我國有二十四個節(jié)氣,而每個節(jié)氣代表的意思都有所不同,立秋也是其中一個節(jié)氣,那么立秋節(jié)氣的含義是什么呢?接下來一起來看看吧。
立秋節(jié)氣的含義是什么
立秋,是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始;時間在農(nóng)歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)。“秋”就是指暑去涼來,意味著秋天的開始。到了立秋,梧桐樹開始落葉,因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看,“秋”字由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié),立秋是秋季的第一個節(jié)氣。
立秋如何養(yǎng)生
1.多喝水
秋季天氣干燥,常有口感的感覺,保證一天喝5-6大杯開水,即能達到一整天人體對水的需求量,最好喝綠茶,提神效果遠比咖啡好。
2.積極健身
參加一些健身活動,可以讓機體在運動中興奮起來,振作精神,對克服秋乏也有一定的好處,在運動前要做足準備活動,運動后及時擦干汗水,運動要適量適宜,否則運動過量會讓身體更加疲勞。
3.保證充足的睡眠
到了秋季,要保證充足的睡眠,注意多休息,不可熬夜、開夜車,盡量爭取在晚上10點前入睡,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,保證白天工作、學(xué)習(xí)效率。最好中午來個午休,小睡半個小時,也有利于化解困頓情緒。
4.飲食清淡
秋季適合多吃些清淡可口的飯菜,可讓人心情愉悅,忘卻疲勞,因為油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì),使人更加困倦。特別不要吃辛辣食品,以防止上火,另外,吃得過飽也會造成胃部負擔(dān),導(dǎo)致困乏。
經(jīng)過對上文的閱讀,相信大家對立秋節(jié)氣的含義是什么已經(jīng)有了自己的認識了,此外還介紹了立秋如何養(yǎng)生,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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