雖然綠茶在我國(guó)的產(chǎn)銷量均位列第一,無(wú)茶能望其項(xiàng)背,但偏愛(ài)黑茶、紅茶、白茶、烏龍茶的也大有人在。
在中國(guó)有六大茶系,不但外觀各異,味道上也各有千秋,更何況,并不是每種茶系都適合所有人,且看你和你的家人,更適合品哪一杯茶吧。
綠茶:六茶之首 清煩熱
綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵,很好地保留了茶葉中的天然物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最多的。綠茶可清火氣、除煩躁,并增強(qiáng)思維能力、提高免疫力。
適合誰(shuí)品:工作忙碌的中青年人、腦力勞動(dòng)者、常面對(duì)電腦的人群。
誰(shuí)應(yīng)注意:綠茶性涼,雖可清熱除煩,但對(duì)腸胃卻有一定刺激,平素脾胃較弱的人應(yīng)少喝,或沖泡時(shí)少放一些茶葉以減少刺激。
紅茶:性溫甜醇調(diào)脾胃
在我國(guó),紅茶是僅次于綠茶的第二大茶種,無(wú)論干茶還是沖泡后的茶湯都呈紅色,所以稱為紅茶。
紅茶是發(fā)酵茶,茶性比較溫和,具有調(diào)節(jié)脾胃的功能。在國(guó)外,有在紅茶茶湯中加入牛奶、糖的習(xí)慣,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增加身體熱能。
適合誰(shuí)品:腸胃不好或身體虛弱的人,不宜飲綠茶,而紅茶則比較適宜。
誰(shuí)應(yīng)注意:紅茶性溫,所以不太合適正在上火或平素火氣比較大的人。
黃茶:君山銀針是代表
黃茶的名號(hào)不如綠茶、紅茶那樣如雷貫耳,但如果提到君山銀針、霍山黃芽等,知道的人就多了,沒(méi)錯(cuò),它們都屬于黃茶。
適合誰(shuí)品:黃茶需悶,屬于“漚茶”,在漚的過(guò)程中產(chǎn)生大量消化酶,對(duì)脾胃有好處,所以出現(xiàn)消化不良、食欲不振,或身形肥胖的人最適合飲用。
誰(shuí)應(yīng)注意:黃茶中含有較多的咖啡堿、茶多酚,這些成分容易使人產(chǎn)生興奮感并增加排尿量,因此不宜準(zhǔn)媽媽與胎兒健康,可能導(dǎo)致妊娠中毒等情況發(fā)生,因此孕婦不宜。
白茶:茶中珍品可降糖
雖然白茶的普及程度不像綠茶、紅茶那么高,而且產(chǎn)量也不高,但卻是茶中不可多得的珍品。
適合誰(shuí)品:糖尿病患者最宜白茶,因?yàn)榘撞柙诩庸ぶ形唇?jīng)炒、揉,茶中所含的多糖類物質(zhì)基本未被破壞,而茶多糖對(duì)治療糖尿病有一定功效。此外,白茶茶性清涼,還有降火去燥、治療便秘的作用。
誰(shuí)應(yīng)注意:糖尿病患者在飲用白茶時(shí),最好用溫度較低的開(kāi)水,約80℃左右浸泡4至6小時(shí),并在清晨、晚上飲用,不能用沸水沖泡以免高溫破壞茶多糖。
烏龍茶:降脂減肥健美茶
適合誰(shuí)品:烏龍茶最適合體形肥胖的人,由于有比較好的降血脂、降膽固醇、助消化功效,在日本被稱為“美容健美茶”。此外,烏龍茶還有提神醒腦的作用,適合靜夜苦讀的學(xué)子或熬夜的加班達(dá)人。
誰(shuí)應(yīng)注意:所有喝烏龍茶的人都應(yīng)注意,不要空腹飲用,否則不但會(huì)頓覺(jué)饑腸轆轆,甚至有人會(huì)因此頭暈惡心,也就是醉茶了。此外,孕婦最好不要喝,其中的茶堿有興奮作用,會(huì)增加胎動(dòng)并對(duì)胎兒不利。
黑茶:體形過(guò)瘦不要碰
黑茶也是我國(guó)特有的茶種,在邊疆的少數(shù)民族地區(qū)流傳廣泛。黑茶的發(fā)酵度達(dá)到了100%,屬于后發(fā)酵茶,比如近年備受推崇的普洱茶。
適合誰(shuí)品:黑茶最適合平素喜歡吃食肉的人,這是因?yàn)槠洳栊詼貪?rùn),去油膩、去脂肪、降血脂功效都比較顯著。
誰(shuí)應(yīng)注意:首當(dāng)其沖的就是孕婦,忌喝,黑茶中含大量茶多酚、咖啡堿等,對(duì)胎兒成長(zhǎng)不利;其次,體形過(guò)瘦、營(yíng)養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)缺乏癥也要遠(yuǎn)離,黑茶可去脂肪,阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收;第三類應(yīng)注意的就是素食者,喝黑茶易導(dǎo)致維生素B、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)缺乏,而素食者此類元素本就可能攝入不足;患有嚴(yán)重動(dòng)脈硬化、高血壓的人也不要喝黑茶,茶葉中的茶堿、咖啡因?qū)?dòng)脈硬化者是種潛在危險(xiǎn),可能促使腦血栓形成。另外,貧血者也不要喝黑茶,其中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性合物,使人體鐵來(lái)源受阻。
一呢可以喝普洱茶,
普洱茶這個(gè)茶是很有營(yíng)養(yǎng)的,含有大量元素成分,我認(rèn)為比較適合你爸爸喝的,但是要注意量不要太大,每天上下午各一杯,每次放11-12克茶葉就可以,還要注意不要喝太多水,每天飲水總量不要超過(guò)2500CC,不然會(huì)引起鈣、鉀等流失,后果滿嚴(yán)重的……
另外呢,解壓的可以喝綠茶(加菊花冰糖不上火)
夏季喝綠茶,綠茶的提神療煩,解熱止渴,消食除膩,殺菌消炎,防齲固齒,減肥健美,和胃利尿,明目清心,解煙醒酒,降壓除脂,減輕癌變,增加血管壁彈性,防原子輻射傷害等各樣功效.
在當(dāng)今飲料之中無(wú)有能和它相比的.綠茶具有香高、味醇、形美、耐沖泡等特點(diǎn),被譽(yù)為原子時(shí)代的飲料!
至于你姐姐,美容的茶很多的, 可以參考一下http://zhidao.baidu.com/question/56129549.html
這里面。很詳細(xì)的,我就不一一說(shuō)明了
不過(guò)呢,個(gè)人認(rèn)為玫瑰花茶很好的,不僅美容,還特別清香,(也許是愛(ài)好這種香味啦,呵呵)
我以前為了祛痘印喝了一段時(shí)間,真得很有效哦
作為一名忠實(shí)的茶葉愛(ài)好者,對(duì)于日常適合的口糧茶的挑選也有一定的經(jīng)驗(yàn)。
一、首先給大家講解一下自己關(guān)于挑選適合自己的口糧茶的一些個(gè)人觀點(diǎn)。在選擇適合自己口味的平價(jià)好茶時(shí),有幾個(gè)方面可以考慮。
咱們可以考慮茶葉的種類。根據(jù)口味喜好,可以選擇不同的品類茶葉,比如龍井綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等各種類型的茶葉。因?yàn)槊糠N茶葉都有不同的味道和香氣,可以多嘗試幾種不同的茶葉,找到自己喜歡的口感和味道。通常龍井綠茶味道比較清淡而悠長(zhǎng),而紅茶比較濃厚純粹,再比如其他的花茶也各有各的特點(diǎn),因此想要選到適合自己的口糧茶,多次的嘗試是少不了的。也可以參考一下下圖。
我們還可以考慮茶葉的產(chǎn)地。不同地方的茶葉因地理環(huán)境和氣候條件等不同因素,哪怕是相同品種的茶葉,也會(huì)產(chǎn)生出不同的風(fēng)味和香氣。如果您喜歡清雅的口感,可以選擇湖南、江蘇等地的茶葉;如果您喜歡醇厚的口感,可以選擇云南、福建等地的茶葉。以上我自己總結(jié)下來(lái)的,也可以看一下下圖中不同茶葉品種的產(chǎn)地,大家可以參考一下。
還可以選擇比較大眾化的品牌。既然是作為日常的口糧茶,那么首先就要在價(jià)格上有所注意。有些茶葉品牌價(jià)格昂貴,有些則比較平價(jià)。選購(gòu)平價(jià)茶葉時(shí),大家可以多了解一些品牌的評(píng)價(jià)和口碑,看看哪些品牌的茶葉口感不錯(cuò),哪個(gè)系列的性價(jià)比高。
新手茶友一般不建議買偏貴的茶,貴并一定不意味著好,從便宜的去喝,喝到難喝的也可以記住什么味道是你不喜歡的,慢慢嘗試,就可以品味到不同階段中茶葉不同的口感的區(qū)別,包括好茶特有的韻味。 總之,在選擇適合自己口味的平價(jià)好茶時(shí),我們可以考慮茶葉的種類和產(chǎn)地,以及品牌的價(jià)格和口碑。嘗試不同種類的茶葉,選出自己喜歡的口感和味道,享受茶帶來(lái)的獨(dú)特滋味。
二、關(guān)于日常的口糧茶,我個(gè)人比較喜歡喝的是鐵觀音和龍井茶。鐵觀音是一種烏龍茶,口感濃郁醇厚,香氣獨(dú)特,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。而龍井茶則是一種綠茶,口感清爽,有淡淡的花香味。除了鐵觀音和龍井茶,大紅袍和普洱茶也是不錯(cuò)的選擇,它茶具有濃郁的口感和香氣,良好的苦澀感,受到了很多人的喜愛(ài)。而普洱茶則是一種具有降脂、利尿等功效的茶葉,口感濃郁且有一定苦澀味。接下來(lái)就給大家推薦三款我最常喝的口糧茶:
茶太守奇蘭大紅袍:這款茶不同于常見(jiàn)的焙火焦香的大紅袍。而是帶著花果香的氣息,干茶粗壯油潤(rùn),聞起來(lái)有似果似火的茶香, 入口果香醇厚,水路柔順滑口,大紅袍的茶香夾雜著奇蘭 的花果香,更顯口感特色,甘甜濃郁。非常適合在夏天的傍晚來(lái)上一杯。目前在天貓平臺(tái)上一罐500g,298元左右,劃下來(lái)才不到三十元每50克,性價(jià)比很高。
一杯香明前龍井:這款茶是我之前在學(xué)校的時(shí)候買的最多的。它的干茶色澤黃綠油潤(rùn),條索扁平順真。沖泡后茶湯黃綠明亮,散發(fā)出一股濃郁的豆香,入口滋味醇厚,口感鮮爽, 欠后回甘明顯,且豆香在口中縈繞時(shí)間較長(zhǎng)。盛夏的宿舍十分燥熱,少不了它的陪伴。我入手的價(jià)格為79.19元每罐250g。
葉睿安溪鐵觀音:這款茶是之前朋友偶然之間推薦給我的,因?yàn)樗牢覍?duì)鐵觀音情有獨(dú)鐘,作為烏龍茶的一種,其濃郁的口感是我非常喜歡的,而這款葉睿鐵觀音,不僅是安溪所產(chǎn),并且價(jià)格非常非常親民,每罐1斤裝,僅需113元。泡開(kāi)后的茶湯顏色比較黃潤(rùn)透亮,香味并不是很明顯,但口感確實(shí)很好,入口有著明顯的茶香,深入肺腑,是我認(rèn)為最適合作為口糧茶的一款茶葉,這個(gè)價(jià)格,同價(jià)位幾乎沒(méi)有對(duì)手,雖然比不上一些高質(zhì)量的名茶,但在這個(gè)價(jià)格還要什么自行車呢?
但是,近現(xiàn)代茶葉的制作方法更多了,茶葉品種也多了,喝茶的人選擇性更好了。反而讓很多喝茶人選擇性失憶,把原來(lái)的適應(yīng)性強(qiáng)的當(dāng)?shù)夭杌蛘邆鹘y(tǒng)茶,人為地屏蔽,只選擇故事宣傳性強(qiáng)的,廣告?zhèn)鞑バ阅芎玫牟鑱?lái)品飲。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō),品種豐富的茶葉都是為了滿足人們不斷增長(zhǎng)的生活需要。但是,要想保持 健康 的生活態(tài)度,長(zhǎng)期喝茶,還是要選擇適合你的口味的茶才好。
實(shí)際上簡(jiǎn)單的很!
(一):長(zhǎng)期吃細(xì)糧,精糧,吃肉食少的人,喝綠茶和烏龍茶類最好。
(二):長(zhǎng)期吃肉食,奶制品,糧食谷物類吃的少的人,喝黑茶和普洱茶最好。
(三):長(zhǎng)期吃魚(yú)類,海鮮食物,體態(tài)偏瘦的人,喝紅茶,黃茶,白茶比較好。
(四):長(zhǎng)期吃面食,蒸餃類麥?zhǔn)澄锏娜?,喝淡綠茶,淡花茶比較好。
(五):長(zhǎng)期吃肉,燒烤的人,喝白茶,陳茶(綠茶,黃茶,烏龍茶等陳年茶),比較好。
(六):胖的人喝紅茶,烏龍茶,普洱茶,黑茶,比較好。
(七):瘦的人喝綠茶,烏龍茶,黃茶,淡紅茶,比較好。
(八):體態(tài)正常的人,肌肉 有力的人,喜歡喝什么茶就喝什么茶。
(九):身體慵懶,精神不振的人,喝綠茶,烏龍茶,普洱茶,紅濃茶,比較好。
(十):病人盡量不喝茶,或遵醫(yī)囑。
(喜茗堂龍新久)
2020年11月8日
林語(yǔ)堂曾說(shuō)"只要有一只茶壺,中國(guó)人到哪都是快樂(lè)的。" 梁實(shí)秋也講"凡是有中國(guó)人的地方就有茶。"可見(jiàn),茶,對(duì)于中國(guó)人而言,是日常生活不可或缺的飲品。
中國(guó)人的飲茶之風(fēng),從盛唐開(kāi)始,一直延續(xù)至今。
茶,種類繁多,大致可分綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶六大類,無(wú)論是口感,湯色還是功效各不相同。茶民的飲茶習(xí)慣也有不同: 福建人喜歡烏龍茶的千變?nèi)f化,浙江人喜歡綠茶的鮮爽清新,北京人則欣賞茶香伴著花香的茉莉花茶
喝茶,喝什么茶,怎么喝,因人而異,我比較喜歡喝綠茶,一年四季都是綠茶,就是單純喜歡鮮爽清新的口感。
再對(duì)茶民提點(diǎn)小建議吧!一是多喝淡茶,不喝濃茶 ; 二是別只喝茶而不喝白開(kāi)水。
附贈(zèng)
散文家周作人的?喝茶?片段 :
"喝茶以綠茶為正宗"
"我的所謂喝茶,卻是在喝清茶,在賞鑒其色與香與味,意未必在止渴,自然更不在果腹了"
"喝茶當(dāng)于瓦屋紙窗之下,清泉綠茶,用素雅的陶瓷茶具,同二三人共飲,得半日之閑,可抵十年的塵夢(mèng)"
題主您好。中國(guó)有綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶(2014年茶葉分類新國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)將普洱茶生茶單獨(dú)分作了一類)等七大茶類,在這七大茶類中,適合長(zhǎng)期喝
的茶個(gè)人認(rèn)為有兩種,一種是淡綠茶,一種是老白茶、老黑茶和老普洱茶。
一、長(zhǎng)期喝茶,淡綠茶比較適合 我比較相信中醫(yī),有一年去看中醫(yī)的時(shí)候,看到醫(yī)生用玻璃杯泡著一杯很淡很淡的綠茶在那里喝,就順口問(wèn)了一句。中醫(yī)回答說(shuō)這樣喝有利于 養(yǎng)生 ,他還告訴我,他每天都會(huì)喝一杯這樣的綠茶,多的不喝,就喝一杯。
從 健康 和 養(yǎng)生 的角度來(lái)看,老先生的這種說(shuō)法非常有道理,綠茶里面含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,尤其是其中的茶多酚、茶氨酸,可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒,對(duì)防止三高也有很好的作用。
但是,綠茶有一個(gè)很大的問(wèn)題,那就是性寒,而且茶本身的刺激性也比較大,如果大量長(zhǎng)期地喝,對(duì)身體尤其是一些體質(zhì)偏寒或者腸胃比較衰弱的人來(lái)說(shuō),不僅不 健康 ,反而是很大的負(fù)擔(dān)甚至傷害。
而且,綠茶的提神醒腦作用非常好,人們年齡大了以后,神經(jīng)不再會(huì)像年輕時(shí)那樣強(qiáng)健,很多人喝了綠茶以后會(huì)誰(shuí)不著覺(jué)。
1、減少投茶量,喝淡綠茶就可以解決這個(gè)問(wèn)題。 正常情況下,我們喝綠茶時(shí)的茶水比例為1:40,即120毫升的玻璃杯我們會(huì)投茶3克, 淡綠茶只要投茶1克就可以了,即把茶水比例降低到1:120.
2、長(zhǎng)期喝綠茶,盡量選擇谷雨之前或者左右時(shí)產(chǎn)的茶。 如果長(zhǎng)期喝綠茶,除了注意投茶量之外,還要注意選茶。一般而言,越粗老的綠茶中含的營(yíng)養(yǎng)元素越少,但是對(duì)身體的刺激性會(huì)越大。
我們?cè)诤炔璧臅r(shí)候會(huì)注意到,即便是同一個(gè)品種,谷雨以后十幾天甚至是夏至以后產(chǎn)的茶苦澀會(huì)增多,喝下去以后對(duì)腸胃的刺激性也很大。長(zhǎng)期喝茶不建議喝這種茶。
所以,如果長(zhǎng)期喝綠茶,在挑選茶葉的時(shí)候,盡量挑選那些谷雨之前或者谷雨前后幾天產(chǎn)的茶,這種茶對(duì)身體的損害要小一些。
可能有些茶友會(huì)說(shuō),這些茶好貴呀。如果每天堅(jiān)持喝綠茶,一天1克,一年也不過(guò)一斤綠茶,就算是名氣一般的明前茶,一年也不過(guò)千來(lái)塊錢。為身體 健康 投資,這點(diǎn)錢值。
自從喝茶的這二十多年以來(lái),每天我都會(huì)雷打不動(dòng)喝一杯淡綠茶。 這種淡綠茶喝習(xí)慣了,既可以享受到綠茶的迷人芬芳,又可以養(yǎng)身健體,一舉兩得。
二、 長(zhǎng)期喝茶,老白茶、老黑茶和老普洱茶中的任何一種都合適 在眾多茶葉中,白茶、黑茶、普洱茶屬于后發(fā)酵茶,它們會(huì)通過(guò)時(shí)間,通過(guò)陳放,讓茶葉發(fā)酵,讓茶里的寒性逐漸降低直至中和,會(huì)讓茶的刺激性慢慢降低直至平和。所以,無(wú)論體質(zhì)寒熱,腸胃強(qiáng)健與衰弱,老白茶、老黑茶、老普洱茶都適合長(zhǎng)期喝,而不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
即便是神經(jīng)衰弱的人,也適合長(zhǎng)期喝老白茶、老黑茶、老普洱茶,因?yàn)榻?jīng)過(guò)長(zhǎng)期的陳放,這些茶里的茶多酚已經(jīng)大大地減少,對(duì)神經(jīng)的刺激性也大大降低。喝這種非常溫和的老茶,不會(huì)讓我們晚上睡不著覺(jué)。
在挑選老白茶、老黑茶、老普洱茶的時(shí)候一定要注意倉(cāng)儲(chǔ)和年份。
1、挑老茶時(shí)要注意老茶的倉(cāng)儲(chǔ) 老茶最怕濕倉(cāng)發(fā)霉,這種茶喝了不僅不會(huì)對(duì)身體有好處,反而會(huì)對(duì)身體造成極大的損害,嚴(yán)重發(fā)霉的老茶甚至?xí)斐芍卸臼录?/p>
在挑選老茶時(shí),可以通過(guò)嗅、看、喝三種方式來(lái)判斷老茶的倉(cāng)儲(chǔ)是否合格。
嗅 發(fā)霉的老茶會(huì)散發(fā)出一種令人反感的霉味,而不是芬芳的茶香味,如果碰到這種,甭管茶商怎么說(shuō)得天花亂墜,堅(jiān)決不要買。
看 發(fā)霉的老茶上會(huì)有肉眼可辨的白霉,如果肉眼看不清楚,去買茶時(shí)帶一個(gè)小手電筒,用手電筒一照,再細(xì)小的白霉都可以看得到。就算發(fā)霉以后茶商用刷子把表面的白霉刷掉了,霉粉也會(huì)散落在茶葉的縫隙里,用手電筒一照,如果發(fā)現(xiàn)干茶之間有粉狀物,而且茶餅味道不正常,可以視之為霉粉。
但是,有些茶年份大了,會(huì)被蟲(chóng)咬,茶餅上會(huì)留下包裝紙的紙粉或者筍殼的筍殼粉,需要注意甄別。這個(gè)時(shí)候就要靠嗅覺(jué)來(lái)幫助區(qū)分了,如果真是這些粉末,茶餅上嗅不出霉味,有茶葉的芬芳,這種老茶是安全無(wú)虞的。
喝 買老茶時(shí)盡量要求試喝,如果喝著沒(méi)有任何的異味,茶湯溫潤(rùn)甘甜,口腔中有茶香存留,這種老茶的倉(cāng)儲(chǔ)一般是比較合格的了。如果有異味、雜味,甚至有麻嘴、卡嗓子的現(xiàn)象出現(xiàn),這種老茶堅(jiān)決不能要。
2、挑老茶時(shí)要注意老茶的年份 挑老茶時(shí)不僅要注意倉(cāng)儲(chǔ),也要注意年份,老茶的茶性會(huì)變得溫和,適合各種體質(zhì)的人長(zhǎng)期喝需要足夠的時(shí)間。一般濕度正常的話,白茶需要7-10年,黑茶和普洱茶則需要更長(zhǎng)的時(shí)間,需要15-20年。如果濕度偏低的話,需要更長(zhǎng)的時(shí)間。
雖然好老茶難等,但是老茶對(duì)身體的好處是顯而易見(jiàn)的。
三、長(zhǎng)期喝茶,最理想的搭配方式是淡綠茶+老茶 如果長(zhǎng)期喝茶,個(gè)人不建議只喝一種茶,從保健的角度而言,綠茶的功效要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于老茶,但是從過(guò)嘴癮的角度而言,老茶比淡綠茶好喝。
那么長(zhǎng)期喝茶,到底是該選淡綠茶還是老茶呢?成年人不做選擇題,可以兩者的都喝,早上起來(lái)喝一杯淡綠茶提神,下午的時(shí)候可以喝幾杯老茶養(yǎng)養(yǎng)精神,老茶性平和也不會(huì)影響晚上睡覺(jué)。這樣,既可以過(guò)嘴癮,又可以保健 養(yǎng)生 ,何樂(lè)而不為呢?
結(jié)語(yǔ) 喝茶的時(shí)候,個(gè)人不太建議長(zhǎng)期專喝一種茶,因?yàn)槊恳环N茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、功效會(huì)不一樣。最好的喝茶方式是根據(jù)自己的身體狀況和季節(jié),在七大茶類中換著喝。綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶都試試,對(duì)身體也好,也可以領(lǐng)略中國(guó)茶葉的豐富內(nèi)涵。
長(zhǎng)期喝茶看您自己的身體 健康 情況來(lái)決定喝什么茶吧,不同的季節(jié)喝不同的茶葉,普洱生茶,普洱熟茶,綠茶,曬紅,滇紅茶,野生紅茶,大白茶等等,不同的茶葉不同的時(shí)間喝,喜歡喝就好。
茶是 健康 飲品,長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體好,這是大家都知道的事情。國(guó)人幾千年前就開(kāi)始利用茶葉,對(duì)茶性了解十分透徹。再結(jié)合 養(yǎng)生 觀念,總結(jié)了很多喝茶的心得體會(huì)。
比如說(shuō),早上起來(lái)空腹不要喝茶,睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)不用喝茶。老年人喝茶要淡,不宜喝濃茶。小孩子最好別喝茶,而孕婦也要少喝茶。
如果說(shuō)長(zhǎng)期喝茶,要喝哪一種好,這就是千人千面,千茶百味了。每個(gè)人的喜好不同,有的人喜歡紅茶,有的偏愛(ài)綠茶,有的不是普洱絕對(duì)不喝。
而這些茶,哪一種都是 健康 的,本質(zhì)上并無(wú)差別,只能說(shuō)適不適合自己而已。
我們要對(duì)自己的身體有一個(gè)大概的了解。
綠茶是不發(fā)酵的茶,茶性寒涼,紅茶是全發(fā)酵的茶,茶性溫和,刺激性小。
黃茶輕微悶黃,茶性仍然偏寒,但比綠茶好。白茶是微發(fā)酵茶,茶性涼中帶平,不是溫性的,這點(diǎn)大家要清楚。
烏龍茶是半發(fā)酵茶,基本上茶性最平和,不寒不熱。
以上幾大茶類的茶性,大抵如此,愛(ài)茶的朋友可以根據(jù)自己身體狀況加以選擇即可。
喝茶,負(fù)責(zé)任的說(shuō),飲用有些實(shí)質(zhì)性好處:
經(jīng)常飲茶,喜歡喝茶的人,喝什么茶更 健康 ? 飲茶的選擇很簡(jiǎn)單,不必聽(tīng)信其他人口中的言論,選擇您“覺(jué)得好喝的茶+能喝得起的茶”即可,這就是選茶的原則。
喝茶之前,請(qǐng)您明確,茶飲只是一種“豐富了白開(kāi)水味道的飲品”,它不是神奇的物質(zhì),飲用之后也不存在任何治病的作用,所謂的“抗癌、抗衰老、降血壓等言論”皆屬于謠言,不可深信。
所以,如果你喜歡喝茶,選擇能喝得起的、愛(ài)喝的即可,當(dāng)然飲茶時(shí)同樣該注意 健康 細(xì)節(jié)。
健康 喝茶,有兩種茶“傷身”,不能喝: 無(wú)論是白開(kāi)水還是茶水,有一些人喜歡喝“燙水”,然而溫度過(guò)高的水(茶)進(jìn)入身體之后,會(huì)刺激并損傷食道,增加食道癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),時(shí)間越長(zhǎng),風(fēng)險(xiǎn)越大。
飲酒之后,很多朋友喜歡飲一杯茶;適量飲淡茶水可以,因?yàn)檫@樣可以通過(guò)增加飲水量來(lái)加速酒精的代謝,但不建議喝濃度過(guò)高的茶飲,避免給腸胃和心臟增加負(fù)擔(dān),本身酒精已在身體中作亂,再加上咖啡因、茶堿等物質(zhì),難免會(huì)“傷害加重”。
大家都知道,開(kāi)門七件事,柴米油鹽醬醋茶,足可以看出茶在日常生活中重要的地位,茶因?yàn)楹煤龋妒軞g迎,成為大眾飲品,因?yàn)榭梢?養(yǎng)生 ,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),老少皆宜。茶在悠久的 歷史 發(fā)展中,每種茶都獲得了不少人的喜歡。
無(wú)論是綠茶的清香甘凜,紅茶的馥郁濃香,還是烏龍的回甘雋永,黑茶的厚重異香,都有不同的人喜歡著,對(duì)于自己喜歡喝的茶,肯定會(huì)認(rèn)為其比較好。
從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō),各種茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分有一定差異,單從各種茶葉營(yíng)養(yǎng)成分的含量來(lái)說(shuō),綠茶要優(yōu)于其他種類的茶,如:維生素C、B1和B2,磷、鉀、鋅等礦物質(zhì)及茶多酚等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量通常都是綠茶高于其他茶。
但是,對(duì)茶的喜好跟飲茶習(xí)慣、年齡、 健康 狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等都有關(guān)系。
喝什么茶比較好,就要看茶葉本身含有的物質(zhì)是否正好是你現(xiàn)在所需要的,是否跟自身情況想符合。 根據(jù)自身身體狀況選擇適合自己的茶飲用,這樣的茶,才是最好的。
如:身體比較虛弱的人,可喝點(diǎn)紅茶,在茶中添加點(diǎn)糖和奶,既可增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);青年人正處發(fā)育旺盛期,以喝綠茶為好;
婦女經(jīng)期前后以及更年期,性情煩躁,飲用花茶有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效; 身體肥胖、希望減肥的人,可以多喝些烏龍茶、普洱茶、沱茶等;
食牛羊肉較多的人,可以多喝些磚茶、餅茶等經(jīng)過(guò)后發(fā)酵的茶,有助于脂肪食物的消化;經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的工作人員,辦公室人員,可以選擇綠茶為主,愛(ài)美人士可選擇不同花茶等。
一年四季離不開(kāi)喝茶 ..季節(jié)不同選擇不同的茶、一般春夏喝綠茶、個(gè)人比較偏愛(ài)黃山毛峰、龍井..一四川好友每年寄來(lái)一點(diǎn)新茶茶芽..鮮香四溢..秋冬季節(jié)陳皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁門紅茶、正山小種、大紅袍等等..還有烏崠古樹(shù)鳳凰單樅也很好..除了綠茶涌玻璃杯之外,其他最好選擇不同的紫砂壺、一種 最好配一種壺..比如老朱泥特別適合武夷巖茶、紅茶類...總之就如魯迅先生說(shuō)過(guò)的一樣:有好茶喝、會(huì)喝好茶自是一種清?!?
黑茶,例如廣西六堡茶、熟普、安化黑茶......我個(gè)人偏愛(ài)六堡茶,六堡茶醇和內(nèi)斂,細(xì)品之下又豐富多彩,兼具普洱、安化黑茶的部分特點(diǎn),又有自身的特色,茶性溫和,祛濕、養(yǎng)胃。經(jīng)常喝六堡茶,不僅給我?guī)?lái)了 健康 、友誼、知識(shí)和財(cái)富,更重要的是良好的心態(tài)!
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