12種瘦身茶的做法解讀讓你輕松度夏

12種瘦身茶的做法解讀讓你輕松度夏

你知道喝什么茶瘦身嗎?你知道什么茶比較好嗎?你知道瘦身茶怎么做嗎?12種瘦身茶的做法解讀為你帶來非常不錯(cuò)的選擇，快來試試吧。

一、烏龍茶

原料：烏龍茶葉

做法：簡單地用開水沖烏龍茶葉。

功效：烏龍茶葉能夠助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

二、薏仁茶

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：熱水煮開薏仁，就可以飲用了。

功效：薏仁茶能夠清熱、利濕、治療水腫。

三、荷葉茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵

做法：用開水沖泡。

功效：荷葉茶能夠清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

四、決明子茶

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

五、大麥芽茶

原料：炒麥芽5錢、山楂5分

做法：加冰糖水沖飲大麥芽茶。

功效：大麥芽茶能夠開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

六、檸檬茶

原料：檸檬，溫水，蜂蜜

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：檸檬茶可以消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

七、普洱茶

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵

做法：熱水沖泡。

功效：飲用普洱茶會(huì)使脂肪、糖份得到正常的消耗而不會(huì)致胖。

八、玫瑰花茶

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：玫瑰花茶不僅活血散淤、治肝胃氣痛，還能美容幫助人體進(jìn)行消化。

九、菊花茶

原料：幾朵干菊花

做法：直接以熱水沖泡，然后濾渣取水飲之。

功效：菊花茶能夠清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

十、陳皮茶

原料：陳皮4克

做法：用沸水沖泡陳皮，然后飲之。

功效：陳皮茶能夠幫助人們理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

十一、山楂茶

原料：山楂10克

做法：用水煎煮山楂，取水飲之。

功效：山楂茶能消除油脂、幫助人們排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰，非常適合因?yàn)轱嬍扯逝值呐笥选?/p>

十二、酸溜根茶

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：把以上各味全碾成粗末，然后煎湯取汁。

功效：酸溜根茶能夠利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

以上便是小編為你帶來的12種瘦身茶的做法解讀，你喜歡哪一種呢?讓我們一起來學(xué)習(xí)一下，制作一些適合自己體質(zhì)的茶吧，讓自己也能瘦下來哦。

減肥養(yǎng)生茶配方有哪些

減肥一直以來就被人們作為生活中要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)之一，隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，肥胖問題也逐漸的被人們所關(guān)注，而在減肥的各種方法中，減肥養(yǎng)生茶也一度成為人們最關(guān)注的方式。

玫瑰花紅茶
玫瑰花有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。
主料：干玫瑰花茶、紅茶。
配料：清水。
做法： 1、將干玫瑰花茶洗凈，備用。2、用無油鍋煮清水，水煮開后加入紅茶改小火煮10分鐘。3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。
主料：柚子1顆 蜂蜜500g。
配料：冰糖、清水適量。
做法：
1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮。
2、剝出柚子肉撕成小塊，削下的黃皮切成大約2厘米長、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲，越細(xì)越好。把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時(shí)。
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘左右，變軟脫去苦味。
4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個(gè)小時(shí)，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。
5、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時(shí)候用溫水沖一下即可。
薏仁杏仁茶
薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅(qū)寒的美容佳品，也是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨(dú)門秘籍哦。
主料：薏仁200g 杏仁200g。
配料：純凈水、蜂蜜。
做法： 1、 將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。2、 杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關(guān)火。3、 可依個(gè)人口味加入適量的蜂蜜。
山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，向來都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來治療單純性肥胖。
原料：干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜。
配料：純凈水、烏梅(可根據(jù)個(gè)人口味)。
做法：1、取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈。2、所有材料放入鍋里，加入適量的水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。
目前，能夠?qū)θ藗儨p肥起到效果的減肥茶是有多種可選的，而本文所提到的山楂瘦身茶、薏仁杏仁茶、蜂蜜柚子茶和玫瑰花紅茶這四種茶飲，就是人們在平時(shí)減肥的時(shí)候可以自制的減肥養(yǎng)生茶的配方。

自制減肥茶最好的配方

自制減肥茶最好的配方

自制減肥茶最好的配方，減肥是很多人每天都在做這事情，因?yàn)槊總€(gè)人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì)，但是好的身材并不是說說就可以的。以下分享自制減肥茶最好的配方。

自制減肥茶最好的配方1 第一款自制減肥茶：山楂荷葉茶

配方：山楂50克、干荷葉30克、冰糖適量

做法：1、把干荷葉清洗干凈后用清水浸泡10分鐘左右；

2、把山楂煮軟后去掉里面的籽；

3、把浸泡的荷葉水倒入鍋里，并放下山楂煮15分鐘；

4、加入冰糖后進(jìn)行攪拌，再把荷葉放進(jìn)去煮5分鐘即可。

提示：山楂荷葉減肥茶可以說是在眾多自制減肥茶中的佼佼者，其降脂減壓功效相當(dāng)不錯(cuò)，同時(shí)也可以預(yù)防肥胖的出現(xiàn)，做法簡單，首推！

第二款自制減肥茶：薏仁茶

配方：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：把以上準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放進(jìn)鍋里一起煮開飲用。

提示：此款自制減肥茶特別針對身體浮腫的減肥人士，薏仁茶對于去除身體的浮腫是特別有效果。 》安全有效的中藥瘦身減肥湯推薦

第三款自制減肥茶：決明子減肥茶

配方：決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶葉3克

做法：把準(zhǔn)備好材料清洗干凈后用開水沖泡飲用。

提示：荷葉搭配決明子能快速到達(dá)減肥降脂的作用，不僅對于肥胖有效果，更有利于緩解便秘癥狀。

第四款自制減肥茶：柴芍烏苓湯

配方：烏梅10克，柴胡6克，澤瀉10克，白芍10克，茯苓10克，荷葉10克

做法：把準(zhǔn)備好的材料清洗干凈后放入鍋里用水煎服，每天一劑。

提示：此款減肥茶配方運(yùn)用以上多種中藥材的藥性進(jìn)行運(yùn)化水濕、升降三焦，從而得到減肥。

需要減肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，從而選擇一款最適合自己的減肥茶，如此能達(dá)到更好的效果。

自制減肥茶最好的配方2 自制減肥茶配方大全

1、荷葉減肥茶和洛神荷葉減肥茶

荷葉特別適合體內(nèi)富含高脂肪的人去，想要減肥的朋友們可以泡荷葉茶，首先準(zhǔn)備三克荷葉三朵玫瑰花、決明子六克，用滾燙的開水沖服就可以達(dá)到減肥的'目的。洛神荷葉減肥茶的主要原料有洛神花和荷葉以及少量的冰糖，將洛神花和荷葉放在鍋里煮上1、5分鐘，再加上冰糖即可熬成可口的減肥茶。

2、桂花荷葉減肥茶和山楂減肥茶

桂花非常的清香，荷葉又能夠排脂，將荷葉、綠茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分鐘即可泡出香甜可口的桂花荷葉減肥茶。山楂荷葉減肥茶的主要原料也是山楂和荷葉，山楂只需五克、荷葉只需三克，再配上兩到三顆紅棗。沸水當(dāng)中煮五分鐘之后就可以飲用。

想要減肥的朋友們一定要掌握自制減肥茶配方大全，通過自己熬制減肥茶能夠讓身體更加健康讓身材更加苗條。荷葉是很好的一味中藥，可以讓人感覺身體清爽腸胃舒適，如果吃東西吃的比較飽，想要喝一些茶讓胃部更加舒適的話就可以喝荷葉熬制的減肥茶。

自制減肥茶最好的配方3 排毒清腸減肥茶

山楂荷葉茶

材料：山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

做法：將所有材料放進(jìn)濾袋，將濾袋放入保溫瓶里，然后加入600毫升的沸水，加蓋10-15分鐘即可飲用。

功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物，而且胃口比較大，吃東西很快，便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

三花減肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉

做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝，每袋6～7克，每日1袋，開水沖飲2～3次。

功效：能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時(shí)，可早晚各飲1包，連用3個(gè)月。

生姜紅茶

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

喝法：每天當(dāng)茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

綠葉輕體茶

材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

制法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。

飲用法：每日 1-2 杯，在飯后半小時(shí)溫服。

效果：綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。

做法：

1、先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。

2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?；被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

菊花枸杞茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

蜜柚綠茶

材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。

效果：蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養(yǎng)顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。

陳皮烏梅普洱茶

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。

做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

荷葉消脂茶

材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc

做法：

1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。

3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸后，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火續(xù)燜煮約25分鐘后，將藥材過濾即可。

荷葉茶中的荷葉具有生物堿，有降血脂作用，服用荷葉后，能有效阻止身體對脂肪的吸收，從而把體重減下來。

減肥茶配方

消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項(xiàng)：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用。

減肥健身茶

藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

利濕除水茶

藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消除水腫。

注意事項(xiàng)：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現(xiàn)小便過于頻繁的癥狀，則停止使用。

消痰利水茶

藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，代茶飲用。

作用：消痰、利水、減肥。

消脹除膩茶

藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

做法：先將荷葉洗凈并沿著脈絡(luò)剪成4份并橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個(gè)人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用：除油膩、消脹氣。

利尿減肥茶

藥材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。

做法：將所有材料置于茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。

作用：利尿、減肥、提神。

瘦身青草茶

藥材：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片

做法：將藥材沖入500毫升沸水，一日內(nèi)喝完。

作用：利尿、消水腫

注意事項(xiàng)：茵陳蒿、丹參屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

減肥茶的做法步驟

減肥茶的做法步驟

　　減肥茶的做法步驟，現(xiàn)在要減肥的意識已經(jīng)融入到很多人的生活當(dāng)中，肥胖會(huì)直接影響我們的身材，許多人為了要擁有姣好的身材都會(huì)想盡方法的減肥，以下來了解減肥茶的做法步驟。

　　減肥茶的做法步驟1 　　 烏龍茶

　　因節(jié)食減肥，吃患上少，食物殘?jiān)筒环?偶然積壓幾天才一次，很容易乾燥。舉薦飲用烏龍茶。

　　質(zhì)料：烏龍茶

　　做法：簡樸地用開水沖。

　　效用：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　 薏仁茶

　　浮腫的緣故原由許多，要是是單純的水份滯留造成的浮腫，舉薦飲用薏仁茶。

　　質(zhì)料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山查5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　效用：清熱、利濕、醫(yī)治水腫。

　　 荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，大概引起腸道的`敏感性增添，而孕育發(fā)生便秘困擾。舉薦飲用荷葉茶。

　　質(zhì)料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　效用：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

　　 決明子茶

　　腸子蠕動(dòng)功效緩慢的人，(尤為是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥時(shí)期)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。舉薦飲用決明子茶。

　　質(zhì)料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡。

　　效用：清肝明目、利水通便。

　　 大麥芽茶

　　體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹以及胃脹，舉薦飲用大麥芽茶。

　　質(zhì)料：炒麥芽5錢、山查5分。

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　效用：開胃健脾、以及中下氣、消食除脹。

　　 檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　質(zhì)料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　效用：笑脂肪、助消化、美白肌膚、潤澤肺腑。

　　 普洱茶

　　胃里積食不化，非但影響腸胃功效，并且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的斲喪而致胖。舉薦飲用普洱茶。

　　質(zhì)料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　效用：資助消化、解除油脂。

　　 玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以掩護(hù)胃。

　　質(zhì)料：玫瑰花5克。

　　做法：溫開水沖泡。

　　效用：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　 菊花茶

　　清火、減肥最利便的飲品。

　　質(zhì)料：幾朵干菊花。

　　做法：直接以熱水沖泡。

　　效用：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　 陳皮茶

　　要是一不小心吃患上太多油膩，不要緊，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　質(zhì)料：陳皮4克。

　　做法：滾水沖泡。

　　效用：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

　　 山查茶

　　山查茶對于喜好吃肉的肥胖這更適宜。

　　質(zhì)料：山查10克。

　　做法：用水煎煮。

　　效用：能解除油脂、資助分泌體內(nèi)廢料，散淤化痰。

　　 酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既到達(dá)減肥的目標(biāo)，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　質(zhì)料：山查10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少量。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　效用：利尿降脂，適於肥胖者以及高血壓者。

　　減肥茶的做法步驟2 　　 水果減肥茶

　　 1、水果減肥茶一

　　材料：蘋果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個(gè)。

　　做法：把自己愛吃的水果洗凈削皮后切成小塊，與紅茶包一起，放在咖啡壺或者是煮茶的容器中，加水煮開，然后用小火再煮10分鐘即可。

　　 2、水果減肥茶二

　　材料：蘋果1個(gè)、橙子1個(gè)、檸檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

　　做法：蘋果一只，帶著皮切塊，橙子一只，去皮切塊，燒一小鍋水，水開后把蘋果和橙子塊丟進(jìn)去煮20分鐘，看你更喜歡冰糖還是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的時(shí)候最后幾分鐘加入繼續(xù)煮，如果加蜂蜜，煮好后放到溫?zé)嵩偌尤?，喝的時(shí)候切入兩片檸檬味道更佳。

　　 3、水果減肥茶三

　　材料：百香果1個(gè)、蘋果半個(gè)、橙子半個(gè)、紅茶包1個(gè)、蜂蜜適量。

　　做法：蘋果去核切塊，橙子去皮切塊，準(zhǔn)備好百香果和紅茶，從三分之一處切開百香果，挖出果瓤，把蘋果，橙子和紅茶包放進(jìn)茶壺里，倒進(jìn)百香果瓤，再倒進(jìn)開水，泡十分鐘左右就可以喝了，喝的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。

　　 4、水果減肥茶四

　　材料：蘋果、梨、橙子、檸檬、菠蘿、冰糖。

　　做法：將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片、鍋中放水，燒開后把所有的水果塊放進(jìn)鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘，放入冰糖再煮10分鐘即可。

　　 5、水果減肥茶五

　　材料：蘋果，橘子，鳳梨，桔子，水梨。

　　做法：先放一點(diǎn)紅茶到壺里把它泡開，把水果切塊放進(jìn)去，小煮一會(huì)兒等水果的味道出來后，再加一小匙草莓果醬，把泡好的紅茶丟進(jìn)去一起煮，攪拌后就可以倒進(jìn)壺里了。

　　 6、自制橘皮（陳皮)

　　橘皮（不要沖洗)直接用線串起來，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天后，把橘皮曬干到可以輕易被折斷的程度就可以了。

　　曬干的橘皮香味比較淡，口感會(huì)有點(diǎn)兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻后，再放入密封袋中保存。

　　 7、紅豆橘皮茶

　　原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

　　做法：先把紅豆及橘子浸泡半小時(shí)，然后把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘后，再加少許幼鹽便可。

　　提示：如果擔(dān)心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來加橘皮一起煮。

　　減肥茶的做法步驟3 　　 一、喝中藥與烏龍茶瘦身

　　1、每天沖泡烏龍茶。禁吃高脂類產(chǎn)品，禁喝飲料。

　　2、每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。比如，走路、逛街、實(shí)不行、站著不要坐下都行，1小時(shí)時(shí)間。

　　3、每天晚上不吃飯。實(shí)在餓了，就吃點(diǎn)白水煮青菜。

　　4、如果有條件，每周一天禁食，禁食日可喝點(diǎn)酸奶等。

　　搭配上茯苓等有減肥功效的中藥，可以達(dá)到更好的瘦身效果！

　　 二、喝綠茶搭配決明子瘦身

　　1、綠茶，屬?zèng)鲂裕梢韵?，綠茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

　　2、決明子中藥，性微寒，可降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

　　3、適合人群：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖者，原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱瘦身。

　　 三、純中藥瘦身茶

　　1、藥材：薏仁、黃耆、茯苓

　　2、薏仁：性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。

　　黃耆：味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫，本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。

　　茯苓：味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。

　　3、適合人群：適合健脾型的人群，有些人是因?yàn)闅馓?，需要健脾，中醫(yī)認(rèn)為氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常，把氣補(bǔ)足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

夏季喝什么茶減肥 推薦12款茶排毒消脂

夏季喝什么茶減肥?夏季是減肥的旺季，夏季喝茶也能達(dá)到瘦身的目的，那么夏天喝什么茶減肥呢?下面推薦12款減肥茶，這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便秘!到底夏天喝什么茶減肥?下面小編為您介紹。
1、艾蒿茶容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內(nèi)多余的水分，起到消腫的作用，堅(jiān)持喝一周，有利尿解毒的功效。
2、多味桃花茶干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次?？梢韵飧共恐?，還能祛除皮膚上的黑斑。
3、薏仁茶浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了。常喝可以清熱、利濕、醫(yī)治水腫。副標(biāo)題4、菊花茶菊花茶是辦公一族必備的
4、菊花茶
菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內(nèi)有害化學(xué)和放射性物質(zhì)，夏天喝一杯清香宜人，對于下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。
5、荷葉茶
荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
6、菊花山楂茶
菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。

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