安化黑茶睡前喝影響睡眠嗎

安化黑茶睡前喝影響睡眠嗎？答案是肯定的，黑茶中含有豐富的咖啡堿，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體分泌褪黑素，從而達(dá)到安神助眠的效果。另外，黑茶中還含有大量的維生素素，能夠幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高睡眠質(zhì)量。所以，失眠的人平時(shí)不妨多喝一些黑茶，或助你安然入睡。

喝茶是中國人的傳統(tǒng)文化，中國茶藝博大，茶飲分為紅，黑，綠茶三種。不同品種的茶有不同的口感之余，對人體的作用也有所不同。今天小編就和大家探討一下茶的藝術(shù)~

喝茶文化

晚上喝黑茶，強(qiáng)化腸道還助眠

黑茶作為一種貯藏時(shí)間較長的茶種，它當(dāng)中含有眾多的益生菌。根據(jù)中醫(yī)角度，晚飯后是人體一天的至陰之時(shí)，所以這個(gè)時(shí)候脾和腎都需要一個(gè)安靜的環(huán)境進(jìn)行調(diào)理和運(yùn)作。而飯后喝黑茶，茶中含有的益生菌會(huì)順著茶水流入胃腸道，可以加快消化系統(tǒng)的運(yùn)作提高吸收率。消化的時(shí)間變短了，人體自然就更容易進(jìn)入安靜的狀態(tài)。

黑茶

喝茶的性質(zhì)也比較溫和，適合晚上飲用，不僅不會(huì)影響睡眠可能還助眠喔！黑茶茶品溫和，對脾胃的刺激自然就相對較少，促進(jìn)了消化系統(tǒng)的運(yùn)作，長時(shí)間飲用黑茶還可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。同時(shí)，黑茶屬于后發(fā)酵茶，經(jīng)過發(fā)酵的過程，茶多酚含量會(huì)比其他的茶要少，所以晚上喝黑茶并不會(huì)引起失眠，國內(nèi)外研究還表明安化黑茶還具有很好的安神助眠功效喔。

綠茶入肝 宜早上飲用

在中醫(yī)的角度，青色能入肝，所以早上飲用綠茶，可以達(dá)到消干火，消脂，舒暢內(nèi)熱的作用。而且綠茶中含有豐富的維生素E，可以延緩衰老。早上人體活動(dòng)活躍，飲用一杯綠茶可以讓你倍感精神。

綠茶

Ps：綠茶不像黑茶溫和，所以脾胃虛弱者，不宜過多飲用或者沖淡點(diǎn)再飲用

下午飲用紅茶 養(yǎng)護(hù)心脈

紅茶入心，可以促消化，驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣，同時(shí)紅茶溫和，可以緩解工作中緊張的情緒，經(jīng)過一天的緊張工作，下午喝一杯紅茶，放松心情。

紅茶的飲法也有很多，可以適當(dāng)?shù)募右恍┡Ｄ蹋涿?，糖都是非常不錯(cuò)的下午茶選擇喔！

午后紅茶

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