小雪時節(jié)氣溫下降,開始下雪。這個時節(jié)養(yǎng)生的飲食方案如下。
當(dāng)歸火鍋
制作原料:魚肉400克,鹽、味精各少許,凍豆腐3塊、白菜適量。冬菇5個,雞湯5碗,當(dāng)歸30克切薄片。
制作方法:先將白菜斜切成片,香菇泡軟、洗凈切絲,魚肉切成薄片,凍豆腐切成小塊,再將雞湯放入火鍋內(nèi),并將切好的當(dāng)歸片全部放入火鍋內(nèi)。用大火煮開后,再用文火煮20分鐘,使當(dāng)歸的藥效成分煮出來,加適量鹽、味精等調(diào)味,然后再將魚片、豆腐、白菜、香菇等下鍋,煮開即可食用。
活血御寒,溫暖身體,可促進生命力旺盛,若常吃可增進皮膚容顏的健美。
適宜人群:適于腫腐患者,身體發(fā)冷、貧血、代謝障礙人樣。
核桃豬腰
制作原料:豬腰500克,生姜15克,蔥15克,精鹽5克,麻油25克,核桃仁70克,雞蛋清2個,干淀粉50克,料酒25克,菜油’750克(實耗80克)。
制作方法:蔥洗凈切成段。腰片用料酒、精鹽、姜片、蔥段拌勻入味。干淀粉研細,用蛋清調(diào)勻待用。豬腰對剖,剞成十字刀花,切成三塊。核桃仁用開水泡脹,剝?nèi)ネ馄ぃ卸?。生姜洗凈切成片,凈鍋置火上,加入菜油,待油溫?zé)亮蔁釙r,將核桃丁擺在腰花上,裹上蛋清淀粉下鍘炸成淺黃色撈起。待全部炸完后,等油溫上升至八成熱時,再將腰塊全部教入油鍋內(nèi)炸成金黃色,瀝去余油,淋入庥油,裝盤即成。
適宜人群:適用于腰膝冷痛、四肢酸軟、小便頻數(shù),因肺腎虛而致咳嗽者。是小兒健腦益智之佳品。消瘦之人常食能使體態(tài)豐滿健美。
常食核桃對減少腸道膽固醇的吸收,對動脈硬化、高血壓和冠心病患者,及老年人的抗衰老都大有裨益。祖國醫(yī)學(xué)認為,其作用溫腎補精、益氣養(yǎng)血。可用來治療腎虛不孕、氣血不足、產(chǎn)后乳少等。核桃含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、碘、胡蘿卜素、B族維生素等人體必需的多種物質(zhì),其中磷質(zhì)對腦神經(jīng)有良好的保健作用,與豬腰合用,補腎作用更強,具有補肺腎、定虛喘的功效。
板栗豬肉
制作原料:瘦豬肉650克,板栗300克。生姜15克,蔥10克,醬油10毫升,料酒30毫升,精鹽5克,白糖3克,雞湯1500毫升,菜油250克(實耗50克)。
制作方法:生姜、蔥洗凈,姜切片,蔥切長段。豬肉洗凈,切成6厘米見方的塊。板栗用刀劃破皮,入沸水中煮一下,剝?nèi)ネ鈿ず蛢?nèi)衣。凈鍋置于火上,注入油,待油燒至七成熱時,下板栗,油炸進皮,約三分鐘后撈起待用。將鍋內(nèi)油潷去留底油40克,TAg、蔥、肉塊炒出香味,再加雞湯,大火上燒開,打去浮沫,改用小火慢煨至肉五成熟時,下板栗、精瓠醬油,燒至肉、板栗酥爛時即可。
適宜人群:適用于脾虛食少、肺熱燥咳、氣管炎等癥。具有養(yǎng)胃健脾、滋陰潤燥的功效,是航空人員、機動車駕駛員及長途旅行的人在行程前和行程中的理想保健食品,能消除途中的疲勞。
板栗營養(yǎng)豐富,有補。腎健脾、強筋骨的作用,適用于腎虛所致的腰膝痿軟、腿腳不利、小便頻數(shù)及脾胃虛寒所致泄瀉者。
地黃燜羊肉
制作原料:羊肉500克,生地15克,當(dāng)歸10克,干姜10克,生姜15克,蔥lO克,料酒25毫升,醬油10毫升,精鹽4克,獨蒜50克,香油5克,花椒3克,清湯2000毫升,味精3克,白糖30克,清油150克。
制作方法:生地、當(dāng)歸、干姜洗凈。生地、當(dāng)歸用整支。生姜、蔥洗凈,生姜切片,蔥切成長段。蒜剝皮。羊肉用清水洗凈,沸水鍋中放入蔥段,再放入羊肉氽透,撈出晾涼,用清水沖詵一次,切成4厘米見方的厚片。將羊肉用姜片、蔥段、料酒、醬油抹勻,腌30分鐘待用。鍋置火上,加入菜油,待油溫六至七成熱時,把羊肉下入油鍋內(nèi)炸成黃色時撈出。將鍋內(nèi)油倒出,留50毫升底油加蔥段、干姜片、花椒,炸出香味,放醬油、清湯、羊肉、生地、當(dāng)歸、料酒,倒入沙鍋內(nèi)大火燒開,移小火上慢煨,燜至七成爛時,放蒜入鍋;待羊肉爛熟時,放入白糖、味精調(diào)味,用水淀粉勾芡,淋上香油起鍋,整齊地放入盤內(nèi),放上香菜。
導(dǎo)讀: ,表示降雪開始的時間和程度。那么在降雪之初的如何呢?在寒冬有一個強健體魄是必要的,為你講述小雪如何的秘籍。
一、飲食養(yǎng)生
諺語云:節(jié)到小雪天下雪。食補在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。而冬季的飲食調(diào)養(yǎng)不宜過多食用咸味食物,以免使本來就偏亢的腎水更亢,致使心陽的力量減弱。所以,冬天的飲食原則是減咸增苦,抵御腎水,滋養(yǎng)心氣,以保心神相交,維持人體的陰陽平衡。一般來說,苦味食物具有清熱降燥的功效,適用于熱癥和濕癥食用。
表示,冬季氣溫過低,人體為了保持一定的熱量,就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解,以產(chǎn)生更多的能量,適應(yīng)機體的需要,所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時,天氣寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng),排尿增加,隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多,因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。
在眾多的食物中,此季節(jié)最適宜的飲食有:
1、水果: 香蕉(香蕉有助于增加人腦內(nèi)5-羥色胺的含量,豆制品中則含有植物雌激素和鈣,有助于安定人的情緒)。
2、飲品: 1荸薺豆?jié){飲(荸薺5個絞汁,兌入250克豆?jié){內(nèi)煮熟,加入白糖適量);2香蕉豆?jié){飲(香蕉1個去皮,搗爛后加入適量熟豆?jié){,即可飲用。每日1~2次。)。
3、菜肴: 1芹菜炒香菇(芹菜400克,水發(fā)香菇50克,二者加調(diào)味品同炒);2菠菜,研究發(fā)現(xiàn),葉酸攝入不足的人容易出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等抑郁癥狀。菠菜中富含葉酸,冬季應(yīng)適當(dāng)增加菠菜的攝入;3此外,蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的中也都含有葉酸,可以幫助我們抵抗抑郁;4粗面粉制品、谷物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益;5苦瓜,味苦性寒,佐餐可收到清熱明目、解毒瀉火之效;蓮子心,味甘而涼,有清泄之功,能清利頭目,除煩止渴。
此外,也要多吃,適當(dāng)增加動物內(nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品,還可多吃雞、甲魚、羊肉、桂圓、木耳等食品,這些食品不但味道鮮美,而且富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,不僅能補充因冬季寒冷而消耗的熱量,還能益氣養(yǎng)血補虛,對身體虛弱的人尤為適宜。
二、起居養(yǎng)生
1、穿衣: 天氣轉(zhuǎn)冷,感冒也進入多發(fā)季節(jié),專家建議,要及時添衣注意保暖。很多人認為,衣服裹得越緊越暖和,其實不然。衣服太緊太厚,不但會限制身體活動,還會影響血液循環(huán)。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說,老人衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜,年輕人穿衣不可過厚,嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低,應(yīng)以保暖為主,但切忌捂得過厚、出汗。
2 、環(huán)境: 在冬季,人們往往最關(guān)心室內(nèi)的溫度,而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低,也會引起身體不適,極易發(fā)生。冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水,或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水,讓水慢慢蒸發(fā),以保持室內(nèi)空氣濕潤。另外,在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器,也可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度,使居室內(nèi)充滿清新空氣。
三、情緒養(yǎng)生
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),季節(jié)變化對抑郁癥患者有,因為與抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中,腦內(nèi)5-羥色胺系統(tǒng)與季節(jié)變化密切相關(guān)。為避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素,建議大家變被動為主動,調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀,節(jié)喜制怒,經(jīng)常參加一些戶外活動以,多曬太陽以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定,多聽音樂讓那美妙的旋律為你增添生活中的樂趣。同時,多參加娛樂活動,以激起對生活的熱情和向往。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說過:“七情之,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者也。”
四、
要適當(dāng)活動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。要動靜結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以。
不過冬季也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈;患有的人,如、肺氣腫、肺心等患者,應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的 *** ,防止誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖,要避免過早起床,以防誘發(fā)中風(fēng)。此外盡量以溫和的為主。
由于下雪降溫,在做的過程中注意如下細節(jié):1、由于自然界的冬季在人體絡(luò)屬腎臟,腎主骨生髓,易引起骨關(guān)節(jié)發(fā)病,引起疼痛。重點項目——熏蒸,以預(yù)防和治療關(guān)節(jié)疾玻。2、做熏蒸項目一定要多穿衣服,操作過程中要喝店內(nèi)專門配制的三杯果飲以上,薰蒸后要注意防寒,不宜馬上外出。
養(yǎng)生之道網(wǎng)再為大家介紹一些方法:
1、腰部導(dǎo)引功
適應(yīng)病癥:治腰無力。
具體方法:開腳站立,兩腳距離與肩同寬,兩臂松垂,掌心貼近股骨外側(cè),手中指尖緊貼風(fēng)市穴;頭頂正直,舌頂上顎,體重平均在兩腳,摒除雜念,使身心達到虛靜和松空。1兩手心向下,側(cè)平上舉至肩平,手心轉(zhuǎn)向前,兩掌合向身前45度處,上身微前傾,目視兩掌,腳趾抓地,兩手相搓36下。兩手向后繞胯至背后,兩手心貼腎命穴,兩手在腎命穴上下摩擦。一上一下為一次。磨擦36或64次。2站式同上,兩臂自然松垂,頭向左后轉(zhuǎn),以腰轉(zhuǎn)到極度為限兩臂自然松隨。然后再向右轉(zhuǎn)到極限,左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)為1次,轉(zhuǎn)動108次。早晚各做1次。
2、旋臂調(diào)息功
適應(yīng)病癥:上臂痛,上臂麻木。
具體方法:雙腿并攏站立,雙臂自然垂下,兩掌心貼近股骨外側(cè),中指指尖緊貼風(fēng)市穴;拔頂,舌抵上顎,除心中雜念。面向南方站,全身放松,排除雜念,用鼻緩緩吸氣,意念想吸氣到命門,然后慢慢呼氣,呼氣時意念想氣由命門送到肚臍,如此一吸一呼為一息,然后兩眼平遠視,兩臂向前向上舉過頭頂兩手心相對,兩臂向上伸直,指尖向上,兩手掌向前向外旋轉(zhuǎn)3次,再向后向外旋轉(zhuǎn)3次。兩臂放松自然垂于身體兩側(cè),此為一次,共做7次。兩臂松垂于身體兩側(cè),手心轉(zhuǎn)向后,兩臂向后推7次,推時要慢,意想病氣由勞宮穴排出。
3、腳部 *** 功
適應(yīng)病癥:治下肢無力。
具體方法:坐在床上或沙發(fā)上,左腳曲回,左手抓握左腳趾,右手稍用力搓左腳心108次,然后按同樣方法再搓右腳心108次。然后彈腳趾,將大腳趾壓在二腳趾上,兩腳趾相彈,開始先彈36下,腳趾相彈習(xí)慣后,每次彈108下。以上兩項早晚各做1次。因腳上有足太陰脾經(jīng)、足太膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、陰躋脈、陽躋脈、陰維脈、陽維脈等,它集中了全身的經(jīng)絡(luò),因此腳的活動是全身的關(guān)鍵。
小雪節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)美食?
1、腌臘肉
小雪節(jié)氣后,一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉,把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來,等到春節(jié)時正好享受這道美味佳肴。很多地方都有冬季吃臘肉的習(xí)俗,尤其是南方城市,更是對臘味情有獨鐘。
兩廣地區(qū)最喜歡用臘味來做臘味蘿卜糕、臘味煮香芋,還有臘腸炒蜜豆。在秋冬寒冷的天氣里,打開盛滿臘肉、臘腸的煲仔飯,飯香與肉香撲面而來,兩者融合得天衣無縫,溫暖香糯的煲仔飯就是最適合冬天的美味了。
食用臘肉等腌制食品時可適當(dāng)配些富含維生素C的新鮮蔬菜水果,如青椒、苦瓜、橙子等,既降低了亞硝酸鹽的危害,又增加了營養(yǎng)。
2、刨湯
小雪前后,土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動,給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”,是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣;在“殺年豬,迎新年”民俗活動中,用熱氣尚存的上等新鮮豬肉,精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”,很適合冬季養(yǎng)生食用。
3、釀酒
逢年過節(jié)很多人都喜歡小酌一杯,而且我國人民懂得釀酒,早在夏朝就開始了。很多家庭都有大大的釀酒罐子,特別在準(zhǔn)備入冬時就開始準(zhǔn)備釀酒,等到正式入冬了,每家每戶在吃飯時還可以喝上一杯自家釀的酒,美味可口還能抗凍,增強體質(zhì)增加熱量!但是也要注意衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和不要貪杯哦!
4、食糍粑
在南方某些地方,還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時,糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。
糍粑由糯米蒸熟再通過特質(zhì)石材凹槽沖打而成,手工打糍粑很費力,但是做出來的糍粑柔軟細膩,味道極佳。有純糯米做的,也有小米做的,也有糯米與小米拌和做的,還有玉米與糯米拌和打成的。此外,還用粘米與糯米磨成粉,倒在一種用木雕模做的,模內(nèi)刻有圖案花紋,俗稱“脫粑”。糍粑的制作非常費人力必須要幾個人一起才能制作完成。
農(nóng)諺所說的“十月朝,糍粑碌碌燒”。這里“碌碌燒”是非常形象的客家語言,“碌”,是像車轆那樣滾動,意思指用筷子卷起糯米粉團,像車轆那樣前后上下左右,四周滾動粘上芝麻花生沙糖;“燒”,即是熱氣騰騰。吃糍粑一要熱,二要玩,三要斗(比較),才過癮,才能體味“十月朝,糍粑碌碌燒”的農(nóng)家樂趣。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生食材推薦
羊肉
小雪節(jié)氣的最佳飲食首選是羊肉。羊肉所含的熱量比牛肉還高,冬天吃羊肉可促進血液循環(huán),可改善因陽氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀,在冬季食用對身體益處多多。
山楂
山楂是這個季節(jié)最具健胃消食功效的藥食兩用水果。明代藥學(xué)著作《本草通玄》中記載山楂能“消油垢之積”;《本草綱目》說它“化飲食,消肉積”;《本草再新》記載山楂能“治脾虛濕熱,消食磨積,利大小便”。
芡實
中醫(yī)認為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經(jīng),能健脾祛濕、固腎止瀉,具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用,被視為增強體質(zhì)的上品。芡實的吃法很簡單,既可炒著吃又可煮著吃,炒著吃最多的就是蝦仁炒芡實。
山藥
山藥中富含的可溶性膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,黏蛋白保護胃粘膜,消化酶促進消化。山藥含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
小雪節(jié)氣飲食多吃“四冬”
1、冬筍
冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,經(jīng)常吃能促進腸道蠕動,消除積食,降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào),也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒,還可以單獨成菜。
2、冬菇
香菇又名冬菇,是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低,蛋白質(zhì)、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進體內(nèi)鈣的吸收,經(jīng)常食用香菇對于增強免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。
3、冬瓜
冬瓜利尿消腫、清熱解毒,對于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。冬瓜水分多而熱量低,還有很多營養(yǎng)成分可以防止體內(nèi)脂肪堆積,有消肥降脂功效,冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào),其食療效果更好。
4、冬棗
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預(yù)防感冒。此外,它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等,能有效保護肝臟,保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應(yīng)去皮。
小雪節(jié)氣是正值寒冬季節(jié),人們要注意多吃一些驅(qū)寒保暖的食物,這個季節(jié)人們養(yǎng)生要以保護腎臟為主。小雪節(jié)氣飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?,我們要吃一些有助于?qū)寒保暖、健脾益胃、養(yǎng)血補腎的食物。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃這四種食物
1、白蘿卜
小雪節(jié)氣吃白蘿卜,可以幫助健脾胃、益氣補血,民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”之諺語,蘿卜古稱菜菔,也稱蘿卜為“土人參”。中醫(yī)認為,冬季服食白蘿卜,可健脾養(yǎng)胃、益氣補精,且能預(yù)防疾病,有益于健康。冬季人們很注重養(yǎng)生飲食,卻缺乏運動,體內(nèi)會積聚過多的熱,而白蘿卜可助于消化、去咳止痰的作用。
2、萵苣
小雪節(jié)氣吃萵苣,有滋補身體的功效,萵苣鉀含量大大高于鈉含量,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。萵筍具有鎮(zhèn)靜作用,經(jīng)常食用有助于消除緊張,幫助睡眠。在吃萵筍的時候,不要把萵筍葉扔掉,能夠更好地享受萵筍的美味,收獲更豐富的營養(yǎng)素。
3、荸薺
荸薺可以幫助人們滋補身體,有潤肺清火的功效,荸薺皮色紫黑,肉質(zhì)潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美譽,北方人則視它為“江南人參”。荸薺中蛋白質(zhì)和碳水化合物含量比較豐富,但熱量卻不是很高,很適合初冬食用。中醫(yī)認為,荸薺是寒性食物,有清瀉內(nèi)火的功效,對于發(fā)燒初期的患者有較好的退燒作用,但高燒期間則不宜食用。
4、鯽魚
小雪節(jié)氣還可以吃鯽魚,我們可以用鯽魚燉湯喝,在寒風(fēng)蕭蕭、冷氣襲人的冬季,鯽魚肉肥籽多,味尤鮮美,故民間有“冬鯽夏鲇”之說。鯽魚肉質(zhì)細嫩,肉味甜美,營養(yǎng)價值很高,每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克,并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生的飲食藏?zé)崃?/strong>
冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹鳎虼?,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。同時,還要遵循“少食咸,多食苦”的原則:冬季為腎經(jīng)旺盛之時,而腎主咸,心主苦,當(dāng)咸味吃多了,就會使本來就偏亢的腎水更亢,從而使心陽的力量減弱。所以,應(yīng)多食些苦味的食物,以助心陽。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物,因為此類食物屬“飲”,易使脾胃之陽氣受損。
荸薺冰糖飲——抗菌退燒瀉內(nèi)火
做法:荸薺冰糖飲的制作方法非常簡單,只需要材料備齊,在家中就可以做,把荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克備好,削去荸薺和甘蔗的外皮并洗凈;入鍋加入適量水和冰糖,煮至荸薺和甘蔗熟透即可。
功效:小雪節(jié)氣可以幫助人們滋補身體,養(yǎng)血補氣,荸薺皮色紫黑,肉質(zhì)潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美譽,北方人則視它為“江南人參”。而且其中蛋白質(zhì)和碳水化合物含量比較豐富,但熱量卻不是很高,很適合初冬食用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了人們在小雪節(jié)氣適合吃的食物,有助于驅(qū)寒保暖、健脾益胃、補腎固精。白蘿卜可以止咳化痰、健脾養(yǎng)胃、益氣補精,萵苣可以幫助人們鎮(zhèn)靜除煩,安神助眠,荸薺可以幫助人們清熱瀉火,鯽魚可以和中補虛、除濕利水,所以,小雪節(jié)氣適合吃的食物非常多,對人體健康有很多的好處。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jieqiys/195046.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 小雪節(jié)氣要注意清內(nèi)火
下一篇: 小雪節(jié)氣養(yǎng)生3原則