夏季火氣大八大清夏火要牢記

已經(jīng)入夏了，氣溫高、氣壓低、濕度大的氣候特點，使不少老年人因體內(nèi)熱量散發(fā)不暢而出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，如牙痛、眼屎多、鼻子冒火等。此時點按手腳的去火點，可以治療多種熱癥，又無副作用，有助于老年人清熱消暑，順利度過炎熱的暑季。

內(nèi)庭穴，屬足陽明胃經(jīng)。中醫(yī)認為，胃火熾盛，癥見煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結(jié)導等癥。

這時點按內(nèi)庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1~2分鐘，然后再按壓另一只腳，如此反復2~3次。

關(guān)沖穴，屬手少陽三焦經(jīng)。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出現(xiàn)，有時眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內(nèi)熱毒上沖所致。有可能出現(xiàn)血壓增高，甚者出現(xiàn)結(jié)膜炎等。

要想清除眼屎，經(jīng)常點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側(cè)去火點，關(guān)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。

魚際穴，屬手太陰肺經(jīng)。中醫(yī)認為，肺開竅于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺熱的表現(xiàn)，甚至還會出現(xiàn)咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病癥。

手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際是去火點，可清熱利咽，調(diào)理肺氣的作用。經(jīng)常點按對搓，至發(fā)熱，意想熱氣沿手臂進入胸腔，連續(xù)搓3分鐘，每日2~3次。

厲兌穴，屬足太陰脾經(jīng)。在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)。在炎熱的伏天常出現(xiàn)脘腹脹滿、厭油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發(fā)熱、口干苦、嘴角發(fā)紅發(fā)癢、脫皮糜爛等現(xiàn)象，更有甚者會出現(xiàn)裂痕，張口有時出血。

中醫(yī)認為，老年人脾胃運化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰，可用小木棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳交替進行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。

少沖穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)（橈側(cè)）指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等癥的出現(xiàn)。

中醫(yī)認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續(xù)1分鐘，兩手交替進，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。

中醫(yī)認為，“不寐”的發(fā)病機制是陽不入陰，許多老年人在三伏天上火，致使陽熱內(nèi)盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會使血壓上升，還會誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現(xiàn)。

這時可點按手心的勞宮穴去火點，屬手厥陰心包經(jīng)。在中指和無名指之間，掌心內(nèi)第一道橫紋的凹陷中，有理氣活血，寧心安神，清熱散邪的作用；腳心的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，位于足心前凹陷中，有清熱醒，交濟心腎作用，可用于虛火上炎，實火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩(wěn)排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次（用力稍大，拍出響聲），然后換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。

至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天，濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴重時還會引起尿潴留，患有前列腺增生或絕經(jīng)的老年人尤其需要注意。

緩解尿黃澀痛的癥狀時，可點按去火點至陰穴，可在15~17點，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時辰，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

隱白穴，屬足太陰脾經(jīng)。在足大趾內(nèi)側(cè)趾甲角外約一分處。中老年人在炎熱的三伏天，極易引起便秘造，造成痔瘡出血、疼痛等癥狀。有些人上了年紀氣血虧虛，脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，影響脾胃運化功能。

此時點按足太陰脾經(jīng)，隱白穴去火點，可促進胃腸蠕動，改善便秘和痔瘡疼痛癥狀。每次2~3分鐘，感到酸麻脹，每日2次。最好選擇在9~11時，此時為脾經(jīng)最旺盛的時辰，按摩效果最好，按摩完后再換另一只腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助于潤腸通便。

需要注意的是，在按摩去火點時，要避開空調(diào)冷風，按摩后半小時內(nèi)不要接觸涼水，按摩完畢最好喝一杯溫開水，有助于氣血流通，排出體內(nèi)代謝廢物，更好地發(fā)揮去火作用。

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