按兩個(gè)穴位循環(huán)陰陽(yáng)打通全身經(jīng)絡(luò)從頭一直補(bǔ)到腳

中醫(yī)調(diào)病養(yǎng)生，主張?zhí)烊撕弦?，認(rèn)為人與天相應(yīng)，形神一體，這種狀態(tài)下是最健康的。

人身上正好有兩個(gè)穴位，一上一下，象征著天地陰陽(yáng)，灸透這兩個(gè)穴位，可通達(dá)“天地”，循環(huán)陰陽(yáng)，疏通全身經(jīng)絡(luò)，臻至天人合一！

涌泉穴，腎經(jīng)源泉

很多人都知道，腳底有個(gè)涌泉穴，鼎鼎有名。但很多人不知道，涌泉穴不光名氣大，功能還很強(qiáng)大，是中醫(yī)針灸里有名的強(qiáng)壯穴。把它打通，人體腎之經(jīng)氣會(huì)從腳底如泉水一般涌出，從腳一直補(bǔ)到頭，為身體提供旺盛的生命動(dòng)力，故中醫(yī)稱(chēng)之為涌泉。

我們把腳趾頭向下彎，在腳心處會(huì)形成一個(gè)凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴了。不論男女，時(shí)常艾灸涌泉，好處是很多的：

涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，乃腎經(jīng)源頭，腎經(jīng)之氣由此而生，猶如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、強(qiáng)健腎元！

有些人練金雞獨(dú)立，想把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，此為引血?dú)w源，可使讓腎精充足，耳聰目明，身強(qiáng)體健。

腎中之元?dú)猓瑸橄忍熘?，生命的原?dòng)力，對(duì)五臟六腑有溫煦、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用，女性許多疾病往往和腎元不足有關(guān)，比如宮寒不孕。

涌泉作為腎氣源頭，想要備孕的灸友，晚上睡覺(jué)之前不妨用熱水泡腳（艾草煎水更佳），泡腳后艾灸或按摩刺激足心處的涌泉穴，可達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)身、溫暖子宮的目的，為優(yōu)質(zhì)懷孕打下良好基礎(chǔ)。

中醫(yī)認(rèn)為，腎屬水臟，水在下；心屬火臟，火在上。正常情況下，心火溫暖腎水，使腎水不寒；同時(shí)腎水上濟(jì)于心，使心陽(yáng)不亢。

很多人年紀(jì)大了，心火腎水無(wú)法平衡，就容易心腎不交，五心煩熱，從而失眠，此時(shí)艾灸涌泉穴，配合神門(mén)、內(nèi)關(guān)，可交通心腎，堅(jiān)持一周到一兩個(gè)月，失眠癥狀大多會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，慢慢痊愈。

除了補(bǔ)腎元，涌泉還是人體火氣的源頭，有納火、引火下行之功效，且中醫(yī)說(shuō)“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”，涌泉雖然在腳上，卻能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)調(diào)理人上半身的上火問(wèn)題。

曾有一位灸友咽喉上火、疼的難受，就醫(yī)后確診為慢性咽炎，服用多種抗菌藥和清熱解毒藥均無(wú)效，表現(xiàn)為咽部微紅不腫，平時(shí)手腳冰涼。我們建議她溫灸涌泉及照海，調(diào)理7天，癥狀消失大半，堅(jiān)持一個(gè)月后痊愈，未見(jiàn)復(fù)發(fā)。

為了達(dá)到更好的引火歸源效果，可以先熱水泡足10分鐘，然后艾灸涌泉，堅(jiān)持上火的人，艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。

百會(huì)：一身之宗，百神之會(huì)

百會(huì)穴很好找，就在我們頭頂，發(fā)際正中直上7寸，或耳尖連線的中點(diǎn)就是。最早的時(shí)候，百會(huì)也叫昆侖，意為群山之巔，陽(yáng)氣的頂點(diǎn)，俯臨大地，溫暖周身（因?yàn)榕c腳后跟的昆侖穴同名取消）。

道家稱(chēng)百會(huì)為："一身之宗，百神之會(huì)"。

意思是許多的經(jīng)絡(luò)穴位在這里匯聚，所以百會(huì)亦被稱(chēng)為三陽(yáng)五會(huì)，四周經(jīng)穴密布，有百脈朝宗之勢(shì)，很多的疾病調(diào)理，都可以找到它。

中醫(yī)說(shuō)腦為元神之府，管理整具身軀，百會(huì)穴盤(pán)踞此地，自然要負(fù)起保障一方安寧的作用。所以，但凡腦部疾病，頭痛腦熱，都可以找百會(huì)穴。

除此之外，對(duì)于人體最重要的氣血循環(huán)，百會(huì)穴也有奇效。它坐鎮(zhèn)人的腦袋中間，總領(lǐng)一身陽(yáng)氣，諸陽(yáng)之會(huì)。經(jīng)常按揉或艾灸百會(huì)，可升陽(yáng)提氣，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，使人中氣十足，被稱(chēng)為百歲穴。

我們發(fā)現(xiàn)，人老了，身材會(huì)變得傴僂，皮膚松弛，眼袋下垂，乳腺下垂，內(nèi)臟也會(huì)跟著下垂。究其緣由，是中氣下陷，升陽(yáng)無(wú)力，氣血無(wú)法托起身體的緣故。

比如很多年輕人有胃下垂，長(zhǎng)期艾灸百會(huì)穴，或者每天用手指頭在百會(huì)穴上旋轉(zhuǎn)按摩30~50下，可以很好地幫助提升中氣，固護(hù)陽(yáng)氣，將胃慢慢地托起來(lái)，繼續(xù)為我們的身體提供營(yíng)養(yǎng)。

按摩百會(huì)的時(shí)候，可以試著閉上眼睛，慢慢感覺(jué)，隨著按摩的時(shí)間加長(zhǎng)，會(huì)感到頭頂處微微發(fā)脹。待按摩結(jié)束之后，睜開(kāi)眼睛，會(huì)感到眼睛都明亮了很多。這是因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目，按摩百會(huì)有助于幫助肝經(jīng)的氣血上行滋養(yǎng)眼睛。

現(xiàn)在的年輕人，工作繁忙，學(xué)業(yè)緊張，壓力大，記憶力越來(lái)越差，二三十歲的人，忘性比家里的長(zhǎng)輩還大，這是蠻嚴(yán)重的事，年輕時(shí)記憶力不行，老了還不得老年癡呆？

所以保護(hù)自己的記憶力，要從年輕做起?！秲?nèi)經(jīng)》中便說(shuō)：“腎主骨生髓”，“髓者以腦為主”，意思是說(shuō)腎氣是大腦的最大“供養(yǎng)者”，而記憶力由大腦控制，可見(jiàn)記憶力好好，與腎氣強(qiáng)弱密切相關(guān)。

小孩子記憶力一般都很好，因?yàn)榧冴?yáng)之體，腎氣充足。但隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，有些孩子的記憶力越來(lái)越差，包括許多老人，記憶力也會(huì)衰減，此時(shí)都可以艾灸百會(huì)，封鎖并增強(qiáng)腎氣，增強(qiáng)記憶力。

注意：百會(huì)朝天，通天合陽(yáng)，涌泉接地，通地合陰。涌泉穴與百會(huì)穴，均與陽(yáng)氣有關(guān)，在三伏天配合施灸，天地相合，可使人體內(nèi)的陰陽(yáng)小循環(huán)，與自然界陰陽(yáng)的大循環(huán)契合一體，有助于頤養(yǎng)天年。

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