大多數(shù)人都有過因?yàn)楸忝囟_的經(jīng)歷,而茶葉被認(rèn)為是促進(jìn)排便的一種良好選擇。但究竟喝什么樣的茶可以最快最有效地促使排便呢?這是我們需要深入探討的問題。本文將會探討幾種茶類,幫助您找到最適合自己的一款,解決排便困擾。
氣候干燥、飲水不足,造成便秘與水腫患者大幅增多。中醫(yī)師指出,早晚溫差大,要排毒袪濕,首先應(yīng)多喝水,讓水分稀釋并加強(qiáng)循環(huán)代謝,或是改善飲食生活起居,利用通便消腫藥膳3茶飲,調(diào)整身體免疫,潤腸解便秘、消水腫。
以下3藥膳茶飲,對于潤腸消水腫也有加分效果,建議以下茶品服用時(shí)機(jī),應(yīng)以早餐或午餐飯后的養(yǎng)生茶飲或湯品為主,晚餐后則勿飲用,以免夜尿影響睡眠。
1.健脾消腫茶:
材料:茯苓1兩、黃耆3錢、葛根5錢、枸杞5錢(1至2天份)。
作法:枸杞除外,中藥加水2000㏄,浸泡半小時(shí),大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約半小時(shí),過濾后加入枸杞即可當(dāng)作日常茶飲。
功效:補(bǔ)氣散寒、去濕消腫、改善腹瀉;適用于氣血虛弱、便軟腹瀉等,適合寒冷體質(zhì)者飲用。
2.通便消腫茶:
材料:車前子1兩、玉竹1兩、決明子3至5錢量(1至2天份)。
作法:中藥加水2000㏄,浸泡半小時(shí),大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約半小時(shí),過濾后即可當(dāng)作日常茶飲。
功效:去濕消腫、清熱通便;適用于上火氣體質(zhì)飲用。
3.菊花決明解毒茶
材料:炒決明子20克、菊花和薄荷各10克、糖適量。
作法:將材料加入1000c.c.開水,以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,最后放入薄荷煮3分鐘,即可代茶飲用。
功效:炒決明子可潤腸通便,菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
適用對象:有口臭、火氣大,且超過2天以上未排便者。
常用去濕排水的中藥如茯苓、薏仁、玉米須、車前子、車前草等。但若同時(shí)出現(xiàn)口干口渴、身熱煩躁、局部紅腫、大便干結(jié)、小便量少等燥熱癥狀,則為濕熱錯(cuò)雜,此時(shí)應(yīng)添加涼潤退火中藥如沙參、玉竹、天冬、麥冬、桑葚、決明子等。
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