流感主要透過空氣或者直接接觸病者噴沫,經過呼吸道而感染的。潛伏期由一日至三日不等,患者可能有多個病癥:發(fā)燒、肌肉痛、頭痛、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽和身體疲倦。大部分患者都能在兩天至一星期內自行痊愈,但兒童、長者和慢性病患者(如心臟病、慢性呼吸道感染)可能有較大機會出現(xiàn)支氣管炎或肺炎等并發(fā)癥。
由于流感是由病毒引起,若想利用抗生素治療是不行的。除非出現(xiàn)細菌感染,否則毋須服食抗生素。一般健康良好的人,可在一周內自動復原。如要加快痊愈,便要注意以下法寶了。
家居護法
保持室內空氣流通 確保臥室空氣流通,避免開空調,并要穿上暖和及合身的衣服,以免著涼。
增加空氣濕度 提高臥室濕度,可減輕咳嗽、喉嚨痛或者鼻腔乾燥的不適感。若果有胸部悶塞或鼻塞,不妨開加濕器。
待在家中 流行性感冒是傳染性很高的疾病,因此最好放下工作,待在家中休息,等到體溫恢復正常,一天之后才再出門。
多休息和睡眠臥床休息是必要的,因為這可令體內的能量集中抵抗病毒感染。身體虛弱期間,若仍到處走動,會令你的抵抗力進一步降低,更甚的是容易招致并發(fā)癥。
注意個人衛(wèi)生 打噴嚏或處理噴沫后,必須用肥皂洗凈雙手,以防將病毒從口鼻經手通過接觸而散播。不要隨地吐痰。
滋潤你的鼻子 如果你不斷抹鼻涕,可能會覺得鼻子痛,所以最好經常用潤膚膏潤滑鼻孔以減少刺激。
飲食療法
多喝水和其他飲料 如果有發(fā)燒癥狀,補充身體水分便十分重要,可以避免因出汗而引起的脫水現(xiàn)象。
湯水:雞湯、菜湯(不用紅肉的純菜湯);果汁:含豐富胡蘿卜素(維他命A)和維他命C的生果;菜汁:甜菜汁、胡蘿卜汁;清水:濾過食水、礦泉水、葡萄糖水(避免汽水)。
營養(yǎng)豐富又易消化的食物避免用味精、少用白糖、鹽和油,不吃煎炸或含大量添加劑的加工食物,以減少消化和排毒負擔,一切以清淡為主,有機食物為優(yōu)先選擇。
蔬果:香蕉、萍果、胡蘿卜;淀粉質食物:粥、面條、馬鈴薯、稀飯、麥皮;甜品:將香蕉去皮弄成糊狀食用。
食大蒜收效快 如果喉嚨開始有輕微痛時即刻吃一兩顆生大蒜的話,就可先一步預防感冒。
忌喝牛奶 當有鼻塞時,最好不要喝牛奶或者吃乳制食品,因為牛奶會抑制黏液排出體外,令你覺得呼吸道阻塞得更嚴重。
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