綠茶減肥美食-綠茶豆腐團(tuán)

綠茶減肥美食-綠茶豆腐團(tuán)

材料 豆腐1塊，綠茶粉末2大勺，醬油2大勺，辣椒粉1大勺，蔥，蒜，芝麻粉，沙糖，胡椒粉，少量鹽 制作方法： 將綠茶葉在 開(kāi)水中略煮，豆腐切成2厘米厚，加少量鹽，將醬油、蔥、蒜

材料

豆腐1塊，綠茶粉末2大勺，醬油2大勺，辣椒粉1大勺，蔥，蒜，芝麻粉，沙糖，胡椒粉，少量鹽

制作方法：

將綠茶葉在

開(kāi)水中略煮，豆腐切成2厘米厚，加少量鹽，將醬油、蔥、蒜、糖、胡椒粉、辣椒粉、芝麻粉、綠茶葉等攪拌均勻，裹在豆腐上食用。

鄭州威聯(lián)醫(yī)藥有限責(zé)任公司提醒你，減肥和健康同等重要，一定要有一套適合自己的減肥方法才能達(dá)到到真正的減肥，不科學(xué)的使用方法、沒(méi)有足夠的毅力、沒(méi)有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都是造成減肥不成功的原因。

請(qǐng)問(wèn)每天喝綠茶能減肥嗎？

請(qǐng)問(wèn)每天喝綠茶能減肥嗎？

綠茶道理來(lái)說(shuō)是可以的
但是根據(jù)沒(méi)人體質(zhì)不一樣，每日攝入食物不同，攝入量不同，都會(huì)有所不同
減肥還是合理減肥，規(guī)劃運(yùn)動(dòng)
祝早日減肥，多注意身體

1就是要練習(xí)用腹式呼吸，這就是為了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)容易讓人缺氧，還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)比較好一些。還可以做針灸，或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、跳繩、游泳，每周3-5次。
2晚上吃飯的時(shí)候不吃含有淀粉多多的東西，比如那些面條什么的。應(yīng)該吃含有多多蛋白質(zhì)的東西，比如吃點(diǎn)魚，吃蛋等。還可以多吃點(diǎn)黃瓜，因?yàn)辄S瓜可以防止食物轉(zhuǎn)化為脂肪哦，大家記住了吧。
3還有靠著墻壁站立，這個(gè)效果對(duì)減肥還不錯(cuò)哦。其實(shí)可以每天靠墻站立5分鐘這個(gè)，然后要記住了， *** 、肩膀都要靠好墻壁哦。然后注意收腹和提臀，這樣堅(jiān)持大概5分鐘這樣。這個(gè)對(duì)減腹部很有效果的。
注意事項(xiàng)：
最后，還要注意少吃咸的東西，多吃水果，比如蘋果啊，雪梨啊，少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶，調(diào)節(jié)腸道健康，催化解脂，調(diào)養(yǎng)出完美體形。

每天喝康師傅綠茶能減肥嗎?

這是飲料，糖分重，不僅不能減肥還會(huì)長(zhǎng)胖的

請(qǐng)問(wèn)，多喝綠茶能減肥嗎

減肥，你喝普洱吧，烏龍也可以，綠茶減肥效果一般。 茶小姐說(shuō)，如果只是單純減肥，用開(kāi)水沖泡茶就好了，但是如果要降血脂降血壓，就要煮茶。 中央電視臺(tái)一檔健康欄目里看到主持人介紹說(shuō)，當(dāng)你吃了很油膩的東西后要喝普洱茶，而在你吃了甜食以后就要喝綠茶。原因就是普洱茶去脂去油，綠茶降糖。 普洱茶煮茶方法： 1，用手掰下一小塊普洱茶（厚度為茶餅厚度，大小大概為2/3綠箭口香糖），加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。 2，再次加入800-1000ml涼水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。 3，把兩次茶汁混合在一起，茶渣可以扔棄，也可以泡在茶水里。每次要喝的時(shí)候，倒一些出來(lái)用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時(shí)候兌入開(kāi)水，這樣會(huì)沖淡茶水，降低效果。當(dāng)然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當(dāng)加入熱開(kāi)水也是可以的。 綜合國(guó)外及我國(guó)醫(yī)學(xué)界臨床實(shí)驗(yàn)證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無(wú)副作用，還具有抑菌作用，能預(yù)防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。 普洱茶能減肥是因?yàn)樗c人體脂肪的代謝有密切的關(guān)連。 根據(jù)研究資料顯示，由于普洱茶制作時(shí)經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，所含酵素中的曲菌含有微量脂肪分解酶，這對(duì)脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。另外，常飲普洱茶能起到使人體血管舒張、腦部血流量平衡等生理效應(yīng)，所以普洱茶還可防治老年人疾病和高血壓與動(dòng)脈硬化諸癥，尤其是對(duì)吸收腹部?jī)?nèi)臟周邊的脂肪有顯著效果。 普洱茶產(chǎn)于云南，是采用綠茶或黑茶經(jīng)發(fā)酵蒸壓而成的各種云南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。普洱茶的品質(zhì)優(yōu)良不僅表現(xiàn)它的香氣、滋味等飲用價(jià)值上，還在于它有可貴的藥效，因此，海外僑泡和港澳同胞常將普洱茶當(dāng)作養(yǎng)生妙品。 普洱減肥餐的相關(guān)知識(shí) 保持健康，天天苗條不是難事，除了正常作息、適度運(yùn)動(dòng)，飲食也是重要一環(huán)，以時(shí)下極受男女喜愛(ài)的普洱茶為例，以自創(chuàng)普洱茶減肥餐，歡迎瘦身的朋友一起減出玲瓏有致的好身材。 早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個(gè)人狀況酌量加糖。 午餐則以普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進(jìn)食，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。 晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。 要吃飯時(shí)，由于中午是一天腸胃吸收能力最強(qiáng)的時(shí)間，吃進(jìn)去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時(shí)候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，對(duì)胃的好處越多，不僅整腸幫助消化，也能分解脂肪。

請(qǐng)問(wèn)每天喝綠茶能減肥嗎？為什么會(huì)發(fā)胖？？

能的，喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶，更有利于降脂減肥。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)界一些研究資料顯示： 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實(shí)驗(yàn)表明：常飲沱茶，對(duì)年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對(duì)其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。
發(fā)胖不是喝綠茶的原因，而是你其他的習(xí)慣導(dǎo)致的發(fā)胖，注意飲食和運(yùn)動(dòng)。

每天早上堅(jiān)持喝一瓶綠茶能減肥嗎

可以的 但是要喝那種純茶葉的綠茶哦 綠茶有助于降脂助消化 唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無(wú)茶”之說(shuō)。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說(shuō)，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。 推薦西湖龍井茶 :zuipin./lvcha/xihulongjing.

喝綠茶能減肥嗎?

綠茶主要是排毒、清除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝，另外可以抗電腦輻射。如果你想光靠喝綠茶就減肥肯定不可能，這個(gè)只是輔助的東西。
最主要的就是注意飲食健康、加強(qiáng)鍛煉，其他任何東西全都是輔助的，真的！

可以排毒，減肥好像沒(méi)有，苦瓜可以減肥

根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。
喝茶減肥這個(gè)問(wèn)題不是一概而論的，不同人的體質(zhì)不一樣，喝茶減肥的效果也不會(huì)一樣，但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中
（1）烏龍茶：當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
（3）荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥
（4）苦茶：絕對(duì)的減肥利器，有利于燃燒脂肪
（5）決明子：腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

喝綠茶可以減肥嗎？綠茶的瘦身功效和作用介紹

【導(dǎo)讀】：喝茶不僅有很好的提神功效，還能幫助清腸排毒，達(dá)到瘦身的效果。那么喝綠茶能減肥嗎？怎么喝綠茶減肥效果最好呢？下面就教給大家喝綠茶減肥的正確方法。

　　綠茶減肥法的原理

1、綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；

2、綠茶中含維他命B1、C和咖啡因，可以促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

3、綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因而達(dá)到減肥功效。

4、清香撲鼻的綠茶，就算不用喝，光是這種氣味就讓人神清氣爽，整個(gè)身體一下子就輕松起來(lái)，這是一種減肥的意境。

　　綠茶減肥法給力月瘦15斤：綠茶怎么喝減肥效果好

　　1、控制好沖泡的水溫

沖泡綠茶，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃—60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。水溫過(guò)高或過(guò)低皆會(huì)降低綠茶的減肥效果。

　　2、剛泡好的綠茶及時(shí)喝掉

一般沖泡好的茶建議在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定，健康或減肥的效用自然打折扣。

　　3、綠茶粉不要泡得太濃

用綠茶粉來(lái)泡的話，建議不要泡得太濃，一般建議份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水，否則將影響胃液的分泌，自然會(huì)干擾綠茶促進(jìn)胃液分泌、助消化的減肥效用的發(fā)揮。還有空腹時(shí)最好不要喝。

　　4、飯后一小時(shí)喝綠茶

綠茶建議在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。而且，飯后喝綠茶可以促進(jìn)消化，消除食物油脂。

　　5、每天喝綠茶不可過(guò)量

每天喝1000ml綠茶即可，不可過(guò)量。因?yàn)榫G茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，組礙對(duì)鐵的吸收。還有，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附體內(nèi)微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。

再說(shuō)，喝多了也影響食欲，人體會(huì)缺鐵或營(yíng)養(yǎng)不良，這樣最后自然是不利于減肥的。

　　6、喝綠茶減肥不要選晚上

如果要減肥的話，千萬(wàn)不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會(huì)身體內(nèi)的水分過(guò)多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會(huì)引起你虛胖的。

特別是綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)， *** 性比較強(qiáng)，更不易晚上喝。

　　7、喝綠茶時(shí)不喝第一泡

綠茶表面多多少少都會(huì)有一些農(nóng)藥等有害物的殘留。沖泡綠茶的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。這既為了洗茶，避免細(xì)菌。

　　溫馨提示：市面上的綠茶飲料可不能減肥

市面上的綠茶飲料并不能減肥。這種飲料糖分含量超標(biāo)“很嚴(yán)重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，更是危害不小。而聲稱“無(wú)糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒(méi)有類似說(shuō)明的樣本低。

1瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過(guò)多糖分。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤。想要喝綠茶減肥，最好還是喝現(xiàn)沏的茶。

　　推薦三款綠茶減肥搭配法

　　1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進(jìn)200cc的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥！不過(guò)建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

　　2、綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開(kāi)水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

　　3、綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。

　　哪些人羣不適合喝綠茶減肥

一般人肥胖者皆可喝綠茶減肥，但是下面的人是不適合喝綠茶減肥的：

　　1、胃不好的人

因?yàn)槲覆缓玫娜撕染G茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。

　　2、經(jīng)期女性

經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。

　　3、孕期女性

茶中的咖啡堿會(huì)增加孕婦心、腎的負(fù)荷。

　　4、哺乳期女性

茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌。

　　5、更年期女性

喝綠茶可能會(huì)出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。

　　6、貧血患者

綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。

　　7、醉酒的人

醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲綠茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的 *** 性而危害健康。

　　8、低血糖患者慎用

因?yàn)榫G茶能在很短的時(shí)間內(nèi)，迅速降低人體血糖，所以低血糖患者慎用。

　　9、肝臟患者

茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分是經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。

　　10、尿結(jié)石患者

尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。

　　11、虛寒體質(zhì)

燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。而綠茶因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)程，或者發(fā)酵程度較低，形成清湯綠葉的品質(zhì)特性，所以它屬于寒性茶，虛寒體質(zhì)者不宜喝，不然會(huì)加重癥狀。

何謂虛寒體質(zhì)：形體適中或偏胖，但體質(zhì)較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般；平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩；性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng)；精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢， *** 偏弱。容易生病。

怎么喝綠茶減肥效果好

怎么喝綠茶減肥效果好

　　怎么喝綠茶減肥效果好，在生活中，很多人喜歡喝綠茶，這是因?yàn)樗暮锰幱泻芏嗟?，它可以有助于延緩衰老，促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，從而幫助我們減肥，那么怎么喝綠茶減肥效果好呢？

　　怎么喝綠茶減肥效果好1 　　 1.怎么喝綠茶減肥效果好

　　 1、綠茶優(yōu)格乳

　　綠茶減肥可與優(yōu)酪乳一起喝，綠茶泡茶后，把茶汁倒入另一個(gè)杯中，然后加點(diǎn)優(yōu)酪乳攪拌，每次吃飯前喝一點(diǎn)就可以?？梢缘脑?，最好把這種飲品作為午飯和晚飯來(lái)吃，效果就更好了。綠茶減肥也能與檸檬汁一起喝，檸檬汁先加等量的水沖開(kāi)，然后加點(diǎn)綠茶汁。下身水腫的人可以在飯后喝。

　　 2、綠茶蘋果汁

　　把綠茶和蘋果汁混合在一起喝。先把新鮮的蘋果打汁，然后加點(diǎn)綠茶粉，每天要喝兩次，分別是在早上和晚上喝。這種方法特別適合想瘦下來(lái)，但又管不住嘴，吃完還想吃的人。使用的蘋果汁也能幫大家解決水腫困擾，讓體重秤上的數(shù)字慢慢變小。

　　 2.什么時(shí)候喝綠茶好

　　飯后一小時(shí)是喝茶減肥的最佳時(shí)間，人們常說(shuō)飯前喝茶減肥好，是因?yàn)轱埱昂炔杩捎≈剖秤?，但是，其?shí)因茶葉中含大量的鞣酸，會(huì)對(duì)胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，此外，茶葉中的茶堿會(huì)印制小腸吸收鐵。

　　所以，總的來(lái)說(shuō)，飯前喝茶綜合來(lái)看，對(duì)減肥其實(shí)是不利的。而飯后一小時(shí)喝茶，則可很好的刮掉油脂，促進(jìn)消化，防止脂肪堆積等。

　　 3.還有哪些茶可以減肥

　　1、烏龍茶當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。

　　2、杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　3、荷葉茶古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥。

　　4、苦茶絕對(duì)的減肥利器，有利于燃燒脂肪。

　　5、決明子腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　怎么喝綠茶減肥效果好2 　　有關(guān)科學(xué)研究表明，綠茶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化；兒茶素則作用于提高新陳代謝、清除自由基，從而減少脂肪細(xì)胞的堆積，有顯著的減肥、消脂作用。因此，喝綠茶是能減肥的。

　　我們可一天一杯綠茶來(lái)減肥，此外，除了減肥效果，長(zhǎng)期飲用綠茶還可以有助于延緩衰老，因?yàn)榫G茶中所含有的茶多酚能夠阻止脂質(zhì)的氧化反應(yīng)，清除人體衰老的活性酶，還可以抑制心腦血管疾病，降低人體的膽固醇，并抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，綠茶還可以用來(lái)清洗臉部的油膩，收斂毛孔，降低紫外線輻射對(duì)皮膚的傷害，還可以醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，護(hù)齒明目。因?yàn)榫G茶中的氟含量較高，還能夠預(yù)防智齒，而且用茶葉漱口能夠緩解口臭，因?yàn)榫G茶中的鞣類物質(zhì)能夠和細(xì)菌的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而達(dá)到消菌的效果，防止口臭的發(fā)生。

　　綠茶中的茶多酚能夠改善消化不良，還可以有減肥的功效，這是由于茶葉中的咖啡堿能夠提高胃液的分泌量，幫助消化，從而達(dá)到分解脂肪的目的，降低人體的脂肪含量，減輕體重。

　　綠茶可以減肥，而紅茶也同樣可以減肥，那么綠茶和紅茶哪個(gè)的減肥效果更好呢？

　　綠茶減肥：綠茶是直接殺菌制作成茶葉，在沒(méi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶保留了大部分營(yíng)養(yǎng)，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。

　　 1、兒茶素消脂去油膩

　　綠茶的兒茶素是可以促進(jìn)新陳代謝，兒茶素可以加強(qiáng)人熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以后喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。

　　 2、降低血壓和膽固醇

　　綠茶含有的單寧酸對(duì)降低血壓有作用，可以排出血液中的多余膽固醇，可以預(yù)防心肌梗塞，腦血栓。

　　 喝綠茶減肥注意事項(xiàng)：

　?。?）綠茶會(huì)降低鐵質(zhì)的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。

　　（2）綠茶性偏涼，女士要適當(dāng)飲用，在月經(jīng)期不要喝，避免加重經(jīng)期綜合癥。

　　 紅茶減肥：

　　 1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力

　　紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運(yùn)動(dòng)時(shí)候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進(jìn)消化，胃不好的人要謹(jǐn)慎飲用。

　　 2、茶紅素和茶黃素暖身

　　在發(fā)酵的過(guò)程，兒茶素氧化以后，可以轉(zhuǎn)化為茶紅素和茶黃素，可以暖身，對(duì)治療心血管疾病有預(yù)防作用，紅茶是溫性的，對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)小，但是要適度飲用。

　　最后，我們?cè)賮?lái)看看綠茶沖泡方法：

　　 一、沖泡綠茶茶具的選用

　　綠茶沖泡后的最大特點(diǎn)就是茶葉條索舒展，在水中的形態(tài)富于變幻，欣賞茶葉的動(dòng)態(tài)美也是茶文化的一個(gè)方面。為了更好地觀察，透明度佳的玻璃杯是沖泡綠茶的首選，尤其是西湖龍井、碧螺春等細(xì)嫩的名貴綠茶，綠茶入水后再水中舒展游動(dòng)，上下翻滾，少頃便徐徐沉入水中，或直立而下，或曲折徘徊，姿態(tài)婀娜。透過(guò)玻璃杯，這一系列“綠茶舞”都可盡收眼底，極具情趣。

　　除玻璃杯以外，白瓷茶杯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。瓷茶具造型更為雅致，托在手中手感細(xì)膩，比玻璃杯更宜于保溫。好的白瓷光潔如玉，內(nèi)盛碧綠的綠茶茶湯，能充分映襯出茶湯的清脆明亮。白瓷茶杯的.不足之處是透明度不足，使人不能完整地欣賞茶葉在水中的動(dòng)態(tài)變化。不管用何種茶具，器型宜小不宜大，大則水多，茶葉易老。

　　 二、水溫的控制

　　沖泡綠茶最的水溫在90攝氏度左右，根據(jù)沖泡茶葉及茶葉品種、時(shí)節(jié)、鮮嫩程度的不同，水溫可適當(dāng)調(diào)整。清明前后一周左右采制的綠茶及一些高檔名優(yōu)的茶葉，因綠芽較為幼嫩，溫度要低一些，大概85攝氏度左右為宜。水溫太高的話不利于及時(shí)散熱，茶湯會(huì)被悶得泛黃，口感苦澀，帶熟湯之氣。沖泡兩次之后水溫可適當(dāng)提高。某些極粗老的低檔綠茶可以用95攝氏度的水沖泡。以上只是大概的原則，把握原則后，還需要在沖泡時(shí)根據(jù)具體情況靈活運(yùn)用，才能泡出色香味俱全的好茶。

　　 三、沖泡綠茶的置茶量

　　茶葉用量直接影響茶湯濃淡，并無(wú)統(tǒng)一的規(guī)定，要視茶具大小、茶葉種類和個(gè)人口味喜好而定。一般而言，茶葉與水的標(biāo)準(zhǔn)比例以1：50為宜，及1克茶葉用50毫升左右的水。這樣沖泡出來(lái)的茶湯濃淡適中、口感鮮醇，尤其適于細(xì)嫩度高的名優(yōu)綠茶。剛開(kāi)始可嘗試不同的用量，找到自己最喜歡的茶湯濃度。如果喜濃飲者，可略多添茶；喜淡飲者可以少加茶。比例嚴(yán)重失調(diào)的話，很容易失去綠茶特有的香氣和細(xì)膩口感，而且還會(huì)味道苦澀，影響品飲。

　　 四、綠茶的沖泡三法

　?。?）上投法：上投法是一次性向茶杯中注足熱水，待水溫適宜時(shí)投放茶葉，多適用于細(xì)嫩炒青綠茶，如特級(jí)龍井、碧螺春、信陽(yáng)毛尖，細(xì)嫩烘青綠茶如黃山毛峰等。此法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可80攝氏度時(shí)再投放?？墒怯捎谶@種方法在日常品飲時(shí)操作難度比較大，不是很方便。

　　（2）中投法：中投法是在投放茶葉后，先注入三分之一的熱水，稍加搖動(dòng)使茶葉吸足水分舒展開(kāi)來(lái)，再注至七分滿熱水。此法也適合較為細(xì)嫩的茶葉，可以徹底降低水溫，避免茶的苦澀；茶葉的上下浮動(dòng)姿態(tài)也最為持久，但是茶湯滋味不及上投法。

　?。?）下投法：下投法與前兩種不同，它是先投放茶葉，讓后一次性向茶杯內(nèi)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。

　　喝綠茶減肥，需要注意每天的用量，并且要配合調(diào)整飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能起到減肥的作用，否則隔兩三天才喝一次綠茶，也不運(yùn)動(dòng)的話，那么，想要瘦下來(lái)是很難的。因此，要減肥的朋友要正確的飲用綠茶堅(jiān)持下去。

綠茶怎么喝才能減肥

綠茶減肥效果好嗎，一起來(lái)看看小編今天的分享吧。
喝綠茶是有利于減肥的，飯后半小時(shí)喝一些綠茶，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以加速腸胃內(nèi)部油脂的排出，促進(jìn)排便，所以能夠達(dá)到一定的減肥的效果。但是如果體寒的情況下，盡量還是減少喝綠茶，如果有胃炎或胃潰瘍的患者也盡量減少飲用，如果有慢性腸炎的情況，也盡量減少飲用，容易導(dǎo)致病情加重。單純的靠喝綠茶來(lái)幫助進(jìn)行減肥，這樣不會(huì)起到很明顯的療效，重要的還是要做到飲食的合理調(diào)理，控制好飲食的總熱量，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉才有利于減肥。


拓展小知識(shí)：綠茶減肥原理
綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

綠茶怎么喝才能減肥
1、客家擂茶
瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。
功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。
2、荷葉
瘦身茶方：綠茶粉2公克、3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。
功用：對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。
3、山楂窈窕綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。
4、烏發(fā)活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
5、清新減重綠茶
瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

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