中餐美食何止百樣千樣,色美味香,自然誘得人胃口大開。不過可能有時就會無福消受。
當您美美地吃完一頓飯,是否出現(xiàn)過胃漲等不消化的感覺呢?這其實是一個挺普遍的現(xiàn)象。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計,全國有25%的成年人都會出現(xiàn)這種飯后消化不良的癥狀。
提到助消化,很多朋友都有這樣一個生活習(xí)慣,就是在吃了大魚大肉或者非常油膩的東西以后,習(xí)慣喝一杯非常濃的腌茶。其實這是一個不太科學(xué)的生活習(xí)慣。因為人在吃飯的時候如果喝了這么一杯茶的話,大量的水會沖淡胃液,反而影響消化功能。那有沒有什么辦法不會沖淡胃液呢?現(xiàn)在我就要給您支招了,那就是用茶水來煮飯。
早在我國唐代的醫(yī)書《本草拾遺》中就對茶水煮飯有過這樣的記載,久食令人瘦。說的是經(jīng)常吃加有茶的飯菜,可以幫助消化,有效地分解脂肪。其實,用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,這個茶水煮飯也是有它一定道理的。先來說說消化不良,除去病理性因素外,造成消化不良主要有四大原因,其一是進餐時情緒不佳,原因之二是進食速度過快,原因之三大魚大肉吃得太多,原因之四吃飯時煙酒不斷??傊?,一些壞習(xí)慣使胃腸缺乏蠕動力無法盡快消化的食物,給胃腸帶來負擔,自然不大舒服。
茶水煮飯為什么能助于消化呢?
專家:“茶葉當中多酚類的含量它是比較有用的,多酚類的進入人體之后它能夠促進我們?nèi)梭w消化液的分泌之后,咱們的得酶類消化液這一類的酶都是酸性,它在酸性環(huán)境比較容易發(fā)揮作用,多酚類就能促進消化液它能更好的發(fā)揮作用。”
茶多酚指的就是茶葉中酚類物質(zhì)的總稱,酚類物質(zhì)的ph值成酸性進入人體以后能促進消化酶的生成,對于我們的腸胃消化功能是很有好處的。
茶水煮飯,操作簡單。實際區(qū)別在于用水,還是用茶水。煮飯的茶水可不能太濃。一般三口之家,用3克左右茶葉就足夠,浸泡10分鐘就可以了。和一般煮飯的程序一樣,把茶水倒進米鍋,小火煮20分鐘就可以等著開飯了。
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