服水辟谷養(yǎng)生法的優(yōu)缺點-選擇適合自己的才最重

道教認(rèn)為人除了靠食物而活之外，還可以靠其他東西，因此根據(jù)辟谷后進(jìn)食的不同，可以分為三大類，一是服氣辟谷，二是服水辟谷，三是服餌辟谷。服氣辟谷需要修煉一定的氣功，保證人體內(nèi)的元氣充盈就自然不思吃喝；服水辟谷是在辟谷的過程中，只喝一些山泉水、茶水、人參水、蜂蜜水等等；服餌辟谷，則是用芝麻、茯苓、紅棗、靈芝等一類高營養(yǎng)物質(zhì)的東西制作成藥丸，每頓吃一顆代替正餐。這三種辟谷方法，都各自有優(yōu)缺點，這里我們就來說一說服水辟谷養(yǎng)生法的優(yōu)缺點。

一、優(yōu)點

1、水是生命之源，它本身就有很好的排毒解毒、促進(jìn)腸胃蠕動、加速排便、降低血液粘稠度的作用。辟谷后，人們不再吃其他食物，人體處于放空的狀態(tài)，水的作用會被放大，無論是排毒減肥的效果都很顯著。

2、服水辟谷的過程中，無論是喝礦泉水也好，茶水也好，蜂蜜水也好，它的操作方法都非常簡單，而且花銷低，非常適合怕麻煩的那些人。

二、缺點

1、水中含有的營養(yǎng)元素比較少，不能提供充足的營養(yǎng)，如果是超過5天的服水辟谷，容易導(dǎo)致渾身無力頭暈?zāi)垦Ｑ谴蟠笙陆档牟涣挤磻?yīng)，甚至是休克的癥狀。

2、服水辟谷養(yǎng)生法對日常生活影響比較大，辟谷的過程中不能進(jìn)行大量體力、腦力活動，必須要將手上的工作、學(xué)習(xí)、社交活動等等停下。

3、出現(xiàn)的不適感比較嚴(yán)重，如果沒有頑強(qiáng)的意志力，很難堅持完成5天時間的服水辟谷，但是如果是一味的硬撐，又會導(dǎo)致厭食癥的問題。其中的度很難把握。

4、獨自在家進(jìn)行風(fēng)險性太高，必須在專業(yè)老師的指導(dǎo)下才能進(jìn)行。

5、辟谷結(jié)束后，恢復(fù)期比較長。在復(fù)谷上的禁忌比較多。

6、對于本身腸胃不佳，存在一定基礎(chǔ)疾病的人不友好，他們不能隨意進(jìn)行服水辟谷，就算是有專業(yè)老師指導(dǎo)也不可以進(jìn)行。

服水辟谷養(yǎng)生法從方法上來看是比較適合現(xiàn)在的女性朋友的，因為大讀書的女性都是從事辦公室里的工作，所以平時吹的又是空調(diào)，所以就會多多的喝水，夏天的時候人體也是需要很多的水分的，多喝點水人人就能夠輕松的辟谷減肥了。如果你想要減肥的話，那就找專業(yè)的導(dǎo)師幫你出謀劃策吧！

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