喝茶的6個(gè)壞習(xí)慣會影響健康

喝茶的6個(gè)壞習(xí)慣會影響健康

茶除了關(guān)乎文化和禮節(jié)之外，還涉及到個(gè)人的喜好，而且在中國有這種嗜好的人還不少，應(yīng)該有幾億人之多。不過這么多人中真正懂得健康飲茶的人卻是少之又少，因此，常喝茶的這些人不但沒有獲得健康，反而喝出一些問題來。那么，喝茶都有哪些禁忌呢?如何才能健康飲茶呢?

其一，飯后一杯茶。有人說飯后來杯香醇、濃郁的茶，不但能夠幫助消化，還是生活中的一大享受，其實(shí)這是不正確的，而且還是喝茶的一大禁忌。

飯后喝茶可能為日后埋下貧血的隱患。因?yàn)轱埡篑R上喝這種含咖啡因的飲料，會破壞人體對鐵元素的吸收，長此以往可造成貧血。

如果想要避免貧血癥狀的發(fā)生，至少應(yīng)該在飯后間隔2~3個(gè)小時(shí)，等胃排空后，再喝茶。平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵元素的食物，日后才能避免貧血癥狀的發(fā)生。

飯后飲茶除了會給貧血埋下隱患之外，還很容易造成脂肪肝。有人在吃完大魚大肉之后喜歡馬上喝茶，為的是解解膩，豈不知這種做法也是錯誤的。茶葉中含有的大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

其二，反復(fù)沖泡與飲用隔夜茶。一些人茶葉一次放得很多很多，從早到晚反復(fù)沖泡。殊不知，茶葉浸泡的時(shí)間長了，所含的有益物質(zhì)(包括維生素C)已大大減少：在氣溫高時(shí)，還易受微生物污染，不符合飲食衛(wèi)生。此外，有的茶葉含鉛量超標(biāo)，沖泡的時(shí)間長了，茶水中含鉛量明顯增加。因此，泡茶時(shí)茶葉應(yīng)少些，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。

茶中的胺類物質(zhì)會與亞硝酸鹽產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而形成亞硝胺，亞硝胺是一種公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)，而這類物質(zhì)的形成，與隔夜茶有很大關(guān)系。

其三，喝頭遍茶：有些人對于喝頭遍茶并沒有過多地關(guān)注。這可能是因?yàn)檫@些人還不知道，茶葉在生產(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、存放過程中，很容易受到霉菌的污染。另外，農(nóng)藥會在粗糙的茶葉表面有殘留。因此，將頭遍茶棄掉，有利于去掉大部分農(nóng)藥和霉菌等有毒有害的物質(zhì)，以防對身體健康造成不利。

其四，飲茶過濃。一些上了年紀(jì)的人或者經(jīng)常喝茶的人習(xí)慣多放茶葉，目的就是喝茶葉那個(gè)濃濃的苦澀味兒。卻不知，茶中的咖啡堿含量較高，對大腦中樞神經(jīng)的刺激較大，當(dāng)人的興奮性提高，人的精神活動也就顯得十分活躍。尤其是在睡前喝濃茶，更會影響睡眠，甚至造成失眠。需要特別指出的是，年老體弱者忌喝濃茶，因?yàn)椴枞~寒涼，侵襲脾胃，時(shí)間長了，會逐漸損耗元?dú)?，甚至誘發(fā)腸胃病。

其五，空腹飲茶。我們知道，空腹不能喝酒，其實(shí)喝茶也是一樣。簡單地說，空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)吸收率高，致使茶葉中某些不良成分被大量吸收，引起頭暈、心慌、手腳無力、腹中饑餓、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的“醉茶”，對健康有害。

其六，煮茶喝。喝茶的人中不乏一些喜歡煮茶喝的人。其實(shí)，這是一種不好的飲茶習(xí)慣。要知道在高溫作用下，鞣酸過多地溶出，揮發(fā)油在煮的過程中散發(fā)，維生素C在高溫中被破壞，不僅茶味苦澀，而且大大降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值。因此，最好不要煮茶喝，即使煮茶，水溫也忌過高，以80℃左右為最好。

喝茶不利于身體健康？醫(yī)生提醒：無論男女，這4種茶要少喝

我國的茶文化 歷史 悠久，喜歡喝茶的人也非常多，茶葉非常純粹，沖出來的茶水清澈透亮，其中還不含多種物質(zhì)，比如茶多酚，氨基酸，維生素，適當(dāng)喝茶的神經(jīng)，皮膚，免疫力等都有好處。

每天飲用適量綠茶能夠起到減肥的效果，這是因?yàn)椴瓒喾涌梢詼p少脂肪的生成維生素，能夠提高代謝速度，加快體內(nèi)熱量的消耗，所以減肥的人不妨嘗試一下。

工作忙碌容易煩躁的人，也可以常喝些綠茶，茶葉當(dāng)中含有的氨基酸能夠讓心情變好，讓情緒慢慢得到緩解，而茶素還能提高大腦處理信息的能力，讓你用更短的時(shí)間完成手頭上的工作。

如果身體表面有小傷口或者體內(nèi)有輕微的炎癥，茶葉當(dāng)中含有的茶多酚還能幫助消炎抗菌改善腸道 健康 ，還有利于病情的恢復(fù)，但是如果腸胃有潰瘍的話，盡量少喝茶。

所以說喝茶對身體是有好處的，那么我們是不是應(yīng)該將茶水當(dāng)白開水喝呢？當(dāng)然不是，因?yàn)椴枞~也有不好的一面。

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喝茶不利于身體 健康 ？

有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，相比于每周喝茶次數(shù)少于一次的人，每天使用4克茶葉以上的人患上肺癌，胃癌等癌癥的幾率會有所增加。

那么喝茶到底養(yǎng)不 養(yǎng)生 呢？其實(shí)關(guān)于這個(gè)喝茶會增加多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)的研究，我們要理性看待，研究中還指出，經(jīng)常喝茶的人，也有抽煙喝酒的習(xí)慣，還可能跟喝茶的量有關(guān)系，會受到其中咖啡因的影響。

這些人到底有怎樣的喝茶習(xí)慣，研究當(dāng)中是沒有細(xì)說的，怎么喝茶對 健康 的影響也是不容忽視的。

除了喝太多，體內(nèi)攝入過多咖啡因，喝得太燙或許也是風(fēng)險(xiǎn)增加的一個(gè)因素，其實(shí)不喝茶經(jīng)常，喝太燙的白開水也會增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，跟喝茶沒有直接的關(guān)系。

所以說錯誤的喝茶方法容易激活癌細(xì)胞，不管喝茶養(yǎng)不 養(yǎng)生 我們都要理性看待，所以說茶是可以喝的，但是要適當(dāng)并且正確飲茶，才會利大于弊。

適當(dāng)喝茶能夠幫助提神，還可以促進(jìn)代謝，幫助控制體重，其中含有的維他命C，對于老年人來說，有利于降低膽固醇水平。

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醫(yī)生提醒：無論男女，這4種茶要少喝

濃茶

如果喜歡喝濃茶的話，那么茶葉當(dāng)中的堿性成分就會被大量攝入體內(nèi)，胃液屬于酸性環(huán)境，經(jīng)常喝濃茶會導(dǎo)致胃液被稀釋，降低腸胃的消化能力，導(dǎo)致消化不良和腸胃潰瘍等疾病。

茶葉當(dāng)中還含有很多鞣酸，經(jīng)常喝濃茶的話，體內(nèi)會攝入大量的鞣酸，會跟體內(nèi)的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)相結(jié)合，導(dǎo)致缺鐵性貧血，缺鈣性骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。

燙茶

很多人在喝茶的時(shí)候認(rèn)為喝越燙得越好，越燙的水越能激發(fā)出茶葉當(dāng)中的營養(yǎng)和香氣，雖然說燙茶可以激發(fā)出更多茶葉香氣，但是其中的營養(yǎng)物質(zhì)不會增加很多。

而且人類食道的最高常熟溫度是60度以下，燙茶遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了這個(gè)范圍，所以經(jīng)常喝燙茶會增加食道炎癥，甚至是食道癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以要控制好溫度，入嘴的茶水應(yīng)該控制在50度以下。

隔夜茶

隔夜茶是只放置一夜的茶水，因?yàn)榉胖昧艘煌砩?，其中會含有微小顆粒物質(zhì)，經(jīng)過一系列的變化，茶葉和水的混合結(jié)構(gòu)更加趨于穩(wěn)定，長期喝隔夜茶會增加體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)節(jié)的幾率。

隔夜茶的茶水顏色更加渾濁，而且茶葉變得非?？蔹S，這種色素物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)會讓皮膚顏色變得發(fā)黃，導(dǎo)致膚色暗沉的問題。

泡時(shí)間長的茶

茶葉泡的時(shí)間越長，其中含有的茶多酚和芳香物質(zhì)等就會自動氧化，從而降低茶水的色香味，而且其中含有的維生素C維生素P氨基酸等物質(zhì)，也會因?yàn)檠趸罅繙p少，降低茶水的營養(yǎng)價(jià)值。

茶葉當(dāng)中含有的碳水化合物和蛋白質(zhì)也會因?yàn)樽躺?xì)菌而引起霉變，喝了長時(shí)間泡的茶水之后會對身體 健康 造成一定的危害。

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長期喝茶的危害

長期喝茶的危害

　　長期喝茶的危害，生活中很多人對茶情有獨(dú)鐘，喜歡天天喝茶，據(jù)說喝茶能提神醒腦，也能緩解疲勞，喝茶還有益于身體健康，那么長期喝茶好嗎，下面介紹長期喝茶的危害

　　長期喝茶的危害1 　　1、經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

　　2、另外茶阻礙人體對鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

　　3、而且喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴(yán)重。

　　4、最后，濃茶致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康

　　5、長期喝茶茶葉內(nèi)含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。

　　6、經(jīng)常喝茶易引起貧血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，特別是餐后喝茶會使食物中的.鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。

　　7、經(jīng)常喝茶會使多種營養(yǎng)素流失營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營養(yǎng)互的流失，而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負(fù)荷。

　　8、大量喝茶尤其是新茶會導(dǎo)致醉茶，新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量較高，易使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，對神經(jīng)衰弱、心腦血管病患者十分不利。

　　 長期喝茶的好處

　　 1、堅(jiān)持長期喝茶——可以深層排毒

　　我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。例如普洱茶普洱茶富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而喝杯普洱茶，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

　　喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。飲茶能改善腸道微生物環(huán)境，具有調(diào)理腸胃的功能。

　　 2、堅(jiān)持長期喝茶——可以“三降”

　　茶具有降血脂、降血糖、降血壓的作用，暖味健脾、消食降脂、減肥降壓、養(yǎng)心安神，茶多糖不僅有抗炎、抗凝、抗血栓及增強(qiáng)抵抗免疫功能的效應(yīng)。

　　 3、堅(jiān)持長期喝茶——可以抗衰老

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)認(rèn)為，改善飲茶結(jié)構(gòu)可延緩人體衰老。飲茶是改善飲食結(jié)構(gòu)的一項(xiàng)內(nèi)容，因茶葉中的多酚類化合物對自由基能強(qiáng)力清除，茶葉中含有豐富的維生素C、E，有很強(qiáng)的抗氧化活性作用，對延緩衰老有一定的作用。

　　 4、堅(jiān)持長期喝茶——可以延年益壽

　　專家們曾經(jīng)對中國的綠茶里茶多酚作過研究，綠茶最大特點(diǎn)就是含茶多酚特別高，好的綠茶能含到30%多。茶多酚是綠茶的特征成分，經(jīng)常喝綠茶可以預(yù)防心臟病，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)肝臟，殺菌、保護(hù)牙齒，這些功效都和茶多酚有關(guān)。

　　有實(shí)驗(yàn)顯示，如果用涼水沏茶特別是粗老的茶葉，可以對治療糖尿病有幫助，在《中國茶經(jīng)》也有過記載。目前在日本也有人把粗老的茶葉讓糖尿病人喝。所以，喝茶不一定非得花太多錢喝好茶、嫩茶。

　　 5、堅(jiān)持長期喝茶——可以美容養(yǎng)顏

　　茶是天然的健美飲料，長期堅(jiān)持適量飲茶，茶葉中含有的豐富的生化功效成份：茶多酚類、氨基酸、維生素，礦物質(zhì)、果膠……都可以幫助我們牽扯住歲月的刻刀，讓美麗的容顏持續(xù)得更久一點(diǎn)。

　　 6、堅(jiān)持長期喝茶——可以纖體減肥

　　有研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用8克烏龍茶，可使一半肥胖者的體重下降。還有研究證實(shí)，每天飲用2杯含高濃度兒茶素的烏龍茶，三個(gè)月后降低了肥胖男性的體重、腰圍和體脂比例。

　　長期喝茶的危害2 　　 能空腹喝茶嗎

　　能空腹喝茶，但不建議大家在空腹?fàn)顟B(tài)下喝茶，因?yàn)槿藗冊诳崭範(fàn)顟B(tài)下喝茶對身體有多種危害，它會稀釋人類胃部的胃液，而且會影響人體消化功能。有些人在空腹?fàn)顟B(tài)下喝茶還會出現(xiàn)頭暈心慌等多種類似于醉酒的癥狀，對身體健康不利。

　　 空腹喝茶的危害

　　1、空腹喝茶時(shí)能讓人體盡快把茶中含有的鞣酸吸收，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的收斂作用，會收斂腸道影響腸道消化功能，時(shí)間長了容易引發(fā)便秘，對人類腸道健康不利。人們在空腹?fàn)顟B(tài)下喝茶吸收一些物質(zhì)后，還會刺激人類腸胃的消化功能，容易導(dǎo)致食欲減退，會讓胃腸出現(xiàn)不適癥狀。

　　2.人們在空腹?fàn)顟B(tài)下喝茶還會吸收大量的茶堿，這種物質(zhì)也會對人體造成不良影響，會使人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，容易讓喝茶者出現(xiàn)心慌和尿頻等多種不適癥狀，另外人們在空腹?fàn)顟B(tài)下，過多的攝入咖啡堿還會出現(xiàn)手腳無力和頭暈等不良反應(yīng)。

　　3、人們在空腹?fàn)顟B(tài)下喝茶有危害，人們在飯后馬上喝茶，對身體也有害，因?yàn)槿藗冊诳崭範(fàn)顟B(tài)下喝茶會沖淡胃液，但在飯后立即喝茶則會影響胃的消化功能，會出現(xiàn)消化不良，另外茶葉中的鞣酸還會與食物中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，會生成一些鞣酸蛋白，這些物質(zhì)不能及時(shí)代謝出體外就會生成結(jié)石。

　　長期喝茶的危害3 　　 光喝茶不喝水會怎么樣

　　 1、造成身體缺水

　　生活中很多人喜歡光喝茶，不喝水習(xí)慣用茶來代替水，其實(shí)這么做是不對的，因?yàn)椴铚⒉荒艽嫠?，如果長時(shí)間只喝茶，不喝水就會讓身體內(nèi)水分不足，容易出現(xiàn)缺水，會讓人類皮膚比較干燥，嚴(yán)重時(shí)還會對身體健康造成不良影響。

　　 2、加重腎臟負(fù)擔(dān)

　　如果在日常生活中人們光喝茶不喝水就會加重腎臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)椴铚械暮芏辔镔|(zhì)需要通過腎臟來代謝，如果不及時(shí)補(bǔ)充白開水就會影響腎臟的代謝功能，這時(shí)腎臟就會不停工作，而且腎臟功能也會減退，嚴(yán)重時(shí)就會讓腎病高發(fā)，會影響人體正常代謝。

　　 3、導(dǎo)致失眠

　　人們光喝茶不喝水不能滿足身體對水分的需要，無法滿足人們每天堅(jiān)持喝8杯水的需要，而且人們在把茶當(dāng)水喝的時(shí)候，還會讓身體吸收過多的茶堿和咖啡堿等對神經(jīng)，有刺激性的物質(zhì)，容易讓人類神經(jīng)過度興奮，會讓人類失眠癥狀高發(fā)，如果不及時(shí)調(diào)整人們的睡眠質(zhì)量就會明顯下降。

　　 4、影響腸胃功能

　　光喝茶不喝水還會對人類腸胃功能造成不良影響，因?yàn)椴柚泻械挠行┪镔|(zhì)對人類腸胃有明顯刺激作用會損傷人體腸胃黏膜，如果長時(shí)間只喝茶，不喝水就會讓胃腸消化功能減退，會讓慢性腸胃疾病高發(fā)，而且會讓腸胃消化功能減退。

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