宿醉后第二天怎么緩解

宿醉緩解的方法：

1、緩解疼痛：頭痛是宿醉之后的主要表現(xiàn)，服用阿司匹林或布洛芬會(huì)有所幫助，但是這些藥有一定刺激性，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致已經(jīng)受大量酒精損害而發(fā)炎的胃部出血。

如果你有長(zhǎng)期消化不良和潰瘍的病史，或者正在服用華法令阻凝劑，或者你知道自己對(duì)這類(lèi)抗炎藥物過(guò)敏的話(huà)，最好不要輕易服用這類(lèi)藥物。

2、用草藥治療：柳樹(shù)皮是一種天然的疼痛緩解藥物，它含有一種天然的水楊酸鹽，這是阿司匹林中的有效成分，所以對(duì)于治療宿醉的頭痛等癥狀很有效。

3、補(bǔ)充水分：酒精導(dǎo)致人體細(xì)胞脫水，在你睡覺(jué)之前多喝一些水，會(huì)減輕你第二天早上起床時(shí)候的不適感覺(jué)和頭痛等癥狀。

4、服用復(fù)合維生素B：飲酒會(huì)使人體的重要維生素流失，當(dāng)受到精神壓力時(shí)，而飲酒過(guò)量無(wú)疑會(huì)對(duì)人體增加壓力，人體會(huì)消耗維生素b，及時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素b有助于縮短宿醉的恢復(fù)周期。

5、服用氨基酸：氨基酸是合成蛋白質(zhì)的主要成分之一。與維生素和礦物質(zhì)一樣，也會(huì)被酒精消耗掉。及時(shí)補(bǔ)充氨基酸有助于在宿醉之后恢復(fù)體力，食入少量的淀粉食物也可以幫助補(bǔ)充血液中所必需的氨基酸。氨基酸通常被制成膠囊形式在保健品商店有售。

6、飽餐一頓：如果你在宿醉之后能夠正常飲食的話(huà)，建議你搭配一頓合理的飲食，這樣也能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所必需的營(yíng)養(yǎng)，但是這餐飲食一定要清淡，不要過(guò)于油膩的食物。

7、喝一些果汁：果汁含有一種形式的糖叫做果糖，有助于加快人體對(duì)酒精的代謝，喝一大杯橙汁或蕃茄汁有助于加速人體對(duì)酒精的排泄。

擴(kuò)展資料：

宿醉的危害：

1、宿醉的危害因?yàn)閿z入酒精能造成脫水，這既是因?yàn)榫凭鳛槔騽?huì)增加產(chǎn)尿量，宿醉的危害還因?yàn)槿藗冊(cè)谕达嫼脦讉€(gè)小時(shí)的同時(shí)大概不會(huì)喝多少水。不過(guò)當(dāng)一些研究驗(yàn)證宿醉的危害后的脫水與宿醉之間的關(guān)聯(lián)時(shí)，得出的數(shù)據(jù)卻有些出人意料。

比如說(shuō)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與脫水有關(guān)的激素高水平與嚴(yán)重的宿醉之間不存在相關(guān)性。宿醉的危害很有可能脫水造成了宿醉的部分癥狀(頭暈?zāi)垦！⑸裰静磺逡约案煽?，但是宿醉的危害還有其他一些因素也在起作用。

2、宿醉的危害是酒精以某種更加復(fù)雜的方式擾亂了身體的化學(xué)物質(zhì)天然平衡，從而導(dǎo)致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以說(shuō)一個(gè)假說(shuō)認(rèn)為身體為了處理酒精，必須把一種叫做煙酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的輔酶轉(zhuǎn)換成另一種形式：煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。

當(dāng)NADH積累過(guò)量而NAD+不足時(shí)，你的細(xì)胞就無(wú)法再有效地執(zhí)行一系列代謝活動(dòng)——從血液中吸收葡萄糖、調(diào)節(jié)電解質(zhì)水平，等等。然而宿醉的危害這一假說(shuō)也遭到了數(shù)據(jù)的打擊：在數(shù)項(xiàng)研究中，并未因?yàn)樗拮淼奈：Πl(fā)現(xiàn)嚴(yán)重宿醉的人血液內(nèi)電解質(zhì)或者葡萄糖水平偏低。

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第一件事情，【補(bǔ)水】，酒精是非常強(qiáng)烈的利尿劑，所以宿醉的第二天早晨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體重變輕，但是并不是因?yàn)槟阕兪萘?，這點(diǎn)女孩子經(jīng)常會(huì)有誤解。補(bǔ)水選擇非常多樣，最簡(jiǎn)單的白開(kāi)水就是非常好的選擇，如果有運(yùn)動(dòng)飲料的話(huà)，那就更好，因?yàn)榭梢愿纳颇阋驗(yàn)轱嬀茙?lái)的電解質(zhì)并不平衡。但是不要喝咖啡，因?yàn)榭Х纫彩抢虻?，?huì)加重你的脫水。
第二件事情，【吃碳水】，宿醉之后的引起的某些的認(rèn)知障礙或者是頭痛，可能就是因?yàn)榇竽X缺乏足夠的燃料，那就是碳水。所以酒醉之后的第二天早晨的早餐，一定要有足夠的碳水幫助身體去恢復(fù)，米飯、面食、水果都是非常好的選擇，但是不要吃的太油膩，因?yàn)橹静⒉粫?huì)幫助你恢復(fù)，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，讓你身體更加的疲勞。
第三件事情，【睡覺(jué)】。宿醉時(shí)正常的睡覺(jué)REM周期會(huì)被打亂，所以你會(huì)感覺(jué)睡了好幾個(gè)小時(shí)還是很困。所以繼續(xù)按下你的睡眠按鈕，身體才會(huì)更加的舒適。
第四件事情?！旧?，生姜可以幫助消化，減輕胃部不適，所以酒后喝姜茶是個(gè)非常好的選擇，如果有條件的話(huà)呢，可以單獨(dú)補(bǔ)充一點(diǎn)維生素b或者是鋅元素，有緩解宿醉的作用。