總是睡不好覺,怎么辦?
關(guān)于這樣的描述,詩詞君在很多地方都聽到過,關(guān)于睡不好,白巖松曾這樣描述:
那種折磨猶如軟刀子殺人,內(nèi)心掙扎和絕望的感受比經(jīng)歷一場(chǎng)轟轟烈烈的大病還嚴(yán)重。
人活一世,往大了說,求富貴求和平;往小了說,所求無非是過得安穩(wěn),睡得踏實(shí)。
可現(xiàn)在大家的生活條件提升了,但失眠的人群卻是越來越多,多數(shù)人半夜翻來覆去,輾轉(zhuǎn)難眠。
怎么樣才能睡個(gè)好覺呢?其實(shí)很簡單,在睡前將這幾樣“東西”放一邊,那么夜晚必定安眠!
不要帶著怒氣入睡
有句老話說得好:不要帶著怒氣入睡,否則糟糕的情緒會(huì)轉(zhuǎn)化成怨恨。
而相關(guān)的研究,也證明了這個(gè)說法沒有問題,在《自然通訊》雜志上,有研究稱:
在睡眠中,人的大腦會(huì)重新組織負(fù)面記憶的儲(chǔ)存方式,使這些感覺日后更加難以壓制。
佛經(jīng)上也說:“世間之疾莫過猛風(fēng),怨念之徵復(fù)速于彼,一切如來、金剛天等及五通仙不能救護(hù)?!?/strong>
怨恨的念頭,比猛烈的風(fēng)還快,即使是如來金剛都來不及救護(hù)。
而且百病皆源于氣,經(jīng)常帶著怒氣入睡,會(huì)讓你的心緒難以平復(fù),久而久之內(nèi)分泌也會(huì)跟著失調(diào),身體自然也就越來越差了。
所以,想要有個(gè)好睡眠,首先要學(xué)會(huì)的就是放下心中的怒火,做好自我的疏導(dǎo)。
人活一世,過的是心境,活的是心態(tài),把心境和心態(tài)調(diào)整好了,自然就睡得安穩(wěn)了。
不要帶著遺憾入睡
古語有云:人生無常,世事難料。
人生在世,有太多太多的遺憾,或許一回首,就是永別,經(jīng)歷了疫情的我們,更應(yīng)該知道這個(gè)道理。
如果可以,請(qǐng)不要帶著遺憾入睡。
有這樣一個(gè)例子,老人從水果店買了一箱梨,幾日后發(fā)現(xiàn)梨子壞了幾個(gè),于是他便挑著壞的吃。
本以為是將壞的吃完,就可以吃好的,沒曾想陸陸續(xù)續(xù)都有梨子會(huì)因時(shí)間而壞掉。
于是一箱完好的梨子,老人卻吃的都是壞的,看起來好笑,但卻是現(xiàn)狀。
我們總是將昂貴的衣服收藏起來,總想留到重要的場(chǎng)合穿,結(jié)果等著等著就過時(shí)了;
精致的食物,總想放到最后再吃,于是放著放著就過期了......
有多少時(shí)光還來不及善待,就留下了遺憾?
人生看起來漫長,實(shí)則不過一眨眼的時(shí)間,曾經(jīng)的我們正值年華,現(xiàn)如今的我們踏入老年,回首往昔,不過一瞬間的事情。
千萬別等到冬天來了,才懷念春天的姹紫嫣紅;別等到身處遲暮,才后悔荒廢了青春年華!
往后余生,此時(shí)此刻,就是你人生中最美的瞬間。惜取眼前人,不留遺憾到明天!
不要帶著煩惱入睡
你若帶著煩惱入睡,人生只會(huì)越走越難。
世上所有的煩惱,都是因?yàn)槟阍敢饬羲?,你若不留它,它自己就走了。你若不肯放下,它就?huì)一直跟著你。
林清玄曾說:“山谷的最低點(diǎn)正是山的起點(diǎn),許多走進(jìn)山谷的人所以走不出來,正是他們停住雙腳,蹲在山谷煩惱哭泣的緣故?!?/strong>
不可否認(rèn),世上有很多事都不順心,但每個(gè)人最大的敵人,其實(shí)往往都是自己。
遇到不順心的事情,執(zhí)意要鉆牛角尖,那任何人都無法幫助到自己,只有徹底放下,才能將不順心變?yōu)轫樞摹?/p>
有人說:“失敗的不是結(jié)果,而是意志!疲憊的不是腳步,而是心情!”
沒錯(cuò),煩惱和快樂,其實(shí)都源于我們自己,既然如此,何不在睡前將煩惱放下,給自己一個(gè)好心情呢?
伏爾泰曾說:“上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事,給了我們希望和睡眠?!?/strong>
人生睡前就是一場(chǎng)修行,而醒來便是重生。
我們應(yīng)該在睡前,把所有的不好的垃圾情緒和悔恨丟掉,為每天新的希望和重生做好新的準(zhǔn)備。
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