一個人無法不變老,但是他可以抵制衰老。
有這樣一種說法:
一個人年輕時的臉是父母決定的,但中年以后的臉應是自己決定的。
有的人,年紀輕輕,卻老氣橫秋;有的人,韶華已逝,卻看不到歲月留痕。
抗衡時間的最好方式,莫過于養(yǎng)成良好的習慣方式。
01
有人為了長相年輕,使出了萬千手段:涂脂抹粉地化妝,大動干戈地整容。
其實大可不必,作家畢淑敏曾說:“一個人最簡單的美容之法就是讀書?!?/p>
優(yōu)雅的女人一生都不會放棄讀書和成長。她們相信,唯有知識,方能優(yōu)雅。
董卿小時候也曾喜歡化妝打扮,可父親卻告誡她:“你每天花在照鏡子的時間,還不如多看書。”
這樣的教育雖然嚴苛,卻讓董卿受用一生。
無論工作再忙,時間再緊,她每天都會抽時間用來讀書。
那些曾經(jīng)低聲讀過的故事,那些流轉(zhuǎn)于唇齒間的詩詞,都內(nèi)化為她的氣質(zhì)和談吐,讓她變得氣度高華,大方嫻雅。
網(wǎng)友曾這樣評價董卿:知性明理、溫柔大氣,美得清新雋永。
讀書,是一個人最好的修行。書對人的滋養(yǎng),從來都是潛移默化的。
你讀過的每一本書,都會成為你的思維認知方式,表現(xiàn)在你的為人處事上;你看過的每一個字,都會印刻進你的靈魂,顯露在你的生活和文字上。
02
俄國詩人馬雅科夫斯基說:“世上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服?!?/p>
一項科學研究表明,長期保持運動習慣的人,要比不運動的同齡人看起來更加年輕。
堅持運動的人,皮膚更緊致,身材更標準,有利于大腦輸送血液和氧氣,讓人保持活力。
運動分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽,也會使人心情愉悅,精神飽滿。
鐘南山院士現(xiàn)年86歲,但是在媒體面前,他永遠是身材挺拔,精神矍鑠,根本沒有龍鐘之態(tài),這一切得益于他幾十年如一日的運動習慣。
年輕時,他就喜歡足球、跑步、籃球。這些體育運動如吃飯、睡覺一樣,成為他生活必需的組成部分。
不管每天工作任務多么繁重,他每周都會抽出三四次進行鍛煉,每次保持一個小時左右。
長期堅持鍛煉,鐘南山的肌肉線條,讓許多年輕人自愧不如。在他的身上,看不到老年人常有的反應遲鈍、記憶力衰退、腰腿疼等毛病。
他說:“運動對我保持身體健康起到了關(guān)鍵作用?!?/p>
運動是保持身材、機體健康的有力保證;運動也是解決煩惱、生活快樂的有效法寶。
03
作家村上春樹也說:“拖拖拉拉地熬夜不睡覺,根本沒有一點好處,天一黑就趕快進被窩,早上就跟著太陽一起醒來,這樣再好不過?!?/p>
作息規(guī)律,能養(yǎng)精蓄銳,充滿能量。
季羨林老先生生活規(guī)律,一直保持著青春狀態(tài)。
每天早上三四點起床,進行學術(shù)研究和創(chuàng)作。七點多鐘,開始吃早飯,然后正式開始一天的工作與生活。
午飯后,他都要在書房的舊藤椅上休息片刻,然后再開始工作。
下午工作累了,他就暫時停下工作,提起水壺,給窗臺上的花草澆澆水、松松土,感受花草的勃勃生機,找尋一份心靈的寧靜。
晚飯后,他就看看新聞、報刊和收到的新書與郵件,接受新的訊息,收獲新的知識,晚上10點準時就寢。
這樣的作息規(guī)律幾乎是不變的,除非有特殊情況。
作息規(guī)律,使人精力充沛、精神飽滿,免疫力增加,身體健康,延年益壽。
04
看過這樣一句話:“保持好奇心,就保持了年輕的心理;保持好奇心,就保持了探索的種子;保持好奇心,就保持了孜孜不倦的動力?!?/p>
好奇心,是一個人心態(tài)年輕的根源。
80多歲的蔡瀾老先生經(jīng)常面容整潔、步履輕盈、從容灑脫地出現(xiàn)在大眾面前,猶如一朵莊嚴清香的白蘭。
這一切都源自他他對生活滿懷好奇心。
年輕時,他愛讀書、愛旅行、愛觀察別人是怎么生活的,愛體驗各種新鮮的事情,生命一天比一天過得充實。
即使年逾古稀,面對記者采訪,他說:“每天學習新的東西,會讓人生更快活?!?/p>
近年來,他學會了上網(wǎng),每年除夕前一個月,在微博上為年輕人答疑解惑,給他們極大的慰藉和精神動力。
一次在自己的新書發(fā)布會上,出版社老總給他講了年輕人玩抖音的事情,他立馬對抖音產(chǎn)生了興趣,然后努力地下功夫?qū)W習。
擁有強烈的好奇心和欲望,他每天都精神煥發(fā),就像一個“老頑童”。
保持好奇心,是一種人生的態(tài)度,也是一種生活的境界。
05
作家塞繆爾說:“ 一個人無法不變老,但是他可以抵制衰老?!?/strong>
抵制衰老,保持年輕,就在于良好的生活習慣:閱讀、運動、作息規(guī)律、擁有好奇心。
這4個好習慣,中三個以上就很了不起!
時光催人老,我們不能挽留時光,但我們有選擇讓自己年輕的生活方式。
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