夏季喝普洱茶

夏季飲用普洱茶有助于消除暑熱，清熱解毒，提高人體免疫力和抗氧化能力。普洱茶還有助于平衡體內的水極化作用，從而調整人體水分平衡，幫助身體充分吸收水分，防止脫水。此外，普洱茶也能刺激腸胃蠕動，促進消化，緩解消化不良等問題。因此，夏季適當飲用普洱茶有益身體健康，但要注意控制飲用量，不超過每天3-4杯，以免過量對身體造成不良影響。

正所謂“夏至三庚數頭伏”，這夏至一過，氣溫也是一天比一天高。

雖然喝冷飲能讓我們倍感舒爽，但實際上反而是喝熱茶有著更好的降溫解暑效果。

所以即便是在炎炎夏日里，各位茶友們仍舊是茶不離手。

這夏季喝茶雖好，不過也是有著各種各樣的學問，今天咱們就來看看夏季喝茶都需要注意些什么？

夏季適合喝什么茶

綠茶：防曬提神

綠茶為不發(fā)酵茶，口感清爽，并且有著不錯的清熱降火功效，所以在夏日里每天喝上幾杯綠茶，自然能清涼提神。

此外，綠茶還具有一定的抗氧化效果，飲用綠茶可以適當減少太陽紫外線對皮膚的刺激與傷害。

白茶：清熱消暑

白茶的制作不炒不揉，只需萎凋、干燥兩道工序，所以更好地保留了氨基酸等豐富的內含物質，因此對降火去燥有著顯著功效。

同時，歷經陳化的老白茶茶性逐漸轉為中平，而現代醫(yī)學研究證明，此時白茶具有較強的殺菌功效，對于消炎清火同樣可以起到一定的功效。

而且白茶沖泡后滋味鮮爽、醇厚，夏季飲用，不論是熱泡還是冷泡都非常適宜！

普洱：消食去膩

夏日高溫，咱們的食欲也會下降，但卻又總是禁不住燒烤與大排檔的誘惑，所以腸胃總是在胃口不好與消化不良間反復橫跳。

而夏季的食物中又容易滋生細菌，引起各種腸道疾病，這時咱們就可以選擇喝一些普洱茶。

普洱茶具有促進消化、解油膩、保護腸胃的功效，適當飲用可以讓消化系統的運轉加快，讓沒來得及分解吸收的脂肪直接排到結腸。

紅茶：祛濕驅寒

夏天明明這么熱為什么還要驅寒？夏天人的身體往往是外熱內寒，

這是因為夏季我們會吃很多冷飲或寒涼的瓜果，并且長時間處于空調房中，所以我們的身體往往處于外熱內寒的狀態(tài)，久而久之就會導致體內寒氣滋生，傷及脾胃。

而紅茶作為全發(fā)酵茶，因為茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化，很大一部分轉化為茶紅素、茶黃素、茶褐素等，所以茶性溫和，刺激性小，非常適合腸胃不好，害怕寒涼的人群。

當然以上的茶類選擇并不能一概而論，各位茶友也需要根據個人體質選擇適合的茶類。

夏季怎么喝溫性茶

紅茶、巖茶、普洱茶這些發(fā)酵程度較高的茶，通常被大家認為火氣比較重，并不適宜在夏天喝。

但有些茶友就只愛喝它們，其他茶類根本看不上，那這時我們應該怎么辦？

選擇陳茶

如果喝了還沒有完全退火的新茶，除了容易上火之外，沖泡時還會有較重的煙味兒，喝一口感覺就像一不小心吸進了幾口煙，嗆得你喉嚨發(fā)緊。

所以我們可以選擇已經陳放多年的茶，這時茶的火氣已經退去，適量飲用的話，即使在夏天也沒有關系。

搭配沖泡

除了選擇陳茶外，我們在沖泡溫性茶的時候，還可以適當加一些輔料從而起到中和的作用。

比如在茶中加入適當地加入一些菊花、檸檬、桔皮、蜂蜜，制作成菊花普洱、檸檬紅茶，好喝又營養(yǎng)！

夏季補水不能只喝茶

夏季人體的新陳代謝加快，同時容易出汗，造成水分流失，所以這時補水就顯得非常重要了。

不過此時我們絕對不能單純靠喝茶進行水分補充，這主要是因為茶中的咖啡堿有利尿功能。

所以喝同等量的茶（尤其是濃茶）與喝同等量的水相比，喝茶排尿的次數要更多，長期以茶代水，往往起不到補水的效果，反而會導致體內水分減少。

通常來說，我們每天攝入干茶的量以10~15g為宜，每天沏個2到3次就差不多了。

炎炎夏日，大家都喜歡喝什么茶？歡迎在評論區(qū)分享！

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