材料 豆腐1塊,綠茶粉末2大勺,醬油2大勺,辣椒粉1大勺,蔥,蒜,芝麻粉,沙糖,胡椒粉,少量鹽 制作方法: 將綠茶葉在 開(kāi)水中略煮,豆腐切成2厘米厚,加少量鹽,將醬油、蔥、蒜
材料
豆腐1塊,綠茶粉末2大勺,醬油2大勺,辣椒粉1大勺,蔥,蒜,芝麻粉,沙糖,胡椒粉,少量鹽
制作方法:
將綠茶葉在
開(kāi)水中略煮,豆腐切成2厘米厚,加少量鹽,將醬油、蔥、蒜、糖、胡椒粉、辣椒粉、芝麻粉、綠茶葉等攪拌均勻,裹在豆腐上食用。
鄭州威聯(lián)醫(yī)藥有限責(zé)任公司提醒你,減肥和健康同等重要,一定要有一套適合自己的減肥方法才能達(dá)到到真正的減肥,不科學(xué)的使用方法、沒(méi)有足夠的毅力、沒(méi)有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都是造成減肥不成功的原因。
1就是要練習(xí)用腹式呼吸,這就是為了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)容易讓人缺氧,還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)比較好一些。還可以做針灸,或者做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如快走、跳繩、游泳,每周3-5次。
2晚上吃飯的時(shí)候不吃含有淀粉多多的東西,比如那些面條什么的。應(yīng)該吃含有多多蛋白質(zhì)的東西,比如吃點(diǎn)魚,吃蛋等。還可以多吃點(diǎn)黃瓜,因?yàn)辄S瓜可以防止食物轉(zhuǎn)化為脂肪哦,大家記住了吧。
3還有靠著墻壁站立,這個(gè)效果對(duì)減肥還不錯(cuò)哦。其實(shí)可以每天靠墻站立5分鐘這個(gè),然后要記住了, *** 、肩膀都要靠好墻壁哦。然后注意收腹和提臀,這樣堅(jiān)持大概5分鐘這樣。這個(gè)對(duì)減腹部很有效果的。
注意事項(xiàng):
最后,還要注意少吃咸的東西,多吃水果,比如蘋果啊,雪梨啊,少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶,調(diào)節(jié)腸道健康,催化解脂,調(diào)養(yǎng)出完美體形。
可以排毒,減肥好像沒(méi)有,苦瓜可以減肥
根據(jù)科學(xué)的研究,喝茶是有減肥功效的,但也并不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以減肥,喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。
喝茶減肥這個(gè)問(wèn)題不是一概而論的,不同人的體質(zhì)不一樣,喝茶減肥的效果也不會(huì)一樣,但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中
(1)烏龍茶:當(dāng)食物太油膩時(shí),最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝
(2)杜仲茶:可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
(3)荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥
(4)苦茶:絕對(duì)的減肥利器,有利于燃燒脂肪
(5)決明子:腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。
【導(dǎo)讀】:喝茶不僅有很好的提神功效,還能幫助清腸排毒,達(dá)到瘦身的效果。那么喝綠茶能減肥嗎?怎么喝綠茶減肥效果最好呢?下面就教給大家喝綠茶減肥的正確方法。
綠茶減肥法的原理
1、綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);
2、綠茶中含維他命B1、C和咖啡因,可以促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。
3、綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因而達(dá)到減肥功效。
4、清香撲鼻的綠茶,就算不用喝,光是這種氣味就讓人神清氣爽,整個(gè)身體一下子就輕松起來(lái),這是一種減肥的意境。
綠茶減肥法給力月瘦15斤:綠茶怎么喝減肥效果好
1、控制好沖泡的水溫
沖泡綠茶,水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃—60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。水溫過(guò)高或過(guò)低皆會(huì)降低綠茶的減肥效果。
2、剛泡好的綠茶及時(shí)喝掉
一般沖泡好的茶建議在30分鐘~60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定,健康或減肥的效用自然打折扣。
3、綠茶粉不要泡得太濃
用綠茶粉來(lái)泡的話,建議不要泡得太濃,一般建議份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水,否則將影響胃液的分泌,自然會(huì)干擾綠茶促進(jìn)胃液分泌、助消化的減肥效用的發(fā)揮。還有空腹時(shí)最好不要喝。
4、飯后一小時(shí)喝綠茶
綠茶建議在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯立即喝茶,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血,而等到飯后一小時(shí),食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。而且,飯后喝綠茶可以促進(jìn)消化,消除食物油脂。
5、每天喝綠茶不可過(guò)量
每天喝1000ml綠茶即可,不可過(guò)量。因?yàn)榫G茶中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì),組礙對(duì)鐵的吸收。還有,綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會(huì)吸附體內(nèi)微量元素,生成人體難以吸收的物質(zhì)。
再說(shuō),喝多了也影響食欲,人體會(huì)缺鐵或營(yíng)養(yǎng)不良,這樣最后自然是不利于減肥的。
6、喝綠茶減肥不要選晚上
如果要減肥的話,千萬(wàn)不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會(huì)身體內(nèi)的水分過(guò)多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲勞成分,會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量,這也是會(huì)引起你虛胖的。
特別是綠茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì), *** 性比較強(qiáng),更不易晚上喝。
7、喝綠茶時(shí)不喝第一泡
綠茶表面多多少少都會(huì)有一些農(nóng)藥等有害物的殘留。沖泡綠茶的第一泡不要喝,沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。這既為了洗茶,避免細(xì)菌。
溫馨提示:市面上的綠茶飲料可不能減肥
市面上的綠茶飲料并不能減肥。這種飲料糖分含量超標(biāo)“很嚴(yán)重”,飲用后不但不能減肥,還可能“越喝越肥”。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),更是危害不小。而聲稱“無(wú)糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品,糖含量不一定比沒(méi)有類似說(shuō)明的樣本低。
1瓶裝綠茶有500毫升,因此就算里面含有46克糖,也能沖淡甜味,使人在毫不知情的情況下,攝入過(guò)多糖分。但這種綠茶熱量約有184千卡,若飲用者在攝取人體足夠的熱量后,仍每日飲用一瓶,一年后可增重4—9公斤。想要喝綠茶減肥,最好還是喝現(xiàn)沏的茶。
推薦三款綠茶減肥搭配法
1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200cc的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中,在三餐前1~2小時(shí)前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥!不過(guò)建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐,效果較好。
2、綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開(kāi)水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可于飯后飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物,對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助,可加快新陳代謝、排除多余水分。
3、綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì),可以預(yù)防便秘。
哪些人羣不適合喝綠茶減肥
一般人肥胖者皆可喝綠茶減肥,但是下面的人是不適合喝綠茶減肥的:
1、胃不好的人
因?yàn)槲覆缓玫娜撕染G茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。
2、經(jīng)期女性
經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)鐵質(zhì),茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。
3、孕期女性
茶中的咖啡堿會(huì)增加孕婦心、腎的負(fù)荷。
4、哺乳期女性
茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán),會(huì)抑制乳汁的分泌。
5、更年期女性
喝綠茶可能會(huì)出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
6、貧血患者
綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物,使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源,因此,貧血患的人不宜飲綠茶。
7、醉酒的人
醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲綠茶還會(huì)加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對(duì)腎臟有較大的 *** 性而危害健康。
8、低血糖患者慎用
因?yàn)榫G茶能在很短的時(shí)間內(nèi),迅速降低人體血糖,所以低血糖患者慎用。
9、肝臟患者
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分是經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力,就會(huì)有損于肝臟組織。
10、尿結(jié)石患者
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石,由于茶含有草酸,會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石,若尿結(jié)石患者再大量飲茶,會(huì)加重病情。
11、虛寒體質(zhì)
燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。而綠茶因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)程,或者發(fā)酵程度較低,形成清湯綠葉的品質(zhì)特性,所以它屬于寒性茶,虛寒體質(zhì)者不宜喝,不然會(huì)加重癥狀。
何謂虛寒體質(zhì):形體適中或偏胖,但體質(zhì)較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小,消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱,或體溫偏低;唇舌偏白偏淡,脈多遲緩;性格內(nèi)向,喜靜少動(dòng);精力偏弱,動(dòng)作遲緩,反應(yīng)較慢, *** 偏弱。容易生病。
怎么喝綠茶減肥效果好
怎么喝綠茶減肥效果好,在生活中,很多人喜歡喝綠茶,這是因?yàn)樗暮锰幱泻芏嗟?,它可以有助于延緩衰老,促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,從而幫助我們減肥,那么怎么喝綠茶減肥效果好呢?
怎么喝綠茶減肥效果好1 1.怎么喝綠茶減肥效果好
1、綠茶優(yōu)格乳
綠茶減肥可與優(yōu)酪乳一起喝,綠茶泡茶后,把茶汁倒入另一個(gè)杯中,然后加點(diǎn)優(yōu)酪乳攪拌,每次吃飯前喝一點(diǎn)就可以??梢缘脑?,最好把這種飲品作為午飯和晚飯來(lái)吃,效果就更好了。綠茶減肥也能與檸檬汁一起喝,檸檬汁先加等量的水沖開(kāi),然后加點(diǎn)綠茶汁。下身水腫的人可以在飯后喝。
2、綠茶蘋果汁
把綠茶和蘋果汁混合在一起喝。先把新鮮的蘋果打汁,然后加點(diǎn)綠茶粉,每天要喝兩次,分別是在早上和晚上喝。這種方法特別適合想瘦下來(lái),但又管不住嘴,吃完還想吃的人。使用的蘋果汁也能幫大家解決水腫困擾,讓體重秤上的數(shù)字慢慢變小。
2.什么時(shí)候喝綠茶好
飯后一小時(shí)是喝茶減肥的最佳時(shí)間,人們常說(shuō)飯前喝茶減肥好,是因?yàn)轱埱昂炔杩捎≈剖秤?,但是,其?shí)因茶葉中含大量的鞣酸,會(huì)對(duì)胃黏膜有較大的刺激,引起胃功能失常,導(dǎo)致消化不良,還會(huì)刺激腸道黏膜,從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,此外,茶葉中的茶堿會(huì)印制小腸吸收鐵。
所以,總的來(lái)說(shuō),飯前喝茶綜合來(lái)看,對(duì)減肥其實(shí)是不利的。而飯后一小時(shí)喝茶,則可很好的刮掉油脂,促進(jìn)消化,防止脂肪堆積等。
3.還有哪些茶可以減肥
1、烏龍茶當(dāng)食物太油膩時(shí),最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝。
2、杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
3、荷葉茶古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥。
4、苦茶絕對(duì)的減肥利器,有利于燃燒脂肪。
5、決明子腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。
怎么喝綠茶減肥效果好2 有關(guān)科學(xué)研究表明,綠茶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,其中芳香族化合物,能溶解脂肪,消食去膩;而維生素、咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化;兒茶素則作用于提高新陳代謝、清除自由基,從而減少脂肪細(xì)胞的堆積,有顯著的減肥、消脂作用。因此,喝綠茶是能減肥的。
我們可一天一杯綠茶來(lái)減肥,此外,除了減肥效果,長(zhǎng)期飲用綠茶還可以有助于延緩衰老,因?yàn)榫G茶中所含有的茶多酚能夠阻止脂質(zhì)的氧化反應(yīng),清除人體衰老的活性酶,還可以抑制心腦血管疾病,降低人體的膽固醇,并抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),綠茶還可以用來(lái)清洗臉部的油膩,收斂毛孔,降低紫外線輻射對(duì)皮膚的傷害,還可以醒腦提神,利尿解乏,緩解疲勞,護(hù)齒明目。因?yàn)榫G茶中的氟含量較高,還能夠預(yù)防智齒,而且用茶葉漱口能夠緩解口臭,因?yàn)榫G茶中的鞣類物質(zhì)能夠和細(xì)菌的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),從而達(dá)到消菌的效果,防止口臭的發(fā)生。
綠茶中的茶多酚能夠改善消化不良,還可以有減肥的功效,這是由于茶葉中的咖啡堿能夠提高胃液的分泌量,幫助消化,從而達(dá)到分解脂肪的目的,降低人體的脂肪含量,減輕體重。
綠茶可以減肥,而紅茶也同樣可以減肥,那么綠茶和紅茶哪個(gè)的減肥效果更好呢?
綠茶減肥:綠茶是直接殺菌制作成茶葉,在沒(méi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶保留了大部分營(yíng)養(yǎng),兒茶素是能幫助燃燒脂肪。
1、兒茶素消脂去油膩
綠茶的兒茶素是可以促進(jìn)新陳代謝,兒茶素可以加強(qiáng)人熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化,和熱量的耗損,刺激脂肪水解,抑制胰臟的脂解酵素活性,用餐以后喝綠茶,可以防止血糖上升,幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
2、降低血壓和膽固醇
綠茶含有的單寧酸對(duì)降低血壓有作用,可以排出血液中的多余膽固醇,可以預(yù)防心肌梗塞,腦血栓。
喝綠茶減肥注意事項(xiàng):
?。?)綠茶會(huì)降低鐵質(zhì)的吸收,缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重,最好不要喝。
(2)綠茶性偏涼,女士要適當(dāng)飲用,在月經(jīng)期不要喝,避免加重經(jīng)期綜合癥。
紅茶減肥:
1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪,把囤積的脂肪分解到血液,運(yùn)動(dòng)時(shí)候燃燒的能力提高,咖啡可以利尿排出水分和廢物,促進(jìn)消化,胃不好的人要謹(jǐn)慎飲用。
2、茶紅素和茶黃素暖身
在發(fā)酵的過(guò)程,兒茶素氧化以后,可以轉(zhuǎn)化為茶紅素和茶黃素,可以暖身,對(duì)治療心血管疾病有預(yù)防作用,紅茶是溫性的,對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)小,但是要適度飲用。
最后,我們?cè)賮?lái)看看綠茶沖泡方法:
一、沖泡綠茶茶具的選用
綠茶沖泡后的最大特點(diǎn)就是茶葉條索舒展,在水中的形態(tài)富于變幻,欣賞茶葉的動(dòng)態(tài)美也是茶文化的一個(gè)方面。為了更好地觀察,透明度佳的玻璃杯是沖泡綠茶的首選,尤其是西湖龍井、碧螺春等細(xì)嫩的名貴綠茶,綠茶入水后再水中舒展游動(dòng),上下翻滾,少頃便徐徐沉入水中,或直立而下,或曲折徘徊,姿態(tài)婀娜。透過(guò)玻璃杯,這一系列“綠茶舞”都可盡收眼底,極具情趣。
除玻璃杯以外,白瓷茶杯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。瓷茶具造型更為雅致,托在手中手感細(xì)膩,比玻璃杯更宜于保溫。好的白瓷光潔如玉,內(nèi)盛碧綠的綠茶茶湯,能充分映襯出茶湯的清脆明亮。白瓷茶杯的.不足之處是透明度不足,使人不能完整地欣賞茶葉在水中的動(dòng)態(tài)變化。不管用何種茶具,器型宜小不宜大,大則水多,茶葉易老。
二、水溫的控制
沖泡綠茶最的水溫在90攝氏度左右,根據(jù)沖泡茶葉及茶葉品種、時(shí)節(jié)、鮮嫩程度的不同,水溫可適當(dāng)調(diào)整。清明前后一周左右采制的綠茶及一些高檔名優(yōu)的茶葉,因綠芽較為幼嫩,溫度要低一些,大概85攝氏度左右為宜。水溫太高的話不利于及時(shí)散熱,茶湯會(huì)被悶得泛黃,口感苦澀,帶熟湯之氣。沖泡兩次之后水溫可適當(dāng)提高。某些極粗老的低檔綠茶可以用95攝氏度的水沖泡。以上只是大概的原則,把握原則后,還需要在沖泡時(shí)根據(jù)具體情況靈活運(yùn)用,才能泡出色香味俱全的好茶。
三、沖泡綠茶的置茶量
茶葉用量直接影響茶湯濃淡,并無(wú)統(tǒng)一的規(guī)定,要視茶具大小、茶葉種類和個(gè)人口味喜好而定。一般而言,茶葉與水的標(biāo)準(zhǔn)比例以1:50為宜,及1克茶葉用50毫升左右的水。這樣沖泡出來(lái)的茶湯濃淡適中、口感鮮醇,尤其適于細(xì)嫩度高的名優(yōu)綠茶。剛開(kāi)始可嘗試不同的用量,找到自己最喜歡的茶湯濃度。如果喜濃飲者,可略多添茶;喜淡飲者可以少加茶。比例嚴(yán)重失調(diào)的話,很容易失去綠茶特有的香氣和細(xì)膩口感,而且還會(huì)味道苦澀,影響品飲。
四、綠茶的沖泡三法
?。?)上投法:上投法是一次性向茶杯中注足熱水,待水溫適宜時(shí)投放茶葉,多適用于細(xì)嫩炒青綠茶,如特級(jí)龍井、碧螺春、信陽(yáng)毛尖,細(xì)嫩烘青綠茶如黃山毛峰等。此法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確,越是嫩度好的茶葉,水溫要求越低,有的茶葉可80攝氏度時(shí)再投放??墒怯捎谶@種方法在日常品飲時(shí)操作難度比較大,不是很方便。
(2)中投法:中投法是在投放茶葉后,先注入三分之一的熱水,稍加搖動(dòng)使茶葉吸足水分舒展開(kāi)來(lái),再注至七分滿熱水。此法也適合較為細(xì)嫩的茶葉,可以徹底降低水溫,避免茶的苦澀;茶葉的上下浮動(dòng)姿態(tài)也最為持久,但是茶湯滋味不及上投法。
?。?)下投法:下投法與前兩種不同,它是先投放茶葉,讓后一次性向茶杯內(nèi)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。
喝綠茶減肥,需要注意每天的用量,并且要配合調(diào)整飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能起到減肥的作用,否則隔兩三天才喝一次綠茶,也不運(yùn)動(dòng)的話,那么,想要瘦下來(lái)是很難的。因此,要減肥的朋友要正確的飲用綠茶堅(jiān)持下去。
綠茶減肥效果好嗎,一起來(lái)看看小編今天的分享吧。
喝綠茶是有利于減肥的,飯后半小時(shí)喝一些綠茶,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),可以加速腸胃內(nèi)部油脂的排出,促進(jìn)排便,所以能夠達(dá)到一定的減肥的效果。但是如果體寒的情況下,盡量還是減少喝綠茶,如果有胃炎或胃潰瘍的患者也盡量減少飲用,如果有慢性腸炎的情況,也盡量減少飲用,容易導(dǎo)致病情加重。單純的靠喝綠茶來(lái)幫助進(jìn)行減肥,這樣不會(huì)起到很明顯的療效,重要的還是要做到飲食的合理調(diào)理,控制好飲食的總熱量,然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉才有利于減肥。
拓展小知識(shí):綠茶減肥原理
綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。
綠茶怎么喝才能減肥
1、客家擂茶
瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。
用法:將綠茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。
功用:可以養(yǎng)容美顏,讓膚質(zhì)更幼嫩,亦可利尿消脂。
2、荷葉
瘦身茶方:綠茶粉2公克、3錢。
用法:以沸水沖泡,即可當(dāng)飲料喝。
功用:對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。
3、山楂窈窕綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5錢。
用法:加三碗水煮沸6分鐘,叁餐後服飲,加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲,每日一帖。
功用:可以消除贅肉油脂,對(duì)瘀血的散化也很有效。
4、烏發(fā)活力綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。
功用:對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
5、清新減重綠茶
瘦身茶方:綠茶1公克、大黃半錢。
用法:用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。
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