作者:竹西
來源:十點讀書(ID:duhaoshu)
與其怨天尤人,不如努力蛻變。
聽過這么一個故事:
有一天,烏鴉郁悶地和老朋友鴿子告別,說自己準備搬家了。
鴿子覺得疑惑,問烏鴉:你為什么要搬走呢?
烏鴉回答:其實我也不想走,但這里的人對我太不友善了,他們嫌我的叫聲太難聽,不歡迎我留下來。
鴿子沉思良久,對烏鴉說了這么一番話:
“可是,你如果聲音不好聽,無論飛到哪里,都不會有人歡迎的呀?!?/p>
烏鴉頓時啞口無言。
這是心理學上著名的“烏鴉定律”,它告訴我們:
凡事都歸咎他人,永遠無法有效地改變現狀。
學會反思自己,才能從根本上解決問題。
01
烏鴉定律,正在毀掉你的人生。
相信我們都曾經歷這樣的時刻:
因為在工作上遭到批評,所以覺得領導故意找茬;
因為和伴侶發(fā)生爭吵,所以覺得對方太“神經質”;
因為被人當面指出缺點,所以覺得對方孤立自己。
可這樣想的后果,往往是自己過得很不開心,覺得全世界都在和自己作對。
在指責別人之前,我們得首先要明白一個道理:
自己是否能經得起別人對自己的反問與考驗?
和愛人發(fā)生矛盾,是不是因為你冒犯了ta的底線?
被別人指責,是不是因為你的確對他們造成了困擾?
這樣想來,似乎就能更理性地認識自身的問題了。
很多時候,我們抱怨別人,往往是因為我們不夠了解自己。
《偏見的本質》里,把遇事只會從外界找原因的人,歸為“外責型”人格。
他們總盯著別人的缺點,為各種不順心的事情找理由,卻從來不去想想,自己才是事件真正的“導火索”。
這樣的人,永遠無法走出困境,反而會因為困境的存在,持續(xù)陷入“抱怨-失敗”的循環(huán)。
就像一位作者說的:
“弱者從別人身上找原因,一想就瘋了;
強者從自己身上找原因,一想就通了?!?/p>
一味埋怨,只會讓自己迷失在負面情緒里,找不到挫折的真正來源;
學會自省,才能逐漸擺脫認知水平的陷阱,從根本上解決問題。
02
與其抱怨,不如改變。
作家麥家曾因為小說《解密》,斬獲8大文學獎,在文壇一戰(zhàn)成名。
可后來,在高額稿酬和諸多催稿消息的“轟炸”下,他漸漸失去了堅守和耐心。
曾經,他可以用11年時間,精心打磨20萬字的小說;
但在名利的誘惑下,他僅用3個月時間,就寫出了30萬字的《刀尖》。
2011年,《刀尖》出版,遭到了讀者們的廣泛質疑。
麥家這才幡然醒悟,自己的敷衍,已經完全背離了創(chuàng)作的初心。
痛定思痛后,他在《開講啦》里,向觀眾道歉:
“當我被很多人追捧時,我放棄了對自己的一種要求。
我想請你們當我的證人,我認錯了,我知錯了。
我想重新出發(fā),找回寫作的初心。”
從那以后,麥家開始愛惜羽毛,把更多的時間,放在潛心打磨內容上。
8年后,麥家推出新作《人生海?!?,這本書2年就突破了200萬冊發(fā)行量,讓麥家獲譽無數。
可以說,正是因為懂得向內改變,麥家才再次突破了事業(yè)上的高峰。
人非圣賢,犯錯在所難免。
但拉開人和人之間差距的,往往在于面對問題的態(tài)度上。
聰明的人,習慣從自身尋找原因,所以不會犯第二次的錯誤;
淺薄的人,總愛把過錯推給他人,所以永遠沒辦法真正進步。
喬布斯說:“自省,是成功最重要的推動力?!?/p>
懂得自省的人,能夠過往的挫折,都化為養(yǎng)料,讓自己持續(xù)成長,持續(xù)精進。
這樣的人,也往往能在人生之路上,越走越寬,越走越遠。
03
學會自省,是一個人變好的開始。
心理學上,有一個“自我價值保護原則”的概念。
說的是人在潛意識里,只接納那些能夠支撐自己的觀點,一旦遭到批評和指責,都會傾向于反抗。
這也是很多人在遇到挫折時,都喜歡盯著別人的錯處、為自己開脫的原因。
可是,一個人如果纏不過性格中的弱點,將永遠無法克服缺陷、擺脫困境。
想要活得幸福,學會自我反省,永遠是最好的出路。
如何實現有效自省呢?給大家3點建議:
1.減少抱怨
魯迅曾說:
“往往人一開始抱怨,事情就會加速朝他抱怨的方向前進。”
習慣性的抱怨,會讓人的負面情緒被無限放大,從而喪失最基本的判斷能力、思考能力。
如此一來,你看不清自己,別人也不理解你,只會讓事態(tài)的發(fā)展,越來越糟糕。
遇到沖突時,先別急著發(fā)怒,而是擺正心態(tài),保持平和。
這樣,你才能有清醒的頭腦,去解決困擾。
2.開放思考
達里奧曾在《原則》這本書里,提出過“極度開放”的原則。
也就是說,你只有接受其他人比你看得更準的可能性,才能跳出認知的盲區(qū),做出正確的決策。
所以,與人發(fā)生矛盾時,不妨站在更客觀的角度,耐心地聽取別人的意見。
如此,才能把經歷的挫折,轉化為成長的能量。
3.向內歸因
心理學家韋納曾提出一個“歸因理論”。
他認為,我們對成功和失敗的歸因,會對以后的行為產生重大影響。
一個人,如果習慣把成功和失敗都歸因于自己的努力程度,就會增強今后努力行為的堅持性。
相反,如果把成功與失敗歸因于環(huán)境、運氣和他人,就會降低自身努力行為,一次次陷入困局。
很多時候,向內歸因,才能持續(xù)精進;向外苛責,只會作繭自縛。
只有敢直面自身缺點,才能實現高效成長。
04
亦舒曾說:
“一個人真正成熟的標志,就是發(fā)覺可以責怪的人越來越少。”
認知水平越高的人,越不會在矛盾發(fā)生時,急于歸咎他人。
他們懂得把處理事件,放在發(fā)泄情緒的前面,對于別人指出的缺點,有則改之,無則加勉。
這樣的人,也往往能夠實現自我的破局和躍遷。
就像作家威廉·沃德說的:
“悲觀者埋怨刮風,樂觀者靜候風變,現實者調整風向。”
沖突發(fā)生時,少去想別人該怎么做,多去想自己能做什么。
如此,才能提升自身認知水平,從根本上解決問題。
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