量，也會加重體內(nèi)的濕氣。

平常的飲食不規(guī)律或者是飲食不當(dāng)也會使身體內(nèi)的濕氣增加，可以通過對腳部足三里的按摩排除濕氣，因為飲食引起的就需要多多注意平時的飲食情況，多吃祛濕的食物。

濕氣重的解決方法如果現(xiàn)在患者出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣偏重的癥狀，那么首先來說飲食上一定要注意清淡為主。少吃一些辛辣刺激油膩食物，盡量不要飲酒。如果說患者程度較輕的話，在日常生活中可以適當(dāng)多吃一些健脾祛濕功能的食物。比如說山藥，薏米，綠豆之類的。

另外也可以配合拔罐或者說刮痧進行祛濕治療。如果說患者濕氣較重，那么通過上述治療可能效果一般。最好是去當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院系統(tǒng)地開一些健脾祛濕，或者說芳香化濕的中藥湯劑進行治療 同時濕氣偏重的患者，盡量不要居住在潮濕的環(huán)境里。

吃這些食物有助于祛除濕氣祛除體內(nèi)濕氣重可以使用以下的食物：一、選擇粥類食物以祛濕，如薏仁粥，藥同源，具有清熱利濕，健脾滲濕，解毒排膿的功效；綠豆粥，具有清熱解毒，解暑祛濕利尿的作用；白扁豆粥，具有健脾益氣，化濕和胃的功效。

二、選擇茶療的方法，適當(dāng)多喝一些具有祛濕功效的茶比如：茯苓茶，具有健脾祛濕，寧心安神的功效；陳皮茶具有理氣燥濕化痰，健脾功效；荷葉茶具有解暑祛濕 ，升發(fā)人體陽氣的作用。四、吃藥調(diào)理，選擇具有健脾滲濕，解暑祛濕，溫陽化濕，利水功效的中成藥或中藥湯劑辯證調(diào)理。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jieqiys/38390.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 立夏養(yǎng)生

下一篇: 清明過后濕氣重？不吃藥,吃這幾種食物···