什么時(shí)間宜喝茶?早上起床后空腹喝一杯溫開水,可以稀釋血液,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于排便。如果是有便秘的人,可以在飯后半小時(shí)左右喝一杯水,這樣樣能更好的促進(jìn)消化,緩解便秘。但是不要喝太多,否則會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。另外,早上起床后喝水還能補(bǔ)充水分,促進(jìn)新陳代謝,幫助身體排毒。。在早上起床后,人體的血液循環(huán)速度比較快,此時(shí)喝一杯溫開水,能夠有效的稀釋血液,加快血液循環(huán),對(duì)身體健康非常有益。
什么時(shí)候是最佳喝茶時(shí)間
1、早上喝茶
人體經(jīng)過(guò)一晚上的休息后,消耗了大量的水分,血液濃度也比較大,這時(shí)喝一杯淡茶水,能有效補(bǔ)充人體水分,清理我們的腸胃,還能有效降血壓,對(duì)便秘也有一定的治療效果。不過(guò)要注意的是,早上喝茶,盡量不要喝濃茶,最好是喝一杯紅茶,因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶,一定是要在吃完早餐之后喝,因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。
2、下午3:00左右喝茶
我們經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)下午茶、下午茶,其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶,能有效增強(qiáng)人體的抵抗力,還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀,對(duì)于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來(lái)說(shuō),堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的一些效果。下午喝茶,最好是喝綠茶,因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好,而且綠茶中含有的茶多酚,有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
有很多人對(duì)晚上喝茶有一定的誤解,覺(jué)得晚上喝茶后會(huì)影響人的睡眠。其實(shí)晚上8點(diǎn)半左右,是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,這時(shí)喝上一杯茶,能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶,能有效幫助人體分解脂肪,既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對(duì)人體有刺激性。
什么時(shí)候喝茶最好
早上喝茶
早上喝茶,經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶,比日常喝茶時(shí)要淡一些。
早上喝什么茶
早上喝紅茶較好,因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣,讓大腦的供血充足。
需要特別記住的是:早上可以喝茶,但要等餐后一小時(shí)。古人云:“不飲空心茶”,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多,從而會(huì)使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等,不僅會(huì)引起胃腸不適,食欲減退,還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能??崭癸嫴?,茶性入肺腑,會(huì)冷脾胃,等于“引狼入室”,因此我國(guó)自古就有“不飲空心茶”之說(shuō)。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶,在這個(gè)時(shí)間喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō),如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
下午喝什么茶
午后最后喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經(jīng),有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺(jué),其實(shí)不然,這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。
但千萬(wàn)不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對(duì)人體有一定的刺激??梢赃x擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純,不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。
季節(jié)不同喝不同的茶
春夏季節(jié)多喝綠茶
除時(shí)間外,喝茶還講究季節(jié)。綠茶在春夏喝最順應(yīng)時(shí)節(jié),春天適合喝信陽(yáng)毛尖和碧螺春,這兩種綠茶都有生發(fā)作用,可以緩解春困;夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外,熱性體質(zhì)的人也應(yīng)多喝綠茶,因?yàn)榫G茶性涼。需要注意的是,空腹時(shí)不宜喝綠茶,其豐富的茶多酚有收斂作用,會(huì)刺激腸胃,空腹情況下這種刺激更強(qiáng)。
秋天最該喝青茶
青茶,即烏龍茶,以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間,茶性平和,而且不寒不溫,非常適合秋天飲用,可以興奮神經(jīng),使人神清氣爽。泡烏龍茶時(shí),茶葉要多放,一般以10克為宜,約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時(shí)水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5-6次,時(shí)間可由短到長(zhǎng),以2-5分鐘為宜。
黑茶冬天喝最適合
黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性溫和,冬天飲用最為合適。冬天寒氣重,是陽(yáng)氣閉藏的季節(jié),熟普洱可以生熱暖胃。另外,普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶,代替日常的甜飲料,可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺,必須用沸水沖泡,才能使其營(yíng)養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡黑茶,要用10秒鐘快速洗茶,即先把茶葉放入杯中,倒入開水,過(guò)一會(huì)兒把水倒掉,再倒入開水,蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì),而且更香醇。
哪些人不適合喝茶
貧 血
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物,使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源,故貧血患者不宜飲茶。
神經(jīng)衰弱
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用,雖然說(shuō)茶氨酸有鎮(zhèn)靜安神的作用,兩者的作用可以抵消,但對(duì)于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō),飲濃茶,尤其是下午和晚上,就會(huì)引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各飲一次茶,在上午不妨飲花茶,午后飲綠茶,晚上不飲茶。
消化道潰瘍
茶是一種胃酸分泌刺激劑,飲茶可引起胃酸分泌量加大,增加對(duì)潰瘍面的刺激,會(huì)加重胃部的不適感,易出現(xiàn)反酸、灼心感等癥狀。但對(duì)輕微患者,可以飲用加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù),對(duì)潰瘍愈合也有一定的幫助作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成,防止癌前突變。
冠心病患者
茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,能增強(qiáng)心臟的機(jī)能,大量喝濃茶會(huì)使心跳加快,在一般情況下冠心病患者飲用淡茶是沒(méi)有問(wèn)題的,但是如果飲用大量濃茶,再加上外界刺激,增加心血管意外的發(fā)生機(jī)率。
高血壓患者
高血壓患者不宜飲濃茶,高血壓患者若飲過(guò)多過(guò)濃的茶,由于咖啡堿的興奮作用會(huì)引發(fā)血壓升高,不利于健康。建議把第一泡的茶湯倒掉,這樣就可以把大部分浸出的咖啡堿避開了。
“茶中蘊(yùn)五行,養(yǎng)生有講究”,中國(guó)的茶葉千姿百態(tài),香氣、滋味各異,功效也不盡相同,要掌握飲茶的宜忌,才能將茶與自身身體狀況相匹配,選擇合適的時(shí)間、合適的品種,才能發(fā)揮茶的健康功用,真真正正“喝出健康來(lái)”。
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