生姜紅茶辟谷養(yǎng)生,也就是在辟谷期間,只喝生姜紅茶,除此之外,不會(huì)再攝入其他食物。在感冒和痛經(jīng)的時(shí)候,喝一杯生姜茶,身上的不適癥狀就能夠大幅降低。這是因?yàn)樯图t茶都性暖,在不吃其他食物的情況下,依舊能夠保證體溫的正常,另外在生姜紅茶中加入的蜂蜜,具有很好的潤(rùn)腸通便的作用。這三種物質(zhì)組合起來(lái)的茶水,具有很好的刺激腸胃、排便解毒、增強(qiáng)身體、延緩衰老的作用。
1、生姜紅茶的制作,需要10克紅茶和一塊去皮生姜。生姜切成絲,放入杯中,與茶葉一起沖泡,待茶水變溫后,再加入適當(dāng)?shù)姆涿?,就可以飲用。開(kāi)水會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此,一定要等到茶水變溫后才能加入。
2、生姜紅茶辟谷養(yǎng)生之法一次建議維持五天時(shí)間,在首天早、中餐正常飲食,但是晚餐不吃任何東西,喝一杯250到400毫升的生姜紅茶。早、中餐吃得清淡,不吃五谷雜糧等主食和肉類。
3、第二天,早餐吃橄欖油涼拌生菜和喝300毫升生姜紅茶水,午餐換一種自己喜歡的蔬菜,生吃或者是蒸熟都可以,另外喝300毫升生姜紅茶。晚餐時(shí)喝一碗小米粥。其他時(shí)間不吃其他東西,感到口渴,可以適當(dāng)喝礦泉水。
4、第三天,早餐喝300毫升生姜紅茶,中餐晚餐各自喝一碗南瓜粥,南瓜粥中可以加入適當(dāng)?shù)柠}、或者蜂蜜調(diào)味,喝八分飽即可。
5、第四天,早餐喝一杯300毫升的生姜紅茶,中餐、晚餐吃清淡的炒青菜和面條、或者粥。
第五天,不需要再喝紅茶恢復(fù)正常的飲食。
6、需要注意的是,在生姜紅茶辟谷養(yǎng)生期間,建議不要吃得十足飽,應(yīng)當(dāng)保證適當(dāng)?shù)酿囸I感,能夠避開(kāi)那些需要耗費(fèi)大量精力的事情,跑步、開(kāi)會(huì)、爭(zhēng)吵等等,能夠避開(kāi)就避開(kāi),在攝入的能量減少了的情況下,進(jìn)行需要耗費(fèi)大量精力的事情,容易出現(xiàn)頭暈眼花渾身無(wú)力,甚至是昏倒等不良反應(yīng)。
以上就是生姜紅茶辟谷養(yǎng)生之法的內(nèi)容了,你不妨也試試吧!
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