千萬不要和這些東西一起睡覺后果很嚴(yán)重

總是睡不好覺，怎么辦？

關(guān)于這樣的描述，詩詞君在很多地方都聽到過，關(guān)于睡不好，白巖松曾這樣描述：

那種折磨猶如軟刀子殺人，內(nèi)心掙扎和絕望的感受比經(jīng)歷一場(chǎng)轟轟烈烈的大病還嚴(yán)重。

人活一世，往大了說，求富貴求和平；往小了說，所求無非是過得安穩(wěn)，睡得踏實(shí)。

可現(xiàn)在大家的生活條件提升了，但失眠的人群卻是越來越多，多數(shù)人半夜翻來覆去，輾轉(zhuǎn)難眠。

怎么樣才能睡個(gè)好覺呢？其實(shí)很簡單，在睡前將這幾樣“東西”放一邊，那么夜晚必定安眠！

不要帶著怒氣入睡

有句老話說得好：不要帶著怒氣入睡，否則糟糕的情緒會(huì)轉(zhuǎn)化成怨恨。

而相關(guān)的研究，也證明了這個(gè)說法沒有問題，在《自然通訊》雜志上，有研究稱：

在睡眠中，人的大腦會(huì)重新組織負(fù)面記憶的儲(chǔ)存方式，使這些感覺日后更加難以壓制。

佛經(jīng)上也說：“世間之疾莫過猛風(fēng)，怨念之徵復(fù)速于彼，一切如來、金剛天等及五通仙不能救護(hù)?！?/strong>

怨恨的念頭，比猛烈的風(fēng)還快，即使是如來金剛都來不及救護(hù)。

而且百病皆源于氣，經(jīng)常帶著怒氣入睡，會(huì)讓你的心緒難以平復(fù)，久而久之內(nèi)分泌也會(huì)跟著失調(diào)，身體自然也就越來越差了。

所以，想要有個(gè)好睡眠，首先要學(xué)會(huì)的就是放下心中的怒火，做好自我的疏導(dǎo)。

人活一世，過的是心境，活的是心態(tài)，把心境和心態(tài)調(diào)整好了，自然就睡得安穩(wěn)了。

不要帶著遺憾入睡

古語有云：人生無常，世事難料。

人生在世，有太多太多的遺憾，或許一回首，就是永別，經(jīng)歷了疫情的我們，更應(yīng)該知道這個(gè)道理。

如果可以，請(qǐng)不要帶著遺憾入睡。

有這樣一個(gè)例子，老人從水果店買了一箱梨，幾日后發(fā)現(xiàn)梨子壞了幾個(gè)，于是他便挑著壞的吃。

本以為是將壞的吃完，就可以吃好的，沒曾想陸陸續(xù)續(xù)都有梨子會(huì)因時(shí)間而壞掉。

于是一箱完好的梨子，老人卻吃的都是壞的，看起來好笑，但卻是現(xiàn)狀。

我們總是將昂貴的衣服收藏起來，總想留到重要的場(chǎng)合穿，結(jié)果等著等著就過時(shí)了；

精致的食物，總想放到最后再吃，于是放著放著就過期了......

有多少時(shí)光還來不及善待，就留下了遺憾？

人生看起來漫長，實(shí)則不過一眨眼的時(shí)間，曾經(jīng)的我們正值年華，現(xiàn)如今的我們踏入老年，回首往昔，不過一瞬間的事情。

千萬別等到冬天來了，才懷念春天的姹紫嫣紅；別等到身處遲暮，才后悔荒廢了青春年華！

往后余生，此時(shí)此刻，就是你人生中最美的瞬間。惜取眼前人，不留遺憾到明天！

不要帶著煩惱入睡

你若帶著煩惱入睡，人生只會(huì)越走越難。

世上所有的煩惱，都是因?yàn)槟阍敢饬羲?，你若不留它，它自己就走了。你若不肯放下，它就?huì)一直跟著你。

林清玄曾說：“山谷的最低點(diǎn)正是山的起點(diǎn)，許多走進(jìn)山谷的人所以走不出來，正是他們停住雙腳，蹲在山谷煩惱哭泣的緣故?！?/strong>

不可否認(rèn)，世上有很多事都不順心，但每個(gè)人最大的敵人，其實(shí)往往都是自己。

遇到不順心的事情，執(zhí)意要鉆牛角尖，那任何人都無法幫助到自己，只有徹底放下，才能將不順心變?yōu)轫樞摹?/p>

有人說：“失敗的不是結(jié)果，而是意志！疲憊的不是腳步，而是心情！”

沒錯(cuò)，煩惱和快樂，其實(shí)都源于我們自己，既然如此，何不在睡前將煩惱放下，給自己一個(gè)好心情呢？

伏爾泰曾說：“上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠?！?/strong>

人生睡前就是一場(chǎng)修行，而醒來便是重生。

我們應(yīng)該在睡前，把所有的不好的垃圾情緒和悔恨丟掉，為每天新的希望和重生做好新的準(zhǔn)備。