茶葉的卡路里是多少

茶葉的卡路里是多少。這個(gè)問題很好回答，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，咖啡因是一種興奮劑，能讓人產(chǎn)生亢奮的感覺，所以喝茶的時(shí)候，我們可以通過這種方式來來刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，從而達(dá)到提神醒腦的效果。不過，這種方法只適用于短時(shí)間內(nèi)，如果長時(shí)間喝茶，就會(huì)對(duì)身體造成傷害。所以，我們?cè)诤群炔钑r(shí)，還是要注意一些細(xì)節(jié)，才能更好地發(fā)揮茶的功效。下面，我們就來看看，怎樣喝茶才能更好地發(fā)揮茶的功效。

——節(jié)選于《識(shí)茶 泡茶 品茶》第三章茶之效

茶葉中富含將近500余種人體所必需的營養(yǎng)成分，主要有咖啡堿、茶堿、可可堿、膽堿等生物堿，黃酮類、兒茶素、花青素等酚類衍生物質(zhì)，還有多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)。其中具有營養(yǎng)價(jià)值的包括維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質(zhì)元素等；具有保健等方面有著重要意義，無怪乎現(xiàn)代人都說：“寧可一日無食，不可一日無茶?！?/p>

茶中含有人體需要的多種維生素茶葉中的維生素，根據(jù)其溶解性可分為水溶性維生素和脂溶性維生素。水溶性維生素包括B族維生素和維生素C，它們能夠通過喝茶就被人體直接吸收和利用。B族維生素可以去除疲勞、提神、安神、活血和防癌等；維生素C亦稱抗壞血酸，可以增強(qiáng)人體免疫力。因此，喝茶是補(bǔ)充水溶性維生素很有效的方法，常喝茶可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素。

茶中含有人體需要的礦物質(zhì)元素茶葉中含有人體所需的大量元素，包括磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等；還有許多微量元素，例如鐵、錳、鋅、硒、銅、氟和碘等，這些元素都對(duì)人體的生理機(jī)能有著重要的作用。因此，常飲用茶是獲取這些礦物質(zhì)的重要途徑之一。

茶中含有人體需要的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，人的生長、發(fā)育、運(yùn)動(dòng)、生殖等一切活動(dòng)都離不開蛋白質(zhì)，可以說，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。因此，它是與生命及各種形式的生命活動(dòng)緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)。而茶葉中蛋白質(zhì)的含量占茶葉干物量的20%~30%，其中水溶性蛋白質(zhì)是形成茶湯滋味的主要成分之一。因此，常喝茶的人往往可以及時(shí)補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。

茶中含有人體需要的氨基酸茶葉中的氨基酸種類豐富，此外，還有嬰兒成長發(fā)育必需的組氨酸。雖然這些氨基酸在茶葉中含量并不高，卻可作為人體每天需求量缺乏的補(bǔ)充劑。 茶葉中含有氨基酸約28種，其中人體必需的就含有8種，它們是異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蘇氮酸、纈氨酸、色氨酸和蛋氨酸。

茶中含有人體需要的糖類糖類是自然界中廣泛分布的一類重要的有機(jī)化合物，也是人體能量的主要來源。茶葉中的糖類有單糖、淀粉、果膠、多聚糖等。由于茶葉中的糖類多是不溶于水的，茶的熱量并不高，屬于低熱量飲料。因此，茶葉中的糖類對(duì)于人體生理活性的保持和增強(qiáng)具有顯著功效。

除以上幾種營養(yǎng)元素，茶葉中還包含多種對(duì)人體有益的物質(zhì)。因此，常喝茶不僅可以帶給我們凝神精心的作用，還可以及時(shí)讓我們補(bǔ)充各類營養(yǎng)元素，對(duì)身體極其有益。

本文地址:http://www.soujuw.cn/cha/52099.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 云南同慶號(hào)普洱茶官網(wǎng)

下一篇: 上海茶博會(huì)怎么樣知乎,2023上海茶···