靈芝煮水正確吃法用用量？靈芝煮水的注意事項

靈芝煮水正確吃法用用量？靈芝煮水的注意事項

很多人認為靈芝是一種對于身體非常好的補藥，所以多服用對于身體的效果更好，這是一個錯誤的認識。如果大量的服用靈芝，那么很有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的副作用，在服用的時候一定要特別的注意。下面，我們來看看大道家園網(wǎng)帶來的靈芝煮水正確吃法用用量吧！

1、靈芝煮水一天喝到晚行嗎

2、靈芝煮水正確吃法用用量

3、靈芝煮水的注意事項

嘔吐等不適，嚴重可能造成心慌氣短的癥狀，建議一天飲用一小杯100毫升左右的藥湯即可。

靈芝煮水正確吃法用用量

1、將靈芝切成小片，每次食用之前取10~20克洗干凈放入砂鍋中，不能用鐵鍋。

2、加500-1000g水，多加點水可以防止干鍋。

3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘即可，水的顏色會隨熬煮時間也慢慢變紅。

4、一次可重復(fù)熬煮2~3詞，也可連續(xù)煮3次，把3次取得的藥湯混合當(dāng)茶飲用即可。

靈芝煮水的注意事項

忌過量食用

我們在用靈芝煮水時，靈芝量一定不能放太多，一般控制在3克左右即可。如果長期服用大量靈芝的話會使得身體出現(xiàn)各種不適癥狀，因此要多加注意。

過敏人群忌食

有些人會對干靈芝過敏，像這種過敏體質(zhì)人群一定要謹慎食用，否則很容易就會出現(xiàn)一系列的不適癥狀。

忌長期飲用

靈芝泡水并不適合長期飲用，否則會加重我們身體的負擔(dān)，且還可能會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。因此我們在喝靈芝泡水時最好喝一個月停一段時間。

孕婦忌食

選擇市面上所在售的靈芝大部分都不是天然靈芝，一般都是經(jīng)過了人工加工的，而這些經(jīng)過加工的靈芝中或多或少都會加入一些化學(xué)成分，孕婦飲用不當(dāng)?shù)脑挄旱纳L發(fā)運造成影響，因此不建議食用。

靈芝的食用方法及用量

　　眾所周知，靈芝是個好的藥材，靈芝的吃法有很多。你知道吃靈芝的一次用量是多少呢?下面就是我給大家整理的靈芝的食用方法及用量，希望對你有用!

　　靈芝的食用方法
　　靈芝味雖苦，但苦而香。靈芝的名貴在于它含有豐富的多糖和三帖，野生靈芝還富含許多如微量元素;在不破壞靈芝天然活性地萃取后，蘊含于其中的大部分精華能釋放出來，從而被人體吸收利用。靈芝的食用方式主要有：

　　1、靈芝飲品：取靈芝(整芝)切片后加清水，放置文火中燉煮2小時，取其汁加入蜂蜜即可飲用。

　　2、靈芝水煎法：將靈芝切片，放入罐內(nèi)，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。

　　3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。

　　4、靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料喝湯吃肉，有益于肝硬化。

　　5、靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2～3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等癥。

　　6、靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(銀耳)6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預(yù)防冠心病。
　　靈芝的食用用量
　　靈芝的用量其實并沒有一個嚴格的標(biāo)準(zhǔn)，就一般而言，以每人每天10g到20g為下限，靈芝用量沒有上限，但是又有很多人以為，靈芝和很多其他藥物一樣，吃多了就會對身體產(chǎn)生副作用，其實并不是這樣的，靈芝不會對身體產(chǎn)生任何副作用，在有條件的情況下，靈芝吃得越多越好。但是，正如一個人在餓的時候吃一碗飯和兩碗飯有很大的區(qū)別，可是到吃飽后，吃四碗和吃第五碗沒太大的區(qū)別也是一樣，靈芝在在食用一個適當(dāng)?shù)牧繒r對身體機能的調(diào)節(jié)起著很快的作用，而在這個基礎(chǔ)上再大量增加食用時，雖然其對身體仍然有調(diào)節(jié)作用，但是其邊際效率遠低于之前的服用時的值，簡單的說，就是靈芝服用越多越好，但是每個人都有一個適合自己的服用量，過量的使用將會造成一種不必要的浪費。

　　可見，靈芝的功效實在不少，加上近年來現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對靈芝成效分析，更使得大眾確信它的效用?，F(xiàn)在人們可以像吃菜一樣的吃靈芝。沒有任何毒副作用，老幼皆宜，又可以“藥食兩用”，所以用靈芝預(yù)防和輔助治療疾病是最安全的方法。更因為其服用量沒有一個上限的嚴格標(biāo)準(zhǔn)，所以廣大消費群體可以更加放心的使用。
　　15類人群吃靈芝的好處
　　一、易疲勞、睡眠差的人群

　　靈芝能提高人體能量工廠——線粒體的能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。對神經(jīng)衰弱、失眠、多夢等有良好的作用，能使人們?nèi)胨?、睡的深、睡的好?br>
　　二、高血壓人群

　　靈芝具有抗氧化與清除氧自由基作用，阻止腎酵素與血漿球蛋白發(fā)生作用形成血管緊張素，能從根本上調(diào)理高血壓，穩(wěn)定血壓。

　　三、高血脂人群

　　靈芝能通過抗氧化和清除氧自由基作用來抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化，降低血脂，消除動脈粥樣硬化。

　　四、肝功能有問題的人群

　　靈芝可減輕有毒物質(zhì)對肝臟的損傷，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有確切的療效

　　五、貧血的人群

　　靈芝能增強骨髓生產(chǎn)血小板、紅細胞和白細胞的能力。

　　六、免疫力差的人群

　　靈芝能增加免疫系統(tǒng)細胞、組織數(shù)量，促進抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細胞數(shù)量、增強其功能，又可以調(diào)低某些免疫細胞的功能。

　　七、患呼吸系統(tǒng)疾病的人群

　　靈芝有顯著的鎮(zhèn)咳祛痰及平喘作用，對于緩解此種疾病的咳痰、喘的癥狀及防止喘息發(fā)作有顯著效果。其免疫促進作用，又可有效防止反復(fù)的感冒，從而減少此病的復(fù)發(fā)。

　　八、腎功能有問題的人群

　　靈芝能減輕慢性病的腎臟病變，改善腎功能，減輕毒性物質(zhì)對腎臟的損害。

　　九、內(nèi)分泌失調(diào)的人群

　　靈芝中含有大量人體必須的微量元素和氨基酸，及功能繁多的活性多醣，能均衡體內(nèi)各種營養(yǎng)素，協(xié)同調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　十、便秘的人群

　　靈芝可以有效地調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡，促進胃腸蠕動，有效增殖雙歧桿菌，抑制腐敗菌滋生，提高腸道動力機能，潤腸通便。

　　十一、痛風(fēng)的人群

　　靈芝能降低血液中的嘌呤，減少血液中的尿酸成分，緩解痛風(fēng)癥狀。

　　十二、術(shù)后、產(chǎn)后人群

　　術(shù)后病人和產(chǎn)后媽媽，傷口和部分器官處于新生狀態(tài)，免疫力非常低，容易感染并發(fā)癥。 靈芝有多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素，能抵抗病菌，防止傷口被感染。

　　十三、正在服用中西藥物的人群

　　靈芝能與西藥起到協(xié)同作用，服用靈芝，可以較少的西藥劑量，并能達到最佳的療效，同時也能減少副作用的產(chǎn)生，減輕肝臟的負荷，保護體內(nèi)正常細胞、器官不受西藥的傷害，以及縮短治療的時間、延長壽命等作用。

　　十四、需要祛斑的人群

　　靈芝可以使體內(nèi)SOD的活性與數(shù)量大為增加，從而加強了對體內(nèi)氧自由基的清除，阻斷了氧自由基對皮膚中脂質(zhì)的氧化反應(yīng)。另一方面，靈芝對血液循環(huán)的加強以及其中所含有的人體必需氨基酸，都對面部色斑的清除產(chǎn)生了作用。

　　十五、心臟功能不好的人

　　靈芝可以改善冠脈循環(huán)和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高機體對缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。
　　靈芝的功效與作用
　　1、靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng);可養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食欲不振，反應(yīng)遲鈍，呼吸短促等癥。

　　2、靈芝含有的“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝并有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效，可用于各種慢性病所致的面色黃萎及由于氣血不足而致的面部光澤等癥;靈芝所含有機鍺可誘導(dǎo)人體產(chǎn)生并激活NK細胞和巨噬細胞活性，參與免疫調(diào)節(jié)。

　　3、靈芝中的多糖具有雙向調(diào)節(jié)機體免疫力，抗腫瘤和護肝的作用;靈芝中的生物堿可以抗炎鎮(zhèn)痛;靈芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。
　　靈芝適用人群
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，靈芝富含的多種有效成份，對于以下人群都有非常好的日常保健和輔助治療效果：

　　1、身體虛弱，免疫力低下，容易患病者;

　　2、長期處于亞健康狀態(tài)，精神不振者;

　　3、工作壓力大，腦力勞動頻繁而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱、失眠、工作效率低下的人;

　　4、患有各種慢性病，需要長期服藥治療者;

　　5、長期接觸電腦、X光射線等各種輻射源的人;

　　6、患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人;

　　7、腫瘤疾病患者。

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靈芝水的正確煮法是怎樣的？

總結(jié)：一般市場上賣的都是切完片的靈芝，如果用來煮水，不必磨粉，盡量選擇正宗的產(chǎn)品，如果有霉變反而帶來不好的作用。一次選擇5-10克的靈芝片，2片左右吧，用熱水沖洗一下，加入500ml左右的清水。

1、一般市場上賣的都是切完片的靈芝，如果用來煮水，不必磨粉，盡量選擇正宗的產(chǎn)品，如果有霉變反而帶來不好的作用。

2、一次選擇5-10克的靈芝片，2片左右吧，用熱水沖洗一下，加入500ml左右的清水。

3、大火燒開后以后，再開小火慢慢燉，一般30分鐘為宜，煮完后，靈芝水一般是淡褐色。

4、口感嘗一下，靈芝水口感是微苦，但可以接受，如果受不了這個苦味，可減少加入量或者加入少量蜂蜜。

5、可以代替茶水，喝上一段時間，靈芝這種不可能短時間起效，一般要喝幾個月才有所反應(yīng)

6、靈芝性寒，感冒時需要停用，別外腸胃如出現(xiàn)不適現(xiàn)象，酌情減少放入量或停用幾天。

注意事項：

看蟲眼。野生靈芝都生長于野外，肯定會遇到蟲害的侵襲，所以子實體下方都會留下不規(guī)則的蟲眼，這個也是必然的，如果沒有蟲眼，那只能說明這靈芝是人工培育的。人工栽培的靈芝一般都采用農(nóng)藥控制蟲害問題，幾乎不會有蟲眼的。

聞氣味、品味道。野生靈芝的藥用價值越來越明顯，何以稱之為藥，能治病、能防病、能抗病。野生靈芝味是苦的，而且很苦，一般來說越是苦的其藥效才會顯著，古語有云“良藥苦口，苦口良藥”。野生靈芝并無氣味，在藥店所買的靈芝之所以有氣味一般是由于中藥材混雜后導(dǎo)致串味。

靈芝煮水的正確吃法與用量 靈芝煮水一天喝到晚行嗎

1 靈芝煮水的正確吃法與用量1、將靈芝切成小片，每次食用之前取10~20克洗干凈放入砂鍋中，不能用鐵鍋。

2、加500-1000g水，多加點水可以防止干鍋。

3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘即可，水的顏色會隨熬煮時間也慢慢變紅。

4、一次可重復(fù)熬煮2~3詞，也可連續(xù)煮3次，把3次取得的藥湯混合當(dāng)茶飲用即可。

2 靈芝煮水一天喝到晚行嗎不可以。

靈芝屬于滋補類的中藥材，如果一天到晚當(dāng)水一樣喝，服用劑量會有些過大，這樣很容易出現(xiàn)腹痛、嘔吐等不適，嚴重可能造成心慌氣短的癥狀，建議一天飲用一小杯100毫升左右的藥湯即可。

3 靈芝煮水什么時候喝最好睡前1小時喝最好。

靈芝有安神、止咳平喘的功效，對失眠和咳嗽的癥狀有明顯改善作用，而這邊癥狀一般夜間表現(xiàn)較為明顯，所以睡前1小時飲用效果最好，同時睡前1小時飲用完之后多余的水分有時間排出，避免夜尿影響睡眠質(zhì)量。

4 靈芝不適合哪些人吃

怕冷的人

怕冷的人通常表現(xiàn)為外部環(huán)境不熱，但是自己感覺卻要比正常人熱，而外部環(huán)境很冷的時候，自己卻感覺比正常人冷，表現(xiàn)怕冷的人體質(zhì)一般比較虛弱，不適宜食用大補的食物，比如靈芝。

上火的人

上火一般表現(xiàn)為口干口苦、大便干燥、小便黃以及怕熱易怒，而靈芝屬于大補的保健品,如果此時再進補,使人體火氣更旺，進而加重上火的癥狀。

大病剛俞的人

靈芝本質(zhì)上是一種孢子植物，屬于真菌，食用過后可能會與傷口產(chǎn)生反應(yīng)，再者因為大病剛俞時人體免疫力還處于比較低下的狀態(tài)，殘留真菌可能入侵傷口造成感染。

對真菌過敏的人

靈芝本質(zhì)也是一種真菌，部分對真菌過敏的人食用靈芝后會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等過敏癥狀，一般這類人對蘑菇也會過敏。

靈芝的正確吃法及食用禁忌？

　　靈芝是著名的滋補藥品。那么靈芝有哪些吃法呢?接下來我為你分享一下靈芝的相關(guān)食用方法，一起來看看吧!
　　靈芝的食用方法
　　1、靈芝泡水法

　　把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開水沖泡后當(dāng)茶喝，一般成人一天用量10~15g，可連續(xù)沖泡5次以上。

　　2、靈芝水煎法

　　將靈芝剪碎，放入罐內(nèi)，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。

　　3、靈芝泡酒

　　將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。

　　4、靈芝燉豬蹄

　　取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。

　　5、靈芝鵪鶉蛋湯

　　鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗凈， 切成細塊;紅棗去核洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。

　　6、靈芝蓮心百合瘦肉湯

　　靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結(jié)核患者,可常服。 靈芝蓮子清雞湯： 靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。購買最好的天然靈芝健脾開胃,補益身體,病后體虛,產(chǎn)后,手術(shù)后,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈眼花,可常飲此湯。

　　7、靈芝杞子南棗乳鴿湯

　　靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開胃,補益氣血,養(yǎng)心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。 根據(jù)別人經(jīng)驗，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽人說，靈芝要順紋切，否則會傷靈芝的靈氣。
　　靈芝的功效
　　1.提高免疫力

　　人體的免疫力是身體的綜合防御力體現(xiàn)，涉及五臟六腑，身體各大系統(tǒng)。特別是一些容易感冒，容易得病感染的體質(zhì)。國家食品藥品監(jiān)督管理局也是批準(zhǔn)靈芝有這個增強免疫力的功效，也是要做相關(guān)臨床實驗的。

　　在身邊食品不太安全的時候，身體的免疫力更是抵抗外界細菌、病毒的最基本手段。調(diào)節(jié)身體的免疫力，是個緩慢而根本的過程，需要堅持，也需要鍛煉配合。

　　2.安神催眠

　　老人家對這個方面特別認同，人上了年紀(jì)啊，不容易深睡，淺睡質(zhì)量差。靈芝具有鎮(zhèn)靜安神的作用，堅持下去，對神經(jīng)衰弱等造成的失眠特別管用。

　　3.保肝解毒

　　肝臟是負責(zé)解毒的，那么什么可以幫肝臟解毒呢。靈芝是一個不錯的選擇，而肝臟也是處理酒精的器官，促進肝臟對藥物、毒物的代謝，多關(guān)懷你的肝吧。

　　4.抗腫瘤

　　在最新的研究進展里，有些朋友對這個方面深有體會。相當(dāng)一部分的食用菌具有抗腫瘤的功效，而長期服用靈芝的腫瘤患者，在相關(guān)指標(biāo)上得到明顯的改善。

　　5.抗衰老

　　在抗衰老方面，靈芝的研究比較多，總結(jié)為抗自由基和調(diào)節(jié)代謝平衡。伴隨著人們身體的生長發(fā)育，其也在步向衰老，這是我們避免不了的話題。在中華著作《神農(nóng)本草經(jīng)》上就有記載，靈芝為“久服輕身不老”，這個可是祖先不斷積累驗證過的。
　　靈芝的種類
　　1.白芝

　　《從抱樸子》中描述其“白者如截肪”的特征看，可能是苦白蹄又稱藥用層孔菌，藥用擬層孔菌，其蓋面呈白色至灰白色，菌肉灰白色，近肉質(zhì)，后期程酪質(zhì)，味苦。中醫(yī)用作健胃、發(fā)汗劑，藥用價值極低。

　　2.黑芝

　　《抱樸子》中描述其特征為“黑者如澤漆”，與其相對應(yīng)得種類可能是假芝又稱烏芝，其蓋面呈褐色、暗褐色、黑褐色至黑色;并有黑色長柄。黑芝亦可能是黑柄多孔菌又稱黑柄仙盞，蓋面初期近白色，漸變?yōu)椴韬稚?，有表面黑褐色至黑色的長柄。

　　3.紫芝

　　應(yīng)是紫靈芝紫芝，其蓋面呈紫褐色、紫黑色至近黑色，具漆樣光澤。有藥用價值，是《中華人民共和國藥典一部》收載的中藥品種。現(xiàn)今靈芝研究證明，“六芝”其實只有“五芝”，赤芝與紫芝是同一品種。

　　4.青芝

　　應(yīng)與云芝相似，其蓋面上生有環(huán)狀排列的藍色、深藍色、黃褐色、褐色、白色及黑色等雜色絨毛，且有光澤，似羽毛狀等形態(tài)，與葛洪《抱樸子》中描述“青者如翠羽……”的特征相似，而云芝并非靈芝屬真菌。

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