現(xiàn)代人的飲食多半太過豐富,以致于越來越多人營養(yǎng)過剩身材走樣。學會吃,控制吃,那么就不用擔心越吃越胖了。中國食物、中國茶就有很多可以去脂的,在你飽餐后喝一杯去脂的烏梅普洱茶不僅助消化,還能減肥。
去脂的烏梅普洱茶的做法步驟
1、烏梅以清水快速沖洗后加入約1500g清水。
2、大火煮開后轉小火約20分鐘。
3、普洱茶倒入茶壺中(小安的茶具不精請各位看官們多包涵)以沸水快速沖泡。
4、 倒掉第一泡水5. 濾去烏梅渣,留汁沖泡普洱茶,待出香味即可飲用。
小貼士
1、普洱茶的等級差異很大,價格也不一而足,依個人品茗習慣挑選。泡普洱茶要先沖過一次熱水,不但喚醒茶味,同時將附著已久的塵灰沖凈這是不可缺少的動作。
2、普洱茶對促進脂肪代謝有意想不到的效果,所以想保持身材的朋友很值得一試。
除了去脂的烏梅普洱茶可以消食解膩、去脂減肥,這些食物一樣有助減肥:
凍豆腐:能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。
綠豆芽:含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。
鳳梨:有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐后可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人,要盡量少吃。
薏仁:美白治痘,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外~要禁吃)。
烏賊:每100g脂肪含量才0.7g,吃了它要變胖是很困難的。
木瓜:本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。
陳皮:對脾肺很好,可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
竹筍:低脂、低糖、多粗纖維,可防止便秘。不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。
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