腰肌勞損怎么恢復(fù)最快
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我媽有腰肌勞損，平常也不閑著，總是說(shuō)腰痛，我想知道腰肌勞損怎么恢復(fù)最快？
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凌泉
2023-07-15 00:31:40
腰肌勞損后，臥床休息再配合中藥理療，這樣恢復(fù)得最快。日?？稍诰植糠筚N膏藥，做針灸或按摩，這種方法對(duì)于腰肌勞損引起的酸困、疼痛感緩解效果最快，常用的穴位有腰陽(yáng)關(guān)、大腸俞、秩邊、腎俞、委中、承山。還可以進(jìn)行腰肌的恢復(fù)性訓(xùn)練，多做鍛煉腰背肌的運(yùn)動(dòng)。