茶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)

這些微量的維生素都是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如維生素C，既是人體不能自然合成的物質(zhì)，又是生成結(jié)蒂組織的必要成分，它能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常生理機(jī)能，促進(jìn)外傷愈合。人體中如缺少維生素C，就會(huì)患?jí)难?，或者齒齦出血，毛細(xì)血管脆弱，皮下出血等。據(jù)有關(guān)史料記載，飲用茶葉足以預(yù)防在戰(zhàn)爭(zhēng)中、航行中因缺少或斷絕維生素C食物的供應(yīng)而導(dǎo)致的疾病。茶葉中以綠茶含維生素為多，每100克新綠茶中約含維生素180毫克，可與檸檬、菠菜媲美。

維生素d與維生素C有重要的協(xié)同作用，能幫助機(jī)體對(duì)維生素C的吸收，有減少腦溢血發(fā)主的作用。茶多酚中的茶素也具有維生素d的作用，能增強(qiáng)血管彈性和血管壁的滲透能力，預(yù)防動(dòng)脈硬化和中風(fēng)。泛酸有潤(rùn)膚的作用。紅茶中的維生素K(葉綠醌)含量較多，可與魚(yú)肉和菠菜相比，如每天飲五杯紅茶，即可百分之百地滿足人體對(duì)維生素K的需要。因此，經(jīng)常飲茶可在一定程度上提供人體對(duì)多種維生素的需要，有利于健身防病。

此外，茶葉含有多種礦物質(zhì)，特別是其他食物中少有的微量元素，如銅、氟、鎂、鉬、鋁等，這時(shí)人體有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥理作用。銅、鐵含量雖然不多，但由于這兩種成分具有生血功能，所以在防治貧血方面有一定效果。

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