你知道喝什么茶瘦身嗎?你知道什么茶比較好嗎?你知道瘦身茶怎么做嗎?12種瘦身茶的做法解讀為你帶來非常不錯(cuò)的選擇,快來試試吧。
一、烏龍茶
原料:烏龍茶葉
做法:簡單地用開水沖烏龍茶葉。
功效:烏龍茶葉能夠助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
二、薏仁茶
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法:熱水煮開薏仁,就可以飲用了。
功效:薏仁茶能夠清熱、利濕、治療水腫。
三、荷葉茶
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵
做法:用開水沖泡。
功效:荷葉茶能夠清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
四、決明子茶
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
五、大麥芽茶
原料:炒麥芽5錢、山楂5分
做法:加冰糖水沖飲大麥芽茶。
功效:大麥芽茶能夠開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
六、檸檬茶
原料:檸檬,溫水,蜂蜜
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。
功效:檸檬茶可以消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
七、普洱茶
原料:普洱茶葉、乾菊花5朵
做法:熱水沖泡。
功效:飲用普洱茶會(huì)使脂肪、糖份得到正常的消耗而不會(huì)致胖。
八、玫瑰花茶
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:玫瑰花茶不僅活血散淤、治肝胃氣痛,還能美容幫助人體進(jìn)行消化。
九、菊花茶
原料:幾朵干菊花
做法:直接以熱水沖泡,然后濾渣取水飲之。
功效:菊花茶能夠清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
十、陳皮茶
原料:陳皮4克
做法:用沸水沖泡陳皮,然后飲之。
功效:陳皮茶能夠幫助人們理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
十一、山楂茶
原料:山楂10克
做法:用水煎煮山楂,取水飲之。
功效:山楂茶能消除油脂、幫助人們排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰,非常適合因?yàn)轱嬍扯逝值呐笥选?/p>
十二、酸溜根茶
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:把以上各味全碾成粗末,然后煎湯取汁。
功效:酸溜根茶能夠利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
以上便是小編為你帶來的12種瘦身茶的做法解讀,你喜歡哪一種呢?讓我們一起來學(xué)習(xí)一下,制作一些適合自己體質(zhì)的茶吧,讓自己也能瘦下來哦。
減肥一直以來就被人們作為生活中要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)之一,隨著人們物質(zhì)生活水平的提高,肥胖問題也逐漸的被人們所關(guān)注,而在減肥的各種方法中,減肥養(yǎng)生茶也一度成為人們最關(guān)注的方式。
玫瑰花紅茶
玫瑰花有排油美白的功效,紅茶能消除浮腫,二者合一更顯奇效。
主料:干玫瑰花茶、紅茶。
配料:清水。
做法: 1、將干玫瑰花茶洗凈,備用。2、用無油鍋煮清水,水煮開后加入紅茶改小火煮10分鐘。3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經(jīng)常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高,不僅能降脂,還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來,清熱降火,去脂減肥,嫩白皮膚。
主料:柚子1顆 蜂蜜500g。
配料:冰糖、清水適量。
做法:
1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈,削下柚子皮。
2、剝出柚子肉撕成小塊,削下的黃皮切成大約2厘米長、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲,越細(xì)越好。把切好的柚子皮,放到鹽水里腌1小時(shí)。
3、把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分鐘左右,變軟脫去苦味。
4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1個(gè)小時(shí),熬至黏稠,柚皮金黃透亮即就可以了,注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌,以免粘鍋。
5、等放涼后,加入蜂蜜,攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了,裝入密封罐放在冷藏室存放,喝的時(shí)候用溫水沖一下即可。
薏仁杏仁茶
薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁,排毒驅(qū)寒的美容佳品,也是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨(dú)門秘籍哦。
主料:薏仁200g 杏仁200g。
配料:純凈水、蜂蜜。
做法: 1、 將無油鍋中放入清水500g,放入薏仁煮至水的顏色變黃,將薏仁撈出。2、 杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘,即可關(guān)火。3、 可依個(gè)人口味加入適量的蜂蜜。
山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、幫助消化,可刮掉腸胃中的油水,向來都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來治療單純性肥胖。
原料:干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜。
配料:純凈水、烏梅(可根據(jù)個(gè)人口味)。
做法:1、取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈。2、所有材料放入鍋里,加入適量的水,大火煮開轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘,濾渣放涼,加入適量蜂蜜即可飲用。
目前,能夠?qū)θ藗儨p肥起到效果的減肥茶是有多種可選的,而本文所提到的山楂瘦身茶、薏仁杏仁茶、蜂蜜柚子茶和玫瑰花紅茶這四種茶飲,就是人們在平時(shí)減肥的時(shí)候可以自制的減肥養(yǎng)生茶的配方。
自制減肥茶最好的配方
自制減肥茶最好的配方,減肥是很多人每天都在做這事情,因?yàn)槊總€(gè)人都想要擁有完美的身材,完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì),但是好的身材并不是說說就可以的。以下分享自制減肥茶最好的配方。
自制減肥茶最好的配方1 第一款自制減肥茶:山楂荷葉茶
配方:山楂50克、干荷葉30克、冰糖適量
做法:1、把干荷葉清洗干凈后用清水浸泡10分鐘左右;
2、把山楂煮軟后去掉里面的籽;
3、把浸泡的荷葉水倒入鍋里,并放下山楂煮15分鐘;
4、加入冰糖后進(jìn)行攪拌,再把荷葉放進(jìn)去煮5分鐘即可。
提示:山楂荷葉減肥茶可以說是在眾多自制減肥茶中的佼佼者,其降脂減壓功效相當(dāng)不錯(cuò),同時(shí)也可以預(yù)防肥胖的出現(xiàn),做法簡單,首推!
第二款自制減肥茶:薏仁茶
配方:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法:把以上準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放進(jìn)鍋里一起煮開飲用。
提示:此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士,薏仁茶對于去除身體的浮腫是特別有效果。 》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦
第三款自制減肥茶:決明子減肥茶
配方:決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克
做法:把準(zhǔn)備好材料清洗干凈后用開水沖泡飲用。
提示:荷葉搭配決明子能快速到達(dá)減肥降脂的作用,不僅對于肥胖有效果,更有利于緩解便秘癥狀。
第四款自制減肥茶:柴芍烏苓湯
配方:烏梅10克,柴胡6克,澤瀉10克,白芍10克,茯苓10克,荷葉10克
做法:把準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放入鍋里用水煎服,每天一劑。
提示:此款減肥茶配方運(yùn)用以上多種中藥材的藥性進(jìn)行運(yùn)化水濕、升降三焦,從而得到減肥。
需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因,從而選擇一款最適合自己的減肥茶,如此能達(dá)到更好的效果。
自制減肥茶最好的配方2 自制減肥茶配方大全
1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶
荷葉特別適合體內(nèi)富含高脂肪的人去,想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶,首先準(zhǔn)備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克,用滾燙的開水沖服就可以達(dá)到減肥的'目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖,將洛神花和荷葉放在鍋里煮上1、5分鐘,再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。
2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶
桂花非常的清香,荷葉又能夠排脂,將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中,熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的主要原料也是山楂和荷葉,山楂只需五克、荷葉只需三克,再配上兩到三顆紅棗。沸水當(dāng)中煮五分鐘之后就可以飲用。
想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全,通過自己熬制減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥,可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適,如果吃東西吃的比較飽,想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬制的減肥茶。
自制減肥茶最好的配方3 排毒清腸減肥茶
山楂荷葉茶
材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。
做法:將所有材料放進(jìn)濾袋,將濾袋放入保溫瓶里,然后加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。
功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物,而且胃口比較大,吃東西很快,便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。
三花減肥茶
材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉
做法:由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝,每袋6~7克,每日1袋,開水沖飲2~3次。
功效:能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時(shí),可早晚各飲1包,連用3個(gè)月。
生姜紅茶
材料:紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。
做法:把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等稍溫后放入蜂蜜。
喝法:每天當(dāng)茶水喝,如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí),要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
綠葉輕體茶
材料:荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋
制法:將所有材料混合,放入杯中,用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘,即可飲用。
飲用法:每日 1-2 杯,在飯后半小時(shí)溫服。
效果:綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼,能降低體脂肪,消除體內(nèi)囤積的水分,清熱除煩、利尿,適合夏季飲用,另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
山楂槐花茶
材料:山楂、槐花各2錢,麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。
做法:
1、先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水,大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。
2、加入其他藥材,再煮15分鐘即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?;被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律,熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。
菊花枸杞茶
材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進(jìn)去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
蜜柚綠茶
材料:葡萄柚一顆,綠茶、蜂蜜少許。
做法:葡萄柚榨汁,綠茶用冷水沖泡約10分鐘,兩者調(diào)和,用少許蜂蜜調(diào)味飲用,每天一杯。
效果:蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養(yǎng)顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。
陳皮烏梅普洱茶
材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。
做法:將陳皮與烏梅洗凈,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500c.c。滾水泡開,茶色轉(zhuǎn)為黃色,再加入陳皮與烏梅后蓋住,燜約5-7分鐘即可。
功效:陳皮促進(jìn)腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進(jìn)唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
荷葉消脂茶
材料:荷葉5公克,枸杞10公克,黃耆15公克,何首烏10公克,水700cc
做法:
1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深,取出備用。
2、將其余藥材,以冷水沖洗去除雜質(zhì),備用。
3、取一湯鍋,放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材,以大火煮沸后,蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火續(xù)燜煮約25分鐘后,將藥材過濾即可。
荷葉茶中的荷葉具有生物堿,有降血脂作用,服用荷葉后,能有效阻止身體對脂肪的吸收,從而把體重減下來。
減肥茶配方
消脂排油茶
藥材:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消脂、排油。
注意事項(xiàng):因何首烏有刮胃排油的效用,有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意,不可服用過量。另外,此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢,如有嚴(yán)重腹瀉的情形,則停止飲用。
減肥健身茶
藥材:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,將濾出的汁液置火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜即可飲用。
作用:去脂、通便、降壓、減肥。
利濕除水茶
藥材:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消除水腫。
注意事項(xiàng):澤瀉、車前子屬性微寒,洛神花性微涼,此茶飲性屬虛寒,若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外,如果出現(xiàn)小便過于頻繁的癥狀,則停止使用。
消痰利水茶
藥材:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,烏龍茶2克。
做法:鍋中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續(xù)煮15分鐘后去渣,代茶飲用。
作用:消痰、利水、減肥。
消脹除膩茶
藥材:洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。
做法:先將荷葉洗凈并沿著脈絡(luò)剪成4份并橫剪成小塊狀,將洛神、荷葉放入鍋中,加入4碗水熬煮約15分鐘左右,煎煮好的湯汁可依個(gè)人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用:除油膩、消脹氣。
利尿減肥茶
藥材:陳皮3克,車前草5克,綠茶5克。
做法:將所有材料置于茶壺中,用沸水沖泡后代茶飲。
作用:利尿、減肥、提神。
瘦身青草茶
藥材:茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片
做法:將藥材沖入500毫升沸水,一日內(nèi)喝完。
作用:利尿、消水腫
注意事項(xiàng):茵陳蒿、丹參屬性微涼,且此茶飲具有利尿的作用,故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。
減肥茶的做法步驟
減肥茶的做法步驟,現(xiàn)在要減肥的意識已經(jīng)融入到很多人的生活當(dāng)中,肥胖會(huì)直接影響我們的身材,許多人為了要擁有姣好的身材都會(huì)想盡方法的減肥,以下來了解減肥茶的做法步驟。
減肥茶的做法步驟1 烏龍茶
因節(jié)食減肥,吃患上少,食物殘?jiān)筒环?偶然積壓幾天才一次,很容易乾燥。舉薦飲用烏龍茶。
質(zhì)料:烏龍茶
做法:簡樸地用開水沖。
效用:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶
浮腫的緣故原由許多,要是是單純的水份滯留造成的浮腫,舉薦飲用薏仁茶。
質(zhì)料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山查5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
效用:清熱、利濕、醫(yī)治水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,大概引起腸道的`敏感性增添,而孕育發(fā)生便秘困擾。舉薦飲用荷葉茶。
質(zhì)料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
效用:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
決明子茶
腸子蠕動(dòng)功效緩慢的人,(尤為是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥時(shí)期)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。舉薦飲用決明子茶。
質(zhì)料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
效用:清肝明目、利水通便。
大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹以及胃脹,舉薦飲用大麥芽茶。
質(zhì)料:炒麥芽5錢、山查5分。
做法:加冰糖水沖飲。
效用:開胃健脾、以及中下氣、消食除脹。
檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
質(zhì)料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。
效用:笑脂肪、助消化、美白肌膚、潤澤肺腑。
普洱茶
胃里積食不化,非但影響腸胃功效,并且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的斲喪而致胖。舉薦飲用普洱茶。
質(zhì)料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
效用:資助消化、解除油脂。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以掩護(hù)胃。
質(zhì)料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
效用:活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶
清火、減肥最利便的飲品。
質(zhì)料:幾朵干菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
效用:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶
要是一不小心吃患上太多油膩,不要緊,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
質(zhì)料:陳皮4克。
做法:滾水沖泡。
效用:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
山查茶
山查茶對于喜好吃肉的肥胖這更適宜。
質(zhì)料:山查10克。
做法:用水煎煮。
效用:能解除油脂、資助分泌體內(nèi)廢料,散淤化痰。
酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既到達(dá)減肥的目標(biāo),又享受酸酸甜甜的好味道。
質(zhì)料:山查10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少量。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
效用:利尿降脂,適於肥胖者以及高血壓者。
減肥茶的做法步驟2 水果減肥茶
1、水果減肥茶一
材料:蘋果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個(gè)。
做法:把自己愛吃的水果洗凈削皮后切成小塊,與紅茶包一起,放在咖啡壺或者是煮茶的容器中,加水煮開,然后用小火再煮10分鐘即可。
2、水果減肥茶二
材料:蘋果1個(gè)、橙子1個(gè)、檸檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。
做法:蘋果一只,帶著皮切塊,橙子一只,去皮切塊,燒一小鍋水,水開后把蘋果和橙子塊丟進(jìn)去煮20分鐘,看你更喜歡冰糖還是蜂蜜,如果加冰糖,在煮的時(shí)候最后幾分鐘加入繼續(xù)煮,如果加蜂蜜,煮好后放到溫?zé)嵩偌尤?,喝的時(shí)候切入兩片檸檬味道更佳。
3、水果減肥茶三
材料:百香果1個(gè)、蘋果半個(gè)、橙子半個(gè)、紅茶包1個(gè)、蜂蜜適量。
做法:蘋果去核切塊,橙子去皮切塊,準(zhǔn)備好百香果和紅茶,從三分之一處切開百香果,挖出果瓤,把蘋果,橙子和紅茶包放進(jìn)茶壺里,倒進(jìn)百香果瓤,再倒進(jìn)開水,泡十分鐘左右就可以喝了,喝的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。
4、水果減肥茶四
材料:蘋果、梨、橙子、檸檬、菠蘿、冰糖。
做法:將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊,檸檬切三片、鍋中放水,燒開后把所有的水果塊放進(jìn)鍋里,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘,放入冰糖再煮10分鐘即可。
5、水果減肥茶五
材料:蘋果,橘子,鳳梨,桔子,水梨。
做法:先放一點(diǎn)紅茶到壺里把它泡開,把水果切塊放進(jìn)去,小煮一會(huì)兒等水果的味道出來后,再加一小匙草莓果醬,把泡好的紅茶丟進(jìn)去一起煮,攪拌后就可以倒進(jìn)壺里了。
6、自制橘皮(陳皮)
橘皮(不要沖洗)直接用線串起來,懸掛在通風(fēng)的地方,幾天后,把橘皮曬干到可以輕易被折斷的程度就可以了。
曬干的橘皮香味比較淡,口感會(huì)有點(diǎn)兒苦,可以將橘皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻后,再放入密封袋中保存。
7、紅豆橘皮茶
原料:紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。
做法:先把紅豆及橘子浸泡半小時(shí),然后把紅豆放入沸水中煮30分鐘,加入橘子焗10分鐘后,再加少許幼鹽便可。
提示:如果擔(dān)心紅豆很難煮爛,可以用保溫瓶裝熱水泡,這樣紅豆比較容易泡軟,不過泡紅豆的水不要倒掉,可以直接用來加橘皮一起煮。
減肥茶的做法步驟3 一、喝中藥與烏龍茶瘦身
1、每天沖泡烏龍茶。禁吃高脂類產(chǎn)品,禁喝飲料。
2、每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。比如,走路、逛街、實(shí)不行、站著不要坐下都行,1小時(shí)時(shí)間。
3、每天晚上不吃飯。實(shí)在餓了,就吃點(diǎn)白水煮青菜。
4、如果有條件,每周一天禁食,禁食日可喝點(diǎn)酸奶等。
搭配上茯苓等有減肥功效的中藥,可以達(dá)到更好的瘦身效果!
二、喝綠茶搭配決明子瘦身
1、綠茶,屬?zèng)鲂裕梢韵?,綠茶不但有瘦身作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶,中醫(yī)認(rèn)為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。
2、決明子中藥,性微寒,可降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便秘,更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。
3、適合人群:30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖者,原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內(nèi)熱量多余,容易口苦、口臭,易饑餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便秘,從中醫(yī)來看,除了消脂、利尿外,關(guān)鍵是清熱瘦身。
三、純中藥瘦身茶
1、藥材:薏仁、黃耆、茯苓
2、薏仁:性平,利濕,因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食物食用。
黃耆:味甘,性微溫,補(bǔ)中益氣,利水退腫,本身沒有降脂作用,但在中醫(yī)理論中,氣虛需要補(bǔ)氣,以增強(qiáng)身體代謝的效率,黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。
茯苓:味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿,可降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。
3、適合人群:適合健脾型的人群,有些人是因?yàn)闅馓?,需要健脾,中醫(yī)認(rèn)為氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常,把氣補(bǔ)足,能夠正常代謝,自然就瘦下來。
夏季喝什么茶減肥?夏季是減肥的旺季,夏季喝茶也能達(dá)到瘦身的目的,那么夏天喝什么茶減肥呢?下面推薦12款減肥茶,這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便秘!到底夏天喝什么茶減肥?下面小編為您介紹。
1、艾蒿茶容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了,特別是臉部容易浮腫的MM們,能夠排出體內(nèi)多余的水分,起到消腫的作用,堅(jiān)持喝一周,有利尿解毒的功效。
2、多味桃花茶干桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。把所有材料置于杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可??梢苑磸?fù)沖泡4次??梢韵飧共恐?,還能祛除皮膚上的黑斑。
3、薏仁茶浮腫的緣由許多,如果是單純的水分停留形成的浮腫,引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開,就可以飲用了。常喝可以清熱、利濕、醫(yī)治水腫。副標(biāo)題4、菊花茶菊花茶是辦公一族必備的
4、菊花茶
菊花茶是辦公一族必備的一種茶,白菊具有去毒的作用,可以清除體內(nèi)有害化學(xué)和放射性物質(zhì),夏天喝一杯清香宜人,對于下半身肥胖的MM是福音,瘦肚子瘦腿有很好的效果。
5、荷葉茶
荷葉茶具有排水利尿,健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。取適量荷葉茶,用開水沖泡,基本上一天可沖3—4包,分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。
6、菊花山楂茶
菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金銀花6g,綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,沖入350毫升的滾水,放涼后飲用。每日一劑,可多次回沖,堅(jiān)持飲用,可瘦身去脂。
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