現(xiàn)代人的生活難免會有壓力,很多時候壓力太大也會讓人排便不順暢,今天小編就給大家詳細的介紹一下通便茶的制作方法,希望感興趣的朋友們可以來看看哦,也可以推薦給周圍的小伙伴們哦,這樣以后生活中遇到排便困擾就能及時的解決咯。
自制潤腸通便茶
方法一
材料:薏米10g 、陳皮10g 、干荷葉10g 、干山楂10g 、冰糖隨個人喜好,清水700ml。
以上材料為一人用量
制作方法
先將薏米提前溫水浸泡15分鐘,下鍋后接著煮20分鐘,接下來放入陳皮再煮5分鐘,之后分別放入干荷葉和干山楂,要不停攪拌,開鍋后放冰糖。
服用方法
每天中午和晚上飯后30分鐘后服用,當茶喝,堅持一周能有效清除體內(nèi)因便秘引起的垃圾,有助于通便、減肥、降脂、排毒,且無副作用。
方法二
材料
山楂5克,金銀花3克,菊花5朵。做法:用開水沖泡即可。
功效
加速瘦腰,及時排除多余脂肪和水分。
方法三
材料
山楂,500克,荷葉、薏仁各200克,甘草100克。
做法
將以上材料共研細末,分為10包,每日飯后取1包以沸水沖泡,代茶飲。
很多人都有便秘的問題,這個問題說大不大,說小不小,喝茶可以通便你知道嗎?那么,喝什么茶排毒排便呢?我?guī)闳チ私庖幌掳伞?/p>
可以排毒排便的茶 可以排毒排便的茶1、蘆薈紅棗飲
材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開后,小火續(xù)煮20分鐘,濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助于清腸排便。
注意:蘆薈滑膩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。
可以排毒排便的茶2、香蕉奶茶
材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機中打成果汁,置冰箱中當茶飲溫服。
功效:滋補生津、潤腸通便,適用于一般便秘。
注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者,不宜多吃。
可以排毒排便的茶3、當歸決明茶
材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服。
功效:滋補肝腎、潤腸通便,適用于一般便秘。
注意:腹瀉、腸胃有實熱的便秘,不宜飲用。
可以排毒排便的茶4、香蕉水果汁
材料:香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。
做法:菠蘿榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后,三種一起用果汁絆腳均勻。
功效:香蕉富含寡糖,可增進腸內(nèi)好菌,并含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。
注意:由于此飲較甜,含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。
日常有助于排毒排便的偏方 1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟糞便也有很棒的效果。
3、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也比較少。
4、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
5、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發(fā)揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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可以喝決明子茶,苦丁茶,普洱茶,金銀花茶,蜂蜜茶,薏苡茶,桔皮楂,山楂陳皮決明子茶,茵陳減肥茶,桂花茶,通下潤腸茶等,都可以有潤腸通便的效果。
但便秘的治療主要還是要改變飲食習慣和生活習慣,患者平時要多喝水,多吃蔬菜水果,多運動。多喝水,可以起到潤腸通便的效果,蔬菜水果中含有豐富的粗纖維,粗纖維中的纖維素,具有親水性,可以吸收腸腔中的水分,增大糞便容積,刺激腸子蠕動動加快而處排便。多運動,可以通過人體運動而帶動腸子蠕動加快而促排便。還要養(yǎng)成每天定時排便的習慣,也有利于通便,平時可以多喝酸奶,增加腸道益生菌,改善腸道菌群失調(diào),也有利于通便
1、桂花綠茶
材料:干燥桂花適量,甜菊3g,綠茶5g,蜂蜜適量。
泡法:將桂花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
功效:去脂輕身,整腸健胃,還可以排毒,去除口臭。
2、玫瑰花茶
材料:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍2克,綠茶2克。
泡法:將以上所有材料,放在杯子里,用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。
功效:長期飲用有利于身體排毒,對去脂減肥有一定效果,還能抗輻射。
3、大棗菊花茶
材料:幾朵干菊花,冰糖、大棗各適量。
泡法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可。最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補血功效,很適合女生飲用。
4、陳皮姜茶
材料:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克。
泡法:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
擴展資料:
治療便秘的6種花茶:
1、首烏當歸飲:
配方:生首烏30克。全當歸25克,沸水泡20分鐘當茶飲。(民間驗方)
功效:主治血虧便秘。
2、蒲公英:
鮮蒲公英全草或干品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l劑頓服,藥煎好后,可加適量白糖或蜂蜜以調(diào)味,用于小兒便秘。
3、生甘草:
取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復發(fā)。
4、槐角茶:
購買做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會見效,也可常年當茶喝,并對慢性咽炎也有好處。
5、柏子仁綠茶:
材料:綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量 提醒:有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。
作用:綠茶能寧心安神,柏子仁可潤燥通便,改善燥熱體質(zhì)易出現(xiàn)口臭、舌苔黃的現(xiàn)象。
6、四仁飲:
配方:杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克,研碎,煮10分鐘后當茶飲。 (民間驗方)
功效:常服對一貫大便干結(jié)便秘者。
保健茶的主要功能就是潤腸通便,然而,一些商家為了牟利,就制造概念宣傳保健茶能美容養(yǎng)顏,能治多種疾病。對此,專家提醒,部分清腸保健茶玩新概念缺乏科學依據(jù)。
福建中醫(yī)學院中醫(yī)系李主任告訴記者,長期患便秘對人體有一定害處,但害處并不像有的宣傳中描述的那么嚴重,雖然尚無直接證據(jù)證明便秘與肌膚干黃粗糙、皺紋增多、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、身材臃腫等沒有關系。
但可以說便秘與肌膚干黃粗糙、皺紋增多、痛經(jīng)等沒有直接關系,因此喝潤腸通便茶不一定能美容。況且健康人體本身具備排毒功能,正常的有糞、便、汗三種排毒通路,這類保健茶只適用于便秘患者,普通人不需要通過喝潤腸通便茶來排便。
如果沒有便秘卻經(jīng)常喝茶通便,很可能造成脾虛。
當然,如果并未出現(xiàn)便秘、內(nèi)分泌紊亂患者,切勿隨意泡飲,畢竟含有藥物成分,輕者會拉稀不止,重者可能會導致胃空、腹瀉等不良反應。
參考資料來源:人民網(wǎng)-便秘吃什么?治療便秘的6種花茶
參考資料來源:百度百科-潤腸通便茶
本文地址:http://www.soujuw.cn/cha/28980.html.
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