喝綠茶影響鈣片的吸收嗎?答:不會。首先,綠茶中的咖啡堿會抑制鈣的吸收,其次,綠茶中的鞣酸會與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣,從而影響鈣的吸收。所以,喝綠綠茶時不要加牛奶,也不要加果汁。另外,綠茶中的茶多酚也會影響鈣的吸收。因此,在補鈣的同時,還要注意補充維生素d。建議每天補充400國位的維生素d,以促進鈣的吸收。此外,還可以多吃一些富含鈣的食物,如豆制品、海帶、芝麻醬、蝦皮等。如果缺鈣嚴重,可以服用鈣劑。
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