熬夜護眼喝普洱茶

熬夜護眼喝普洱茶

北京同仁醫(yī)院眼科中心中醫(yī)眼科主任邱禮新提醒，目前市面上并沒有真正抗眼疲勞的眼藥水，熬夜又護眼，還得靠溫補。

邱禮新介紹說，中醫(yī)不贊同熬夜看球，因為晚上11點之后正是培養(yǎng)人體陽氣的關鍵期，這段時間不休息對身體造成的損害白天很難補救。但要實在是看球熱情無法遏制，可以試試溫補護目——看球時泡上一壺溫補茶。

選用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養(yǎng)陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

他還強調，眼藥水中含有少量防腐劑或激素，使用不當容易引發(fā)其他眼部疾病，使用時要遵醫(yī)囑。

經(jīng)常熬夜、抽煙適合喝什么茶？

要說熬夜一族，小約覺得越是大城市中，熬夜一族的體量就會越大。在大概7、8年前，我們這所四線小城市就真的是到了晚上9點鐘，大街上已經(jīng)沒幾個人了，10點鐘，亮燈的已經(jīng)是少數(shù)了，整個城市都處于靜謐的狀態(tài)。

而在一些大城市，凌晨三四點，通宵達旦加班的比比皆是。對于前者來說，他們是“夜貓子”，其實誰不愿意安安逸逸的生活呢，大城市中競爭壓力大，都是為了生活罷了。而也就是因為競爭壓力大，所以抽煙一族的人高居不下。

小約從前多見的是熬夜一族逮著咖啡喝個沒完，咖啡續(xù)了一杯又一杯，熬不完的夜，趕不完的工作。其實在這個時候，喝咖啡遠遠不如喝一些茶，雖說喝咖啡能夠讓人的精神亢奮處于興奮的狀態(tài)滿足當下的工作狀態(tài)，但實際上對于身體的影響并不好。

如果對于熬夜一族來說，小約建議是喝一些紅茶或者是烏龍茶也好，這些茶都對身體沒有很大的刺激性，即便多喝上兩杯，身體也不會有什么不適感。反之如果熬夜需要喝綠茶，雖然提神的效果或許稍微高于前兩類茶，但綠茶對于體寒的人或者腸胃虛弱的人來講，并不適宜在深夜多喝。

如果對于抽煙一族來說，小約首先建議自然是戒煙；如果真的戒不掉，建議喝一些普洱茶或者黑茶，這兩款茶都能起到清理腸胃、降脂的功效，在熬夜的同時還能起到降肝火的功效。要說抽煙，是真的有百害而無一利，長期熬夜加上抽煙，后果只能是拖累了身體。熬夜的傷害已經(jīng)是不小，再加上抽煙那么大的危害，想想自己的身體能夠承載到幾何呢？

不論說什么，經(jīng)常熬夜或者抽煙，這都不是明智之選。如果一個人的工作或者生活全部要靠熬夜加班來完成，其實不妨多考慮考慮，是否是需要給自己“充充電”了。適當?shù)爻涑潆?，更有益于當下的自己，進步了，可能之后需要熬夜的時候就會大大減少了。

長期熬夜易胖體質喝什么茶水

熬夜喝清淡的湯比較好,冰糖銀耳湯比較好~~~最好是冰的~~
比較受用~~~
特別適合那些虛不受補的男士~~`
現(xiàn)在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維系健康美麗，又要與歲月
硬撐可不容易，循環(huán)不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您
抗議的哦！~~`
　　這里幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護
您的眼睛，抗煩躁呢！

　　綠豆薏仁湯
　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心
煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，
對于消暑除煩非常有幫助。

　　綠茶
　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不
但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡
因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　枸杞茶
　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為
本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的
問題都有很大的幫助。
　　
　　菊花茶
　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很
有幫助。

　　決明子茶
　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對
于治療便秘很有效果。

　　杜仲茶
　　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋
友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
　　電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體
對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。

　　為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應注意合理膳食。早餐應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力
，并有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚
、豆類及豆制品。

　　晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高
的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
　
　　還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物
的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸
杞子及各種新鮮水果。
　　此外，電腦操作者在工作1至2個小時后，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸
結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發(fā)生。

綠色蔬菜或復合維生素b片,一日2次,一次2片

五是注意補充營養(yǎng) 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質
主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞
蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質
會有利于吸收與抵抗放射性物質。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼
睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。

電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處于緊張狀態(tài)
由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應視近物
，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導
致青光眼。同時，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力
減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味
苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目?！?
專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)
的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變?yōu)榫S生素a。而維生素a具有滋養(yǎng)眼睛
、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。

使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的
媒介乙酰膽堿。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學報告顯示，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類
及多酚類、皂甙、生物堿、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛

此外，電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲
勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐
富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過
度導致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯
菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用，因為菊
花與枸杞都是中藥護眼的藥材。~~`

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應該經(jīng)常飲用，應該適量的喝。~~`

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