驚蟄時(shí)節(jié)話養(yǎng)生-防病應(yīng)當(dāng)先

一、防感冒和流感

普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時(shí)伴有腳軟無力、發(fā)熱、鼻塞流涕等，個(gè)別體質(zhì)較弱者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。預(yù)防為主，應(yīng)適量增減衣著，體弱者少去公共場(chǎng)所，保持室內(nèi)通風(fēng)，中午時(shí)可多曬曬太陽(yáng)，夜間娛樂要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口;用姜末加紅糖，開水沖泡晚聞服用。

二、防精神病的發(fā)生

當(dāng)氣候多變時(shí)，容易擾亂人體生理功能，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有一定的影響。引發(fā)精神活動(dòng)的異常，導(dǎo)致精神病多發(fā)。此時(shí)應(yīng)注意起居的規(guī)律性，適當(dāng)增加豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)，如歌舞、欣賞音樂、踏青、多與人際交流等等，都可以轉(zhuǎn)移注意力，避免心情不愉快。

三、預(yù)防“舊傷復(fù)發(fā)”

所謂“舊傷”，指的是以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術(shù)后的損傷。這一時(shí)段氣候多變，造成損傷組織血液循環(huán)、壓迫和刺激，中醫(yī)稱之為經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，“不通則痛”。預(yù)防方法是適度的動(dòng)靜結(jié)合，參加適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，活氣血、通經(jīng)絡(luò)。另外要注意身體局部的保暖，也可進(jìn)行局部按摩保健，口服一些通經(jīng)絡(luò)的藥物等等。

四、皮膚病

春季，許多人都會(huì)因?yàn)樘鞖飧稍?，飽嘗皮膚的奇癢痛苦。如剛洗完熱水澡沒多久，卻發(fā)現(xiàn)大腿小腿奇癢難忍；夜間睡眠時(shí)，瘙癢的情況又會(huì)再次出現(xiàn)。入春以來各種春季皮膚病又到了高發(fā)期，主要集中在春季瘙癢癥、濕疹、蕁麻疹等病癥上。

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