比同齡人顯年輕有這4個好習慣

有這樣一種說法：

一個人年輕時的臉是父母決定的，但中年以后的臉應是自己決定的。

有的人，年紀輕輕，卻老氣橫秋；有的人，韶華已逝，卻看不到歲月留痕。

抗衡時間的最好方式，莫過于養(yǎng)成良好的習慣方式。

有人為了長相年輕，使出了萬千手段：涂脂抹粉地化妝，大動干戈地整容。

其實大可不必，作家畢淑敏曾說：“一個人最簡單的美容之法就是讀書?！?/p>

優(yōu)雅的女人一生都不會放棄讀書和成長。她們相信，唯有知識，方能優(yōu)雅。

董卿小時候也曾喜歡化妝打扮，可父親卻告誡她：“你每天花在照鏡子的時間，還不如多看書。”

這樣的教育雖然嚴苛，卻讓董卿受用一生。

無論工作再忙，時間再緊，她每天都會抽時間用來讀書。

那些曾經(jīng)低聲讀過的故事，那些流轉(zhuǎn)于唇齒間的詩詞，都內(nèi)化為她的氣質(zhì)和談吐，讓她變得氣度高華，大方嫻雅。

網(wǎng)友曾這樣評價董卿：知性明理、溫柔大氣，美得清新雋永。

讀書，是一個人最好的修行。書對人的滋養(yǎng)，從來都是潛移默化的。

你讀過的每一本書，都會成為你的思維認知方式，表現(xiàn)在你的為人處事上；你看過的每一個字，都會印刻進你的靈魂，顯露在你的生活和文字上。

俄國詩人馬雅科夫斯基說：“世上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服?！?/p>

一項科學研究表明，長期保持運動習慣的人，要比不運動的同齡人看起來更加年輕。

堅持運動的人，皮膚更緊致，身材更標準，有利于大腦輸送血液和氧氣，讓人保持活力。

運動分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽，也會使人心情愉悅，精神飽滿。

鐘南山院士現(xiàn)年86歲，但是在媒體面前，他永遠是身材挺拔，精神矍鑠，根本沒有龍鐘之態(tài)，這一切得益于他幾十年如一日的運動習慣。

年輕時，他就喜歡足球、跑步、籃球。這些體育運動如吃飯、睡覺一樣，成為他生活必需的組成部分。

不管每天工作任務多么繁重，他每周都會抽出三四次進行鍛煉，每次保持一個小時左右。

長期堅持鍛煉，鐘南山的肌肉線條，讓許多年輕人自愧不如。在他的身上，看不到老年人常有的反應遲鈍、記憶力衰退、腰腿疼等毛病。

他說：“運動對我保持身體健康起到了關(guān)鍵作用?！?/p>

運動是保持身材、機體健康的有力保證；運動也是解決煩惱、生活快樂的有效法寶。

作家村上春樹也說：“拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒有一點好處，天一黑就趕快進被窩，早上就跟著太陽一起醒來，這樣再好不過?！?/p>

作息規(guī)律，能養(yǎng)精蓄銳，充滿能量。

季羨林老先生生活規(guī)律，一直保持著青春狀態(tài)。

每天早上三四點起床，進行學術(shù)研究和創(chuàng)作。七點多鐘，開始吃早飯，然后正式開始一天的工作與生活。

午飯后，他都要在書房的舊藤椅上休息片刻，然后再開始工作。

下午工作累了，他就暫時停下工作，提起水壺，給窗臺上的花草澆澆水、松松土，感受花草的勃勃生機，找尋一份心靈的寧靜。

晚飯后，他就看看新聞、報刊和收到的新書與郵件，接受新的訊息，收獲新的知識，晚上10點準時就寢。

這樣的作息規(guī)律幾乎是不變的，除非有特殊情況。

作息規(guī)律，使人精力充沛、精神飽滿，免疫力增加，身體健康，延年益壽。

看過這樣一句話：“保持好奇心，就保持了年輕的心理；保持好奇心，就保持了探索的種子；保持好奇心，就保持了孜孜不倦的動力?！?/p>

好奇心，是一個人心態(tài)年輕的根源。

80多歲的蔡瀾老先生經(jīng)常面容整潔、步履輕盈、從容灑脫地出現(xiàn)在大眾面前，猶如一朵莊嚴清香的白蘭。

這一切都源自他他對生活滿懷好奇心。

年輕時，他愛讀書、愛旅行、愛觀察別人是怎么生活的，愛體驗各種新鮮的事情，生命一天比一天過得充實。

即使年逾古稀，面對記者采訪，他說：“每天學習新的東西，會讓人生更快活?！?/p>

近年來，他學會了上網(wǎng)，每年除夕前一個月，在微博上為年輕人答疑解惑，給他們極大的慰藉和精神動力。

一次在自己的新書發(fā)布會上，出版社老總給他講了年輕人玩抖音的事情，他立馬對抖音產(chǎn)生了興趣，然后努力地下功夫?qū)W習。

擁有強烈的好奇心和欲望，他每天都精神煥發(fā)，就像一個“老頑童”。

保持好奇心，是一種人生的態(tài)度，也是一種生活的境界。

作家塞繆爾說：“ 一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老?！?/strong>

抵制衰老，保持年輕，就在于良好的生活習慣：閱讀、運動、作息規(guī)律、擁有好奇心。

這4個好習慣，中三個以上就很了不起！

時光催人老，我們不能挽留時光，但我們有選擇讓自己年輕的生活方式。