每天綠茶多少合適_綠茶每天喝多少茶合適

每天綠茶的適量飲用量因個(gè)體差異和具體情況而有所不同，但一般建議飲用1-4杯綠茶。每杯綠茶中所含的咖啡因和茶多酚可以提高人體的代謝和免疫系統(tǒng)，具有抗氧化和抗癌作用，并能降低血脂，防治心腦血管疾病等。但是，過(guò)度飲用綠茶會(huì)導(dǎo)致反效果，如引起失眠、胃腸不適、頭暈和心悸等副作用。因此，不要過(guò)量飲用綠茶，建議每次不超過(guò)1杯，并注意不要在夜間過(guò)晚飲用。

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