分享生姜紅茶辟谷養(yǎng)生之法-你也可以做到

生姜紅茶辟谷養(yǎng)生，也就是在辟谷期間，只喝生姜紅茶，除此之外，不會(huì)再攝入其他食物。在感冒和痛經(jīng)的時(shí)候，喝一杯生姜茶，身上的不適癥狀就能夠大幅降低。這是因?yàn)樯图t茶都性暖，在不吃其他食物的情況下，依舊能夠保證體溫的正常，另外在生姜紅茶中加入的蜂蜜，具有很好的潤(rùn)腸通便的作用。這三種物質(zhì)組合起來(lái)的茶水，具有很好的刺激腸胃、排便解毒、增強(qiáng)身體、延緩衰老的作用。

1、生姜紅茶的制作，需要10克紅茶和一塊去皮生姜。生姜切成絲，放入杯中，與茶葉一起沖泡，待茶水變溫后，再加入適當(dāng)?shù)姆涿?，就可以飲用。開(kāi)水會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，一定要等到茶水變溫后才能加入。

2、生姜紅茶辟谷養(yǎng)生之法一次建議維持五天時(shí)間，在首天早、中餐正常飲食，但是晚餐不吃任何東西，喝一杯250到400毫升的生姜紅茶。早、中餐吃得清淡，不吃五谷雜糧等主食和肉類。

3、第二天，早餐吃橄欖油涼拌生菜和喝300毫升生姜紅茶水，午餐換一種自己喜歡的蔬菜，生吃或者是蒸熟都可以，另外喝300毫升生姜紅茶。晚餐時(shí)喝一碗小米粥。其他時(shí)間不吃其他東西，感到口渴，可以適當(dāng)喝礦泉水。

4、第三天，早餐喝300毫升生姜紅茶，中餐晚餐各自喝一碗南瓜粥，南瓜粥中可以加入適當(dāng)?shù)柠}、或者蜂蜜調(diào)味，喝八分飽即可。

5、第四天，早餐喝一杯300毫升的生姜紅茶，中餐、晚餐吃清淡的炒青菜和面條、或者粥。

第五天，不需要再喝紅茶恢復(fù)正常的飲食。

6、需要注意的是，在生姜紅茶辟谷養(yǎng)生期間，建議不要吃得十足飽，應(yīng)當(dāng)保證適當(dāng)?shù)酿囸I感，能夠避開(kāi)那些需要耗費(fèi)大量精力的事情，跑步、開(kāi)會(huì)、爭(zhēng)吵等等，能夠避開(kāi)就避開(kāi)，在攝入的能量減少了的情況下，進(jìn)行需要耗費(fèi)大量精力的事情，容易出現(xiàn)頭暈眼花渾身無(wú)力，甚至是昏倒等不良反應(yīng)。

以上就是生姜紅茶辟谷養(yǎng)生之法的內(nèi)容了，你不妨也試試吧！

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