常喝這種茶輕松排便

常喝這種茶輕松排便

現(xiàn)代人的生活難免會有壓力，很多時候壓力太大也會讓人排便不順暢，今天小編就給大家詳細的介紹一下通便茶的制作方法，希望感興趣的朋友們可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小伙伴們哦，這樣以后生活中遇到排便困擾就能及時的解決咯。

自制潤腸通便茶

方法一

材料：薏米10g 、陳皮10g 、干荷葉10g 、干山楂10g 、冰糖隨個人喜好，清水700ml。

以上材料為一人用量

制作方法

先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋后接著煮20分鐘，接下來放入陳皮再煮5分鐘，之后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開鍋后放冰糖。

服用方法

每天中午和晚上飯后30分鐘后服用，當茶喝,堅持一周能有效清除體內(nèi)因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且無副作用。

方法二

材料

山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。

功效

加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。

方法三

材料

山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法

將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

女生喝什么茶排毒養(yǎng)顏 喝什么茶排毒排便

　　很多人都有便秘的問題，這個問題說大不大，說小不小，喝茶可以通便你知道嗎?那么，喝什么茶排毒排便呢?我?guī)闳チ私庖幌掳伞?/p>

　　可以排毒排便的茶 　　可以排毒排便的茶1、蘆薈紅棗飲

　　材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。

　　功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。

　　注意：蘆薈滑膩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

　　可以排毒排便的茶2、香蕉奶茶

　　材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

　　做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。

　　功效：滋補生津、潤腸通便，適用于一般便秘。

　　注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。

　　可以排毒排便的茶3、當歸決明茶

　　材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

　　做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

　　功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用于一般便秘。

　　注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。

　　可以排毒排便的茶4、香蕉水果汁

　　材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。

　　做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。

　　功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。

　　注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

　　日常有助于排毒排便的偏方 　　1、早上空腹喝水法

　　首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

　　2、早上空腹先吃一顆蘋果

　　蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟糞便也有很棒的效果。

　　3、喝優(yōu)酪乳

　　冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。

　　4、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝

　　蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

　　5、喝蜂蜜水幫助排便

　　蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

　　6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

　　全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

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便秘喝什么茶

可以喝決明子茶，苦丁茶，普洱茶，金銀花茶，蜂蜜茶，薏苡茶，桔皮楂，山楂陳皮決明子茶，茵陳減肥茶，桂花茶，通下潤腸茶等，都可以有潤腸通便的效果。
但便秘的治療主要還是要改變飲食習慣和生活習慣，患者平時要多喝水，多吃蔬菜水果，多運動。多喝水，可以起到潤腸通便的效果，蔬菜水果中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素，具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便容積，刺激腸子蠕動動加快而處排便。多運動，可以通過人體運動而帶動腸子蠕動加快而促排便。還要養(yǎng)成每天定時排便的習慣，也有利于通便，平時可以多喝酸奶，增加腸道益生菌，改善腸道菌群失調(diào)，也有利于通便

什么茶喝了潤腸通便

1、桂花綠茶

材料：干燥桂花適量，甜菊3g，綠茶5g，蜂蜜適量。

泡法：將桂花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：去脂輕身，整腸健胃，還可以排毒，去除口臭。

2、玫瑰花茶

材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克。

泡法：將以上所有材料，放在杯子里，用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

功效：長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。

3、大棗菊花茶

材料：幾朵干菊花，冰糖、大棗各適量。

泡法：大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。

功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。

4、陳皮姜茶

材料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

泡法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

擴展資料：

治療便秘的6種花茶：

1、首烏當歸飲：

配方：生首烏30克。全當歸25克，沸水泡20分鐘當茶飲。(民間驗方)

功效：主治血虧便秘。

2、蒲公英：

鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好后，可加適量白糖或蜂蜜以調(diào)味，用于小兒便秘。

3、生甘草：

取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發(fā)。

4、槐角茶：

購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會見效，也可常年當茶喝，并對慢性咽炎也有好處。

5、柏子仁綠茶：

材料：綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量 提醒：有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。

作用：綠茶能寧心安神，柏子仁可潤燥通便，改善燥熱體質(zhì)易出現(xiàn)口臭、舌苔黃的現(xiàn)象。

6、四仁飲：

配方：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎，煮10分鐘后當茶飲。 (民間驗方)

功效：常服對一貫大便干結(jié)便秘者。

保健茶的主要功能就是潤腸通便，然而，一些商家為了牟利，就制造概念宣傳保健茶能美容養(yǎng)顏，能治多種疾病。對此，專家提醒，部分清腸保健茶玩新概念缺乏科學依據(jù)。

福建中醫(yī)學院中醫(yī)系李主任告訴記者，長期患便秘對人體有一定害處，但害處并不像有的宣傳中描述的那么嚴重，雖然尚無直接證據(jù)證明便秘與肌膚干黃粗糙、皺紋增多、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、身材臃腫等沒有關系。

但可以說便秘與肌膚干黃粗糙、皺紋增多、痛經(jīng)等沒有直接關系，因此喝潤腸通便茶不一定能美容。況且健康人體本身具備排毒功能，正常的有糞、便、汗三種排毒通路，這類保健茶只適用于便秘患者，普通人不需要通過喝潤腸通便茶來排便。

如果沒有便秘卻經(jīng)常喝茶通便，很可能造成脾虛。

當然，如果并未出現(xiàn)便秘、內(nèi)分泌紊亂患者，切勿隨意泡飲，畢竟含有藥物成分，輕者會拉稀不止，重者可能會導致胃空、腹瀉等不良反應。

參考資料來源：人民網(wǎng)-便秘吃什么？治療便秘的6種花茶

參考資料來源：百度百科-潤腸通便茶

本文地址:http://www.soujuw.cn/cha/28980.html.

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