十款有效防治高血壓的茶

十款有效防治高血壓的茶

高血壓是中老年人的一種常見病，患者除了應(yīng)堅持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的作用，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

決明子茶：中藥決明子具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶可治療高血壓，用15～20克決明子泡水，每天數(shù)次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇贰?/p>

桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。

什么茶可以降血壓

問題一：好的降壓茶有哪些？ 比較常見的降壓茶就是決明子茶、葛根茶、荷葉茶、山楂茶、火麻生態(tài)茶等，個人覺得火麻生態(tài)茶相對降壓效果會好些，含有火麻仁、決明子、葛根、桑葚、槐米、番石榴果、黃精等多種草本成分，也可以長期飲用。

問題二：要降血壓，喝什么茶最好？ 夏季茶療降血壓
夏季天氣炎熱，高血壓患者除應(yīng)堅持藥物治療外，也很需既能解署又能降壓并且清涼可口的飲料?，F(xiàn)介紹幾種夏季茶療降血壓的方法：
荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴(kuò)張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼后可代茶飲用。
蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強(qiáng)心。
玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數(shù)次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩(wěn)定。
枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補(bǔ)肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應(yīng)高血壓、動脈硬化患者常飲。
決明子茶每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逭叱ｏ嫛?
山楂茶每天數(shù)次用新鮮山楂果數(shù)枚泡茶飲，有助消化，擴(kuò)張血管，降血糖，降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效。
喝綠茶對易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。
目前已經(jīng)證明，茶葉中的兒茶素類化合物（特別是ECG和EGCG）和茶黃素，對血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶活性有明顯的抑制作用。在蘇聯(lián)也已通過臨床試驗證明，用高濃度的茶葉中的兒茶素可以降低血壓。同時多喝綠茶對易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。此外，茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。日本曾采用一種新加工工藝將茶樹鮮葉放在氮氣條件下處理6小時，使茶葉中形成大量r一氨基丁酸。根據(jù)臨床實驗，對降血壓有明顯效果。茶葉中的芳香甙（蘆?。┮簿哂芯S持毛細(xì)血管正常抵抗力和增強(qiáng)血管壁韌性的功效。我國長沙茶廠等單位以茶葉為原料制成的“速溶減肥茶”，經(jīng)臨床實驗，通過7～24周不同療程后，血壓平均下降34／24毫米汞柱。
降血壓銀杏保健茶專賣銀杏又名白果，系孓遺植物，是世界上唯一不進(jìn)化的樹種，從太古時代至今，一直保持其風(fēng)貌，達(dá)爾文稱之為“活化石”，素有“長生樹”之稱。近幾年國內(nèi)外眾多醫(yī)學(xué)家研究證明，銀杏葉富含白果醇、莽草酸、谷留醇、白果雙黃酮。銀杏內(nèi)酯具有軟化血管，防止動脈硬化，清除血液中脂脈垃圾和抑制血小板凝聚，防止腦栓形成的良好作用，并能有效防治心血管老化和腦血管供血不足所致的外周循環(huán)障礙造成的老年病。白果內(nèi)酯為神經(jīng)性藥物，對老年性癡呆有獨特療效。 >對銀杏葉的功能作了記載，它斂肺、平喘、止痛。用于肺虛咳喘、冠心病、心膠痛。銀杏葉富含銀杏黃酮等天然藥物成份，具有降血壓、降脂、降膽固醇，促進(jìn)血管擴(kuò)張、防治心腦血管疾病，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力和延緩衰老的作用，并且這些藥物成份熱穩(wěn)定性和水溶性都很好；適合制茶飲用。日本仁木繁先生所著《銀杏的威力》一書，將銀杏能夠治療的疾病列了20余種，其中絕大部分是通過改善機(jī)體的血液循環(huán)來實現(xiàn)的。如高血壓、冠心病、全身疲勞、生理疼痛、健忘、注意力不集中、畏冷癥、醉酒等，認(rèn)為銀杏可防止血管老化所造成的成人病。歐黎虹先生由銀杏引發(fā)的一個超越生命極限的夢想《銀杏與生命》一書，科學(xué)地闡述了銀杏所含黃酮類成份是血管軟化劑，可使血管長久保持彈性，明顯地改善機(jī)體的血液循環(huán)，使機(jī)體得到血液的全面滋......>>

問題三：高血壓的人喝什么茶可以降血壓 高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應(yīng)堅持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。 菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1―2枚泡茶飲用。 荷葉茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。 槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。 首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20―30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。 葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。 蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味丹苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。 決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15―20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。 玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25―30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

問題四：喝什么茶葉能降血壓 高血壓已成為中老年一種常見、多發(fā)的慢性疾病，且很難徹底根治。也可配合茶飲輔助治療，下面介紹10種保健茶。
羅布麻茶：羅布麻茶含有鞣質(zhì)，類似于維生素 P 活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,并對高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1―2枚泡茶飲用。
荷葉茶：中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20―30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15―20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?
桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25―30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

問題五：哪些茶能降血壓？ 絞股藍(lán)茶、路丁茶、桑葉茶、杜仲茶、菊花茶、羅布麻茶、靈芝茶、荷葉茶、玉米須茶、三七花茶；此外還有一些中草藥的混合植物性茶飲料，其主要功效就在于能夠降低人體血壓，以茶飲的方式，緩解高血壓癥狀，增進(jìn)健康。這些茶兒童不宜
高血壓患者除了堅持食療（良外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。
降壓茶，熟茶
杜仲茶。以杜仲植物杜仲（Eumia ulmoides Oliv）的葉為原料，在杜仲葉初長成或生長最旺盛時，其中嫩芽杜仲茶品質(zhì)最高。具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預(yù)防正常人血壓升高，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。右圖便是杜仲茶制品。
(1)菊花茶所用菊花以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
(2)山楂茶山楂可以助消化、擴(kuò)張I血管、降低ⅡfL糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
(3)首烏茶首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天1劑。
(4)荷葉茶取荷葉100克，水煎代茶飲。荷葉有清熱解暑，擴(kuò)張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對于肥胖兼有高血壓者更為合適。
(5)三七茶取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。
(6)鉤藤茶取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鐘(不可超過20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果)。鉤藤有降壓作用。
(5)羅布麻茶抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細(xì)血管脆性，即防止毛細(xì)血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態(tài)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，無意中也保持了心胖的年輕態(tài)。
千年秘方
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“人間仙草”，絞股藍(lán)輕松降“三高”
野絞股藍(lán)又叫七葉膽，是葫蘆科多年生草質(zhì)藤本植物。過去以全草入藥，用于止咳、平喘。
發(fā)現(xiàn)它含有50多種皂甙，其中所含絞股甙Ⅲ、Ⅳ、Ⅷ及Ⅻ與人參皂甙Rb1、Rb3 、Rd0及F2有相似結(jié)構(gòu)，并具有類似人參的功效，其酸水解產(chǎn)物與人參皂甙的酸水解產(chǎn)物人參二醇具有相同的理化性質(zhì)。
降壓茶功效
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1.降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠，消除胸悶，治白發(fā)，治療偏頭痛，鎮(zhèn)靜功效；
2.維護(hù)心腦血管系統(tǒng)健康，防止動靜脈的血栓形成；
3.純天然草本精華，具有安神養(yǎng)性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌等功效；
4.清除人體日常生活中攝入的激素類，化學(xué)類藥物所積淀的毒素，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。
5.消除亞健康。
自制降壓茶
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這里說的用奇花異草茶制作的降壓茶有十幾種，自己完全可以制作的，而且制作過程是非常簡單的。
1、菊花山楂茶
【配方】菊花、
降壓茶
茶葉各10克，山楂30克。
【用法】上3味用沸水沖沏。每日1劑，代茶常飲。
【功效】清熱，降痰，消食健胃，降脂。適用于高血壓，冠心病及高脂血癥。
2、杜仲茶
【配方】杜仲葉、優(yōu)質(zhì)綠茶各等分。
【用法】將上2味共制粗末，混勻，用濾泡紙袋分裝，每袋6克，封貯于干燥處。每日1~2次，每次1袋，沸水沖泡10分鐘，溫服；或杜仲葉10克，綠茶3克，沸水沖泡10分鐘
【功效】補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于高血壓合并心臟病及腰痛，腰酸等癥。
3、山楂二花茶
【配方】山楂、銀花、菊花各25克。
【用法】上3味放茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋片刻即可。代茶隨飲，或每日3次。
【功效】健脾，清熱，降脂，適用于高血壓，高脂血癥。
4、菊楂決明茶
【配方】菊花8克，生山楂片、草決明......>>

問題六：喝什么茶可以降低血壓？ 5分 茶葉中含有咖啡堿，它使人中樞神經(jīng)興奮，心率加快，加重心臟負(fù)擔(dān)，對血壓高的人不利。
建議喝的茶有：
菊花山楂茶：
菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。
龍茶散：
綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
決明茶：
高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
芹菜紅棗茶：
芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
菊槐茶：
菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

問題七：喝什么茶可以降血壓 荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴(kuò)張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼后可代茶飲用。 蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強(qiáng)心。 玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數(shù)次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩(wěn)定。 枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補(bǔ)肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應(yīng)高血壓、動脈硬化患者常飲。 決明子茶每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逭叱ｏ嫛?山楂茶每天數(shù)次用新鮮山楂果數(shù)枚泡茶飲，有助消化，擴(kuò)張血管，降血糖，降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效。 喝綠茶對易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。 茶只是輔助治療，要注意生活習(xí)慣哦。

問題八：什么東西泡茶喝可以降血壓 你好，降血壓的不建議您把過多希望放在降壓茶上面，在服用降壓藥的同時可以適量飲用降壓茶，治療效果會提升。
可以降血壓的茶有：
山楂茶，有助消化、擴(kuò)張血管、輔助降低血糖、血壓的作用。每天數(shù)次，用新鮮山楂果1―2枚泡茶飲用。
荷葉茶：有擴(kuò)張血管、降血壓的功效。做法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。
玉米須茶：將玉米須泡茶飲用，每天數(shù)次，每次25―30克，有很好的降血壓功效。臨床上用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤其明顯。
葛根茶：葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
槐花茶：將槐樹花蕾摘下曬干，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用。每天數(shù)次，對高血壓患者有獨特的治療效果。
桑寄生茶：桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶飲。方中桑寄生長于補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。藥理研究證實，桑寄生具有降壓、鎮(zhèn)靜、利尿作用。能舒張冠狀血管，增加冠脈血流量。夏枯草清肝降壓。故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜。
此外還有一個中醫(yī)方子：
黃精四草湯：黃精20克，夏枯草15克，益母草15克，車前草15克，薟草15克。每日1劑，水煎代茶飲。高血壓屬中醫(yī)眩暈病證，多由脾腎不足、肝陽偏亢所致，為虛實夾雜之證。本方能補(bǔ)脾、平肝、通絡(luò)以降血壓，宜于腦血管硬化、腎病水腫兼有高血壓者。現(xiàn)代藥理研究表明，方中黃精、夏枯草、益母草均有良好的降壓作用;益母草、車前草又有良好的利尿作用，故又可通過利尿而降壓。祝您健康。

高血壓喝什么茶，可以降血壓呢？

我國的茶 歷史 悠久，喝茶更是成為很多成人尤其是中老年人的習(xí)慣。如果問喝什么茶可以降血壓，我還真說不出。我國2002年18歲及以上成人高血壓患病率為18.8%，2012年達(dá)到了25.5%[1],目前趨勢依舊在上升。如果說喝茶降血壓效果明顯的話，估計我國也不會有這么多高血壓患者了。

曾就有人對茶區(qū)農(nóng)民7052人高血壓進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示：無論是男是女，無喝茶、偶爾喝茶與常喝茶之間比較，高血壓患病率未見明顯差異，也就是說，喝不喝茶，常不常喝茶，喝茶并沒有明顯的趨勢能降低高血壓患病率。

很多人認(rèn)為茶葉中的多酚類物質(zhì)有降血壓的作用，所以多喝茶能降血壓呢！的確，現(xiàn)在有很多實驗證實了茶葉中的多酚類提取物有一定的降血壓作用，但實驗多是在動物上得到證實，對人有多大的作用，目前還沒有很確切的結(jié)論。此外，做實驗時茶葉的多酚類提取物劑量往往很大，是我們平時泡茶溶解出來的多酚類物質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)所不能達(dá)到的。

因此，即使是放寬一百步來說，喝茶最多也只能起到一個輔助降壓的作用，不要企圖通過喝茶的方式達(dá)到控制血壓的效果。我們還是要從改善自己的生活方式出發(fā)，必要時結(jié)合藥物等進(jìn)行相關(guān)治療。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉國仗,陳孟勤,周北凡,張維忠,惠汝太.我國高血壓病研究的主要成就[J].中華心血管病雜志,1999(04):7-13.

[1].茶區(qū)農(nóng)民7052人高血壓調(diào)查[J].福建醫(yī)大,1975(03):16-18.

作者：李清嵐 趙力超

高血壓的形成，主要跟我們的飲食、作息等習(xí)慣有關(guān)。因此，想要降血壓，首先要做的是規(guī)避掉一些高危誘因，比如高鹽飲食，熬夜等。

其次，對于高血壓已經(jīng)造成頭暈、失眠等并發(fā)癥的狀況，最好是盡快就醫(yī)用藥，而不是寄希望于食療這樣比較緩慢的手段。

喝茶可以降血壓嗎？是有一定效果的，但要長期堅持，并且只適用于預(yù)防和高血壓剛具雛形的時候。

具體喝哪些茶呢？

1、羅布麻葉茶

這是因為羅布麻葉中含有總黃酮、槲皮素等活性成分，具有內(nèi)皮依賴性血管松弛作用，血管松弛血壓便能降下來了。

2、苦蕎茶

主要利用了苦蕎中豐富的蘆?。ňS生素P），該物質(zhì)不僅能軟化血管保持其韌性，還能改善微循環(huán)，這些都是對降血壓極為有利的。

3、絞股藍(lán)茶

絞股藍(lán)含有氨基酸、黃酮以及高達(dá)80多種的皂苷，其中有6種與人參皂苷類似，能夠通過調(diào)節(jié)我們的免疫機(jī)能來降低血液的粘稠度，進(jìn)而實現(xiàn)降血壓的目的。

血壓有點高了，喝茶能降血壓嗎？很多朋友發(fā)現(xiàn)疾病問題的時候，總是希望能有一種食療的偏方就能解決問題，但喝茶真的能有降血壓的作用嗎？喝什么茶才能降血壓呢？今天我們就來聊一下這方面的話題。

喝茶真的能降血壓嗎？ 關(guān)于這一點，我們不能憑空說能或者不能，但我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬘玫募t茶、綠茶等常見的茶水，對于血壓的調(diào)控作用通常比較微弱。2012年美國WebMD（醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)）分享了一則研究中，提到了喝茶對于調(diào)控血壓的益處，該研究顯示，每天平均飲用3杯紅茶，可以平均使血壓降低2~3mmhg的水平。

對于這項研究的具體樣本數(shù)，研究情況，在報道中沒有詳述，但從作用機(jī)理方面來說，茶葉中存在的類黃酮成分，抗氧化成分，有助于改善和延緩血管內(nèi)皮細(xì)胞的受損，而血管內(nèi)皮的受損，血流阻力的增大，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，因此，喝茶對于血壓的調(diào)控來說，確實可能存在一定的調(diào)控作用，但這種作用通常比較微弱，如果想要通過喝茶來把升高的血壓徹底控制到完全正常達(dá)標(biāo)的范圍內(nèi)，還是很難的。

喝藥茶能降血壓嗎？ 關(guān)于喝茶降血壓的說法，更多地來自于喝某種藥材泡的藥茶具有降血壓作用，這樣的說法有很多，但到底靠不靠譜，我們來通過2個例子分析一下。

羅布麻茶是很常見的一種宣稱具有降血壓作用的保健茶飲，而這種茶飲到底有沒有降血壓作用，到底有多強(qiáng)的降壓藥作用呢？有一篇關(guān)于《羅布麻茶水提物對自發(fā)性高血壓大鼠血壓的調(diào)節(jié)作用》的文章，對此做出了研究，作者以自發(fā)性高血壓的大鼠為研究對象，用羅布麻泡水的提取物進(jìn)行灌胃處理，研究了羅布麻茶對于大鼠血壓的調(diào)控作用，研究顯示，在實驗初期，羅布麻茶灌胃導(dǎo)致了大鼠血壓的上升，而在連續(xù)灌胃3周后，羅布麻茶對大鼠顯示出了降壓作用，降壓效果在收縮壓230的基礎(chǔ)上，最大降幅在16mmhg左右。研究認(rèn)為，羅布麻茶對大鼠收縮壓先升后降的作用，主要是因為羅布麻茶中較為復(fù)雜的成分決定的，而在灌胃期間，大鼠的尿量，尿鈉，尿鉀的排泄明顯增加，也是其發(fā)揮降壓作用的主要方式。

而如果從中藥藥性來說，羅布麻味甘苦，性平，具有平肝安神，清熱利水的作用，因此，如果是肝陽上亢導(dǎo)致的高血壓問題，喝羅布麻茶來清肝安神，對于高血壓的問題或許也會有一定的調(diào)理效果，但從對動物實驗的數(shù)據(jù)來看，其對血壓的調(diào)節(jié)作用也是比較有限的。

如果您的高血壓問題屬于肝陽上亢的問題，經(jīng)過靠譜的中醫(yī)診斷對癥可以應(yīng)用羅布麻的話，喝羅布麻茶來輔助控制血壓，就是不錯的選擇，這樣的中藥材還有很多，菊花決明子茶，天麻鉤藤茶等，也都是具有清肝明目，祛風(fēng)散熱作用的茶飲。

玉米須茶很多朋友說也有降壓作用，而玉米須作為一味中藥材，確實具有一定的消腫利尿，降低血壓的效果，同樣的也有一個關(guān)于玉米須水對大鼠降血壓作用的研究，研究表明，玉米須水提取物，對于自發(fā)性高血壓大鼠的血小板聚集具有一定的抑制作用，同時還能夠降低血管緊張素Ⅱ和抗氧化作用，在實驗中也顯示出了一定的降血壓作用。

當(dāng)然對大鼠有效果，并不代表對人就一定要有效果，如果說從玉米須的藥性來說，玉米須的利尿作用，可能會有助于高血壓患者降低血容量，從而達(dá)到降低血壓的效果，但具體的效果有多大，能夠使高血壓患者血壓降低多少，目前還沒有明確的研究數(shù)據(jù)或結(jié)果，除了玉米須以外，西瓜翠衣等泡茶，也都有一定的利尿作用，或許有助于高血壓的控制。

但需要注意的是，對于藥材泡茶輔助加強(qiáng)血壓控制的問題，一定要注意結(jié)合自身的體質(zhì)，如果用對了藥，可能就能夠起到調(diào)理身體 健康 ，輔助降低血壓的效果，而如果不對癥亂用，血壓不一定降得下來，反而可能引起其他的 健康 問題，就得不償失了。

調(diào)控好血壓的正確方法 通過上面的介紹大家可以知道，喝茶降血壓，不管是我們?nèi)粘ｏ嬘玫牟?，還是一些具有藥理作用的藥茶，其降血壓的作用可能會有，但都不會太明確，想要調(diào)理控制好血壓水平，還是應(yīng)該從多方面進(jìn)行調(diào)理，如果我們僅憑一種“茶”，就指望徹底解決血壓升高的問題，相信是很難如愿的，相比起某種食療偏方來，調(diào)理好高血壓問題，更靠譜的還是全面的做好生活調(diào)理干預(yù)，在輔以合理的藥物控制。

高血壓的生活調(diào)理干預(yù)我們說得很多了，如果能夠做到低鹽減重多運(yùn)動，戒煙限酒心態(tài)平，在這個基礎(chǔ)上，再合理的結(jié)合自身情況，喝點茶飲來保健身體，調(diào)理血壓水平，當(dāng)然完全是可以的，但僅靠喝茶就想把血壓控制到達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)，還是遠(yuǎn)不如綜合生活多方面調(diào)理對于高血壓的控制效果更好，輕度高血壓的朋友，建議還是要做好生活調(diào)理干預(yù)為基礎(chǔ)來調(diào)控血壓；而如果生活上嚴(yán)格自律了，血壓還是控制不下來，就還是應(yīng)該考慮加用降壓藥物來控制血壓，降低高血壓帶來的心腦血管 健康 以及身體其他方面的 健康 風(fēng)險。

高血壓喝什么茶，可以降血壓呢？

高血壓是目前國內(nèi)發(fā)病率高，治療復(fù)雜，可控但不可愈的慢性病。對于這樣一類可謂醫(yī)學(xué)疑難問題，我不能簡簡單單憑一句“某某茶能降血壓"的話來回答。那樣是對讀者的不負(fù)責(zé)任，也是很不專業(yè)的信口開河！

高血壓可以說是危險的慢性病種之一，說它危險，因為它是能導(dǎo)致心腦血管疾病爆發(fā)至死的源頭，在臨床上治療高血壓的藥物是必須經(jīng)由醫(yī)生開具的處方藥。并且嚴(yán)格意義上，控制高血壓最好是根據(jù)個人體質(zhì)，年齡，病史，病程等具體情況選擇藥品。但是，有些朋友因為對這方面了解不足，會自行到藥店購買降壓藥，甚至任由不太專業(yè)的人員指導(dǎo)用藥，這個現(xiàn)象十分令人擔(dān)憂！

幾天前，我陪同妹妹去藥房買藥，這時，一位七十多歲的阿姨走了進(jìn)來，她一進(jìn)門，就坐在了休息椅上張口喘氣，并且鎖骨間不停地上下煽動同時問店員“孩子，有倍他樂克嗎？”，我明顯聽到阿姨的嗓子里有嘶鳴音，于是愣了一下，走上前問，“阿姨，您給誰買降壓藥呢？”，阿姨說：“給我自己唄，這以往血壓也不高，只是哮喘，這幾天頭暈，發(fā)現(xiàn)血壓有點高，這不，老鄰居告訴我倍他樂克能降壓，我尋思買點吃吧，哎！這人老了，竟添病....”。我問：“阿姨，您的血壓是多少，量了幾次”？阿姨說：“90-145（mmHg），就在鄰居家量一次，先買點藥預(yù)防著，別發(fā)展嚴(yán)重了”。我說“阿姨，建議您回去再監(jiān)測一下血壓，觀察一下情況后，再考慮是否需要用藥”。接著我給她講了倍他樂克不適合哮喘病人等用藥常識，阿姨點點頭離開了。

這個例子能明顯看到，一些人對高血壓存在誤區(qū)！我們不能把高血壓看成如同感冒發(fā)燒一樣簡單，隨隨便便自己就可以去藥房買點藥。根本不管它適不適合自身情況，有多少潛在的用藥風(fēng)險！ 就好比題主的問題“喝什么茶可以降血壓”一樣！

其實，高血壓分三個標(biāo)準(zhǔn)：

一、初級高血壓【舒張壓：90-100（mmHg）；收縮壓：140-160（mmHg）】

二、中級高血壓【舒張壓：100-110（mmHg）；收縮壓：160-180（mmHg）】

三、高級高血壓【舒張壓：大于等于110（mmHg）；收縮壓：大于等于180（mmHg）】

現(xiàn)在，題主對照一下，平時的血壓在哪個數(shù)據(jù)范圍內(nèi)，如果是初級高血壓，我們可以考慮一些輔助降壓手段，比如：在改善生活方式的基礎(chǔ)上觀察血壓情況；或者所謂的“喝茶”，但不是普通的茶葉，目前為止，我找不到普通茶葉能降壓的有力證據(jù)，而是喝一些在中藥典集的藥理中有明確降壓作用的中藥茶。 一、改善生活方式： 任何時候，規(guī)律合理的飲食起居與 健康 的情緒管理都是控制血壓必不可少的要素。具體：

1.少食“三白”，即：白糖、鹽、脂肪。

2.控制情志，減少壓力。

3.不吸煙，不喝酒。

4.控制體重。

二、“喝茶”，以下是在藥理作用上能降壓 的中藥：

1.梔子：

【性味歸經(jīng)】：苦，寒。歸心、肺、胃、三焦經(jīng)。

【使用注意】：此品苦寒滑腸，故脾虛便溏者不能服。

2.黃芩：

【性味歸經(jīng)】：苦、寒、歸肺、膽、胃、大腸經(jīng)。

【使用注意】：此品苦寒燥泄，能伐生發(fā)之氣，故脾胃虛寒、食少便溏者不能服。

3.黃連：

【性味歸經(jīng)】：苦、寒。歸心、肝、胃、大腸經(jīng)。

【使用注意】：此品大苦大寒，過量或久服易傷脾胃，所以內(nèi)服用量不宜過大，也不宜常量久服，胃寒嘔吐或脾虛泄瀉者不能服。

4.生地黃：

【性味歸經(jīng)】：甘、苦，寒。歸心、肝、腎經(jīng)。

【使用注意】：此品寒滑膩滯，所以脾虛食少便溏及濕滯中滿者不能服。

5.秦艽：

【性味歸經(jīng)】：苦、辛、微寒。歸胃、肝、膽經(jīng)。

【使用注意】：此品微寒而無補(bǔ)虛之功，故久病虛弱，便多，便溏者不能服。

6.丹參：

【性味歸經(jīng)】：苦，微寒。歸心、肝經(jīng)。

【使用注意】：此品活血通經(jīng)，故月經(jīng)過多及孕婦不能服。反藜蘆。

7.益母草：

【性味歸經(jīng)】：辛、苦，微寒。歸心、肝、膀胱經(jīng)。

【使用注意】：此品活血，故孕婦不能服。

8.川貝母：

【性味歸經(jīng)】：苦、甘，微寒。歸肺、心經(jīng)。

【使用注意】：此品反烏頭。

9.浙貝母：

【性味歸經(jīng)】：苦，寒。歸肺、心經(jīng)。

【使用注意】：此品苦寒，所以風(fēng)寒或寒痰咳嗽不能服，脾胃虛寒者不能服。

10.白芍

【性味歸經(jīng)】：苦、酸，微寒。歸肝、脾經(jīng)。

【使用注意】：此品反藜蘆。

11.厚樸：

【性味歸經(jīng)】：苦、辛，溫。歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)。

【使用注意】：此品苦降下氣，辛溫燥烈，故體虛及孕婦不能服。

12.木香：

【性味歸經(jīng)】：辛、苦、溫。歸脾、胃、大腸、三焦、膽經(jīng)。

【使用注意】：此品辛溫香燥，能傷陰助火，故陰虛火旺者不能服。

13.三七：

【性味歸經(jīng)】：甘、微苦，溫。歸肝、胃經(jīng)。

【使用注意】：此品性溫活血，故孕婦不能服，血熱及陰虛有火者不宜單用。

14.遠(yuǎn)志：

【性味歸經(jīng)】：辛、苦、微溫。歸心、腎、肺經(jīng)。

【使用注意】：此品對胃有刺激性，故潰瘍病及胃炎患者不能服。

15.黃芪：

【性味歸經(jīng)】：甘、微溫。歸脾、肺經(jīng)。

【使用注意】：此品甘溫升補(bǔ)止汗，易于助火斂邪，故表實邪盛、氣滯濕阻、食積內(nèi)停、陰虛陽亢、瘡癰毒盛者，均不宜服。

16.淫羊藿：

【性味歸經(jīng)】：辛、甘，溫。歸肝、腎經(jīng)。

【使用注意】：此品辛甘溫燥，傷陰助火，故陰虛火旺及濕熱痹痛者不能服。

17.當(dāng)歸：

【性味歸經(jīng)】：甘、辛，溫。歸肝、心、脾經(jīng)。

【使用注意】：此品甘溫補(bǔ)潤，故濕盛中滿、大便泄瀉者不能服。

18.香附：

【性味歸經(jīng)】：辛、微苦、微甘、平。歸肝、三焦經(jīng)。

【使用注意】：此品雖平和，但終屬辛香之品，故氣虛無滯及陰虛血熱者不能服。

19.蒲黃：

【性味歸經(jīng)】：甘，平。入肝、心包經(jīng)。

【使用注意】：生蒲黃有收縮子宮作用，故孕婦不能服。

20.酸棗仁：

【性味歸經(jīng)】：甘、酸、平、歸心、肝、膽經(jīng)。

【使用注意】：此品味酸性斂，故內(nèi)有實邪郁火者不能服。

我們在初得高血壓時或者血壓在初級數(shù)值范圍內(nèi)，通過干預(yù)生活的手段與喝中藥茶等沒有見效時，趕緊找西醫(yī)面診，并遵醫(yī)囑進(jìn)行合理的西藥治療。另外，如果是中高級高血壓，那毫無疑問，需要找西醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)化的治療。 我國治療高血壓的相對有效手段還是西藥療法。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前我國十八歲以上成年人的高血壓治療率是40.7%，平均控制率不到20%，個別地區(qū)的控制率能達(dá)到45%。由此看來，高血壓這個 健康 問題還有待于醫(yī)療科研工作者的攻關(guān)，希望不久的將來，我們能迎來高血壓可被徹底治愈的好消息！

目前，我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，遺憾的是，高血壓的控制并不理想。不少高血壓患者治療依從性不佳，不能長期堅持降壓治療。每年有近50%的患者停用降壓藥，在日常生活中有40.4%的患者會漏服降壓藥。

據(jù)了解，患者治療依從性不好，不能堅持服藥的一個重要原因就是擔(dān)心藥物的副作用，總想著吃其他東西來降壓。簡單講就是不吃藥，只依靠食療，比如電視廣告里宣傳，哪種茶喝了能降壓，就干脆不吃藥，只喝茶了。那么食療是否真的能代替降壓藥？

無論是茶葉還是蔬菜等食療，均不能代替降壓藥物！雖然茶葉中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質(zhì)，被證實有降血壓的作用，但是單純飲茶控制血壓起效較慢，且作用較溫和，所以對高血壓患者而言，治療必須以藥物治療為主。 在中醫(yī)看來，食療只能是輔助降壓，平時生活中在服藥的基礎(chǔ)上，可以堅持食療，注重良好的生活方式，對降壓有一定幫助。從中醫(yī)的角度看，可用于輔助治療高血壓的茶有以下幾種：

菊花茶： 所用的菊花以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊為佳，每次泡飲3克左右，每日3次。也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之效。對高血壓、動脈硬化患者有益。

山楂茶： 山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、血壓，可每天用鮮嫩山楂果1 2枚泡茶飲用。

蓮子心茶： 蓮子心其味極苦，卻有極好的降壓去脂之效。用蓮子心12克，開水沖泡后代茶飲用。每天早晚各飲1次，除了能降低血壓，還有清熱、安神、強(qiáng)心之效。

決明子茶： 決明子具有降血壓、調(diào)血脂、清肝明目等功效，為治療高血壓、頭暈?zāi)垦５拿钇??？擅刻鞌?shù)次用15~20克決明子泡水代茶飲用。如果再加入降壓利尿、調(diào)節(jié)血脂的荷葉和烏龍茶，三者合用降壓效果會更明顯。

葛根茶： 葛根也就是植物葛的根部，洗干凈后曬干泡茶喝，經(jīng)常喝葛根茶能夠降低血壓，改善腦部的血液循環(huán)，還能緩解高血壓引起的眩暈。

杜仲雄花茶： 其在2005年的時候被評為五星級茶王，含有木質(zhì)素類物質(zhì)，能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，對保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和降血壓等有很好的療效！

另外，蔬菜具有有高纖維素、低脂肪、低鹽的特點，非常符合高血壓患者的飲食要求，如：

芹菜： 芹菜可降壓、鎮(zhèn)靜、利尿。取新鮮芹菜250克，洗凈后用沸水浸泡約3分鐘，切細(xì)搗爛取汁飲用。每次1小杯，每天2~3次。

菠菜： 菠菜適用于有便秘、頭痛、目眩等癥狀的高血壓患者。用新鮮菠菜放在沸水里燙約3分鐘，取出用麻油涼拌，每天2次，每次125~150克。

大蒜： 大蒜里含有大蒜皂苷，具有降壓效應(yīng)。每天清晨空腹吃糖蒜1~2個，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，連續(xù)半個月為一個療程。

高血壓這種疾病，日?？粗坪鯖]有大礙，一旦患者發(fā)生劇烈的情緒波動、過度勞累、精神緊張等，就像定時炸彈到了時間一樣炸大家個措手不及。更何況高血壓屬于漸進(jìn)性的疾病，對人體的靶向器官會造成不可逆的損傷，如心臟、腦、腎臟、動脈血管等。

因此，高血壓患者血壓的控制，不止需要患者自己按時服藥，還需家屬做好日常監(jiān)督與護(hù)理，盡量幫助患者保持血壓平穩(wěn)。同時，定期做相關(guān)的檢查確保血壓控制在安全范圍內(nèi)。

高血壓是非常常見的心腦血管疾病，據(jù)統(tǒng)計，我國有3億高血壓患者，每年因高血壓死亡的人口為200多萬人，可見高血壓問題是多么嚴(yán)重。

生活中經(jīng)常會聽到吃這個喝那個可以降壓，但實際上，多數(shù)血壓高的人只能通過口服降壓藥來維持血壓，而企圖通過喝茶就治愈高血壓，這完全是無稽之談，因為高血壓藥物都很難治愈，別說喝茶了~

有什么好辦法可以治療高血壓嗎

生活中只有一種辦法可以在很大程度上緩解高血壓，如果是假性高血壓的話，通過這個辦法確實可以治愈，它就是——減肥。

減肥是治療高血壓非常有效的辦法，沒有之一，對于肥胖引起的血壓升高，通過減肥是可以治愈的，這是因為人胖了以后，脂肪擠壓血管，導(dǎo)致血管壓力增大，通過減肥減輕脂肪對血管的壓力，血壓自然就會下降，回復(fù)正常值。

高血壓患者減肥不宜從事太激烈的運(yùn)動，以忌口，輕度的有氧運(yùn)動為主，每次運(yùn)動做到后背出汗即可，一點一點加大運(yùn)動量，循序漸進(jìn)，用力過猛容易出現(xiàn)問題。

喝怎么茶可以緩解高血壓

用茶緩解高血壓的癥狀，其實只是權(quán)宜之策，血壓高的人千萬不要把希望放在喝茶上，效果真的很低。

生活中，菊花茶，金銀花茶，決明子茶，龍膽草茶，杜仲茶等，都具有降低血壓的作用。但這些都是輔助治療，不能因為血壓低了，就停止使用降壓藥，眼下早晚溫差大，如果冒然停藥改用茶來降壓，有可能引起血壓突然升高，出現(xiàn)問題。

其實，高血壓患者想要通過喝茶來治療血壓高的問題，就不要想了，茶都能治療了，要藥廠干啥啊~所以說，注意飲食，注意保暖，少吃鹽，多鍛煉身體，這才是治療高血壓最好的出路。

降壓茶推薦幾款簡單易操作，食材方便，價位相對低廉的茶給你。

1、杜仲茶：

高血壓并發(fā)心臟病及腰痛腰酸等癥，杜仲葉10克，綠茶3克，用沸水沖泡10分鐘或水煎。

2、菊花山楂茶：

菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，稍涼后飲用。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。

3、菊槐茶：

菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

4、夏枯草茶：

高血壓、頭暈頭痛、尿少等材料：夏枯草10克，車前草12克，綠茶3克。做法：將夏枯草、車前草洗凈后與綠茶一同放入茶壺中，用沸水沖泡10-15分鐘即可。稍涼后飲用，每日1劑。

5、決明茶：

高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。能清頭目，通大便，高血壓引起的頭痛目昏等癥效果顯著。

特別提醒：

以清熱解毒的涼茶（大多含有甘草）要謹(jǐn)慎。

高血壓病人如果服用太多，很可能引起血壓波動。

在現(xiàn)實生活中，不單單是涼茶，還有潤喉糖、話梅、陳皮、橄欖等，幾乎都添加了能夠帶來甜味的甘草，大家要謹(jǐn)慎選擇。

作者：邢麗霞 國家二級公共營養(yǎng)師 中藥師 中醫(yī)學(xué)學(xué)士 　

血壓高喝什么茶降壓 八款可以降血壓的養(yǎng)生茶

5 苦瓜綠茶 苦瓜中富含鉀和葉酸，有助于降低血壓，減少血脂氧化，綠茶中的多酚化合物有助于降低血脂、膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化。用法：苦瓜干20克，綠茶12克共同用沸水泡2分鐘，取汁加蜂蜜調(diào)勻飲用。

6 荷葉茶 中醫(yī)認(rèn)為，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降壓的功效，此外，荷葉還是減肥降脂的良藥。用法：將半張鮮荷葉洗凈后切碎，然后入鍋加水煎煮，去渣取汁后，代茶飲用。

7 葛根茶 葛根具有改善腦部血液循環(huán)的功效，可緩解因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀。用法：將葛根洗凈后切成薄片，每天取適量用沸水沖泡后代茶頻飲。

8 決明子茶 決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目的作用，經(jīng)常飲用決明子茶對緩解高血壓患者的頭暈?zāi)垦?、視物不清等癥狀有特效。高血壓患者可以用10克決明子用沸水沖泡后代茶飲。

高血壓喝什么茶能降壓？

高血壓患者對生活中的飲食習(xí)慣要非常注意，因為高血壓患者不僅要吃降壓藥來緩解病情，還要注意不能吃一些不利于降壓的食物，有些食物雖然好吃，但是會使血壓上升。喝茶是很好的降血壓的方法，不過要選擇有降壓效果的茶來喝，那么，高血壓適合喝什么茶？
1、桅子普洱茶
材料：普洱茶、梔子各30克。
做法：將桅子洗凈，瀝干備用。將鍋中放水燒沸，放入桅子煎煮5分鐘，濾渣取汁。將煎好的湯汁倒入放有普洱荼的茶壺中，悶泡3分鐘飲用即可。
功效：此款茶飲能夠暖胃、減肥、降脂，對防治動脈硬化、冠心病、高血壓功效尤為突出。
2、菊槐花茶
材料：杭白菊、槐花、綠茶各3克。
做法：將杭白菊、槐花、綠茶混合均勻，放入茶壺中。倒入沸水沖泡，浸泡3分鐘至茶香四溢后飲用即可。
功效：此款茶飲有清熱散風(fēng)、降壓安神、明目醒腦的功效，適用于高血壓及眩暈者。
3、蓮心玉米須茶
材料：蓮子心5克，干玉米須3克，冰糖適量。
做法：將玉米須用水沖洗干凈，瀝干備用。將鍋中放入適量清水，放入玉米須大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮3分鐘，濾酒取汁備用。將玉米須汁倒入盛蓮子心的茶壺中，加蓋悶泡3分鐘。倒入杯中，依據(jù)個人口味加冰糖調(diào)味飲用即可。
功效：此款茶飲除了能降血壓、清熱、安神、強(qiáng)心外，同時也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。
4、菊楂鉤藤決明茶
材料：杭白菊、鉤藤各6克，生山楂、決明子各10克，冰糖適量。
做法：將鉤藤、生山楂、決明子洗凈，加500毫升水煎汁備用。用藥汁沖泡菊花，調(diào)入冰糖，代茶飲用。
功效：本品中菊花、決明子清肝明目而降血壓，山楂活血化瘀可降血脂，鉤藤清熱平肝。對于肝陽上亢、頭目眩暈者最為適宜。
5、松蘿龍井茶
材料：松蘿、龍井茶葉各3克，杭菊9克。
做法：松蘿切碎，將松蘿碎、杭菊、龍并茶一同放入杯內(nèi)。用沸水沖泡，3~5分鐘即可飲用。
功效：此茶清香四溢、甘涼微苦，連續(xù)服用具有清肝明目、散熱降壓的作用。
6、蘋果蜜茶
材料：蘋果皮50克，綠茶3克，蜂蜜25克。
做法：將蘋果皮放入鍋中，煮至水沸皮爛。沖泡，待茶溫稍降，放入蜂蜜調(diào)味即可。
功效：長期飲用，有降血壓的作用。
7、高血壓十大飲食禁忌
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
3、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
5、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、動物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8、肉類
這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。
9、重口味餅干
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。
10、雞湯
雞湯的營養(yǎng)價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進(jìn)一步加重病情，對身體有害無益。

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