端午時(shí)節(jié)巧用艾灸養(yǎng)生

端午時(shí)節(jié)巧用艾灸養(yǎng)生

不久是一年一度的端午節(jié)，端午節(jié)是夏至的源頭日，也是中醫(yī)時(shí)令病“暑病”的開端，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有暑病的病名、發(fā)病時(shí)令、癥狀等描述，并認(rèn)為暑病乃冬季寒邪伏藏體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。因此，端午節(jié)這天，除了要開展眾多紀(jì)念偉大文學(xué)家屈原的活動，也是自古相傳的“衛(wèi)生節(jié)”，人們在這一天灑掃庭院，掛艾枝，懸菖蒲，飲雄黃酒，殺菌防病，避瘟驅(qū)毒，祈求健康、長壽。

艾灸，是用一種叫艾草的中藥，經(jīng)過特別的加工做成艾絨，在局部穴位或病灶進(jìn)行加熱治療，艾灸可分為直接灸和間接灸。艾葉味苦，微溫、無毒、氣味芳香，主灸百病，能通十二經(jīng)，入三陰，理氣血。端午灸是在端午這天，拿老姜放在找準(zhǔn)疾病所對應(yīng)的腧穴，再將艾絨置于姜上點(diǎn)燃，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達(dá)到防治疾病的目的。

端午灸通過夏令節(jié)氣陽氣開始旺盛，加上經(jīng)絡(luò)的穴位和艾絨的激發(fā)體內(nèi)陽氣，使脾胃之陽振奮，風(fēng)濕暑之邪不易侵犯體內(nèi)之陽，阻斷了發(fā)病途徑，從而達(dá)到伏邪不能觸發(fā)。常運(yùn)用于各類風(fēng)濕之邪等疾，如夏季體虛易病、骨質(zhì)疏松癥、脊柱炎、寒性關(guān)節(jié)病、胃腸功能紊亂等癥。

端午插艾條，除了“驅(qū)邪”的說法，更重要的與古代人對端午時(shí)節(jié)的“保健”有關(guān)。據(jù)介紹，傳統(tǒng)民俗節(jié)日端午節(jié)，除了紀(jì)念屈原，其實(shí)也是一個(gè)多民族的全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長壽的大節(jié)日。因?yàn)榇藭r(shí)天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，被稱為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱作“衛(wèi)生月”，端午節(jié)蘊(yùn)藏著豐富的養(yǎng)生保健知識。端午時(shí)潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣。

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端午養(yǎng)生的三大注意事項(xiàng)

農(nóng)歷5月因?yàn)榇藭r(shí)天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，被稱為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱作“衛(wèi)生月”，可以說端午節(jié)蘊(yùn)藏著豐富的養(yǎng)生保健知識。

六月，大自然到了最熱烈奔放的時(shí)候，山野間的野草也有情，草叢中的野花也養(yǎng)生，這是古人比較重視的一個(gè)養(yǎng)生時(shí)節(jié)。而在端午節(jié)用艾葉、菖蒲、柚葉等，是不錯的補(bǔ)陽養(yǎng)生方法。

端午養(yǎng)生保健的方法

端午養(yǎng)生保健的方法

　　端午的養(yǎng)生

　　六月，大自然到了最熱烈奔放的時(shí)候，山野間的野草也有情，草叢中的野花也養(yǎng)生，這是古人比較重視的一個(gè)養(yǎng)生時(shí)節(jié)?！鞍司懦傻娜梭w內(nèi)陽氣不足，夏至前陽氣最盛，這時(shí)我們最需要也最適合補(bǔ)陽。”專家為我們詮釋了夏季養(yǎng)生之方法。端午節(jié)用艾葉、菖蒲、柚葉等，是不錯的補(bǔ)陽養(yǎng)生方法。

　　端午節(jié)也是一個(gè)多民族的全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長壽的大節(jié)日，又被稱為“惡月”或“百毒月”。古人還把五月端午稱作“衛(wèi)生月”，可以說端午節(jié)蘊(yùn)藏著豐富的養(yǎng)生保健知識。

　　端午的保健方法

　　艾草是“女人草”

　　“產(chǎn)于山陽，采以端午”的艾草，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)，具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。每到端午節(jié)，它插在家家戶戶的門口避邪、驅(qū)蚊，點(diǎn)燃艾草，清淡的裊裊煙霧能除蟲滅菌。艾草對于婦女虛寒、月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏有明顯療效，是一味婦科良藥，所以又被稱為女人草。艾草還有抗菌消炎的作用，可以溫暖經(jīng)絡(luò)，驅(qū)逐體內(nèi)的濕寒。平時(shí)容易手腳冰涼、痛經(jīng)的女性朋友可每天用艾草煮的水來泡腳，不僅加速血液循環(huán)還能治療腳氣，可謂一舉兩得。艾草做的艾條就是艾灸的原料，端午時(shí)節(jié)做艾灸是最好的.補(bǔ)陽方法，能改善風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等冬病。艾草做的艾絨還可以塞在肚兜里，能改善胃寒等。新鮮艾葉做成的艾葉糕、艾葉燉雞對祛除暑熱、健脾利濕非常有好處。

　　野外尋覓法：專家說，艾草適應(yīng)性很強(qiáng)，只要是向陽而排水順暢的地方都能生長，但以濕潤肥沃的土壤生長較好。永嘉、樂清等山野上都可以尋覓到艾草，艾草高80~250厘米，有明顯縱棱，呈褐色或灰黃褐色，莖、枝均披灰色蛛絲狀柔毛，葉厚紙質(zhì)，上面披灰白色短柔毛。

　　菖蒲能化濕開竅

　　《本草綱目》曰：“菖蒲，乃蒲類之昌盛者，故曰菖蒲?！陛牌延置畡Σ?、蒲草，是多年水生草本植物，分為水菖蒲和石菖蒲兩種。菖蒲能化痰開竅，除濕健胃，殺蟲止癢。主治痰厥昏迷、中風(fēng)、癲癇、眩暈耳鳴、驚悸健忘、胸腹脹悶、食積腹痛、泄瀉痢疾、濕疹等。端午后暑濕盛行，專家說，可以到藥店買些菖蒲泡茶喝，每次10克，能化濕開竅。而古人用它泡酒，其味清澀冷冽，余香滿口。菖蒲懸掛或燃之，能驅(qū)蚊蟲。

　　野外尋覓法：菖蒲為多年生草本、有特殊香氣。根莖粗壯橫生，外皮黃褐色，葉片劍狀線形，好像鐘馗的寶劍，花期在6~7月，果期8月，其花冠筒呈膨大的漏斗形、喇叭形等。菖蒲喜歡長在水邊，永嘉書院旁、樂清雁蕩山等處有很多。

　　柚葉能美顏潤膚

　　柚葉顧名思義自然是柚子的葉子了，現(xiàn)在是長勢旺盛的時(shí)期。端午節(jié)柚葉常用于懸掛、煮水飲用或沐浴、泡酒。柚葉煮水飲用可祛風(fēng)止痛、散寒除濕、消食，同時(shí)柚葉茶還能明目，防止眼部出現(xiàn)細(xì)紋。柚葉煮水洗面可達(dá)到潤膚的作用。

　　野外尋覓法：溫州是柚子之鄉(xiāng)，柚子樹在鄉(xiāng)下隨處可見。柚子全身是寶，其柚葉、柚花、柚核、柚根、柚皮均有藥用價(jià)值。

　　除了以上的藥用植物，香茅、青蒿也是端午期間較好的草藥，香茅可以驅(qū)蚊、治風(fēng)濕、偏頭痛等。青蒿能清熱解暑，在古時(shí)是治療瘧疾的好藥，用于暑邪發(fā)熱、陰虛發(fā)熱、瘧疾寒熱、濕熱黃疸等。艾葉、菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等如果去野外采摘嫌麻煩，你可到網(wǎng)上買，新鮮的僅10元左右。而艾葉、菖蒲干品藥店中基本有賣。

　　端午吃粽子有什么講究

　　1、選料搭配更健康

　　合理的選料，不僅不會影響粽子的美味，而且還符合營養(yǎng)原理，更加有利于健康，比如，主料糯米不易消化，可以搭配少量雜糧，如帶殼糙米、薏仁、紅豆等，既可豐富色彩、又可增加纖維質(zhì)含量，美味又健康。另外，很多朋友喜歡吃肉粽子，特別是帶有肥肉的，粽子蒸熟后，肥油充分浸入糯米中，看上去糯米亮晶晶，口感極佳。但是畢竟油膩食品是不宜多吃的，因此，不如大家用瘦肉甚至海鮮代替，口味會更加新鮮!

　　2、就著茶吃易消化

　　粽子雖然美味，但是不易消化是很多朋友要顧慮的問題，怎樣才能消除顧慮呢?小便建議：就著茶吃易消化。不少茶葉有消食健胃的作用，最簡單的就是橘子皮，存放時(shí)間長者就叫陳皮;還有焦麥芽、山楂等，煮茶喝即可。

　　3、有些時(shí)候不宜吃，有些方式不宜吃

　　很多朋友喜歡早上吃粽子，作為一天中的早餐，有的則是喜歡當(dāng)夜宵，這樣都是不科學(xué)的。消化內(nèi)科專家認(rèn)為食物消化從胃到腸，至少需要停留6個(gè)小時(shí)。粽子是糯米做的，本來就不容易消化，早晚吃的話，停留時(shí)間過長，會傷害腸胃。另外有的朋友喜歡冷食粽子，覺得口感更佳，但冷粽子會比較硬，建議從冰箱拿出來后充分加熱，煮熱變軟后才能吃。

我國有句民諺：“清明插柳，端午插艾”，端午節(jié)為什么要插艾？

端午節(jié)從古至今一直有插艾葉的習(xí)俗。這是因?yàn)樵诙宋绻?jié)前后，艾葉生長旺盛。新鮮艾葉散發(fā)出的香味能有效起到驅(qū)蚊殺菌的作用。

端午節(jié)，每個(gè)家庭都會打掃庭院，艾葉被插在門的邊框上。人們用艾葉防止蚊子和昆蟲，還驅(qū)除惡靈和疾病。艾草被制成花環(huán)和裝飾品時(shí)，既漂亮又好聞，女人們競相佩戴來抵御瘧疾。艾草竿枯萎后被制成泡澡藥，用來消毒和止癢，產(chǎn)婦通常用艾水洗澡熏蒸等等。

中醫(yī)說的“針灸”當(dāng)中的“針”是用銀針插入穴位用來治療疾病；而“艾灸”是用艾葉在穴位上熏。在古代，人們生病，都是中醫(yī)治療，所以才有這句諺語。至于避邪的功能，則源于它的藥用價(jià)值。

艾草是一種野生草本植物。艾草，又稱艾蒿，和中國人關(guān)系密切。艾草是一種氣味奇特的草，對驅(qū)蚊有很好的效果。同時(shí)也是中藥。南方人經(jīng)常吃它，而北方人通常使用它當(dāng)藥品。艾葉吃起來味道又苦又辣，藥性溫和。

艾葉在醫(yī)療上的用途很多。艾艾蒿湯對子宮出血、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病有很好的療效；還可以治療皮膚濕疹和瘙癢。艾葉艾灸可制成艾條或艾餅用于中醫(yī)艾灸。用艾草制作出的艾附丸、膠艾湯，一直是婦科的名藥。

現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證明艾葉具有抗菌、抗病毒、治療哮喘、鎮(zhèn)咳祛痰、止血鎮(zhèn)靜和抗過敏的作用；它同時(shí)還是制作“印泥”的原料，艾草全身都是寶。

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