道教養(yǎng)生名人有3位-他們有不同的養(yǎng)生方法

道教養(yǎng)生遵從養(yǎng)生之經(jīng)，意在自然，順應(yīng)自然規(guī)律從而接近自然，起到益精補(bǔ)氣延年益壽的作用。道教養(yǎng)生名人有三位，分別是老子、廣成子、莊子。

1、老子

老子崇尚安心法，以氣養(yǎng)心，精氣的根本在于心，心神不寧則氣血不順，氣血瘀滯于肝臟是病癥的總因。心安則神和，血順則益氣養(yǎng)心，精氣神充足身體的抵抗力會(huì)變強(qiáng)，補(bǔ)足元?dú)庾匀欢粫?huì)治愈疾病。老子的吐故納新法有養(yǎng)腦醒目祛病延年的作用，吐故納新的心法在于通過自然調(diào)整呼吸，使身體血液周流全身，加快五臟清除毒素有助于健脾護(hù)肝，循環(huán)往復(fù)修煉吐納之法可調(diào)和精氣，起到補(bǔ)腎益氣，滋陰潤肺的效果。道教養(yǎng)生名人老子的吐故納新法對道教養(yǎng)生文化的貢獻(xiàn)非常大。

2、廣成子

道教養(yǎng)生名人中的廣成子主張修煉清心寡欲法，視萬物為無物。思想清凈保持心無雜念，情緒不焦不躁維持平心靜氣，看淡功名利祿和一切身外之物，學(xué)會(huì)放下，不要被欲望控制。過于執(zhí)著某事心中會(huì)有極大的壓力，情緒和脾氣會(huì)變得急躁焦慮，火旺則犯肝脾，肝郁氣滯則傷五臟，容易引發(fā)頭暈、頭痛、心悸、心腦血管疾病。學(xué)會(huì)調(diào)理情志疏泄內(nèi)火，有利于保養(yǎng)脾胃，益腎固精。

3、莊子

莊子的核心觀念為意念修煉，并流傳下一句俗語練氣先練意，養(yǎng)神貴養(yǎng)心。修煉時(shí)以靜臥狀態(tài)平躺，平復(fù)情緒使全身肌肉自然放松，雙掌朝上手背朝下放置在身側(cè)，下肢舒展腳尖呈八字向兩側(cè)張開。雙眼微閉，眼睛左右轉(zhuǎn)動(dòng)二十次，大腦思維需保持清醒不入眠，摒棄雜念用意念調(diào)息五臟。長期堅(jiān)持可安神養(yǎng)腦，緩解肢體疲勞，有恢復(fù)腦力、視力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功效。道教養(yǎng)生名人莊子的意念養(yǎng)生術(shù)不僅有平心靜氣滋養(yǎng)五臟的作用，還能增強(qiáng)腦部供血預(yù)防動(dòng)脈硬化。

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