喝茶真的可以防老年癡呆嗎,

據(jù)新加坡科學(xué)家發(fā)布一份報(bào)告稱：喝茶有益大腦，且可減緩腦細(xì)胞衰老從而使老年人保持頭腦敏銳。新加坡國(guó)立大學(xué)精神醫(yī)學(xué)系教授吳澤平說(shuō)：“茶都有這種功效，且茶葉便宜、無(wú)毒、普遍飲用?！?/p>

這項(xiàng)研究由新加坡國(guó)立大學(xué)發(fā)起?？茖W(xué)家2003年9月至2005年12月兩年間，研究2501名55歲或55歲以上中國(guó)人的喝茶習(xí)慣，對(duì)他們的健康狀況、注意廣度、語(yǔ)言運(yùn)用能力和空間視感能力進(jìn)行評(píng)估，同時(shí)監(jiān)測(cè)他們的喝茶量。

研究結(jié)果顯示，三分之二喝茶者兩年間記憶力測(cè)試成績(jī)相當(dāng)。相比之下，35%不喝茶的人測(cè)試成績(jī)兩年后平均下降兩分，這意味著認(rèn)知力下降。

腦細(xì)胞衰老是由神經(jīng)細(xì)胞死亡、誘病基因、小中風(fēng)、有害蛋白累積量增加等多重原因造成，通常會(huì)導(dǎo)致癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉的天然成分兒茶酚可以阻止有害蛋白累積，保護(hù)腦細(xì)胞，維持大腦認(rèn)知能力。

此外，茶葉中的咖啡因也有很好的輔助作用。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等，對(duì)延緩衰老有一定效果。

不過(guò)，只喝茶是不會(huì)立竿見(jiàn)影的。重要的還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，加強(qiáng)鍛煉。

喝茶真的可以降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)嗎

持續(xù)飲用紅茶、綠茶以及烏龍茶等葉茶類的人群，比不飲茶的人群認(rèn)知機(jī)能低下的風(fēng)險(xiǎn)低50%。特別是對(duì)具有高阿茲海默癥風(fēng)險(xiǎn)的APOE-e4 遺傳基因的人，認(rèn)知機(jī)能低下的風(fēng)險(xiǎn)降低86%

防止老年癡呆癥的方法
1、每天兩杯蘋果汁。蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申（Aricept多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。
2、吃肉桂。吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足夠多了。
3、喝咖啡。喝咖啡可緩解大腦衰老?？Х染哂锌寡坠πВ兄诜乐怪酗L(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項(xiàng)研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險(xiǎn)。芬蘭一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性癡呆危險(xiǎn)降低65%。英國(guó)梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯。
4、多受教育。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險(xiǎn)就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng)，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。
5、多社交。多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì)、看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、參加各種俱樂(lè)部、參加社區(qū)志愿活動(dòng)、?？从H朋好友等活動(dòng)，都有助于改善記憶和思維能力。
6、保護(hù)視力。密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，保持良好視力，老年癡呆癥危險(xiǎn)減少63%。如果視力不好，那么每年看一次眼科，并接受相應(yīng)治療，那么老年癡呆癥危險(xiǎn)也會(huì)減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時(shí)就醫(yī)。
7、每日沉思冥想。經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì)，有助大腦修復(fù)。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護(hù)大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險(xiǎn)。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平，促進(jìn)大腦血液流動(dòng)。

經(jīng)常喝茶的人真的能品出茶葉的好壞嗎？喝茶對(duì)身體有哪些好處？

經(jīng)常喝茶的人確實(shí)能夠品出茶葉的好壞。因?yàn)榻?jīng)常喝茶，肯定就會(huì)有一定的口感，口感就會(huì)告訴你茶好壞。喝茶對(duì)身體有一定的好處，我們一起去了解一下。

一、提神醒腦

經(jīng)常喝茶能夠起到提神醒腦的作用。因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有咖啡堿和其他的化學(xué)物質(zhì)?？梢耘d奮中樞神經(jīng)，使人清醒，增強(qiáng)記憶力。

二、降血脂

喝茶可以降低血液當(dāng)中的膽固醇和甘油三酯，從而會(huì)減少血脂在血管內(nèi)的沉積。所以，可以起到降血脂的作用。并且，也有利于改善血管內(nèi)的環(huán)境，從而可以預(yù)防心腦血管疾病。還有，茶葉能夠有利于防治老年癡呆早發(fā)的概率。

三、減肥

茶葉當(dāng)中含有咖啡堿這種物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助人體消化吸收。而且，能夠增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。所以，經(jīng)常喝茶的話，能夠起到減肥的作用。

四、有利于牙齒健康

茶當(dāng)中含有氟元素，而人體是需要氟元素的。氟元素不僅有利于鈣在骨骼上的鈣化，而且還有利于牙齒的健康。比如：可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。

五、有利于心情放松

當(dāng)我們感覺(jué)到身心疲憊的時(shí)候，我們不妨試著去喝一杯茶。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，喝完茶之后，我們會(huì)感覺(jué)到很放松。同時(shí)，也會(huì)使精神煥發(fā)。因?yàn)楹炔枘軌蛴欣谛那榉潘?，同時(shí)也有利于緩解疲勞。最后，喝茶還具有一定的抗癌作用。

小提示

喝茶有很多的好處，但同時(shí)也有很多的注意事項(xiàng)。首先，在餐前餐后或者是睡覺(jué)之前都不合適喝茶。其次，喝茶要適量，不是喝得越多越好，喝茶的量控制在400毫升左右即可。最后，不建議喝，放置了一段時(shí)間的茶。因?yàn)榉胖靡欢螘r(shí)間的茶會(huì)繁殖大量的細(xì)菌，對(duì)身體健康會(huì)造成一定的不利影響。

怎樣預(yù)防老人癡呆癥？

預(yù)防癡呆有很多種方法，包括飲食調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)保健，勤動(dòng)腦等等。
實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。所以，應(yīng)鼓勵(lì)老人多參加鍛煉，如體操、太極拳、散步，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)食欲，改善睡眠。經(jīng)?；顒?dòng)手腳，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如伸手展臂、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等。

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