生活中，我們常會遇到一些體型較胖的人，說“喝口涼水都長肉”，天天運(yùn)動(dòng)健身，吃的也很克制，可還是一個(gè)大胖子，這是怎么回事?“濕”可以來自于外界，如由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，外來水濕入侵人體而形成；也可以來自于身體內(nèi)部，多數(shù)是由于體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常 “運(yùn)化”，使“水濕內(nèi)?！倍a(chǎn)生的。熱也是一種致病邪氣，很容易伴隨著濕膠結(jié)在一起，就像用油和面一樣。大家應(yīng)該注意到，我們平時(shí)在長夏濕熱季節(jié)的時(shí)候有一個(gè)最明顯的感覺就是胃口不好了，這是為什么？《素問· 臟氣法時(shí)論》說過 “脾主長夏”，就是說，脾容易被長夏的濕邪所困。脾的特性就是喜燥惡濕，所以如果經(jīng)常飲酒過量、過食生冷食物，影響脾運(yùn)化水濕的功能，時(shí)間久了，必然是濕熱混雜，纏綿難解。在生活中，有很多容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的“推手”，首當(dāng)其沖的就是酒。酒是米、麥、玉米、高粱等和酒曲釀成的一種飲品，就是水做的，本身也是濕的，是發(fā)酵而成的，會產(chǎn)熱。所以，酒是濕熱互釀而成的，長期飲酒或者飲酒過量都會釀生濕熱。所以，勸君莫貪杯中物，限酒戒酒防濕熱。肥人多濕，江浙一帶尤其多濕熱。當(dāng)濕熱進(jìn)入脾胃，就會引發(fā)很多麻煩。脾胃屬于后天之本，主運(yùn)化，它是運(yùn)化水濕的。脾氣強(qiáng)健，水谷精微它就運(yùn)化就正常，有營養(yǎng)的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，所以人體就是個(gè)平衡的狀態(tài)，健康的狀態(tài)。如果本身脾胃不好的話，它就不能運(yùn)化水濕了，有一些水濕就存在體內(nèi)了，存在體內(nèi)以后，就會出現(xiàn)虛胖，也不是說飯量太大，但是就胖。有的要如果厲害了，尤其年齡大了以后，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。尤其是腹部脂肪堆積的話，咱們經(jīng)常講的蘋果型的腹型肥胖，這個(gè)是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。腹型肥胖的人，就特別容易發(fā)生糖尿病，糖尿病以后又容易出現(xiàn)好多并發(fā)癥！好多病人來看病的都跟我說，解大便總是黏馬桶，這是最典型的濕熱。因?yàn)橛袧駸峤?jīng)常就愛有皮膚瘙癢，皮膚有濕疹。尤其下半身的腰腿酸困，也有的有外陰瘙癢，有腳氣，這些濕熱下注的表現(xiàn)， 小便一般是黃赤的。要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經(jīng)常是濕熱的表現(xiàn)。你要一看舌苔，如果要是濕熱厲害的，那就又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點(diǎn)膩，略微有點(diǎn)黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。方法：先把這兩個(gè)手疊在肚臍這個(gè)位置， 順時(shí)針摩三十六，再逆時(shí)針摩三十六。順時(shí)針要越來越大，一圈比一圈大，然后逆時(shí)針，要一圈比一圈小，最后還要捂到這個(gè)肚臍上。功效：順時(shí)針主要是瀉法，用來去濕熱。逆時(shí)針是補(bǔ)法，可以起到健脾胃的效果。方法：把拇指放到中指根，攥起來，這個(gè)叫握固。然后用勁兒收縮肛門就行了。功效：你別看這個(gè)小小的動(dòng)作，不但能健脾，還能補(bǔ)腎 。這是咱們老祖宗，最長壽的那個(gè)老人叫彭祖養(yǎng)生健康的方法，幾千年前就發(fā)明出來了，現(xiàn)在外國人也把咱這個(gè)學(xué)走了，為啥??？有許多疾病，像糖尿病以后， 神經(jīng)源膀胱經(jīng)常有尿不盡，殘余尿，滴滴嗒嗒， 甚至嚴(yán)重的尿失禁 。像糖尿病病人，也經(jīng)常有拉肚子的，一天拉幾十次，也有合并便秘，大便不通的 。還有像男性的前列腺疾病，女性的陰道脫垂，子宮脫垂。女的還經(jīng)常有一種病叫膀胱過度活動(dòng)癥，就是經(jīng)常想尿，尿不盡、尿急、尿失禁，有的人一聽水管的水聲就想尿，有的一咳嗽就尿出來了。功效：足三里有強(qiáng)壯的作用，就是有病治病，無病防身。有一句話叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都可以按揉或者艾灸足三里。如果家里有老年人，可以給他們買根搟面杖，每天隨時(shí)隨地輕輕敲打足三里300下，效果很好。艾灸脾胃的穴位：脾俞、胃俞、中脘、足三里，如果有腹脹、大便異常者加灸天樞穴。后背的脾俞、胃俞自己不好灸，可以采用竹制艾灸盒施灸；中脘、足三里最好采用隔姜灸，效果最好！每天一次，每次每穴7壯，艾灸一周休息兩天。推薦一：參苓白術(shù)丸，每次6g，每日兩次，溫開水送服。這個(gè)方是宋朝的時(shí)候官方修的方書，叫《太平惠民和劑局方》 里面的方子。這個(gè)方子都是用一些藥食兩用的食品，山藥、扁豆、桔梗、甘草、茯苓、白術(shù)這些東西組成的。所以它適合長吃，健脾養(yǎng)胃的效果特別好。以前曾經(jīng)有過一個(gè)云南小孩兒，十四歲了，經(jīng)常拉肚子，怎么治都治不好，那時(shí)候還沒有這么先進(jìn)的通信設(shè)備，他給我寫信問怎么辦 ？我當(dāng)時(shí)說你脾胃虛弱可以吃啟脾丸，啟脾丸要找不見，你可以吃參苓白術(shù)丸。結(jié)果他堅(jiān)持吃參苓白術(shù)丸，吃了三個(gè)月，十四年的腹瀉就治好了。所以非常適合養(yǎng)生的一個(gè)方，對糖尿病本身也是非常合適的。二妙丸是蒼術(shù)、黃柏兩味藥組成的。黃柏實(shí)際上含有的成分跟黃連的成分類似，它是清利濕熱的，蒼術(shù)是健脾祛濕的。我剛當(dāng)大夫的時(shí)候，遇見一個(gè)小孩兒，是個(gè)大學(xué)生，得了繡球風(fēng)，就是陰囊濕疹、瘙癢、掉皮，治了四五年都治不好。后來就給他用的這個(gè)叫二妙丸這個(gè)藥，當(dāng)然不是成藥，那時(shí)候就開了二妙散，蒼術(shù)十克、黃柏十克，總共才四毛八分錢六副。吃第三副時(shí)候，他全部就好了，后來又堅(jiān)持吃了六副，總共花了還沒有十塊錢，四年多的病就完全好了。這個(gè)濕熱怎么產(chǎn)生的？是因?yàn)槠⑻撘院蟛派鷿?，濕化熱，才有濕熱，濕熱下注才出現(xiàn)陰囊瘙癢。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該健脾祛濕清熱才能治好這個(gè)濕熱。像糖尿病周圍神經(jīng)病變，只要是濕熱型的都可以用這個(gè)二妙丸 ，價(jià)格也非常便宜。脾胃有濕熱的朋友，還需要在飲食上多加注意，可以多吃些蓮子（去心）、芡實(shí)、薏仁，效果也是很不錯(cuò)的。
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