經(jīng)期可以喝咖啡嗎

經(jīng)期喝咖啡的好處
經(jīng)期可以喝咖啡嗎？經(jīng)期可以喝咖啡，但不宜過量、過濃。一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可用于制造長效鎮(zhèn)痛藥物，可以抵抗困倦、傷風(fēng)感冒、哮喘和水腫，其副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。

經(jīng)期喝咖啡的好處有很多，但同時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、避免空腹飲用。喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，減少空腹喝咖啡對腸胃造成刺激。

2、注意補(bǔ)鈣?？Х戎械目Х纫蚩勺璧K鈣的吸收，長期飲用可引起骨質(zhì)疏松等病癥。有喝咖啡習(xí)慣者，每天至少喝一杯牛奶，或適當(dāng)多吃些含鈣食物。

3、飲酒后不宜喝咖啡。酒精對大腦、心臟、肝、腎等組織有一定毒害作用，如果酒后再喝咖啡，就會如同火上澆油，加重酒精對人體的損害，其危害作用超過單純喝酒的許多倍。

4、喝咖啡應(yīng)少放糖。咖啡是一種高熱量飲品，如果喝咖啡放糖過多，就會使熱量倍增，長期飲用這樣的咖啡，易使人體發(fā)胖。

經(jīng)期可以喝咖啡嗎?一般不建議經(jīng)期喝咖啡，經(jīng)期喝咖啡雖然能部分緩解痛經(jīng)癥狀，但咖啡會刺激女性神經(jīng)和心血管。

不要喝。

月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

因此，女性經(jīng)期喝咖啡不好。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有機(jī)能老化。

擴(kuò)展資料：

在月經(jīng)來潮時，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用對“經(jīng)水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成經(jīng)血過多，飲食要以清淡為主。

一般可以通過飲食來補(bǔ)充調(diào)節(jié)生理不適的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對抗壓力的抗氧化營養(yǎng)素。

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女生經(jīng)期是可以喝咖啡的，適量的飲用咖啡即可，不宜過量，過多的飲用容易導(dǎo)致失眠的影響，從而間接的會影響響內(nèi)分泌的情況出現(xiàn)，偶爾一次服用，也不需要太過緊張和擔(dān)心。

在月經(jīng)期的飲食以溫?zé)嵝詾橹?，不宜過食辛辣燥熱以及過于生冷寒涼之品，以免發(fā)生月經(jīng)過多，痛經(jīng)等月經(jīng)疾病，要注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，避免淋雨涉水。以免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，不宜參加劇烈的運(yùn)動和重體力勞動，以免導(dǎo)致月經(jīng)過多或者崩漏的情況，要注意保持外陰的局部清潔衛(wèi)生墊要注意及時的更換，不要有盆浴、游泳、性生活和陰道沖洗等操作，保持心情舒暢，月經(jīng)期陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動，應(yīng)保持心情舒暢，以免加重經(jīng)期身體不適的癥狀，平時要注意規(guī)律生活作息習(xí)慣，以及注意適量的運(yùn)動。

平時女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是處于月經(jīng)期，那就不建議喝咖啡了。因?yàn)榕⒃谠陆?jīng)期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害。

再者，咖啡具有促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。

特別是如果在來月經(jīng)前喝咖啡喝得比較多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)前情緒不穩(wěn)，出現(xiàn)焦慮、頭痛、乳房痛的等經(jīng)前不適癥狀。

月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處
1、月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
3、女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)樵陆?jīng)來喝咖啡會增加女性體內(nèi)的荷爾蒙激素，使一些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥和乳腺腫大，甚至影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)的雌性激素明顯增多，卵巢中的卵數(shù)、卵巢的老化，也會加速所有功能性人體的衰老。

擴(kuò)展資料：

除了咖啡以外，月經(jīng)期間還應(yīng)該少吃這些東西：

巧克力（巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。）

乳酪類食物（乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。）

酒（酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。）

寒涼食物（少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長黃體素，所以會延長月經(jīng)，最好不吃。而如果想推遲來月經(jīng)，則可以在月經(jīng)前半個月吃桂圓、荔枝，但這個作用也因人而異。）

茶（女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。）

汽水（有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。）

參考資料：來月經(jīng)可以喝咖啡嗎？?月經(jīng)期間應(yīng)少吃這些 來源于人民健康網(wǎng)