清明時節(jié)常見的和陰陽調(diào)節(jié)相關(guān)癥狀:
肝腎陰虛癥(頭暈眼花,目澀而干,耳嗚耳聾,腰酸腿軟,足跟痛);
陰虛陽亢癥(頭痛頭暈,耳嗚眼花,失眠多夢,腰膝酸軟,面濕潮紅,四肢麻木);
陰陽兩虛癥(頭目昏花,行走如坐舟船,面白少華,間有烘熱,心悸氣短,腰膝酸軟,夜尿頻多,或有水腫)。
因為這些癥狀與情志因素關(guān)系密切,在情志不遂、喜怒太過之時,常常影響肝木之疏泄、腎水之涵養(yǎng)。因此養(yǎng)生應(yīng)調(diào)和陰陽、扶助正氣,采用綜合調(diào)養(yǎng)的方法。
如情志調(diào)攝,減輕和消除異常情志反應(yīng),移情易性,保持心情舒暢。飲食調(diào)攝方面,須定時定量,不暴飲暴食。形體肥胖者須減少甜食,限制熱量攝人,多食瓜果蔬菜。選擇動作柔和、動中有靜的運動方式。
精神病易發(fā)病季節(jié)
一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢、思維活躍難以集中、困倦乏力、精神不振等癥。尤其年老體弱多病者,對不良刺激承受能力差,春季易煩躁不安。改變這種不良情緒的最佳方式就是根據(jù)個人的體質(zhì)狀況和愛好培養(yǎng)興趣,舒暢情志,養(yǎng)肝調(diào)神。可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等,有利于人體吐故納新,采納真氣,以化精血,充養(yǎng)臟腑。
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