今年的7月22日是大暑,正式進(jìn)入夏季的最后一個節(jié)氣,同時(shí)也是一年中最熱的時(shí)節(jié)。這個時(shí)節(jié)氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入,心氣易虧耗,老人、兒童、體虛氣弱者往往易生疰夏、中暑等病。那么大暑節(jié)氣養(yǎng)生,應(yīng)注意哪些問題呢?
忌大量飲水、進(jìn)補(bǔ)、生冷瓜果和油膩食物
體質(zhì)差的人容易夏天脾胃虛弱,一次性飲用大量水會沖淡胃液,影響消化。過度進(jìn)補(bǔ)、食用生冷水果和油膩食物會損傷脾胃陽氣,使脾胃運(yùn)動無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
睡眠充足、調(diào)養(yǎng)心神
大暑時(shí)節(jié),人們情緒容易煩躁,激動,喜歡亂發(fā)脾氣,心情不好,應(yīng)注意進(jìn)行日常自我調(diào)節(jié)?!罢{(diào)息靜心,長如兆雪在心?!笔枪糯募攫B(yǎng)生的原則。日常生活中,切忌過于激動、急躁憤怒。在大暑之日,可斂息涵養(yǎng)心神,壓抑心火,達(dá)到“心靜自然涼”的境界。
清熱解毒,可食苦味
對于濕熱、痰多的人來說,大暑養(yǎng)生重在“清”。大暑炎熱,身體代謝旺盛,最適宜排熱毒。平素陰虛、濕熱、痰濕的人往往發(fā)熱心煩,口渴起痘。這時(shí)候要多食苦味,苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食欲,多以醋佐餐,能生津、開胃、行氣,醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸時(shí)蔬等等。
所以在大暑時(shí)節(jié),雖氣候炎熱也不可一直呆在空調(diào)間中,要趁新陳代謝旺盛之時(shí)及時(shí)排出身體毒素,不讓熱毒滯留體內(nèi)。除了食苦排毒,盤龍?jiān)坪E哦攫B(yǎng)顏,精選云南等地名貴道藥材,組方優(yōu)異,共奏排、解、調(diào)、補(bǔ)四大功效,有益氣活血、通便排毒的作用,適用于因熱毒所致的便秘、痤瘡、顏面色斑等癥狀。
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