標準茶碗多少毫升合適。如果是新茶,建議每次沖泡不超過100毫升,以免影響口感。如果是陳茶,建議每次沖泡不超過100毫升,以免影響口感。另外,沖泡時間也要控制好,最好在3分鐘內飲用。因為茶葉中含有咖啡因,這種物質會刺激神經系統(tǒng),導致失眠。所以,睡前不要喝茶,尤其是濃茶。此外,睡前還不要吃東西,否則會影響睡眠質量。如果晚上睡覺前吃太多東西,很容易引起消化不良,從而導致失眠。
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