普洱茶是一種被認(rèn)為能夠幫助減脂的飲品。它含有一些物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪分解和代謝,并且可以抑制身體對脂肪的吸收。但是,要減掉多少脂肪不僅僅取決于飲用普洱茶的量,還取決于個人的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。如果只依靠喝普洱茶來減脂,減少的脂肪量會很有限。相反,合理的飲食結(jié)構(gòu)、運動習(xí)慣和喝普洱茶結(jié)合起來,加上一些耐心和堅持,才能取得好的減脂效果。
減肥自然離不開減肥茶,喝茶減肥是許多女性的選擇。比如,普洱茶減肥效果就很不錯。普洱茶是云南特有的地方名茶,用優(yōu)良品種云南大葉種的鮮葉制成。其外形條索粗壯肥大,色澤烏潤或褐紅。同時,普洱茶滋味醇厚回甘,具有獨特的陳香味兒,有美容茶、減肥茶之美譽。
那么,普洱茶的減肥原理是什么呢?主要有以下幾點:
(1)普洱茶能夠減肥起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì),茶多酚能去脂解油膩,葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收,維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄。
(2)普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用,小腸收縮頻率減慢,意味著對食物的消化較不充分和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。并且普洱茶能使腸壁舒張,每個蠕動波可以把食物的推進(jìn)距離增大,因而縮短食物在腸內(nèi)停留的時間,這樣小腸就來不及吸收食物的營養(yǎng)了,借此來達(dá)到食物吃得多、營養(yǎng)吸收少的效果。
(3)無論是人工發(fā)酵,還是自然陳化發(fā)酵,微生物及其代謝產(chǎn)物都是形成普洱茶品質(zhì)、構(gòu)成普洱茶湯色滋味、實現(xiàn)普洱茶保健功效的重要組成部分。普洱茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的有益菌群,主要是黑曲霉、酵母屬一類的,能夠幫助消化,促進(jìn)代謝,從而實現(xiàn)減肥的效果。
研究表明,想減掉腹部贅肉或臉部脂肪的人很適合喝普洱茶,因為它經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程,可以提高酵素分解脂肪的功能,所以想要瘦下去就多喝普洱茶吧!不過,如果喝的方法不對或不對癥,減肥失敗也是常見的。一定要注意普洱茶減肥的正確方法及注意事項。
下面就介紹下普洱茶的正確泡法:
(1)用手掰下一小塊普洱茶(為1/2口香糖大?。?,加入1000毫升涼水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘,濾出茶汁。
(2)再次加入1000毫升涼水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,濾出第二遍茶汁。
(3)把兩次茶汁混合在一起,每次喝的時候,倒一些出來用容器或微波爐加熱。喝的時候一般不需要再兌入開水,否則會沖淡茶水,降低效果。當(dāng)然,如果茶水煮得很濃,適當(dāng)加入熱開水也是可以的。
煮茶是比較講究的喝法,但是大部分人都是泡茶喝,如果只是單純減肥,用開水沖泡就足夠,但是如果減肥的同時要減脂降壓,煮茶的效果會更好一些。
雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為普洱茶具有明顯的減脂效果,但要想真正起到減肥的目的,需要長期的飲用才能達(dá)到效果,而不是短短幾天就見效,只有堅持了才能瘦下去。當(dāng)然,你也不用擔(dān)心喝普洱茶瘦得太厲害,普洱茶具有類似于中藥的效果,可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以,當(dāng)體重下降到一定程度時,它就不會再燃燒體內(nèi)的脂肪。
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