劇烈運動后可以喝茶嗎,

劇烈運動后可以喝茶嗎,

答案當(dāng)然是NO!

資深喝茶人士告訴您，劇烈運動后最好不要喝茶，尤其是喝濃茶!為什么呢?

原因1：運動后喝茶會加重心臟的負(fù)擔(dān)

劇烈運動后，我們都會有一個感受，那就是心臟跳動速度和頻率高于尋常。摸摸胸口，就可感受到“噗通噗通”的跳動。

其實，劇烈運動后，人的心臟的負(fù)擔(dān)比較重，心跳也比較快。茶葉中，含有可以令人興奮的咖啡堿，這個時候，一杯濃茶下肚，會更加加重心臟的負(fù)擔(dān)，使人不適。同時，健康水平非常不好人，有可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

原因2：茶有利尿功能，不適合運動后體內(nèi)水分大量流失

劇烈運動后，大汗淋漓。隨著時間推移，體內(nèi)水分也大量流失。同時，也遺失數(shù)量多電解質(zhì)。這個時候，我們最需要的就是及時補充水分?？墒牵栌欣虻淖饔?，這主要是因為茶湯中含有茶葉堿等嘌呤類化合物，臨床試驗結(jié)果認(rèn)為，茶葉堿的利尿作用最大。所以，劇烈運動后，最好不要喝茶。

那么，運動結(jié)束后喝什么，才最好呢?

很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養(yǎng)分和鹽分，還可以保持體內(nèi)的正常代謝。

需要注意的是，不能在運動完后馬上大量飲用，這樣非常不利于身體健康的。因為在運動結(jié)束后，心臟的負(fù)擔(dān)就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)血液后，循環(huán)血管就有所增加，給心臟增加更重的負(fù)擔(dān)。

所以，最好的方法是，運動完后，應(yīng)休息一會兒，讓身體緩沖一下并且慢慢地引用水補充身體能量。

運動后可以吃蘋果嗎？運動后可以喝茶嗎？運動后吃蘋果的好處有哪些？

運動后可以吃蘋果嗎？

運動后，可以吃蘋果。蘋果含有維生素C、維生素E、多酚和類黃酮，還有鉀。這些營養(yǎng)物質(zhì)都是運動后需要及時補充的營養(yǎng)物質(zhì)，而蘋果是堿性水果。運動后多吃堿性水果對身體也有好處。

運動后我能喝茶嗎？

你不能。劇烈運動后不要喝茶，尤其是濃茶。運動后馬上喝茶水會給腸胃帶來不良影響，從而影響身體健康。

運動后吃蘋果的好處

1、運動后吃蘋果清除自由基。蘋果富含類黃酮，類黃酮是天然抗氧化劑。與其他水果相比，蘋果中游離類黃酮的比例相對較高。運動后吃適量的蘋果，可以清除運動時體內(nèi)產(chǎn)生的自由基等廢物。

2、吃蘋果可以清除體內(nèi)的酸性物質(zhì)。蘋果是堿性水果。運動后吃蘋果，可以依靠蘋果的堿化作用，消除運動時產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)，有效降低乳酸濃度，增加尿酸的溶解，防止結(jié)石的形成。

3、點心,蘋果含有鉀離子。運動后吃適量的蘋果補充鉀離子，有助于恢復(fù)體力，保持血液中的酸堿平衡。同時也能補充足夠的水分和碳水化合物，鞏固運動果實。

運動腰痛吃什么好？

1、枸杞葉燉豬腰

材料:豬腰肉2條，枸杞葉150克。做法:豬腰洗凈切塊，枸杞葉加水，加鹽少許。

2、朱耀堂

材料:豬腰肉2塊(去筋膜切碎)，核桃仁60g，黑豆90g，水適量。做法:煮熟，加點鹽和蔥姜。

3、鰻魚湯

原料:黃鱔250克，做法:洗凈，切段，煮成湯，用蔥姜鹽調(diào)味。

4、黃豆煮豬腰

材料:黑豆90克，核桃仁60克，豬腰肉2條。做法:將豬里脊肉去筋膜，用前兩味同煮。

5、枸杞豬蹄湯

材料:枸杞根120克，豬前腳1只。做法:一起燉湯。

運動后可不可以喝茶 運動完能不能喝茶

運動后喝茶，可能會加重心臟的負(fù)擔(dān)。因為劇烈運動后，心臟跳動本來就比平?？欤覀兩踔聊軌蚯宄芈牭叫乜凇班弁ㄠ弁ā毙呐K跳動的聲音。此時，心臟的負(fù)擔(dān)較重，若喝茶，茶中含有大量的咖啡堿等易興奮的物質(zhì)，此類物質(zhì)會加重心臟的負(fù)擔(dān)，使人體感到不適。要是身體情況較差的人，更不能喝茶。

喝茶利尿，但不利于運動之后的身體恢復(fù)。運動后人體排汗較多，因此排出了大量電解質(zhì)。若此時喝茶，茶葉中含有的咖啡因具有利尿的功效，會進(jìn)一步加快體液的流失。

運動完一會，一般都選喝水，但其實，運動后喝鹽水才是最好的。鹽水不僅可以補充身體在運動過程中流失的水分和鹽分，還能夠保持人體，正常新陳代謝。

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