茶葉中含有很多對人體有益的物質(zhì),茶也因此成為眾多朋友養(yǎng)生保健的選擇。但是孕婦卻應(yīng)該慎重飲用茶水,這主要是因為茶中的咖啡因、鞣酸、茶堿等物質(zhì)易影響孕婦的正常生理機能,從而影響到腹中胎兒。那么,孕婦喝茶要注意哪些呢?
茶中含有咖啡因,對孕婦的中樞神經(jīng)有刺激興奮作用,從而導(dǎo)致胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發(fā)育,使其體重減輕。另外,茶中的鞣酸、茶堿等物質(zhì),特別是鞣酸,會與鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物,妨礙孕婦對鐵質(zhì)的吸收,加重貧血現(xiàn)象,同時也會引起胎兒的鐵儲備量減少,使出生后的嬰兒更容易發(fā)生缺鐵性貧血。孕婦若長期大量飲濃茶,會加速心跳,尿量增加,血液循環(huán)增快,這將會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因而,孕婦最好不要喝過量的濃茶。
不過,茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分,再加上有些孕婦由于妊娠反應(yīng),胃口不佳,喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需,還可調(diào)節(jié)口味,增加食欲!所以孕婦喝茶要講究適量,每次飲用3~5克所沖泡的2~3杯茶水即可。孕婦在喝茶時,切忌不可空腹飲用,最好是在飯后一小時喝一杯淡茶水,以吸收茶葉的精華。
大麥茶、花果茶、水果茶、烏龍茶、柚子茶都是很受歡迎的茶飲,但是準媽媽在選擇飲用的時候需要注意一些禁忌。
?大麥茶
大麥茶有回乳的作用,準媽媽應(yīng)該慎用。
?花果茶
準媽媽飲用花果茶的時候應(yīng)慎重選擇種類,有一些種類并不適合準媽媽飲用,飲用之前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
?水果茶
山楂茶是帶有酸性的,比較適合孕期準媽媽嗜酸的味覺,但是準媽媽要注意山楂果及其制品對子宮有收縮作用,如果大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn),準媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。
?烏龍茶
烏龍茶中含有咖啡堿,準媽媽應(yīng)注意適量飲用,不要飲用很濃的茶水,淡淡的茶香更容易引起準媽媽的興致。另外,準媽媽最好不要天天飲用,每周飲用一次最好。
?柚子茶
柚子茶中含有大量的人體必需的微量元素,如鈣、鐵、鎂等,其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食,化解痰多咳嗽的疾病,能夠梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯,使氣滯暢通。還能輔助治療準媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病癥。
?適量喝淡茶
喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡茶,淡茶對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育是大有好處的。
?不適合喝濃茶
孕婦不適合喝濃茶,因為茶葉中的咖啡因具有興奮的作用,如果過多飲用會導(dǎo)致孕婦和胎兒比較興奮,對胎兒的發(fā)育是極其不利的。
?不可以過多飲用
孕婦不可以過多飲用濃茶,茶葉中還含有多量的鞣酸,鞣酸與鐵元素結(jié)合會形成一種不能被機體吸收的復(fù)合物。如果孕婦過多的飲用濃茶,還有可能會出現(xiàn)貧血的情況,也給胎兒先天缺鐵性貧血埋下了隱患。
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