1.生理期來臨時(shí)
每個(gè)月生理期來臨時(shí),經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女人朋友在此時(shí)更要 多多 補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2.懷孕期
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%,會增加孕婦的尿量,增加心跳次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。
3.孕婦臨產(chǎn)期
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話,茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
4.產(chǎn)婦
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶,則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
5.哺乳期
哺乳期的媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
推薦2款養(yǎng)顏潤腸減肥茶
養(yǎng)顏減肥茶
材 料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的,比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉 25克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個(gè):實(shí)在沒有用四分之一個(gè)桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的 量)
做法:
1.準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2.然后把切片后的檸檬放進(jìn)去,一分鐘熄火。只要湯,其他的可以倒掉。
通下潤腸茶
材料:麻子仁 6 克、甜杏仁 10 克、蜂蜜 1 匙。
制法:
1. 將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。
2. 加入 500 ㏄熱水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可飲用。
飲用法:每日一杯即可。
效果:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者,中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘,最適合飲用此茶方,減重重點(diǎn)為潤便通腸,適用于便秘型肥胖者,同時(shí)有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。
注意事項(xiàng):消化系統(tǒng)不良者忌服。
喝法:
初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝,等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長,一星期喝一兩次就可以了。
第二道的茶毫無效果,所以一定要喝熬好的第一道茶,熬好湯的分成三份,三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用,在飯后喝也可以的。
如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量,放在冰箱里備用,冷熱都可以喝,一般喝一個(gè)月就OK了,沒有必要老是熬。
前些年市場上有一些減肥茶很火,打的廣告也很好,說什么喝著喝著就瘦了,能刮油,排毒,養(yǎng)顏之類的,后來被報(bào)道說這些減肥吃對腸胃功能不好,這些減肥茶就逐漸消聲匿跡了。今天,就給大家介紹一下哪些減肥產(chǎn)品不能用,記住含有下文這些成分的減肥產(chǎn)品不能吃。
1.減肥茶
雖然喝茶有解脂、消渴的種種好處,但喝茶并不是完全無害的。雖然辣椒素有消耗脂肪的作用,不過想要抑制肥胖,恐怕得吃下某一程度的數(shù)量才行。甲殼素的主要減肥作用,在于會使它與吃進(jìn)體內(nèi)的油脂類食物相結(jié)合,而將部份脂肪排出體外。服用之后所產(chǎn)生的副作用,可能更加危險(xiǎn),而且體重減輕幾乎都只是暫時(shí)性的,無法真正有效健康減重。
在減肥產(chǎn)品中常見的成份有:
市面上可以看到很多的瘦身產(chǎn)品,如減肥藥、減肥茶等,標(biāo)榜可以藉由增進(jìn)新陳代謝,或抑制食欲、分解脂肪來幫助減重,事實(shí)上,如果不了解其中的成份及份量,服用之后所產(chǎn)生的副作用,可能更加危險(xiǎn),而且體重減輕幾乎都只是暫時(shí)性的,無法真正有效健康減重。所以當(dāng)你在選擇這些減肥產(chǎn)品時(shí),必須睜大眼睛看仔細(xì),以免扁了荷包又傷了身體。
一、番瀉葉(SennaLeaf)
番瀉葉造成胃腸功能紊亂
當(dāng)心指數(shù):★★★★
番瀉葉的主要成分是番瀉素甘類,臨床應(yīng)用為便秘,所以簡單來說就是瀉藥。市面上許多減肥茶是以番瀉葉為主要原料,它會造成體重減輕的假象,卻不能治療肥胖的根本。
減肥產(chǎn)品副作用:
長期或大量服用會對人體機(jī)能造成損害,出現(xiàn)習(xí)慣性腹瀉、胃腸功能失調(diào)和失水及電解質(zhì)不平衡等癥狀,甚至脫水致死。
你一定記得,前一陣子就出現(xiàn)過1名年輕女性,服用來路不明的減肥茶,因?yàn)槠渲懈呒兌鹊姆瑸a葉成份,而引起嚴(yán)重急性肝衰竭的案例。事實(shí)上,不當(dāng)服用番瀉葉,即使對肝沒有造成永久傷害,也可能因心律不整而死亡。
為了不讓類似的悲劇再發(fā)生,根據(jù)行政院衛(wèi)生署的公告,番瀉葉每日的服用劑量不得超過12mg,否則會有生命的危險(xiǎn)。
二、甲狀腺素(Thyrotrophin)
甲狀腺素減肌肉而非脂肪
當(dāng)心指數(shù):★★★
可以促進(jìn)新陳代謝,增加消耗熱量,因?yàn)榧谞钕龠^高的病人常出現(xiàn)吃得很多,卻胖不起來的狀況,所以有的人就運(yùn)用甲狀腺素來當(dāng)作減肥產(chǎn)品。
減肥產(chǎn)品副作用:
雖然有助快速減重,但所減的只是肌肉組織而非脂肪,反而不利基礎(chǔ)代謝率維持。最危險(xiǎn)的是服食過多甲狀腺素會損害心臟組織,增加中風(fēng)機(jī)會,也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松及肝臟出現(xiàn)毛病。
三、藤黃果(HydroxycitricAcid)
藤黃果要配合運(yùn)動
當(dāng)心指數(shù):★
為飲料中最新興起的熱門窈窕減重成份,不論是藤黃果優(yōu)酪乳、藤黃果茶,現(xiàn)在都正大行其道。
藤黃果之所以能幫助瘦身,主要是因?yàn)樵谄漭腿∥镏?,含?種名為HCA的類檸檬酸,可以阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪,并且增加飽足感,達(dá)到減少饑餓感的功效。
減肥產(chǎn)品副作用:如果想要喝出苗條體態(tài),必須要在飯前30分鐘空腹服用才有效果。此外,HCA是一種天然提取物,目前雖然尚無報(bào)告顯示它有毒性或副作用,用在減肥方面,如果沒有配合飲食與運(yùn)動,而放心大吃大喝的話,也是不可能產(chǎn)生效果的唷!
四、甲殼素(Chitosan)
甲殼素容易引發(fā)過敏
當(dāng)心指數(shù):★
是由蝦子、螃蟹及其他貝類骨骼中發(fā)現(xiàn)的物質(zhì),加入1種稱為幾丁(chitin)的淀粉,所制成的節(jié)食補(bǔ)充劑。
因?yàn)榧讱に夭粫蝗梭w消化,可以在不被吸收的情況下通過腸道,因此不會增加熱量。甲殼素的主要減肥作用,在于會使它與吃進(jìn)體內(nèi)的油脂類食物相結(jié)合,而將部份脂肪排出體外。
減肥產(chǎn)品副作用:容易導(dǎo)致過敏,需在3餐飯前服用,另外如果你對甲殼類極度過敏,像螃蟹、蝦子、貝殼等食物,就不適用于這種減肥法。
五、辣椒素(Capsaicin)
辣椒素刺激交感神經(jīng)
當(dāng)心指數(shù):★
也稱作唐辛子,由于辣椒素一旦進(jìn)入體內(nèi),就會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)副腎皮質(zhì)分泌腎腺上素之類的荷爾蒙,因此能加速能量的代謝,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。這也是為什么我們吃辣椒時(shí)會出汗、發(fā)熱的原因,因?yàn)轶w內(nèi)脂肪被轉(zhuǎn)化為熱量了。
減肥產(chǎn)品副作用:不到一定量沒明顯效果。雖然辣椒素有消耗脂肪的作用,不過想要抑制肥胖,恐怕得吃下某一程度的數(shù)量才行。目前比較確認(rèn)的是,必須攝取大量的紅辣椒后,熱量消耗才會明顯增加。
2.減肚子的動作
1、身體平躺,雙腿抬高,膝蓋彎曲,雙手向頭部上方伸直,放平;大腿內(nèi)側(cè)肌肉一起用力,吸氣的同時(shí)緩緩將身體蜷起來;按照順序慢慢舉起胳膊、頭、肩膀,盡量讓雙手向前延伸;保持姿勢5分鐘之后再慢慢躺下回到起始姿勢。
2、仰面平躺,保證腰部舒適,膝蓋彎曲,上半身用力抬起(初次練習(xí)起不來的可以借助手臂抓腿起來,做10次即可。
【導(dǎo)讀】其實(shí)我們常聽到各種各樣的減肥茶,事實(shí)上只要牽涉到藥物成份的話,就必須是醫(yī)師指示使用。市面上令人眼花繚亂的減肥茶,在挑選時(shí)要格外注意是不是「藥物」。下面我就為你介紹經(jīng)過中醫(yī)親自介紹的5款減肥茶,讓你輕松暴瘦又養(yǎng)顏補(bǔ)血。
自制減肥茶,應(yīng)該注意什么
一、自制減肥茶,應(yīng)該注意什么
選擇市面上的減肥茶,成份一定要注意,幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅,甚至還有辣椒等成份,雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒,但是它卻又可能會造成你的食欲大增,吃多了有可能不瘦反胖呢。
購買減肥藥包需向醫(yī)師咨詢
若是真的要選擇喝減肥茶的話,最好是由中醫(yī)師針對你個(gè)人體質(zhì)和癥狀來開立藥方,再去沖泡飲用;如果是市面上的方便藥包,要購買的首要條件,當(dāng)然是經(jīng)過相關(guān)衛(wèi)生部門核準(zhǔn)。如果你對產(chǎn)品還是存在質(zhì)疑的話,最好可以拿到診所詢問醫(yī)生,請醫(yī)師鑒定一下里頭的成份,有沒有喝了會傷害身體的藥材(一般中醫(yī)師都會很熱心地為你解答的)再決定要不要利用它來幫你瘦身。
瘦身花草茶
二、中醫(yī)師推薦的五種自制減肥茶飲品配方
自制減肥茶1:瘦身花草茶
材料:烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風(fēng)1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g
做法:將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘,即可飲用。
功效:補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防動脈硬化。
桑葚泡茶
自制減肥茶2:桑葚茶
材料:干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。
做法:將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后,將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。
功效:補(bǔ)血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。
洛神花茶
自制減肥茶3:洛神花茶
材料:洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。(也可加一點(diǎn)酸梅)
做法:將洛神花和甘草以冷水迅速沖過,再加入500cc的水,直到煮沸為止。
功效:可以消除油膩、補(bǔ)氣滋潤。
菊花普洱茶
自制減肥茶4:菊花普洱茶
材料:菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)
做法:先將茶葉放入水中,第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉,再將花放入,加水煮5-10分鐘即可。
功效:消脂、促進(jìn)消化、祛痰瀉熱、明目清神。
決明子泡茶
自制減肥茶5:決明子茶
材料:決明子適量
做法:取適量加水沖泡3-5分鐘即可。
功效:整腸,利尿,明目以及降血壓等作用,肥胖便秘者,可常飲用不加糖之決明子茶。
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