按摩這四個(gè)地方讓你陰陽平衡氣血通暢

我們的腳上分布有足三陽和足三陰經(jīng)。

其中，足陽明胃經(jīng)及足少陽膽經(jīng)是專管消化功能的，足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)則是管消化分類吸收的，足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)是專管排毒的。

這些經(jīng)絡(luò)都在足這里匯集，所以足部是我們調(diào)陰陽一大部位。我們可以對(duì)足底進(jìn)行敲打、按摩、艾灸或者熱水足浴。

足浴水溫在45度左右，時(shí)間約20分鐘，以泡至微微出汗為宜，此法能促進(jìn)血液循環(huán)、滋陰助陽、排毒養(yǎng)顏。

艾灸可灸療足底的涌泉穴，尤其是晚上，能補(bǔ)益腎精，幫助入眠。

腋窩是手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)循行之處，此三條陰經(jīng)可調(diào)理心臟和肺臟的陰陽。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解剖學(xué)認(rèn)為，腋窩分布有大量且重要的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，如果經(jīng)常按摩腋窩，能促進(jìn)體液循環(huán)。

除此之外，若借他人之手觸腋致笑，能帶動(dòng)身體其他器官也得到很好的運(yùn)動(dòng)，效果甚好。

按摩方法：可沿著手臂內(nèi)側(cè)面，逐漸向下搓揉至手腕，以發(fā)熱為度。尤其是女子，更應(yīng)該經(jīng)常按摩，對(duì)于預(yù)防乳房疾病也有幫助。

方法：雙手沿著神闕（肚臍）以順時(shí)針方向按摩15圈，再逆時(shí)針方向按摩15圈，以發(fā)熱為度。

長(zhǎng)期摩腹能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘和消化不良有很好的治療效果。

也可以對(duì)神闕（肚臍）進(jìn)行艾灸，可以懸灸、隔姜灸，效果都不錯(cuò)。常灸神闕，百病自滅！

家人之間相互進(jìn)行，對(duì)背部進(jìn)行推背按摩，拍打放松。

推背方法：操作者將掌根放于受推者督脈兩側(cè)較豐厚的肌肉處，用腰部力量作用于掌根向上(下)推動(dòng)肌肉，力度要適中，以發(fā)熱為度。推10分鐘左右(注意是推動(dòng)，不是摩擦)。

拍打方法：操作者五指放松成空掌(掌心微曲)，拍打受拍者背部肌肉(力度適中)，拍打10分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)潮紅即停。