生活中,我們常會遇到一些體型較胖的人,說“喝口涼水都長肉”,天天運(yùn)動(dòng)健身,吃的也很克制,可還是一個(gè)大胖子,這是怎么回事?“濕”可以來自于外界,如由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕,外來水濕入侵人體而形成;也可以來自于身體內(nèi)部,多數(shù)是由于體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食,脾不能正常 “運(yùn)化”,使“水濕內(nèi)?!倍a(chǎn)生的。熱也是一種致病邪氣,很容易伴隨著濕膠結(jié)在一起,就像用油和面一樣。大家應(yīng)該注意到,我們平時(shí)在長夏濕熱季節(jié)的時(shí)候有一個(gè)最明顯的感覺就是胃口不好了,這是為什么?《素問· 臟氣法時(shí)論》說過 “脾主長夏”,就是說,脾容易被長夏的濕邪所困。脾的特性就是喜燥惡濕,所以如果經(jīng)常飲酒過量、過食生冷食物,影響脾運(yùn)化水濕的功能,時(shí)間久了,必然是濕熱混雜,纏綿難解。在生活中,有很多容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的“推手”,首當(dāng)其沖的就是酒。酒是米、麥、玉米、高粱等和酒曲釀成的一種飲品,就是水做的,本身也是濕的,是發(fā)酵而成的,會產(chǎn)熱。所以,酒是濕熱互釀而成的,長期飲酒或者飲酒過量都會釀生濕熱。所以,勸君莫貪杯中物,限酒戒酒防濕熱。肥人多濕,江浙一帶尤其多濕熱。當(dāng)濕熱進(jìn)入脾胃,就會引發(fā)很多麻煩。脾胃屬于后天之本,主運(yùn)化,它是運(yùn)化水濕的。脾氣強(qiáng)健,水谷精微它就運(yùn)化就正常,有營養(yǎng)的成分就輸布到全身,那些糟粕之物就正常排出來,所以人體就是個(gè)平衡的狀態(tài),健康的狀態(tài)。如果本身脾胃不好的話,它就不能運(yùn)化水濕了,有一些水濕就存在體內(nèi)了,存在體內(nèi)以后,就會出現(xiàn)虛胖,也不是說飯量太大,但是就胖。有的要如果厲害了,尤其年齡大了以后,它就可能造成脂肪堆積,血脂就高了,就異常了。尤其是腹部脂肪堆積的話,咱們經(jīng)常講的蘋果型的腹型肥胖,這個(gè)是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。腹型肥胖的人,就特別容易發(fā)生糖尿病,糖尿病以后又容易出現(xiàn)好多并發(fā)癥!好多病人來看病的都跟我說,解大便總是黏馬桶,這是最典型的濕熱。因?yàn)橛袧駸峤?jīng)常就愛有皮膚瘙癢,皮膚有濕疹。尤其下半身的腰腿酸困,也有的有外陰瘙癢,有腳氣,這些濕熱下注的表現(xiàn), 小便一般是黃赤的。要是女性也有外陰炎,外陰瘙癢,或者是白帶多了有味兒,這些也經(jīng)常是濕熱的表現(xiàn)。你要一看舌苔,如果要是濕熱厲害的,那就又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點(diǎn)膩,略微有點(diǎn)黃,要如果再輕的,就叫薄膩苔。方法:先把這兩個(gè)手疊在肚臍這個(gè)位置, 順時(shí)針摩三十六,再逆時(shí)針摩三十六。順時(shí)針要越來越大,一圈比一圈大,然后逆時(shí)針,要一圈比一圈小,最后還要捂到這個(gè)肚臍上。功效:順時(shí)針主要是瀉法,用來去濕熱。逆時(shí)針是補(bǔ)法,可以起到健脾胃的效果。方法:把拇指放到中指根,攥起來,這個(gè)叫握固。然后用勁兒收縮肛門就行了。功效:你別看這個(gè)小小的動(dòng)作,不但能健脾,還能補(bǔ)腎 。這是咱們老祖宗,最長壽的那個(gè)老人叫彭祖養(yǎng)生健康的方法,幾千年前就發(fā)明出來了,現(xiàn)在外國人也把咱這個(gè)學(xué)走了,為啥???有許多疾病,像糖尿病以后, 神經(jīng)源膀胱經(jīng)常有尿不盡,殘余尿,滴滴嗒嗒, 甚至嚴(yán)重的尿失禁 。像糖尿病病人,也經(jīng)常有拉肚子的,一天拉幾十次,也有合并便秘,大便不通的 。還有像男性的前列腺疾病,女性的陰道脫垂,子宮脫垂。女的還經(jīng)常有一種病叫膀胱過度活動(dòng)癥,就是經(jīng)常想尿,尿不盡、尿急、尿失禁,有的人一聽水管的水聲就想尿,有的一咳嗽就尿出來了。功效:足三里有強(qiáng)壯的作用,就是有病治病,無病防身。有一句話叫“肚腹三里求”,肚子有毛病,腹部有毛病,都可以按揉或者艾灸足三里。如果家里有老年人,可以給他們買根搟面杖,每天隨時(shí)隨地輕輕敲打足三里300下,效果很好。艾灸脾胃的穴位:脾俞、胃俞、中脘、足三里,如果有腹脹、大便異常者加灸天樞穴。后背的脾俞、胃俞自己不好灸,可以采用竹制艾灸盒施灸;中脘、足三里最好采用隔姜灸,效果最好!每天一次,每次每穴7壯,艾灸一周休息兩天。推薦一:參苓白術(shù)丸,每次6g,每日兩次,溫開水送服。這個(gè)方是宋朝的時(shí)候官方修的方書,叫《太平惠民和劑局方》 里面的方子。這個(gè)方子都是用一些藥食兩用的食品,山藥、扁豆、桔梗、甘草、茯苓、白術(shù)這些東西組成的。所以它適合長吃,健脾養(yǎng)胃的效果特別好。以前曾經(jīng)有過一個(gè)云南小孩兒,十四歲了,經(jīng)常拉肚子,怎么治都治不好,那時(shí)候還沒有這么先進(jìn)的通信設(shè)備,他給我寫信問怎么辦 ?我當(dāng)時(shí)說你脾胃虛弱可以吃啟脾丸,啟脾丸要找不見,你可以吃參苓白術(shù)丸。結(jié)果他堅(jiān)持吃參苓白術(shù)丸,吃了三個(gè)月,十四年的腹瀉就治好了。所以非常適合養(yǎng)生的一個(gè)方,對糖尿病本身也是非常合適的。二妙丸是蒼術(shù)、黃柏兩味藥組成的。黃柏實(shí)際上含有的成分跟黃連的成分類似,它是清利濕熱的,蒼術(shù)是健脾祛濕的。我剛當(dāng)大夫的時(shí)候,遇見一個(gè)小孩兒,是個(gè)大學(xué)生,得了繡球風(fēng),就是陰囊濕疹、瘙癢、掉皮,治了四五年都治不好。后來就給他用的這個(gè)叫二妙丸這個(gè)藥,當(dāng)然不是成藥,那時(shí)候就開了二妙散,蒼術(shù)十克、黃柏十克,總共才四毛八分錢六副。吃第三副時(shí)候,他全部就好了,后來又堅(jiān)持吃了六副,總共花了還沒有十塊錢,四年多的病就完全好了。這個(gè)濕熱怎么產(chǎn)生的?是因?yàn)槠⑻撘院蟛派鷿?,濕化熱,才有濕熱,濕熱下注才出現(xiàn)陰囊瘙癢。這個(gè)時(shí)候,應(yīng)該健脾祛濕清熱才能治好這個(gè)濕熱。像糖尿病周圍神經(jīng)病變,只要是濕熱型的都可以用這個(gè)二妙丸 ,價(jià)格也非常便宜。脾胃有濕熱的朋友,還需要在飲食上多加注意,可以多吃些蓮子(去心)、芡實(shí)、薏仁,效果也是很不錯(cuò)的。
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