在家辟谷1天和5天的區(qū)別-原來(lái)辟谷也是一門很大

現(xiàn)代人不需要再為食物而憂愁，因此也養(yǎng)成了很多不好的飲食喜歡，不僅喜歡重口的食物，在食物的攝入上更是會(huì)過(guò)量。這就導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，以及堆積在體內(nèi)的有害物質(zhì)增多，污染機(jī)體內(nèi)環(huán)境。辟谷是近年來(lái)興起的一種養(yǎng)生方法，可以有效排便解毒凈化身體。辟谷可以在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行，也可以自己在家中進(jìn)行。在家辟谷時(shí)間不宜超過(guò)5天，接下來(lái)我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)在家辟谷1天和5天的區(qū)別。

一、在家辟谷1天

每周辟谷1天，可以讓腸胃來(lái)一次大掃除，適當(dāng)清理糞便和毒素。

每周辟谷1天，安排在周日最合適，從周六晚餐開(kāi)始不進(jìn)食，直到在周一的早晨再恢復(fù)進(jìn)食。在辟谷的一天多時(shí)間里，除了喝1.5升到2.5升的礦泉水或者柿葉茶之外，其他東西不吃。因?yàn)楸俟葧r(shí)間短，因此要完全斷絕食物，才能夠更好的清理腸胃中的存貨。

每周辟谷1天，主要能夠起到清理腸胃，讓腸胃得到充分休息、調(diào)理，從而提高腸胃活力的作用。它的作用主要是針對(duì)腸胃的，對(duì)身體起到的作用更為緩慢，更適合身體基礎(chǔ)不是那么好的人，也更容易堅(jiān)持和成功，在飲食上只需要喝水或者是柿葉茶即可，操作方法簡(jiǎn)單。

二、在家辟谷5天

辟谷1天，只能夠清理腸胃中的糞便和毒素，想要對(duì)整肌體進(jìn)行大清理，就要延長(zhǎng)辟谷時(shí)間，如果能夠在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下辟谷7到14天，效用會(huì)更好。不過(guò)這是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)高收益的事情，不宜在家中進(jìn)行，在家中辟谷5天，也能夠起到一定清理肌體的作用。

辟谷5天，最后能夠在前一周就開(kāi)始做身體上的準(zhǔn)備，如果有蛀牙，要先補(bǔ)好，驅(qū)蟲(chóng)，以免到時(shí)候寄生蟲(chóng)在體內(nèi)大鬧天宮。辟谷過(guò)程中不能洗熱水澡，前一周需要脫衣服在浴室做體操，增強(qiáng)皮膚的耐力，用冷水擦澡，讓身體提前適應(yīng)這種方式。

辟谷5天，能夠起到更好的作用，但是它的注意事項(xiàng)更多，能夠進(jìn)行的人更少，不僅需要大量的前期工作，辟谷進(jìn)行中也有很多注意事情，復(fù)谷工作如果沒(méi)有做好，對(duì)辟谷效用也有影響。因此辟谷1天和5天的區(qū)別主要在于，前者效果差一些，但是簡(jiǎn)單好操作，后者效果更好，但是復(fù)雜需要注意很多事情。

以上就是辟谷1天和5天的區(qū)別，如果想要了解更多的話，那就找專業(yè)的老師（V：20060864）多多的了解吧！

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