佳節(jié)中我們往往吃了不少三高食品,高卡高糖高脂,這些都是減肥人群的大敵,不但對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),積聚在體內(nèi)更是很難消解。而茶具有減肥的功效,適當(dāng)?shù)嘏浜嫌湍伒墓?jié)日,能緩解腸胃的壓力,消除身體水腫,促進(jìn)新陳代謝。
喝茶去油膩五大要領(lǐng):
要領(lǐng)一:3克茶葉沖成1杯
要領(lǐng)二:蓋上杯蓋將茶葉的有效成分釋出
要領(lǐng)三:與花茶以5:3的比例混合
要領(lǐng)四:喝之前加入新鮮水果
要領(lǐng)五:早午晚都喝,可以當(dāng)做水分來攝取
一、綠茶+菊花茶
綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積聚體內(nèi),而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂,葉皂素也能令你更苗條。另外,綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝,減少脂肪沉積在體內(nèi)。 菊花茶則對(duì)因節(jié)日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用,清爽的口味更是消退食物的膩感。
二、玫瑰果+迷迭香
迷迭香在西方是一種香料,用于烹調(diào)調(diào)味。用迷迭香來泡茶,能消除節(jié)日因進(jìn)食過多油膩食品而導(dǎo)致的胃氣脹、腹脹等問題,還是一款很不錯(cuò)的減肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音,含有豐富的維他命C,具有養(yǎng)顏美容的功效,調(diào)節(jié)生理機(jī)能,維持身體健康。
三、綠茶+柑橘or陳皮
柑橘類水果及其果皮,其芳香成分能舒緩壓力,放松身心,令你在節(jié)日中不會(huì)被紊亂的形成而造成精神緊張,是真正能讓你松弛下來的食材哦!與消脂的綠茶配合,更能發(fā)揮其強(qiáng)大的解毒功效。
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